ورزش درمانی برای کودکان: قرار ملاقات ها، نشانه ها، تمرینات

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:49

فرهنگ فیزیکی درمانی (LFK) مجموعه ای از تربیت بدنی با هدف توانبخشی، پیشگیری و درمان است. شامل تمرینات خوب انتخاب شده و تنفس صحیح است.

نشانه های هدایت

برای کودکان در تمام سنین توصیه می شود. نشانه های تمرینات فیزیوتراپی برای کودکان:

1. برای همه کودکان سالم به منظور افزایش فعالیت همه سیستم ها و اندام ها، فرآیندهای متابولیک، افزایش سازگاری بدن با عوامل مختلف توصیه می شود.
2. حالت صحیح را شکل می دهد.
3. کودکان با مشکلات سلامت موقت یا دائمی (آسیب به سیستم قلبی عروقی، عصبی، تنفسی، اسکلتی عضلانی).

ورزش درمانی علاوه بر اهداف اصلی، کارکرد آموزشی و انضباطی نیز دارد. در کلاس های ورزش درمانی برای کودکان، کودک در مورد خود در دنیای اطراف خود می آموزد، برخی از مهارت های بهداشتی را دریافت می کند. همچنین، تربیت بدنی برای سازگاری بهتر در مدرسه، افزایش مقاومت در برابر استرس، بهبود عملکرد تحصیلی و زمینه عاطفی در دانش‌آموزان و کاهش حساسیت به عوامل حساسیت‌زا مهم است. ورزش درمانی دارای برخی موارد منع مصرف است، بنابراین نیاز به قبل داردمشاوره با یک متخصص.

فعالیت های کودک

هنگامی که نوزاد به دنیا می آید، بدن او هنوز به طور کامل شکل نگرفته است، بنابراین تمام حرکات او دست ها و پاهایش را تکان می دهد. برای اینکه بدن او حتی در آن زمان رشد کند، آنها تمرینات ژیمناستیک را برای بچه ها ارائه کردند. این کار به گونه ای انجام می شود که بدن کودک در این دوره رشد کند. این تمرینات نه تنها برای کودکان بیمار، بلکه برای افراد سالم نیز انجام می شود تا آسیب شناسی بعداً کشف نشود.

این ژیمناستیک چگونه به بدن کودک کمک می کند؟

هنگامی که ما حرکت می کنیم، توده عضلانی خون بیشتری دریافت می کند، یعنی بیشتر از هر چیزی که در آن است. متابولیسم بهتر عمل می کند، زیرا انرژی بیشتری مصرف می شود و بدن بیشتر مصرف می کند. با توجه به متابولیسم تسریع شده، اندام های ما، به عنوان مثال، کلیه ها، معده، کبد، شروع به رشد بهتری می کنند، زیرا آنها فعال تر کار می کنند. ایمنی کودک تقویت می شود. سیستم عصبی انگیزه خوبی برای رشد دریافت می کند. سیستم اسکلتی عضلانی تقویت می شود، دستگاه دهلیزی، ماهیچه ها و استخوان ها بهتر بسته می شوند. کودک آرام‌تر شروع به خوابیدن می‌کند که این نیز یک مزیت است زیرا شب‌ها کمتر از خواب بیدار می‌شود. به طور کلی، تمرینات درمانی ایجاد شد تا کودک به سرعت حرکت را یاد بگیرد، حداقل شروع به انجام حرکات ساده کرد. همچنین، ورزش منظم وضعیت او را بهبود می بخشد و از هیپرتروفی عضلانی جلوگیری می کند.

چگونه ژیمناستیک انجام دهیم؟

باید زمانی که کودک یک ماهه است ورزش را شروع کنید، هر جلسه ماساژ را پایان دهید -به آرام شدن عضلات کمک می کند. اگر کودک احساس نامطلوب می کند، ارزش آن را دارد که کلاس ها را متوقف کنید!

اگر حواس کودکتان به چیز دیگری پرت می شود، ورزش دیگری را شروع کنید، ممکن است آن را دوست نداشته باشد و در پایان، حواس او را با چیز جالبی پرت کنید. ژیمناستیک باید دو ساعت بعد یا دو ساعت قبل از غذا خوردن و شنا، پس از تهویه اتاق انجام شود، اما دما نباید کمتر از 20 درجه باشد. کل زمان ژیمناستیک نباید کمتر از 15 دقیقه باشد، باید این روند را با کلمات تایید و احساسات مثبت همراه کنید.

