غذاهای کمکی را با کدام فرنی و از چه سنی شروع کنیم؟

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:13

وقتی فرد جدیدی در خانواده ظاهر می شود، والدین جدید سوالات زیادی دارند. آنها به همه چیز مربوط به کودک اهمیت می دهند. آخرین مکان را رژیم غذایی کودک اشغال نمی کند. به عنوان مثال، مادران و پدران علاقه مند هستند که چه زمانی و با چه نوع فرنی غذاهای کمکی را شروع کنند. و این لحظه واقعاً بسیار مهم است: کودک در حال رشد است و غذای غنی از ویتامین ها و ریز عناصر به سادگی برای رشد آن ضروری است. در این مقاله به این خواهیم پرداخت که از چه سنی برای شروع وارد کردن غذاهای جدید به رژیم غذایی کودک بهتر است و همچنین دریابیم که بهترین غلات برای غذاهای مکمل کدامند.

چگونه بفهمیم که کودک برای غذای بزرگسالان آماده است

اساساً فرقی نمی کند که کودک شما با شیر مادر تغذیه شود یا با شیشه شیر. معرفی غذاهای کمکی ضروری است، فقط باید مطمئن بود که در این لحظه کودک بیمار نیست. یک نوزاد سالم خوب می خوابد و غذا می خورد، شیطون نیست و در هنگام بیداری عصبانیت های بی دلیل نمی کند.

برای اولین تغذیه، بهتر است برنج یا گندم سیاه بدون لبنیات مصرف شود.فرنی آنها فاقد نمک، شیر، شکر و طعم دهنده هستند. ممکن است به نظر شما این باشد که این خوشمزه نیست، اما در واقع کودک هنوز نمی داند غذای شیرین یا شور به چه معناست و برای او هر طعم جدید، حتی تازه، غیر معمول، اما جالب به نظر می رسد. فرنی بدون لبنیات برای اولین غذاهای کمکی ایده آل است. این او است که در ابتدا می تواند به غذای مورد علاقه کودک شما تبدیل شود.

باید زودتر از چهار ماهگی شروع به وارد کردن فرنی به رژیم غذایی کودک کنید، اما نباید آن را نیز به تاخیر بیندازید. در دوره 4 تا 6 ماهگی است که به راحتی می توان مهارت جویدن کودک را شکل داد. همچنین در این سن، بدن کودک یاد می‌گیرد که با غذاهایی که برای او سخت‌تر از شیر مادر یا شیرخشک‌های مناسب است کنار بیاید.

اما باید بدانید که همه این شرایط مشروط هستند. هر کودکی متفاوت است، و اگر شک دارید، با پزشک اطفال خود مشورت کنید. هنجار برای کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند نزدیک به شش ماهگی در نظر گرفته می شود، برای کودکان مصنوعی، شروع غذاهای کمکی از فرنی یک یا دو ماه زودتر است.

بار اول چقدر بدهیم؟

بنابراین، این سوال که غذاهای کمکی را با کدام فرنی شروع کنیم حل شد. حالا بیایید بفهمیم که چقدر به کودک غذا بدهیم. بسیاری از مامان ها و باباها به دلیل بی تجربگی، از همان روز اول یک وعده غذایی را با 50 تا 100 گرم فرنی جایگزین می کنند و این مقدمه درست است. اما به هیچ وجه نباید این کار را انجام دهید، زیرا در هفته های اول کودک و بدن او فقط با غذای جدید آشنا می شوند.

باید با حداقل مقدار - 5-10 گرم شروع کنیدبرای چند بار اول کافیه نصف قاشق کوچک به کودک بدهید، به واکنش او نگاه کنید که آیا طعم آن را دوست دارد یا خیر. سپس واکنش بدن را مشاهده کنید: آیا این نوآوری بر روی شکم کودک تأثیر می گذارد، آیا بثورات ظاهر می شوند. و تنها در صورتی که همه چیز مرتب باشد و کودک با آرامش نسبت به غذایی که برای او غیرعادی بود واکنش نشان دهد، می توانید غذاهای کمکی را به هنجار مناسب سن خود برسانید و روزانه 5 تا 10 گرم به آن اضافه کنید.

