چگونه بر بحران 10 سال ازدواج غلبه کنیم: توصیه یک روانشناس
چگونه بر بحران 10 سال ازدواج غلبه کنیم: توصیه یک روانشناس
Anonim

هیچ رابطه ای بدون نزاع و رسوایی نمی تواند ادامه یابد. با این حال، با گذشت زمان، مردم متوجه نمی شوند که تعداد آنها بیشتر و بیشتر می شود و احساسات به تدریج محو می شوند. برافروختن دوباره آتش عشق چندان آسان نیست. در مورد چگونگی عبور از بحران 10 ساله ازدواج با توصیه روانشناس صحبت خواهیم کرد. علاوه بر این، در مورد دلایل کاهش روابط خانوادگی چیزهای زیادی خواهید آموخت.

بحران رابطه چیست؟

تشخیص اینکه همسران در حال تجربه افول در زندگی مشترک خود هستند ممکن است آنطور که در نگاه اول به نظر می رسد آسان نباشد. بحران در یک رابطه (10 سال ازدواج) معمولا در اکثر زوج ها رخ می دهد. به عنوان یک قاعده، چنین خانواده هایی در حال حاضر دارای فرزند هستند و نارضایتی متقابل و سنگ زنی مدت هاست که به سطح خانواده منتقل شده است. علاوه بر این، این دوره به دلیل این واقعیت پیچیده است که هر یک از شرکا در حال تجربه یک بحران میانسالی هستند.

علائم مشخصی که نشان می دهد در یک رابطه بحرانی را تجربه می کنید، نارضایتی از روابط خود است.زندگی فرد شروع به درک تدریجی می کند که خانواده زمان، انرژی و آزادی گرانبهایی را از او می گیرد که می تواند در یک کانال خلاقانه قرار داده شود یا برای اجرای یک پروژه سودآور هدایت شود. مشکلات مختلف روزمره فقط وضعیت را تشدید می کند - چنین نگرشی نسبت به زندگی خود برای بسیاری از شرکا معمولی است.

علائم بحران رابطه

بحران 10 ساله در روابط خانوادگی بسیار آسان است که با اختلاف نظرهای معمولی که می تواند هرازگاهی بین شرکای خود ایجاد شود اشتباه گرفته شود. به همین دلیل توجه به علائم ذکر شده مهم است.

مادر و همسر
مادر و همسر
  1. بی تفاوتی. زن و شوهر شروع به احساس می کنند که زندگی شریک زندگی آنها دیگر برای آنها مهم نیست. آتش عشق خاموش می شود و سرما جایگزین آن می شود. ابتدا چنین نگرشی از طرف یکی از طرفین ظاهر می شود و سپس مشخصه دیگری می شود. به همین دلیل، بسیاری از زوج‌ها از هم جدا می‌شوند و هر یک از شرکا اعلام می‌کنند: "من احساس نمی‌کنم که او هنوز مرا دوست دارد."
  2. بی میلی به دادن امتیاز. به سال های اول زندگی مشترک خود فکر کنید. شما سعی کردید نه تنها منافع خود، بلکه نظر شریک زندگی خود را نیز در نظر بگیرید. در همه اختلافات، راه حل همیشه سازش بوده است، اما 10 سال زندگی مشترک دیر یا زود به این واقعیت منجر می شود که مردم به سادگی از دادن امتیاز به یکدیگر دست می کشند. نظرات و خواسته های شما به منصه ظهور خواهد رسید.
  3. فقدان صمیمیت. یکی از واضح ترین نشانه ها مبنی بر اینکه یک بحران در راه است (یا قبلاً آمده است) در رابطه شما. این نیستهیچ چیز تعجب آور نیست تا زمانی که همسران نتوانند به طور عادی با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، نمی توان صحبت از رابطه جنسی کرد. به همین دلیل، بسیاری از شرکا حتی شروع به خیانت می کنند و ادعا می کنند که شریک زندگی آنها از رضایت آنها در رختخواب امتناع می کند.
  4. رسوایی ها و نزاع های مکرر. بله، تصور یک رابطه بدون اختلاف به سادگی غیرممکن است. با این حال، اگر ما در مورد یک دوره بحران صحبت می کنیم، همه چیز کاملاً متفاوت می شود. همسران دیگر بحث های خود را "فیلتر" نمی کنند و اغلب برای صدمه زدن به شریک زندگی خود شخصی می شوند. در پایان بحث، هر یک از طرفین به حال خود هستند و حتی اشک ریختن دلیلی برای عذرخواهی نیست.