انواع تمرین

ورزش های ورزشی برای کودکان انواع مختلفی دارد که رایج ترین آنها در زیر ذکر شده است. محبوب‌ترین‌ها آنهایی هستند که هدفشان این است:

1. توسعه سیستم تنفسی. نوزاد با شکم بالا دراز می کشد و دست ها روی سینه قرار گرفته است. ابتدا یک دست را بالا می آوریم، سپس دوم، سپس هر دو، آنها را پشت سر می اندازیم. کودک به پشت دراز می کشد، پاها را خم کرده و به هم نزدیک کنید، تمرین را تا 3 بار تکرار کنید، سپس پاها را بگیرید و لگن را به طرفین بچرخانید.
2. تمرین از پشت به شکم و برعکس حرکت می کند. برای انجام این کار، دسته کودک را که از طریق آن کودتا انجام می شود، دراز می کنیم، این تمرین را به او آموزش می دهیم. برای آموزش خزیدن به کودک به دو نفر نیاز است که اندام او را گرفته و به نوبت آنها را حرکت دهند. وقتی کودک بیش از 4 ماه سن دارد، او را از پشت بلند می کنند و با کمک دستان کودک به او یاد می دهند که بنشیند.

ژیمناستیک در موارد زیر انجام نمی شود:

• عزیزممبتلا به آنفولانزا؛
• مشکلات قلبی؛
• اختلال مخاطی؛
• مشکلات معده؛
• مشکلات ریوی؛
• فرآیندهای التهابی و چرکی حاد.

نتیجه: ژیمناستیک در هر صورت باید پس از مشورت با پزشک انجام شود، اما فراموش نکنید که والدین باید در رشد کودک نقش داشته باشند.

استفاده از ورزش درمانی برای فلج مغزی

ورزش درمانی برای کودکان فلج مغزی می تواند بهبود یابد:

• هماهنگی;
• تعادل;
• قدرت؛
• انعطاف پذیری;
• استقامت؛
• مدیریت درد;
• موقعیت;
• سلامت عمومی.

ترکیبی از تمرینات، تکنیک های آرام سازی عضلانی و تجهیزات ویژه برای بهبود حرکت استفاده می شود. میزانی که فیزیوتراپی می تواند مشکلات خاص کودک را بهبود بخشد به شدت بیماری بستگی دارد. هدف تمرینات فلج مغزی درمان تون عضلانی بالا یا پایین است. تون عضلانی بالا باعث سفتی و اسپاسم می شود، در حالی که تون عضلانی کم باعث انعطاف پذیری و ضعف بیش از حد می شود. تمرینات انعطاف پذیری و ماساژ اغلب برای کودکان مبتلا به فلج مغزی اسپاسمودیک استفاده می شود. تمرینات قدرتی برای افزایش تون عضلانی در کودکان مبتلا به فلج مغزی آتتوئید استفاده می شود.

تمرینات ویژه نیز برای کمک به راه رفتن، وضعیت بدنی، حرکات انتقالی و اختلالات حسی مانند لمس و تعادل استفاده می شود. وضعیت با ورزش بهبود می یابد،که به صورت نشسته، زانو زده و ایستاده انجام می شود.

درمانگران از انواع وسایل کمک حرکتی برای موثرتر کردن ورزش استفاده می کنند. پابند، لگد، آتل و درج کفش انواعی از تجهیزات ارتوپدی هستند که به کودک در راه رفتن و حرکت مفاصل خود کمک می کنند.

فیزیوتراپی اغلب شامل ابزارهای زیر نیز می شود:

• تمرینات روی توپ؛
• باندهای مقاومت؛
• وزن آزاد؛
• استخرها;
• بسته های سرد و گرم؛
• تحریک الکتریکی عضلات.

در برخی موارد، از تحریک الکتریکی برای بهبود راه رفتن و عملکرد اندام فوقانی استفاده می شود. فیزیوتراپیست ها باید درمان را در مراحل مختلف رشد تطبیق دهند. مهمترین مراحل زمانی است که کودک در سنین پیش دبستانی و ابتدایی مدرسه است. کودکان در مراحل اولیه رشد خود از طریق بازی چیزهای زیادی یاد می‌گیرند و تجربه می‌کنند، که آن را به یکی از جنبه‌های مهم درمان اولیه تبدیل می‌کند. کودکان نوپا مبتلا به CP اغلب تمایلی به لمس صورت خود یا تمرین برخی حرکات لازم برای یادگیری و رشد فیزیکی ندارند.

درمان برای کف پای صاف

کمپلکس های بازی برای ورزش درمانی کف پای صاف در کودکان عالی هستند. کودکان خردسال می توانند با استفاده از انگشتان پای خود طراحی کنند. همچنین می توانید اسباب بازی ها را از روی زمین بردارید. ورزش های مخصوص کودکان را می توانید خودتان اختراع کنید. بهتر است آنها را متناوب کنید، مدت زمان درس را افزایش دهید، پس از مدت کوتاهی تکرار کنید. برای کودکانی که قبلا به مدرسه رفته اند،توصیه می شود بار را افزایش دهید. تکرار تمرینات را به بیست افزایش دهید.

فعالیت برای کودک در سن مدرسه

مجموعه تمرینات را از حالت نشسته روی صندلی انجام دهید:

• یک شی کوچک را با انگشتان پا بگیرید و سعی کنید آن را بردارید؛
• توپ را با پاهای خود بگیرید و تا بالاترین ارتفاع ممکن بلند کنید؛
• کم کردن و باز کردن پاشنه ها، در حالی که کف را با جوراب لمس می کنید؛
• پاهای خود را روی زمین بکشید یا چوبی را روی زمین بغلتانید.

از قبل ایستاده اید، کارهای زیر را انجام دهید:

• از دیوار ژیمناستیک بالا بروید و وزن بدن را به مرکز پا تقسیم کنید؛
• روی انگشتان پا چمباتمه بزنید، دست ها باید به طرفین هدایت شوند؛
• روی چوب یا تخته آجدار راه رفتن؛
• ماساژ پا با حصیر با تکیه گاه های قوس انجام دهید؛
• از انگشتان پا تا پاشنه بغلتید، پشت خود را صاف نگه دارید؛
• با انگشتان پا روی تخته شیبدار راه بروید.

به عنوان بخشی از ورزش درمانی، اغلب باید این تمرینات را انجام دهید. هنگامی که پیشرفت های کوچک ظاهر می شود، نمی توانید کلاس ها را متوقف کنید، باید نتیجه را تثبیت کنید. برای دستیابی به پیشرفت واضح در درمان، تلاش نه تنها خود کودک، بلکه والدین او نیز لازم است.

مشکلات کمر

پزشکان شروع ورزش درمانی را برای کودکان مبتلا به اختلالات وضعیت بدن از دو تا سه ماهگی توصیه می کنند. ورزش درمانی به تقویت عضلات پشت، اصلاح شکل نامنظم ستون فقرات کمک می کند. ورزش منظم به کودک کمک می کند کمر خود را صاف نگه دارد.

برای کودکان زیر هفت سال انجام تمرینات حداقل سه بار توصیه می شود.چهار بار در هفته. ورزش درمانی باید در عرض سه ماه با وقفه احتمالی دو ماهه انجام شود. کلاس ها به طور مداوم پیچیده (هر سه هفته یک بار) توصیه می شود. این برای نتایج سریع ضروری است. اگر این کار انجام نشود، ماهیچه های کودک شروع به عادت کردن به بارها می کنند، به همین دلیل، اثربخشی کلاس ها کاهش می یابد.

مجموعه تمرینات پیشگیری

مجتمع های ورزش درمانی برای کودکان ممکن است به شرح زیر باشد. پاهای خود را در عرض شانه قرار دهید، دست ها را روی کمربند خود قرار دهید. آرنج خود را بالا بیاورید تا تیغه های شانه شما بسته شود. پنج بار تکرار کنید.

کج کردن را انجام دهید، دست ها باید پشت سر باشند. به سمت چپ و راست و عقب و جلو کج می شود. شش بار تکرار کنید.

پاهای خود را تا حد امکان پهن کنید، دستان خود را روی شانه های خود قرار دهید. در حین دم، به جلو خم شوید، در حین بازدم به حالت اولیه برگردید.

میله بدنه را بردارید و آن را مستقیماً در مقابل خود بکشید. هنگام بازدم، بنشینید، هنگام دم، به حالت اولیه برگردید. پنج یا شش بار تکرار کنید. در طول تمرین، کمر باید صاف نگه داشته شود.