زمان عالی برای تغذیه

هر غذای جدیدی، چه فرنی یا پوره سیب زمینی، باید صبح داده شود. به هیچ وجه نباید غذای ناشناخته را در فاصله بین تغذیه معرفی کنید. فرنی بدون لبنیات برای اولین تغذیه قبل از غذای اصلی، زمانی که کودک گرسنه است داده می شود. به این ترتیب می توانید بفهمید که آیا کودک غذا را دوست دارد یا خیر. همچنین می توانید واکنش کودک را در طول روز تماشا کنید. اگر بعد از غذای اصلی به کودک فرنی بدهید، می تواند به سادگی آن را تف کند و فکر می کنید که کودک از این نوآوری خوشش نیامده است، در حالی که در واقع دلیل امتناع او سیری کودک بوده است..

با چه نوع فرنی غذاهای کمکی را شروع کنید: گندم سیاه یا برنج - این به والدین بستگی دارد که تصمیم بگیرند. و اگر کودک غذای جدید را دوست ندارد ناراحت نشوید. آن را برای یکی دو روز کنار بگذارید. همچنین، اگر حتی یک هفته از اولین ورود شما نگذشته است، طعم های جدید را امتحان نکنید.

غذاهای کمکی و وزن کودک

پزشکان اطفال توصیه می کنند در صورت داشتن وزن ناکافی یا متوسط به نوزاد فرنی بدهید. در چنین مواقعی کودک را با یک محصول جدید آشنا کنیدغذا در اسرع وقت اگر کودک اضافه وزن دارد، نباید به غلات تکیه کنید، خود را به معرفی میوه ها و سبزیجات محدود کنید.

کدام فرنی را ترجیح می دهید: فروشگاهی یا خانگی؟

هر یک از والدین آزاد است که خودش تصمیم بگیرد که فرنی را خودش برایش بپزد یا آماده بخرد که فقط باید با آب رقیق شود، فرنی بچه. نظرات والدین در این مورد اغلب برعکس می گوید. مردم مکتب قدیمی معتقدند که در غلات خریداری شده فقط "شیمی" وجود دارد، نسل جدید مطمئن است که غذای کودک قبل از فروش تحت کنترل دقیق قرار می گیرد و بنابراین چنین غذایی برای کودک کاملا بی خطر است.

چگونه خودتان فرنی بپزید؟

اگر قبلاً تصمیم گرفته اید با کدام فرنی شروع کنید و غذا را ترجیح می دهید نه از جعبه، چند نکته به شما کمک می کند فرنی را سریع و خوشمزه برای کودک خود تهیه کنید:

1. گندم سیاه یا بلغور برنج را به روش معمول برای شما بجوشانید. تنها چیزی که باید در نظر بگیرید: شکر، نمک و کره نباید در فرنی کودک ریخته شود. پختن غلات در آب بهتر است، زیرا کودک هنوز آماده خوردن لبنیات نیست. غذای آماده را در کاسه مخلوط کن بریزید و خرد کنید. همچنین می توانید از یک الک معمولی استفاده کنید.
2. اگر نیاز به تسریع فرآیند پخت دارید، بلغور رنده شده را بجوشانید. در ابتدا باید سخت کار کنید، اما بعداً در زمان پخت و پز صرفه جویی خواهید کرد. بنابراین، باید غلات را از قبل کاملاً بشویید، خشک کنید و در آسیاب قهوه آسیاب کنید، آن را در یک شیشه در بسته مخصوص قرار دهید. تنها چیزی که باقی می ماند این استمقدار مورد نیاز غلات آماده شده را با آب بریزید و پس از جوشیدن، بیش از پنج دقیقه روی حرارت ملایم نگه دارید. بنابراین فرنی برنج یا گندم سیاه شما آماده است. تهیه غذاهای کمکی برای نوزاد در این روش بسیار راحت تر از اولی است.
3. راه سوم حتی کمتر پر زحمت است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که غلات بچه تهیه شده بدون مواد افزودنی را خریداری کنید. بازخورد والدینی که قبلاً محصول نهایی را آزمایش کرده‌اند عمدتاً مثبت است. به گفته مادران، هیچ تفاوتی در طعم و مزه وجود ندارد و فرآیند پخت به آسانی پوست کندن گلابی است.

