موز در دوران بارداری: فواید و مضرات

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:19

در کشور ما، موز با وجود اینکه بسیار فراتر از مرزهای آن رشد می کند، دیگر میوه ای عجیب و غیرقابل دسترس محسوب نمی شود. مالزی زادگاه موز است، اما اکنون موز در بسیاری از کشورهای جهان کشت می شود.

موز بسیار خوشمزه و سالم است، آن را به عنوان غذای کمکی به کودکان کوچک می دهند و برای بیماری های روده و معده استفاده می شود. استفاده از این محصول برای زنان باردار ممنوع نیست، مگر در موارد خاص.

موز در دوران بارداری

بارداری دوره خاصی در زندگی هر زنی است. و البته در این دوره، مادر باردار به این فکر می کند که چه غذاهایی را می توان خورد و از کدام یک باید پرهیز کرد. از این گذشته، میوه های عجیب و غریب و دسرهای پیچیده، مهم نیست که چقدر خوشمزه هستند، همیشه برای بدن یک زن باردار مفید نیستند. بله، و بسیاری از پزشکان خوردن را توصیه نمی کنندمیوه های عجیب و غریب در مقادیر زیاد. زنان نیز در مورد میوه ای مانند موز شک دارند. بیایید سعی کنیم بفهمیم که آیا خوردن موز در دوران بارداری فوایدی دارد یا خیر و چه ضرری می تواند داشته باشد.

آیا می توانم موز باردار

اکثر متخصصان زنان معتقدند که خوردن موز در دوران بارداری بسیار مفید است. این به ویژه برای زنانی که از سمیت رنج می برند صادق است. این میوه است که می تواند نجات آنها باشد. پالپ موز تقریباً حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز یک زن در دوران بارداری است. همچنین این میوه سرشار از پروتئین و کربوهیدرات است.

لازم است و البته می توانید در دوران بارداری در زمان سمیت شدید موز بخورید. به دلیل بوی ملایم و محجوب آن، در دورانی که غذا خوردن برای مادر باردار به یک شکنجه واقعی تبدیل می شود و بوهای تند باعث حملات جدید حالت تهوع و استفراغ می شود، بسیار خوب تحمل می شود.

همچنین مهم است که موز با ورود به مخاط معده به از بین بردن حملات سوزش سر دل که در زنان باردار شایع است کمک کند.

کالری موز

موز یک میوه بسیار مغذی است. با خوردن یک موز در روز در دوران بارداری، یک زن تقریباً تمام ویتامین ها و مواد مغذی روزانه بدن خود را تامین می کند. و این به رشد کامل کودک در داخل رحم کمک می کند. محتوای کالری یک موز تقریباً 100 کیلو کالری است که حدود 3٪ از انرژی مورد نیاز روزانه یک زن باردار را تامین می کند.

چه تعداد موز مجاز به خوردن استزمان بارداری؟

اگر زن دیگر قادر به خوردن چیزی نیست، می‌توانید در دوران بارداری در طول سمیت اولیه به مقدار نامحدود از موز استفاده کنید. بنابراین، او قادر خواهد بود قدرت بدن را حفظ کند. در سه ماهه دوم و سوم، موز باید به یک میوه در روز کاهش یابد.

موز در دوران بارداری: فواید

موز علاوه بر پروتئین، سرشار از کربوهیدرات، آهن، روی، اسید فولیک و همچنین ویتامین های B و ویتامین C است.

پروتئین ماده اصلی ساختمانی است که رشد کامل جنین را در رحم تضمین می کند. برای اینکه بارداری ایمن پیش برود، مادر باردار باید تقریباً 15 گرم پروتئین در روز مصرف کند و پالپ یک میوه حدود 1.5 گرم پروتئین بدن زن باردار را تامین می کند.

کربوهیدرات ها تولید سروتونین را تحریک می کنند که بیشتر به عنوان هورمون شادی شناخته می شود. به لطف این، مادر باردار افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی خود را احساس می کند.

با این حال، این تمام چیزی نیست که موز برای آن در دوران بارداری مفید است، میوه حاوی تعدادی عناصر کمیاب و ویتامین است:

• روی - وضعیت مو و ناخن زنان باردار را بهبود می بخشد، بهبود سریع ترک های پوست و زخم های جزئی را تضمین می کند.
• فولیک اسید - کمبود این ماده در بدن مادر آینده، به ویژه در هفته های اول بارداری، می تواند منجر به اختلال در تشکیل لوله عصبی در جنین شود. پیامد این ممکن است آسیب شناسی احتمالی رشد داخل رحمی نوزاد باشد.
• منیزیم –از بروز گرفتگی عضلات ساق پا در خانم باردار جلوگیری می کند و همچنین باعث تثبیت وضعیت سیستم عصبی و بهبود خلق و خو می شود.
• فیبر - موز به ویژه غنی از این ماده است. با خوردن موز برای یبوست در دوران بارداری، مادر باردار می‌تواند این مشکل را در تمام دوران بارداری فراموش کند.
• کلسیم - کمبود این ماده در بدن زن باردار منجر به اختلال در تشکیل سیستم اسکلتی جنین و همچنین تخریب مینای دندان مادر باردار و گرفتگی شبانه احتمالی می شود. از عضلات ساق پا فقط خوردن یک موز در روز به زن کمک می کند سطح کلسیم بدن را در سطح مورد نیاز حفظ کند. و اگر میوه را با پنیر یا شیر تکمیل کنید، می توانید نه تنها یک دسر فوق العاده سالم، بلکه یک خوراکی فوق العاده خوشمزه نیز دریافت کنید.

منع مصرف موز در دوران بارداری

فواید موز غیرقابل انکار است. اما مواردی نیز وجود دارد که استفاده از آن می تواند آسیب های جبران ناپذیری به بدن زن باردار وارد کند.

در صورت مادر باردار خوردن موز توصیه نمی شود:

• دیابت شیرین - در این مورد، مقدار قند و کربوهیدرات موجود در پالپ موز می تواند باعث افزایش شدید سطح گلوکز خون زن شود که تنها منجر به وخامت وضعیت او می شود.
• آلرژی غذایی. با وجود اینکه موز یک محصول حساسیت زا نیست، با سابقه آلرژی سنگین، باید در طول دوره انتظار، مصرف این میوه را متوقف کنید.عزیزم.
• اضافه وزن در زنان باردار: باید به خاطر داشت که موز یک محصول پر کالری است و مادران باردار که مشکل اضافه وزن دارند باید خود را به خوردن این میوه محدود کنند. به هر حال، هر کیلوگرم اضافه وزن در دوران بارداری به طور قابل توجهی خطر آسیب به جنین در حین زایمان و همچنین پارگی احتمالی پرینه در زن در حال زایمان را افزایش می دهد.

خرید موز نیز باید با جدیت تمام برخورد کرد، میوه را باید رسیده انتخاب کرد. جنین نارس می تواند باعث سوء هاضمه و درد شکم در دوران بارداری شود.