و اینها فقط رایج ترین علائم هستند. اگر به موقع متوجه شدید که رابطه شما شروع به سقوط کرده است، می توانید قبل از بحرانی شدن وضعیت فعلی را اصلاح کنید.

دلایل توسعه بحران

چرا در برخی از زوج ها بحران 10 ساله زندگی خانوادگی حتی پیش نمی آید؟ آیا واقعاً همه چیز به این واقعیت مربوط می شود که مردم به خوبی با یکدیگر کنار می آیند و حتی قبل از بروز بحران با همه مظاهر بحران دست و پنجه نرم می کنند؟ روانشناسان 4 جنبه از سازگاری زناشویی را شناسایی می کنند که اغلب دلیلی برای بدتر شدن روابط می شود.

تنش بین همسران
تنش بین همسران
  1. سازگاری معنوی. اگر شرکای ارزش ها، علایق، دیدگاه ها در مورد زندگی و نیازها بسیار متفاوت باشند، دیر یا زود این امر منجر به انتقاد متقابل و ایجاد یک بحران می شود.
  2. سازگاری خانواده و خانواده. این ممکن است شامل تمایل یا عدم تمایل به انجام برخی وظایف باشد. بهبرای مثال، برخی از مردان بر این باورند که تمیز کردن، شستن و پخت و پز منحصراً در اختیار زنان است.
  3. سازگاری شخصی. قاعدتاً در ویژگی های خلق و خوی همسران بیان می شود و حتی در مرحله آشنایی خود را نشان می دهد. اگر یک نفر صبح زود بیدار شود و دیگری تا ظهر بخوابد، بعید است که یک زوج خوب با هم کنار بیایند.
  4. سازگاری فیزیولوژیکی. شرکا ممکن است برای یکدیگر مناسب نباشند، زیرا به دلیل ویژگی های ساختاری اندام تناسلی قادر به کسب رضایت متقابل در طول صمیمیت نیستند.

با این حال، فراموش نکنید که سازگاری دو نفر بلافاصله به وجود نمی آید. زوج های عاشق واقعاً تمایل به سازگاری دارند. حتی اگر یکی از شرکا از دیدگاه های همسرش بی خاصیت باشد، در مورد آن صحبت نمی کند. اما یک انسان چقدر می تواند دوام بیاورد؟ بستگی به سازگاری دو جوان دارد.

به شریک زندگی خود احترام بگذارید

همسر با دوست
همسر با دوست

حال بیایید ببینیم که چگونه با توصیه روانشناسان از بحران 10 ساله ازدواج عبور کنیم. ابتدا باید یاد بگیرید که چگونه به همنوع خود احترام بگذارید. حتی اگر هنوز آن را از شریک زندگی خود احساس نکرده اید، فقط اولین قدم را بردارید. شروع کنید به اینکه به عزیزتان بگویید چقدر برای شما مهم هستند. حتماً دقیقاً دلیل آن را تأکید کنید تا این عبارت خیلی چاپلوس به نظر نرسد. برای انجام این کار، می توانید روی یک ویژگی شخصیتی شریک زندگی خود تمرکز کنید: "شما خیلی سخت کوش هستید. نمی دانم اگر شما را پیدا نمی کردم چه کار می کردم. کمی استراحت کنید، ساندویچ بخورید.چای".

کرامت خود را حفظ کنید

این در مورد احساسات شریک زندگی شماست. بیشتر زوج‌ها فقط به این دلیل شروع به جدایی می‌کنند که یکی از زوج‌ها دائماً از همسرشان انتقاد می‌کند یا حتی آن‌ها را تحقیر می‌کند. شنیدن این موضوع در جمع دوستان نزدیک یا اقوام بسیار دردناک است. با این حال، اگر عزت نفس همسرتان را حفظ کنید، دیر یا زود او متوجه می شود که از بودن در کنار شما بسیار راحت است. اگر به جای انتقاد، این جمله را بشنود: "شما بهترین هستید. هیچ کس در جهان نتوانست این مشکل را حل کند، حتی به این سرعت"، شما نیز هرگز مورد انتقاد قرار نخواهید داشت. مهمترین چیز این است که آن را واقعا قانع کننده به نظر برسانید - چاپلوسی نامناسب خواهد بود.