کدام غلات را انتخاب کنیم؟

بسیاری از والدین بر این باورند که بلغور جو دوسر مفیدترین است و ابتدا کودک را با آن آشنا می کنند، اما این کاملاً صحیح نیست. با این حال، بهتر است با بلغور گندم سیاه یا برنج شروع کنید، زیرا بدن هنوز شکننده کودک بسیار راحت‌تر جذب می‌شود. بلغور جو دوسر را زودتر از چند ماه بعد از موارد فوق معرفی کنید.

هرگز کره را هنگام پختن اضافه نکنید - چنین غذایی برای کودک خیلی چرب خواهد بود.

گندم سیاه

گندم سیاه سرشار از آهن و ویتامین است، حاوی مقدار زیادی عناصر کمیاب است و با همه اینها دارای حداقل مقدار کربوهیدرات است. اما گندم سیاه یک آلرژن قوی است. این شاید تنها نقطه ضعف او باشد. سعی کنید آن را به معنای واقعی کلمه روی نوک قاشق به کودک خود بدهید و واکنش را تماشا کنید. اگر هیچ عواقبی نداشت، در طول هفته غذای کمکی را به هنجار مناسب سن خود برسانید.

بلغور برنج

برنج به اندازه گندم سیاه سالم است. در اواین ترکیب شامل هشت اسید آمینه فعال و کربوهیدرات های پیچیده است. این فرنی را می توان با خیال راحت از چهار ماهگی به کودکان داد. شما باید به همین ترتیب شروع کنید - با مقدار کمی، به تدریج غذاهای کمکی را به حالت عادی برسانید.

در مورد سایر غلات چطور؟

بلافاصله بعد از گندم سیاه و برنج ارزن غلات، جو، بلغور جو دوسر یا دیگر انواع غلات وارد نشود. بهتر است از هشت ماهگی، زمانی که کودک به اولین غلات، سبزیجات و میوه ها عادت کرده است، اجزای جدید را شروع کنید.

فرنی سمولینا مورد علاقه همه را نیز باید در حال حاضر حذف کرد - این یک غذای نسبتاً سنگین است و غنی از مواد مفید نیست. به دلیل داشتن مقدار زیادی کربوهیدرات، متخصصان اطفال سمولینا را برای کودکان با وزن کم توصیه می کنند.

اکنون می دانید با چه غلاتی شروع کنید، اما از پرسیدن سوالاتی از پزشک ناظر اطفال در مورد تغذیه و سلامت کودک خود نترسید یا خجالت نکشید. پزشک با دانستن ویژگی های فردی خرده ها، شما را در مسیر درست راهنمایی می کند و تمام تفاوت های ظریف ممکن را توضیح می دهد.

خیلی زود با تماشای او، ترجیحات او، واکنش بدن، قادر خواهید بود با نیازهای کودک خود کنار بیایید. و تنها چند ماه پس از اولین معرفی غذاهای کمکی، می توانید کودک خود را با غذاهای جدید آشپزی برای او خوشحال کنید که البته او هم دوست دارد.

مهمترین چیز یک کودک سالم است. با شروع با چند گرم غلات به راحتی قابل هضم، متوجه نخواهید شد که چگونه کودک شما همه چیزهایی را که به او پیشنهاد می کنید بر روی هر دو گونه خود می بلعد. سلامت باشید وخوشحالم.