تغذیه مادر و آلو خشک در دوران شیردهی

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:08

هر مادری که به نوزادش شیر می دهد باید به فکر رژیم غذایی خود باشد. به هر حال، بدن نوزاد برای بسیاری از غذاها آماده نیست و ممکن است واکنش های منفی ناخواسته ای روی آنها ظاهر شود. این مقاله به بررسی امکان خوردن آلو در دوران شیردهی، فواید آن، تغذیه تقریبی یک زن شیرده، فهرستی از غذاهای آلرژی زا و توصیه های مفید در مورد رژیم غذایی مادر اشاره می کند.

فواید آلو

آلو حاوی بسیاری از اسیدهای آلی و عناصر کمیاب مانند کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم و منیزیم است. همچنین حاوی ویتامین های B، C، A، PP و حاوی پکتین، فروکتوز، گلوکز و فیبر است. دارای اثر ملین، ضد باکتری، کلرتیک و ادرارآور است، برای سیستم قلبی عروقی مفید است، هضم را بهبود می بخشد و خیلی چیزهای دیگر.

آلو برای شیردهیشیردهی

به دلیل اثر ملین آن، استفاده از آلو خشک در موارد یبوست مکرر در مادر و کودک توصیه می شود. اما در صورت عدم وجود چنین مشکلی، برای جلوگیری از ایجاد اسهال، مصرف این فرآورده باید قطع شود یا به مقدار کم مصرف شود. همچنین تمامی ویتامین ها و مواد معدنی فوق برای مادر و نوزاد بسیار مفید خواهد بود. مانند هر محصول جدید، آلوی شیردهی باید به تدریج وارد رژیم غذایی شما شود تا مشخص شود که آیا کودک به آن واکنش های آلرژیک دارد یا خیر. اگر این موارد رعایت نشد، در نهایت 3-4 توت در روز بیاورید. علاوه بر این، آلو پرکالری است، که دلیل دیگری است که چرا نباید زیاد از آن استفاده کنید.

آلو در دوران شیردهی. توصیه های

اگر توصیه های زیر را دنبال کنید، آلو خشک برای شما و کودکتان مفید خواهد بود و ضرری ندارد.

• سعی کنید این میوه خشک را که در خانه پرورش می دهید بخورید، نه در فروشگاه. یا آن را در یک مکان مطمئن بخرید.
• آلوهای تازه با ظاهری جذاب بخرید.
• قبل از استفاده با آب جوش یا بخارپز کنید.
• با سایر محصولاتی که واکنش نوزاد هنوز برای آنها آزمایش نشده است ترکیب نشود.

تغذیه مادر با شیردهی کودک

مادر شیرده به ویتامین ها و عناصر کمیاب بیشتری نیاز دارد و همچنین باید برخی محدودیت ها را رعایت کند. مانند ترک کامل سیگار و مصرف هرگونه الکل، کاهشمقدار قهوه قوی، چای،

انگور، حبوبات، غذاهای چرب، دودی و سرخ شده. محصولات مورد نیاز مادر مبتلا به HS عبارتند از: لبنیات، گوشت مرغ و ماهی بدون چربی، سبزیجات و کره، نان سبوس دار یا سبوس دار، سبزیجات و میوه جات، چای سبز یا گیاهی، کراکر، کلوچه و همچنین آب به میزان 35 گرم در هر کدام. کیلوگرم وزن.

غذاهایی که باعث ایجاد آلرژی در کودک شیرده می شوند.

بر کسی پوشیده نیست که وضعیت سلامتی نوزاد مستقیماً به آنچه مادر شیرده می خورد بستگی دارد. برخی از غذاها می توانند آلرژی ایجاد کنند. بنابراین، با غذاهای زیر باید با احتیاط رفتار کرد: توت فرنگی، مرکبات، تمشک، شیر، تخم مرغ، پاپایا، خرچنگ، عسل، خرچنگ، ماهی خال مخالی، خاویار، شکلات، بادام زمینی و غیره.