آیا زنان باردار می توانند شیرینی بخورند؟ گزینه های مفید و توصیه های پزشکان

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 00:28

اغلب جنس منصف خود را به نشاسته و شیرین محدود می کنند تا این شکل را حفظ کنند. با این حال، به محض اینکه خانم متوجه می شود که منتظر بچه است، تمایل به خوردن دو نفره دارد، زیرا به نظر او هزینه تبادل انرژی در حال افزایش است.

اما زنان باردار می توانند شیرینی بخورند؟ به هر حال، متخصصان زنان و زایمان اغلب به بیماران خود از خوردن دسر هشدار می دهند و در موقعیتی، گاهی اوقات واقعاً می خواهید خود را با معشوق خود درمان کنید. اجازه دهید نظر پزشکان را در این مورد بررسی کنیم که چه چیزی مصرف بی رویه آرد و غذاهای شیرین را تهدید می کند و همچنین دریابیم که آیا می توان چیزهای خوشمزه ای مانند کیک و شیرینی را با چیزی جایگزین کرد.

ویژگی محصولات شیرین

قبل از این که فکر کنید آیا زنان باردار می توانند شیرینی بخورند، باید خود را با ویژگی های اصلی چنین محصولاتی آشنا کنید. نان ها، کیک ها و شیرینی ها قطعا بسیار خوشمزه هستند و انرژی مضاعفی می دهند. با این حال، این به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات است. علاوه بر این، کالری زیادی در چنین محصولاتی وجود دارد، اما بدن دریافت نمی کنداشباع مورد نیاز کیک ها و شیرینی ها هیچ سود موجهی ندارند، اما مضرات آن هم برای خود زن باردار و هم برای فرزند متولد نشده کاملاً جدی است.

آیا زنان باردار می توانند هر روز شیرینی بخورند؟

متخصصان تغذیه همیشه می گویند که اندازه گیری در همه چیز ضروری است. در مورد غذاهای شیرین هم همینطور است. اگر در دوران بارداری در صبح یک زن چای را با یک تکه کوچک شکلات تلخ بنوشد، هیچ ضرری از این کار نخواهد داشت. کالری حاصل در طول روز با موفقیت سوزانده می شود و بدن تعدادی ویتامین مهم از دانه های کاکائو دریافت می کند.

با این حال، اگر هر روز به مقدار زیاد کیک، نان نان و کیک بخورید، هیچ چیز خوبی نمی توان انتظار داشت. با انجام این کار، به احتمال زیاد پیامدهای بسیار منفی به همراه خواهد داشت.

اضافه وزن از نان نان و شیرینی

با فکر کردن به اینکه آیا زنان باردار می توانند شیرینی های زیادی بخورند، بسیاری معتقدند که این کاملاً قابل قبول است. اعتقاد بر این است که از آنجایی که شکل به هر حال خراب می شود، پس یک تکه کیک یا آب نبات اضافی ضرری نخواهد داشت. اما این دور از واقعیت است. البته کالری کیک های شیرین بسیار بالاست و گرسنگی را برطرف می کنند. اما به دلیل وجود کربوهیدرات های سریع، احساس سیری به سرعت از بین می رود. سیگنالی از مغز در مورد نیاز به بخش جدیدی از غذا می آید و بنابراین چربی اضافی روی شکم، باسن و ران ها ظاهر می شود. متخصصان زنان هشدار می دهند که با کیلوگرم، زایمان بسیار دشوارتر است و کاهش وزن بسیار دشوارتر خواهد شد.

خطرات داشتن نوزاد بزرگ

در پاسخ به این سوال که آیا ممکن است زنان باردار شیرینی بخورند؟تعیین مقدار آن ضروری است. از یک آب نبات در روز در صبح هنگام صبحانه، هیچ ضرری نخواهد داشت. اما اگر هر روز از ده ها شیرینی استفاده کنید و خود را به آرد محدود نکنید، خطر بزرگ شدن کودک افزایش می یابد. و این به نوبه خود به طور قابل توجهی بر فعالیت قبیله ای تأثیر می گذارد. اغلب یک زن به سادگی قادر به به دنیا آوردن جنین بزرگ نیست و مجبور است به سزارین اورژانسی متوسل شود. یا پارگی های متعدد در حین زایمان رخ می دهد.

تاثیر بر سلامت کودک

آیا ممکن است زنان باردار شیرینی و غذاهای نشاسته ای داشته باشند، یک متخصص زنان یا متخصص تغذیه همیشه به شما می گوید. در حد اعتدال، مصرف شکلات تلخ، کیک خانگی و مارمالاد مجاز است. با این حال، لازم است آنها را به 1-2 قطعه محدود کنید و ترجیحاً نه هر روز. در غیر این صورت، خطر تولد نوزادی با واکنش آلرژیک مادرزادی و بثورات در سراسر بدن وجود دارد.

مراقب دندان های خود باشید

در دوران بارداری، بخشی از کلسیم از دست می رود که به ساختن سیستم اسکلتی کودک می رود. به همین دلیل است که زنان اغلب در این دوره دندان های خود را از دست می دهند. توصیه می شود که به طور مرتب با یک دندانپزشک معاینه شوید تا پاسخ دهد که آیا زنان باردار می توانند شیرینی بخورند یا خیر. اگر دائماً از چنین محصولاتی استفاده می کنید، بار اضافی روی دندان های ضعیف وارد می شود و در این صورت قطعاً نمی توان از مشکلات آنها جلوگیری کرد.

چرا به شیرینی نیاز داریم

اغلب یک سوال طبیعی مطرح می شود که چرا یک زن باردار می خواهد؟آیا غذاهای ممنوعه وجود دارد؟ متخصصان تغذیه و پزشکان معتقدند که دلیل آن در رژیم غذایی نامتعادل است. تعداد کمی از زنان می توانند به طور مستقل یک رژیم غذایی واقعاً صحیح ایجاد کنند و فرصت های مالی برای همه متفاوت است. در نتیجه، یک زن باردار تمام چربی ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و ریز عناصر را با غذا دریافت نمی کند. بنابراین، یک زن به سمت برخی از محصولاتی که در اصل استفاده از آنها نامطلوب است جذب نمی شود. اینها نه تنها شیرینی‌ها، بلکه همه شیرینی‌ها، محصولات خامه‌ای، چیپس، کراکر و آب گازدار را نیز شامل می‌شود.

گاهی اوقات به دلیل سوء تغذیه، بسیاری از افراد دچار کمبود کربوهیدرات های طولانی می شوند. به طور شهودی، یک زن باردار سعی می کند این شکاف را پر کند و از کربوهیدرات های "کوتاه" برای اشباع سریع استفاده می کند. آنها احساس سیری می دهند، اما فقط برای مدت کوتاهی. اینها فقط شامل کوکی ها، شیرینی ها و رول ها می شوند. برای اینکه به اندازه کافی سیر شود و برای مدت طولانی احساس گرسنگی نکند، لازم است صبحانه خانم باردار از گندم سیاه، ذرت، ارزن، برنج یا بلغور جو دوسر باشد.

زنان باردار مستعد تغییرات خلقی هستند. گاهی اوقات به دلیل غوغای هورمون ها اصلاً در برابر استرس مقاوم نیستند. بنابراین، زنان سعی می کنند چنین موقعیت هایی را با غذاهای شیرین "تسخیر" کنند. مشخص است که شکلات واقعی حاوی اندورفین به مقدار زیاد است، اما خوردن آن فقط در صبح و در قطعات کوچک مجاز است.

گزینه هایی برای غذاهای شیرین مجاز

آیا زنان باردار می توانند در مراحل اولیه شیرینی بخورند؟ در این استزمان تخمگذاری همه اندام ها و سیستم ها وجود دارد، بنابراین مهم است که به یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید. اما اگر واقعاً می‌خواهید خودتان را نوازش کنید، پزشکان شیرینی‌های زیر را برای مصرف توصیه می‌کنند:

• میوه های خشک. آلو، زردآلو خشک، انجیر یا کشمش جایگزین بسیار خوبی برای شیرینی ها خواهند بود. محصولات قادر به رفع نیاز به شیرینی هستند و هیچ ضرری ندارند. علاوه بر این، میوه های خشک نیز مفید هستند. بنابراین، آلو خشک به جلوگیری از یبوست کمک می کند، و زردآلوی خشک منبع بسیار خوبی از پتاسیم خواهد بود.
• عسل. حداکثر دو قاشق غذاخوری در روز قابل مصرف است. این ماده حاوی تعدادی مواد ارزشمند، عناصر کمیاب و ویتامین ها است که فقط برای مادر باردار مفید است. با این حال، باید از یک واکنش آلرژیک احتمالی و محتوای کالری بالا در محصول آگاه باشید.
• شکلات تلخ. انتخاب کاشی با محتوای کاکائو بالا مهم است. خوردن 2 تا 3 برش در روز مجاز است. چنین دوزی آسیبی به زن باردار نمی رساند و در عین حال میل به مصرف نامحدود شیرینی را خنک می کند.
• میوه. این محصولات نیز بسیار شیرین هستند، اما انگور و موز حاوی بیشترین قند هستند، بنابراین مصرف آنها باید محدود شود. می توانید از مرکبات استفاده کنید. اما مصرف زیاد آن می تواند واکنش آلرژیک ایجاد کند.

همانطور که می بینید، همیشه می توانید جایگزینی شایسته برای نان شیرینی، کیک و شیرینی پیدا کنید. با این حال، پزشکان از تکرار این نکته خسته نمی شوند که در هر کاری باید اندازه ای وجود داشته باشد. اگر صبح یک نان نان یا آب نبات با چای بخورید، هیچ اتفاق بدی نمی افتد. اما اینجا یک کیلو پرتقال و یک تخته کامل شکلات استمطمئناً تأثیر مخربی بر سلامت مادر و جنین خواهد داشت.

نوشیدنی های مجاز

به زنانی که در موقعیت قرار دارند توصیه می شود حداقل دو لیتر آب تمیز بنوشند. البته، مواردی وجود دارد که مادر باردار نگران تورم باشد. در این صورت مقدار مایعات محدود است و دو ساعت قبل از خواب نمی نوشند. اما آیا زنان باردار می توانند نوشابه شیرین بخورند؟ به گفته پزشکان، لازم است چنین نوشیدنی هایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. همین قانون در مورد کیسه های آب میوه نیز صدق می کند. واقعیت این است که چنین محصولاتی حاوی قند بیشتری هستند که نسبت آن چندین برابر حد مجاز است.

مفید است که از پزشک خود بپرسید که آیا زنان باردار می توانند آب سودا بنوشند یا خیر. متخصص می تواند توجیه کند که چنین استفاده ای بر وضعیت بدن مادر برای بهتر شدن تأثیر نمی گذارد. علاوه بر شکر، نوشیدنی های گازدار حاوی دی اکسید کربن هستند که باعث افزایش تشکیل گاز می شود و می تواند لحن رحم را تحریک کند. چنین عواقبی گاهی منجر به سقط جنین می شود.

ویژگی های تغذیه در اوایل بارداری

خوردن آرد و شیرینی در اوایل بارداری از نظر اضافه وزن چندان خطرناک نیست. در سه ماهه سوم است که تحرک زن کاهش می یابد و اشتهای او افزایش می یابد. همچنین، در ابتدا، بسیاری از سموم نگران هستند، به همین دلیل برخی حتی وزن اصلی خود را از دست می دهند. بنابراین، در چنین شرایطی، لازم است که با صلاحیت به رژیم غذایی نزدیک شوید و در صورت عدم وجود احساس تهوع، برای خوردن شیرینی تلاش نکنید.بهتر است چیزی از سبزیجات، میوه ها یا غلات بخورید تا مواد و انرژی لازم برای بدن تامین شود.

پاپ کورن چطور پیش می رود

اغلب در دوران بارداری، می خواهید استراحت کنید و از سینما دیدن کنید. البته، قبل از ورود به سالن، همه کیسه های گرامی پاپ کورن ترد را می خرند. یک سوال طبیعی مطرح می شود، آیا ممکن است زنان باردار پاپ کورن شیرین بخورند؟

پزشکان استفاده از آن را توصیه نمی کنند، زیرا مطلقاً هیچ فایده ای ندارد، بلکه فقط یک ضرر دارد. واقعیت این است که برای طعم، رنگ و بو، تعداد زیادی رنگ، طعم دهنده و تقویت کننده طعم اضافه می شود. به همین دلیل است که همیشه چنین بوی وسوسه انگیزی در قسمت فروش وجود دارد. اگر چنین غذای لذیذی را در خانه بپزید، نه تنها بی ضرر، بلکه مفید نیز می شود.

نتیجه گیری

اگر در دوران بارداری می خواهید چیزی شیرین بخورید، پس نیازی به انکار خود ندارید. با این حال، بهتر است به جای نان، میوه های خشک، شکلات تلخ یا عسل را انتخاب کنید. در عین حال، گاهی اوقات پختن غذا ضرری ندارد اگر صبح آن را به مقدار کم بخورید.

در نیمه دوم بارداری، توصیه می شود غذاهای آرد را حذف کنید. می توانید گاهی اوقات خود را با میوه های خشک پذیرایی کنید، یک تکه کیک خانگی بخورید و یک فنجان چای با یک تکه شکلات بنوشید. اما خود را در کیلویی شیرینی نپیچید و امیدوار باشید که پس از زایمان، چربی فورا حل شود.