به اشتباهات قدیمی اشاره نکنید

زن از شوهرش دلخور شد
زن از شوهرش دلخور شد

به خصوص اگر فرد قبلاً از آنها توبه کرده باشد و بیش از یک بار عذرخواهی کرده باشد. در غیر این صورت، این منجر به این واقعیت می شود که شریک زندگی شما دائماً احساس تحریک را تجربه می کند. هیچ کس سرزنش های مداوم را دوست ندارد، به خصوص وقتی صحبت از چیزهایی می شود که دیگر قابل اصلاح نیستند. اگر شخصی یک بار به شما خیانت کرده است و شما این را فقط به او یادآوری می کنید تا سناریو تکرار نشود، بهتر است از چنین اقداماتی خودداری کنید. در غیر این صورت، این باعث می شود که شریک زندگی به این احساس برسد که او اکنون تا پایان عمر برای حماقت کامل هزینه خواهد کرد. خوب، چنین احساسی ناگزیر به یک بحران در روابط تبدیل می شود.

درگیری های دمی را تشدید نکنید

زن و شوهر در حال دعوا هستند
زن و شوهر در حال دعوا هستند

بیشتر بحران های 10 ساله ازدواج فقط به این دلیل اتفاق می افتد که شریک زندگی اغلب با هم درگیر و مشاجره می شوند. با این حال، اگر حداقل یکی از آنها شروع به کنترل خشم و عصبانیت در درون خود کند، آنگاه وضعیت به حد نهایی بالا نمی رود و نارضایتی محو می شود. فقط به جای رد و بدل کردن سرزنش های متقابل، سعی کنید ذهن خود را از موقعیتی که هر دوی شما دوست ندارید دور کنید. مثلا می توانید به سینما بروید یا در پارک قدم بزنید. بدانید که حتی یک دعوا و دعوا به خیر منتهی نشده است. بنابراین، برای زمان و احساسات گرم خود در یک رابطه ارزش قائل شوید.

نشان دادن مراقبت متقابل

دیوار بین همسران
دیوار بین همسران

چه سال های ازدواج خطرناک ترین برای ایجاد بحران است؟ اکثر روانشناسان ادعا می کنند که 3 سال پس از ملاقات با شریک زندگی، زمانی که احساس عشق شروع به محو شدن می کند. اما این دقیقاً چگونه به توسعه بحران منجر می شود؟ مردم فقط به یکدیگر اهمیت نمی دهند. در نتیجه، هر دو طرف این تصور را پیدا می کنند که معشوق آنها قبلاً شروع به تف کردن روی آنها کرده است. اما برای جلوگیری از چنین احساسی کافی است که مراقب همسرتان باشید. اصلاً لازم نیست او را با عبارات آزار دهید: "آیا همه چیز خوب است؟ یا "آیا به کمک نیاز دارید؟" سعی کنید مراقب باشید نه با کلمات، بلکه با عمل. به تماشای تلاش همسرتان برای بدست آوردن چیزی از بالا باشید. قفسه، فقط یک نردبان بیاورید و به او کمک کنید.

10 سال - چهعروسی؟

بسیاری از مردم این سوال را می پرسند. به خصوص برای خوانندگان ما پاسخ می دهیم که معمولاً به چنین عروسی "قلع" می گویند. موافق باشید که قلع دیگر درخت نیست. از فشار قوی نمی شکند، اما فقط در دمای بالا می تواند ذوب شود. بنابراین اجازه ندهید عصبانیت و احساسات منفی شما ایجاد شود. بگذارید آتش عشق و شعله شور شما را بهتر گرم کند. به یاد داشته باشید که هر دو شریک همیشه در ایجاد یک بحران مقصر هستند. اگر یکی از آنها یاد بگیرد که احساسات خود را کنترل کند و امتیازاتی بدهد، در این صورت همه درگیری ها حتی در مراحل اولیه رشد فروکش خواهند کرد. ما امیدواریم که اکنون تعجب نکنید: "10 سال - چه نوع عروسی؟" قلع نتیجه بسیار خوبی است، اینطور نیست؟

نتیجه گیری

بحران در روابط
بحران در روابط

امیدواریم اکنون بهتر درک کرده باشید که چگونه از بروز بحران 10 ساله ازدواج جلوگیری کنید. خوب، اگر قبلاً وارد این مرحله از یک رابطه شده اید، توصیه های روانشناس باید به شما کمک کند. البته گفتن این کار آسان تر از انجام آن است. با این حال، اگر بتوانید در خود قدرتی برای امتیاز دادن پیدا کنید، آینده طولانی و شادی در کنار هم خواهید داشت. خوب، اگر وضعیت در حال حاضر در حد محدود است، پس از کمک گرفتن از یک متخصص نترسید. خانواده درمانگر باید ریشه مشکل را بیابد و توصیه هایی به شما بدهد تا از شر آن خلاص شوید. اما کاری که قطعا نباید انجام دهید این است که از همسرتان به فرزندان یا دوستانتان شکایت کنید.

توصیه شده: