آبمیوه برای کودک: چه، چه زمانی و چه مقدار می توان داد

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:13

با ظهور یک نوزاد در خانواده، والدین جوان سوالات زیادی دارند. بسیاری از آنها به تغذیه مناسب مربوط می شوند. تعجب آور نیست که برخی می پرسند - چقدر آبمیوه برای کودک مفید است (و بی خطر است؟) پرداختن به این موضوع با جزئیات هر چه بیشتر ارزشمند خواهد بود.

فواید آبمیوه

البته همه آب میوه ها بدون استثنا مفید هستند. از این گذشته، آنها از سبزیجات و میوه ها ساخته می شوند، به این معنی که آنها غنی از ویتامین ها و تعدادی از عناصر کمیاب حیاتی هستند، بسته به منبع مواد اولیه.

علاوه بر این، بیشتر آب میوه ها نیز شیرین هستند، به این معنی که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات به راحتی قابل هضم هستند. این نیز یک امتیاز مهم است. کودک انرژی زیادی را صرف پیشرفت جهان می کند، به خصوص زمانی که شروع به خزیدن و راه رفتن می کند. آیا چیزی می تواند این فیجت را در جای خود نگه دارد؟

برای پوشش هزینه های انرژی، آبمیوه می تواند یک مکمل عالی برای رژیم غذایی باشد و سلامت و تندرستی کودک را تضمین کند.

با این حال، همه آب میوه ها یکسان ساخته نمی شوند. علاوه بر این، در صورت نقض برخی قوانین، برخی حتی می توانند خطر جدی ایجاد کنند.بنابراین، قبل از دادن یک آب میوه خاص به کودک، باید خواص و اثرات احتمالی آن بر بدن را به دقت مطالعه کنید.

خرید شده یا خانگی؟

در فروشگاه ها می توانید آب میوه های زیادی را ببینید - گران و ارزان، در بسته بندی های مقوایی ساده و شیشه های شیشه ای، یک جزئی و متنوع. اما هنوز هم برخی از والدین عاقل ترجیح می دهند به فرزندان خود غذاهای خانگی بدهند. چرا؟ دلایل زیادی برای این وجود دارد.

اول از همه، آب میوه را در خانه فشار دهید، والدین خود مواد اولیه را می بینند. این محصول باکیفیت و تازه و بدون کوچکترین علامت فساد است. آیا می توان تضمین کرد که از میوه ها و سبزیجات با کیفیت یکسان در کارخانه استفاده شود؟

علاوه بر این، معمولاً آب میوه های کارخانه ای برای کودک از چند ماه تا چند سال ماندگاری دارند. این نتیجه را می توان از دو طریق به دست آورد: استفاده از مواد نگهدارنده یا عملیات حرارتی. مورد اول قطعاً سودی نخواهد داشت - ارزش این را ندارد که به کودک شیمی اضافی بدهید، این ممکن است تأثیر منفی بر سلامت او بگذارد. افسوس که گزینه دوم نیز خوب نیست. همه می دانند که در طی عملیات حرارتی، بخشی از ویتامین ها از بین می رود. بله، آب میوه های کارخانه به جای آن با دیگران غنی می شوند. اما در این مورد، آب میوه فقط آب شیرین با قرص های حل شده در آن است.

آبمیوه تازه فشرده خانگی چقدر ماندگاری دارد؟ معمولاً کودک بلافاصله یا در طول روز آن را می نوشد. بنابراین، تمام ویتامین ها و عناصر مفید به طور کامل حفظ می شوند.

مهمبه علاوه قیمت است. آب میوه های خانگی به سادگی ارزان تر از آبمیوه های خریداری شده در فروشگاه هستند. بله، آشپزی نیاز به زمان و تلاش دارد. اما با آبمیوه گیری، این روش چند دقیقه و حتی چند ثانیه طول می کشد. در مجموع، با مزایای فوق، مشخص می شود که آبمیوه خانگی برای کودک بسیار مفیدتر از خرید در فروشگاه خواهد بود.

نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که توصیه می شود چنین نوشیدنی را با آب به نسبت یک به یک رقیق کنید تا مزه خیلی تند نداشته باشد و به معده کودک آسیبی نرساند..

