تمرینات صبحگاهی در مهدکودک

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:37

در تمام گروه های سنی مهدکودک، هر روز صبح با ورزش صبحگاهی آغاز می شود. این کودکان را متحد می کند، آنها را به سمت مثبت می کشاند، بیداری حرکتی را تقویت می کند، نظم و سازماندهی را در کودکان القا می کند. مجموعه تمریناتی که معلم در هنگام شارژ استفاده می کند با در نظر گرفتن ویژگی های سنی بدن و زمان سال انتخاب می شود. نه تنها نوع تمرینات، بلکه مدت زمان آنها نیز در حال تغییر است.

در مقاله انواع اصلی تمرینات صبحگاهی، اجزای آن را در نظر خواهیم گرفت، تفاوت های انجام تمرینات با کودکان در سنین مختلف را لیست خواهیم کرد. والدین می توانند دریابند که چگونه مجموعه تمرینات در صبح انجام می شود، چند تکرار باید انجام شود، از چه ویژگی هایی برای علاقه مند نگه داشتن کودکان استفاده می شود.

آماده شدن برای شارژ

تمرین صبحگاهی با ساختن در یک ستون شروع می شود. مجموعه ای از تمرینات بدون تجهیزات ورزشی وجود دارد، اما اغلب مربیان به کودکان پرچم یا سلطان، مکعب های پلاستیکی می دهند.طراح یا توپ، چوب ژیمناستیک یا جغجغه. به کودکان نوپا از قبل ویژگی هایی داده می شود و کودکان پیش دبستانی به نوبت به تنهایی اشیاء را از ظروف مخصوص جدا می کنند. گاهی اوقات معلم یک خدمتکار را منصوب می کند که تجهیزات ورزشی را بین رفقای خود توزیع می کند.

مکعب ها را می توان روی زمین قرار داد تا بچه ها بعد از اولین قسمت تمرین، در نزدیکی آنها توقف کنند تا مجموعه ای از تمرینات اساسی را انجام دهند. قبل از استفاده، معلم باید وضعیت فنی اقلام مورد استفاده را بررسی کند تا برای بچه ها کاملاً ایمن باشد.

ورزش کجا انجام می شود؟

در فصل گرم، تمرینات صبحگاهی در خیابان، در قلمرو سایت گروه برگزار می شود. با بچه های بزرگتر، گاهی دویدن در اطراف ساختمان مهدکودک یا در قلمرو مشخص شده سازماندهی می شود. در فصل سرد، تمرینات صبحگاهی به صورت گروهی یا در باشگاه انجام می شود. در صورتی که مهدکودک فضای اختصاصی برای تربیت بدنی نداشته باشد، زمان برای شارژ در سالن اجتماعات اختصاص می یابد. دو بار در هفته، بسیاری از موسسات پیش دبستانی تمرینات صبحگاهی را با همراهی موسیقی ترتیب می دهند. تمرینات ریتمیک حس درایت و گوش دادن به موسیقی را توسعه می‌دهند.

اجزای شارژ

1. قسمت مقدماتی. ابتدا کودکان به صورت دایره ای راه می روند، سپس شروع به انجام حرکات ساده در حین راه رفتن می کنند، به عنوان مثال: راه رفتن روی انگشتان پا با دست روی کمربند. راه رفتن روی پاشنه با دستان پشت سر؛ راه رفتن "اسب" با زانوهای بلند؛ غاز راه رفتن مرحله بعدی اجرای آسان است. مقدمه را کامل می کندبخشی از راه رفتن با بازسازی کودکان گروه های کوچکتر برای انجام تمرینات اساسی در یک دایره توقف می کنند. کودکان گروه‌های بزرگ‌تر را می‌توان در ۲ یا ۳ ستون یا خط بازسازی کرد.
2. قسمت اصلی. تمرینات رشدی عمومی برای همه گروه های عضلانی. تمرینات صبحگاهی با تمرین کمربند شانه ای شروع می شود، سپس عضلات پشت و لگن درگیر می شوند. در مرحله بعد، تمریناتی برای پاها و پاها از جمله اسکات و پرش انجام می شود.
3. قسمت پایانی. هدف آن بازیابی تنفس است. بچه ها تمرینات تنفسی را در محل یا در حین راه رفتن به صورت دایره ای انجام می دهند.

مدت تمرینات در هر گروه سنی

بسته به سن کودکان، هم مدت زمان تمرین و هم تعداد تکرارهای هر نوع تمرین افزایش می یابد. اگر در گروه اول خردسالان (گروه مهد کودک) تمرین 4-5 دقیقه طول بکشد، در گروه دوم نوجوانان مدت زمان 5-6 دقیقه است. تمرینات 3-4 نوع انتخاب می شوند که هر کدام 4-5 بار تکرار می شود. تمرینات برای بچه ها به شیوه ای بازیگوش انجام می شود. بچه ها حرکات حیوانات و پرندگان را تقلید می کنند.

ژیمناستیک صبحگاهی در گروه میانی 6-8 دقیقه طول می کشد و تعداد تمرینات افزایش می یابد و به 5 می رسد. کودکان هر 5-6 بار تکرار می کنند.

در گروه بزرگتر مهدکودک، تمرینات شامل 6 تمرین با تکرار هر 6 بار است. مدت زمان مجتمع 8-10 دقیقه طول می کشد. بچه های بزرگتر گروه مقدماتی تا 12 دقیقه درگیر هستند. تمرینات سخت تر، تکرار می شوند8-10 بار. خود مجموعه نیز در حال گسترش است: تعداد تمرینات 6-8 است.

