آیا زنان باردار می توانند میگو بخورند؟ فواید و مضرات میگو برای مادران باردار

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:36

عادات غذایی زنان باردار پدیده جالب و منحصر به فردی است. هر از گاهی، زنی در موقعیت جالبی تمایل زیادی به خوردن یک محصول خاص دارد، این میل به قدری قوی است که او نمی تواند به چیز دیگری فکر کند. البته یکسری محدودیت ها وجود دارد، علاوه بر این، گوشت و ماهی را خام نخورید، باید از خوردن گچ خودداری کنید. اما اگر واقعاً میگو بخواهید چه؟ آیا زنان باردار می توانند این غذاهای دریایی را بخورند؟

جالب است بدانید

میگوها سخت پوستان هستند. طول یک فرد بالغ از یک تا دو تا بیست و پنج سانتی متر متغیر است. آنها با سایه ای از صورتی تا مرجانی مشخص می شوند.

اغلب آنها به صورت منجمد فروخته می شوند، زیرا توصیه نمی شود آنها را برای مدت طولانی در دمای پایین نگهداری کنید. میگو کم چرب است. این محصولات کم کالری هستند، علاوه بر این، حاوی ید، پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، مس، فلوئور، آهن، مولیبدن، سدیم، ویتامین های A، K، E، B، D، B9، PP، B1، C، Q2.

سخت پوستان مقدار زیادی ید و مس دارند اما مقدار کمی دارندکلسترول.

حدود صد نوع میگو وجود دارد که وارد قفسه های فروشگاه می شود که محبوب ترین آنها عبارتند از:

• Brindle - رنگ راه راه مشخص پوسته و اندازه بزرگ (تا 40 سانتی متر).
• رویال - افراد تا 25 سانتی متر طول دارند، دم بزرگی دارند.
• میگوهای شمالی کوچکترین نمایندگان گونه میگو هستند (اندازه حشرات بالغ بیش از ۱۱ سانتی متر طول ندارد).

فروشگاه ها میگوی منجمد را در بسته بندی تترا و وزن می فروشند.

میگو برای زنان باردار فواید و ضرر دارد

فواید میگو آشکار است. آنها حاوی کربوهیدرات و چربی نیستند، به طور قابل توجهی از گوشت از نظر مقدار مواد ارزشمند موجود در آنها پیشی می گیرند. این محصول کم کالری به خوبی جذب بدن می شود، احساس سیری می دهد و به افزایش وزن که در دوران بارداری مهم است، کمکی نمی کند. علاوه بر این، این غذای دریایی برای غلبه بر میل به غذاهای تند و شور مفید است.

علاوه بر این، میگو حاوی:

• روی، مس، آهن که باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی و افزایش کارایی می شود.
• اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 که متابولیسم را بهبود می بخشد و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند.
• ید که غده تیروئید را تنظیم می کند.
• فسفر، که به حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها کمک می کند.
• روی - به حفظ زیبایی ناخن و پوست کمک می کند.
• پتاسیم - باعث سلامت قلب می شود.
• سلنیوم - ایمنی را افزایش می دهد، بدن را از تأثیرات محافظت می کندرادیکال های مضر.

آیا زنان باردار می توانند میگو بخورند؟ برخی از پزشکان معتقدند که استفاده از غذاهای دریایی در دوران بارداری باید محدود شود، زیرا واکنش بدن که برای دو نفر کار می کند، می تواند کاملا غیرقابل پیش بینی باشد. خطر ابتلا به آلرژی یا سوء هاضمه وجود دارد.

میگو در اوایل و اواخر بارداری

آیا زنان باردار می توانند در سه ماهه اول میگو بخورند؟ استفاده از این غذای دریایی در سه ماهه اول و دوم بارداری نه تنها برای مادر باردار، بلکه برای نوزاد نیز مفید است. پروتئین ها، عناصر کمیاب، اسیدهای چرب به شکل گیری استخوان های کودک، رشد مغز و سیستم عصبی او کمک می کنند. وجود غذاهای دریایی در رژیم غذایی زنان باردار از خطر زایمان زودرس جلوگیری می کند.

اگر قبل از بارداری، غذاهای دریایی آلرژی ایجاد نمی کردند، استفاده از آنها در دوران بارداری بسیار آسان است. اما قبل از خوردن یک سالاد خوشمزه میگو، باید چند تکه بخورید و ببینید که بدنتان چه واکنشی نشان می دهد. در صورت خارش، بثورات کوچک روی پوست، عطسه، تورم، باید فوراً با آمبولانس تماس بگیرید.

قبل از اینکه سالاد یا غذای میگو را امتحان کنید، باید ترکیب آن را به دقت مطالعه کنید. زنان در موقعیت نباید از سرکه، سس های تند و چرب، ادویه جات استفاده کنند. مطمئن ترین گزینه این است که یک محصول با کیفیت تازه منجمد بخرید و خودتان غذای میگو را در خانه بپزید.

دستور پخت بسیار ساده است: باید غذاهای دریایی را بشویید، در آب جوش نمک قرار دهید و7-8 دقیقه بجوشانید. وقتی به رنگ صورتی روشن شناور شدند، آماده خوردن هستند. آنها را می توان به سالاد سبزیجات اضافه کرد یا به تنهایی خورد. باید به خاطر داشت که آنها به سرعت خراب می شوند، بنابراین شما باید ظرف را فقط تازه آماده بخورید.

خوردن میگو در اواخر بارداری ممکن است به ایجاد آلرژی در کودک کمک کند. به همین دلیل است که پس از 22 هفته، زمانی که سیستم ایمنی جنین از قبل کار می کند، غذاهای دریایی باید دور ریخته شود تا به کودک آسیبی نرسد.

آیا خوردن میگو در شرایط جالب مجاز است

در این امتیاز، نظرات کارشناسان بسیار متفاوت است. برخی بر این باورند که اگر زنی قبلا غذاهای دریایی می‌خورد، در دوران بچه‌دار شدن می‌تواند به راحتی از این غذا لذت ببرد.

اما اگر قبلاً هرگز میگو را امتحان نکرده اید، اما در دوران بارداری واقعاً می خواهید چه می کنید؟ آیا میگوی باردار در این صورت امکان پذیر است؟ شما می توانید یک درمان را امتحان کنید، اما بسیار کم، و واکنش خود را دنبال کنید. نباید از غذاهای دریایی سوء استفاده کنید و بدون اندازه به ظرف میگو تکیه دهید. مصرف 100 تا 200 گرم از محصول در هفته مجاز است، این مقدار است که بدن را با عناصر کمیاب لازم اشباع می کند و به نوزاد آسیبی نمی رساند.

اگر به غذای دریایی علاقه ندارید، اصلاً آن را نخورید. این امکان وجود دارد که با مواد غذایی دیگر نیز کنار بیایید. به هیچ وجه نباید این خوراکی لذیذ را به اجبار بخورید، می تواند منجر به سوء هاضمه شودمعده و مسمومیت.

چند نکته برای کسانی که واقعاً می خواهند…

در اینجا چند نکته برای زنان بارداری که تصمیم به خوردن میگو دارند آورده شده است:

• آنها را باید 7-8 دقیقه در آب بجوشانید.
• هنگام پخت و پز باید رنگ شیری به خود بگیرند.
• اگر غذاهای دریایی باعث بیزاری می شود، نخورید.
• خوردن کنسرو میگو در صورتی که بیش از 3 روز در یخچال بماند ممنوع است.

آیا زنان باردار می توانند میگو بخورند؟ متأسفانه، میگوهای ایمن عملاً در قفسه های فروشگاه ها وجود ندارند، زیرا تولید کنندگان مدت هاست یاد گرفته اند که آنها را به طور مصنوعی پرورش دهند. هورمون ها و آنتی بیوتیک ها بی خطرترین موادی هستند که می توان در این غذای لذیذ یافت. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان از خوردن میگو در دوران بارداری توصیه می کنند.

رازهای آشپزی

در آشپزی دستورهای زیادی برای غذاهای با میگو وجود دارد که در آنها غذاهای دریایی را آب پز، پخته، خورش، سرخ می کنند. اما کدام یک برای زنان باردار مفیدتر است؟ آیا زنان باردار میگوی آب پز می توانند بخورند؟ برای زنان باردار، این غذای آب پز با حداکثر مقدار مواد مغذی است که توصیه می شود.

قبل از پخت و پز، زنان خانه دار باتجربه یخ زدایی و پوست کندن سخت پوستان را توصیه می کنند. شما باید محصول را حدود 7-8 دقیقه در آب کمی نمک بپزید و پس از آن باید آب را تخلیه کنید. علاوه بر این، میگو را می توان برای تهیه سالاد، سوپ،مخلفات، تنقلات.

احتیاطات

علی رغم فواید میگو، نباید به آنها تکیه کنید. در ماه های اخیر باید این خوراکی لذیذ را کاملاً کنار بگذارید، زیرا می تواند باعث ایجاد حساسیت در نوزاد شود.

فقط غذاهای دریایی با کیفیت بخرید:

• سر تیره یا قهوه ای نشان می دهد که میگو کیفیت بسیار پایینی دارد (فاسد).
• پنجه های سیاه نشان دهنده سن محصول است.
• لکه های زرد نشان می دهد که آنها سعی کرده اند با محلول های ویژه میگو را جوان کنند.
• اگر میگو دم مستقیم داشته باشد، نمونه های مرده منجمد شده اند.
• لکه ها و راه راه های سفید از سرمازدگی صحبت می کنند.

هنگام خرید محصول، باید به بسته بندی آن توجه کنید: اگر داخل آن برف وجود داشته باشد، محصول دوباره ذوب شده و منجمد شده است.

این خوراکی عجیب و غریب، علاوه بر مواد معدنی مفید، ممکن است حاوی سموم و فلزات باشد. به همین دلیل مهم است که فقط یک محصول با کیفیت انتخاب کنید و میزان آن را در غذا بدانید.

به جای نتیجه گیری

میگو یک محصول بسیار سالم است که می تواند در دوران بارداری ضروری باشد. نکته اصلی این است که از غذای لذیذ سوء استفاده نکنید و اصول اولیه خوردن این خوراکی را رعایت کنید.

هر کس برای خودش تصمیم می گیرد که در یک موقعیت جالب میگو بخورد یا نه. اگر واقعاً می خواهید، نمی توانید خود را انکار کنید، فقط باید محصول را با دقت انتخاب کنید، آن را به درستی بپزید ومراقب سلامتی خود باشید.