چقدر به نوزاد بدهیم؟

در اینجا، اکثر متخصصان تغذیه کودک و متخصصان اطفال موافق هستند که توصیه می شود کودک به اندازه یک ماهگی به اندازه گرم آب میوه بدهد و سن او را در 10 ضرب کند. یعنی کودک شش ماهه. به کودک می توان 60 گرم و به کودک هشت ماهه 80 گرم داد. اما پس از یک سال، این سیستم دیگر مناسب نیست. از یک تا سه سال، توصیه می شود مصرف آب میوه ها را به 100 گرم - نصف لیوان - در روز محدود کنید. با این حال، حتی یک بزرگسال که در مدت کوتاهی یک لیتر آبمیوه نوشیده باشد، ممکن است احساس ناخوشی کند.

مطلوب است بعد از غذا داده شود - مهم نیست شیر مادر، فرنی یا سایر غذاها. سپس آب میوه در معده خالی نمی افتد و باعث تحریک نمی شود. همچنین، اگر قبل از غذا داده شود، می تواند اشتها را از بین ببرد.

رژیم باید از شش ماهگی شروع شود. و ابتدا باید کم کم نصف قاشق چایخوری بدهید. و برای یک یا دو روز مراقب واکنش باشید. با این حال، برخی از آب میوه ها را فقط در سنین بالاتر می توان داد. در مورد آنها به طور جداگانهکمی بعد به شما خواهیم گفت.

برای شروع، بهتر است به کودک خود آب میوه های یک جزئی بدهید، سپس به راحتی می توانید تشخیص دهید که او به کدام محصول حساسیت دارد. هنگام استفاده از نوشیدنی های مخلوط، این کار بسیار دشوارتر است.

حالا بیایید به آب میوه های خاص نگاه کنیم، چه فوایدی برای کودک به همراه دارد، در چه سنی می توان آنها را مصرف کرد و آیا به سلامتی آسیب می رساند.

آب سیب

البته محبوب ترین آب سیب برای کودکان است. اکثر والدین به درستی تصمیم می گیرند که ابتدا این نوشیدنی را به کودک بدهند. جای تعجب نیست، زیرا آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند. اول از همه، اینها عبارتند از: A، B2 و C، آهن، فسفر، روی، پتاسیم، ید، اسید فولیک و بسیاری دیگر. آب یک سیب خوب می تواند نیاز روزانه شما به ویتامین C را پوشش دهد!

مهم است که آب سیب برای کودک کاملاً عالی باشد. این ماده حساسیت زا نیست و در اکثریت قریب به اتفاق موارد، آشنایی با عنصر جدید رژیم بدون غافلگیری ناخوشایند می گذرد.

آب انار

بسیاری از والدین می دانند که آب انار فشرده چقدر مفید است. تصادفی نیست که برای کم خونی (کمبود هموگلوبین) تجویز می شود. با این حال، در اینجا شایان ذکر است - انار خود تقریباً هیچ آهنی ندارد. اما آب آن به بدن کمک می کند تا این عنصر کمیاب مهم را از سایر محصولات جذب کند: گوشت، جگر، چغندر و غیره.

به راحتی در خانه درست می شود و بسیاری از بچه ها آن را دوست دارند. اما در اینجا شما باید مراقب باشید. که در-اول اینکه انار حاوی موادی است که می تواند باعث آلرژی شود. بنابراین، فقط می توان آن را به کودکان 1 ساله و بالاتر داد - و کم کم با پیگیری واکنش. ثانیاً کاملاً اسیدی است و نمی توان به شکل خالص آن را داد ، بهتر است آن را با آب رقیق کنید. ثالثاً شیره اثر تقویتی دارد. بنابراین، دادن آن به کودکانی که مشکل یبوست دارند کاملاً غیرممکن است.

این نکات ساده را به خاطر بسپارید تا بفهمید که آیا آب انار فواید یا مضرات بیشتری برای سلامتی دارد.