ژیمناستیک در گروه کوچکتر

همانطور که قبلا ذکر شد، ژیمناستیک با بچه ها به شیوه ای بازیگوش انجام می شود. کودکان می توانند کوتوله ها، قطار، دوچرخه سواران، گل ها، کمک های مادر و غیره را به تصویر بکشند. هر تمرین مربوط به یک وظیفه بازی است. به عنوان مثال، تمرین "گنوم ها کفش های خود را تمیز می کنند" با کار زیر نشان داده می شود:

• وضعیت شروع - پاها به اندازه عرض شانه باز، بازوها در امتداد بدن؛
• پای راست روی پاشنه به جلو قرار می گیرد، تنه به جلو خم می شود؛
• تقلید حرکت براق کردن کفش با دست؛
• موقعیت شروع؛
• پای چپ روی پاشنه به جلو قرار می گیرد، تنه به جلو خم می شود، حرکات تکرار می شوند.

در طول تمرینات صبحگاهی در گروه کوچکتر، معلم باید حرکات را به کودکان نشان دهد. اگر کودکی برای انجام تمرینات صبحگاهی آماده نیست، دیگر نیازی نیست او را مجبور کنید. تمرینات صبحگاهی در مهد کودک باید فقط احساسات مثبت ایجاد کند، یک رویکرد فردی پیش نیاز معلم است. اگر کودک شیطون است و نمی خواهد با بچه ها بپرد، او را به حال خود رها کنید، زیرا ممکن است کودک احساس بدی کند یا ناراحت شود.

ورزش در گروه میانی

کودکان 4-5 ساله از قبل با اصل انجام تمرینات آشنا هستند. توجه مربی به کیفیت و صحت حرکات معطوف است: وضوح و ریتم رعایت می شود، کودک نباید از ریتم کلی عقب بماند، زمان داشته باشد تا مجموعه را با کیفیت بالا انجام دهد.بچه های گروه میانی در حین ورزش تمرینات را یاد نمی گیرند. معلم نحوه انجام این یا آن تمرین را نشان می دهد و بچه ها بعد از معلم حرکات را تکرار می کنند.

در دوره ژیمناستیک، معلم می تواند نظرات خود را با هدف موقعیت صحیح پاها یا پشت بیان کند، در طول درس به تنفس توجه ویژه ای می شود. بچه‌ها باید تمرین‌ها را همزمان با شمارش انجام دهند.

قسمت مقدماتی شامل پرش، گالوپ جانبی است. تراکم موتور شارژ باید زیاد باشد، زیرا مدت زمان کوتاهی طول می کشد، و شما باید زمان داشته باشید تا تمام تمرینات را چندین بار انجام دهید.

ویژگی‌های شارژ کردن کودکان پیش‌دبستانی مسن‌تر

پیش دبستانی های ارشد از قبل هدف اصلی شارژ را درک کرده اند، بنابراین توجه اصلی معلم به اجرای صحیح تمرینات و تنفس، رعایت دقیق ریتم و سرعت مجموعه، انواع حرکات و کار دقیق جلب می شود. با اشیاء.

قسمت مقدماتی با چندین نوع پیاده روی، تنظیم مجدد همراه است. نظم و انضباط رعایت می شود، یکنواختی ستون ها. رهبرانی منصوب می شوند که باید از یک مکان خاص برگردند و فرزندان تیم خود را به محل ساخت و ساز هدایت کنند. بسیاری از کودکان تلاش می کنند تا حق رهبر بودن را به دست آورند، بنابراین سعی می کنند تمرینات را به خوبی انجام دهند. مربی قبلاً گاهی اوقات به کودکان برای نشان دادن تمرین اعتماد می کند. در این زمان، معلم این فرصت را پیدا می کند که در ردیف ها راه برود، کمک فردی ارائه دهد، وضعیت صحیح قرار بگیرد، صحت تنفس را بررسی کند.

اجرای منظم تمرینات صبحگاهی در گروه بزرگتر باعث ایجاد یک عادت در کودکان می شود. بچه‌ها در حال حاضر مستقل‌تر هستند.

گروه پیش دبستانی

مجموعه تمرینات برای کودکان ۶ تا ۷ ساله تفاوت چندانی با گروه سنی قبلی ندارد. از کودکان، مربی قبلاً به وضوح و کیفیت عالی تمرینات نیاز دارد. بچه ها نه تنها باید حرکات را انجام دهند، بلکه باید موقعیت شروع، موقعیت های متوسط را نیز بدانند. عضلات باید منقبض باشند.

توجه زیادی به وضعیت بدنی و تقویت عضلات پشت می شود، زیرا بچه ها به زودی به مدرسه می روند، آنها زمان زیادی را پشت میز مدرسه می گذرانند و دروس را آماده می کنند. برای جلوگیری از انحنای ستون فقرات، باید عضلات پشتی قوی و توسعه یافته داشته باشید.

تمرینات صبحگاهی کودکان خلق و خوی عالی می دهد و برای کل روز انرژی می بخشد، به رهایی کودکان خجالتی و بلاتکلیف کمک می کند، بچه های لوس و بیش از حد هیجان زده را نظم می دهد. در حین ورزش صبحگاهی، پسرها پس از خداحافظی با والدین خود سریعتر آرام می شوند و در حالت خاصی از مهدکودک قرار می گیرند.