آب پرتقال

بسیار محبوب و در عین حال آسان برای استخراج آبمیوه. حتی با آبمیوه گیری دستی می توانید در عرض چند ثانیه از یک پرتقال خوب و آبدار نصف لیوان آب میوه بگیرید. اما شما باید به ویژه مراقب آن باشید. پس از همه، هیچ رازی نیست که این میوه یک آلرژن نسبتاً قوی است. بنابراین، ترجیحاً از یک سالگی باید بسیار با احتیاط داده شود.

به طور کلی، آب میوه بسیار سالم است. حاوی ویتامین C، پتاسیم و اسید فولیک است. به همین دلیل ترشح پانکراس را بهبود می بخشد و اشتها را بهبود می بخشد. در عین حال بر تحرک روده نیز اثر محرکی دارد. و همچنین این آب می تواند باعث کاهش فشار خون شود - یادآوری این نکته بسیار مهم است. برای برخی از کودکان، این یک عارضه جانبی بسیار مفید خواهد بود، اما برای برخی دیگر، به خصوص اگر بیش از حد استفاده شود، می تواند یک خطر جدی باشد. بنابراین، هر یک از والدین باید به دقت ویژگی های آب میوه را مطالعه کنند و کودک خود را به خوبی بشناسند (از جمله ویژگی های سلامتی او)، به طوری که نوشیدنی فقط به ارمغان بیاورد.لطف.

آب گوجه فرنگی

حالا آب گوجه فرنگی را برای بچه ها در نظر بگیرید. با کمال تعجب، این محصول با ارزش، خوش طعم و به ظاهر کاملاً ایمن باید با دقت فراوان و ترجیحاً فقط به کودکان از سه سال به بالا داده شود. واقعیت این است که می تواند باعث آلرژی شود، زیرا دستگاه گوارش را تحریک می کند. علاوه بر این، گوجه فرنگی حاوی هیستامین است - گاهی اوقات باعث واکنش شبه آلرژیک می شود.

برای شروع، مطلوب است که به کودک (البته، از قبل نسبتاً بزرگ شده - بیش از یک سال) گوجه فرنگی تازه (ترجیحاً از ویلا خود، بدون کودهای معدنی، علف کش ها و آفت کش ها) بدهید. اگر آشنایی با محصول جدید موفقیت آمیز بود، می توانید به تدریج آب میوه را وارد رژیم غذایی کنید.

علاوه بر این، بسیار مفید است - حاوی لیکولین، مقدار زیادی فیبر است. این کار خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، مشکل یبوست و اضافه وزن را حل می کند.

آب هویج

در آخر، بیایید آب هویج را برای بچه ها بررسی کنیم. از سن یک سالگی و بالاتر وارد غذاهای کمکی می شود. علاوه بر این، دادن آن نه تنها ممکن است، بلکه ضروری است - این یک انبار واقعی ویتامین ها و ریز عناصر ارزشمند است. همچنین مهم است که هویج ارزان باشد، بتوان آن را با دست پرورش داد و به طور همزمان نگهداری کرد.

سبزیجات پرتقال حاوی ویتامین هایی مانند A، B، E، D، K است و همچنین حاوی پتاسیم، منیزیم، کلسیم، کبالت و تعدادی املاح معدنی است.

با تشکر از این، آب میوه دارای یک مثبت پیچیده استتاثیر بر رشد کودک او شروع به رشد سریعتر می کند و بینایی او به طور قابل توجهی بهبود می یابد - به لطف ویتامین A. کلسیم وضعیت ناخن ها و موها را بهبود می بخشد، دندان ها و استخوان ها را قوی تر می کند. خطر ایجاد آسیب شناسی سیستم عصبی و قلب کاهش می یابد. تقویت کلی ایمنی مشاهده شد - کودک خیلی کمتر بیمار می شود.

بنابراین اگر می خواهید به فرزندان خود کمک کنید تا باهوش، قوی و چابک شوند، هویج و آب هویج متحدان واقعی شما در این زمینه خواهند بود.

نتیجه گیری

اکنون با قوانین وارد کردن آب میوه به رژیم غذایی کودکان بیشتر آشنا شدید. و همچنین به این سؤال پرداخته است که کدام محصولات بهتر هستند - خریداری شده در فروشگاه یا خانگی. در عین حال در مورد ویژگی های آب میوه های مختلف، فواید و مضرات احتمالی آنها می خوانیم.