درد لگن در دوران بارداری: علل احتمالی و درمان

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:37

بارداری گامی مهم در زندگی هر دختری است. برای اینکه فرزندآوری به خوبی پیش برود و عواقبی نداشته باشد، لازم است از قبل برای این امر آماده باشید. شما باید سلامت خود را هم قبل از بارداری و هم بعد از آن در دوران شیردهی کنترل کنید. همچنین مادر باردار باید برای رویارویی با مشکلات بسیاری آماده باشد. به عنوان مثال، محدودیت در وضعیت خوابیدن، کمردرد، بی حالی، تمایلات عجیب و غریب، درد در ناحیه شکم، کشاله ران و باسن.

درد لگن

درد لگن یک مشکل به خصوص شایع است. اگر قبلاً مادر باردار می توانست همانطور که دوست دارد بخوابد ، اکنون محدودیت هایی وجود دارد. روی معده اکیدا ممنوع است، پزشکان آن را در پشت توصیه نمی کنند، زیرا به نوزاد آسیب می رساند. و باقی می ماند که یک طرف بخوابد، سپس در طرف دیگر. این یکی از دلایل درد لگن در دوران بارداری است.

اما لازم نیست همه چیز را تحمل کنید. کافی است علل مشکل را دریابید و در اسرع وقت آن را حل کنید.

علل احتمالی درد

در طول دوره بچه دار شدن، بدن زن شروع به بازسازی برای جنین می کند.ارائه حفاظت از آن، تغذیه - تمام شرایط لازم برای توسعه بدون آسیب شناسی. هورمون ها نیز قابل تغییر هستند. در نتیجه، ناراحتی و ناراحتی در پشت، بازوها، کمر و باسن وجود دارد.

تغییر بدن بلافاصله پس از لقاح آغاز می شود. هورمون ها رباط ها را شل می کنند و تغییرات شروع می شود. با این حال، درد در ابتدای سه ماهه دوم بارداری ظاهر می شود. به تدریج، اگر به موقع به آن توجه نکنید، این ناراحتی می تواند به یک درد شدید دائمی تبدیل شود. دلایل درد استخوان ران در دوران بارداری ممکن است عوامل زیر باشد:

1. بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی. اگر مادر باردار آسیب های استخوانی، اسکولیوز، مشکلات مفصلی، شکستگی لگن و پوکی استخوان داشته باشد، احتمال درد در ناحیه لگن 3 تا 4 برابر افزایش می یابد..
2. سبک زندگی غیر فعال قبل از بارداری نیز یکی از دلایلی است که باعث می شود عضلات ران در دوران بارداری آسیب ببینند. وضعیت یک زن در دوران بارداری به طور مستقیم به زندگی زودتر او بستگی دارد. این شامل تغذیه، محیط زیست، عادات بد و خوب، ورزش است. اتفاقا مورد دوم بسیار مهم است. هنگام ورزش، یک مادر جوان ستون فقرات، عضلات پشت را تقویت می کند، خود را از درد در ناحیه کمر و باسن در آینده نجات می دهد. در نتیجه، در دوران بارداری، دختر راحت تر بار بدن را تحمل می کند. پزشکان همچنین توصیه می کنند ورزش بعد از بارداری را فراموش نکنید. این کمک می کند تا بدن را به شکلی درآورید و از درد در ناحیه کمر، کمر، لگن خلاص شوید.
3. تغییر در شرایط فیزیولوژیکی.بیشتر از همه مربوط به رشد رحم است. افزایش اندازه رحم باعث افزایش بار روی باسن و لگن می شود. همچنین ممکن است برخی از عوارض وجود داشته باشد - نیشگون گرفتن عصب سیاتیک و ایجاد سیاتیک. مادر باردار ممکن است شروع به افزایش وزن فعال کند. این منجر به فشار اضافی روی مفاصل می شود و درد ایجاد می شود. برای جلوگیری از آن، یک ماشین حساب افزایش وزن بارداری داشته باشید.
4. مادر آینده پرکار. پزشکان همیشه توصیه می کنند که زنان باردار با پیاده روی کوتاه در هوای تازه استراحت کنند. اما از آنجایی که در دنیای مدرن همه چیز بر اساس پول ساخته شده است، اغلب مادران جوان تا ماه آخر کار می کنند. به همین دلیل بیش از حد خسته می شوند. به خصوص در مراحل بعدی، به دلیل افزایش وزن بدن، فعالیت شدید فشار زیادی به مفاصل، پشت و باسن وارد می کند.
5. ویتامین کافی نیست. همانطور که قبلاً ذکر شد، بدن مادر در دوران باردار شدن دوباره ساخته می شود. او باید از رشد و تکامل کودک اطمینان حاصل کند. بنابراین تمام ویتامین ها و ریز عناصری که مادر قبلا دریافت می کرد اکنون به جنین می رسد. بنابراین، مادر ویتامین کافی برای ادامه زندگی عادی ندارد. از این رو درد لگن. در چنین شرایطی، پزشکان مصرف روزانه یک و نیم گرم کلسیم و فسفر خالص را توصیه می کنند. این برای تقویت استخوان های مادر و کودک کافی است. در غیر این صورت ممکن است مشکلات جدی تری ایجاد شود. به عنوان مثال، سمفیزیت یک فرآیند التهابی در مفصل شرمگاهی است. اولین علائم: درد در کشاله ران، لگن، ران. لنگش ممکن است رخ دهد و بلند کردن پاهای خود برای یک زن دشوار باشد.
6. آماده سازیبه زایمان هنگامی که لگن درد می کند، باید مدت زمان بارداری را نیز در نظر گرفت. اگر درد در هفته 38-40 ظاهر شد، به احتمال زیاد این آمادگی طبیعی بدن برای زایمان است. استخوان های لگن شروع به جدا شدن از هم می کنند تا کودک راحت تر به دنیا بیاید.

محلی سازی درد

علاوه بر این، برای درک علل ناراحتی، باید محلی سازی آنها را نیز در نظر گرفت. به عنوان مثال، اگر دختری نگران درد در ناحیه لگن، کمر و عضلات گلوتئال باشد، در مورد سیاتیک صحبت می کنیم. اگر قسمت داخلی ران در دوران بارداری درد داشته باشد، این نشان دهنده آمادگی بدن برای زایمان است. اگر احساسات در ناحیه شرمگاهی موضعی هستند، باید با پزشک مشورت کنید، زیرا اینها علائم سمفیزیت هستند.

انواع درد در لگن

درد در مفاصل ران در زنان باردار به چند نوع تقسیم می شود. به عنوان مثال:

• شروع درد. او هر بار که یک زن باردار بلند می شود و شروع به راه رفتن می کند ظاهر می شود. هیچ عواقبی ندارد و با بار روی مفاصل همراه است. بعد از نیم ساعت یا یک ساعت فروکش می کند.
• درد شبانه. با او، لگن در دوران بارداری در خواب درد می کند. درد فقط در اواخر شب ظاهر می شود، صرف نظر از اینکه دختر می خوابد یا خیر. بدون درد در طول روز.
• درد مکانیکی. هنگام کار زیاد ظاهر می شود و پس از استراحت طولانی ناپدید می شود.

روش های درمانی

درد ران می تواند منجر به بی حسی پا در هنگام خواب شود. در این صورت باید با متخصص زنان مشورت کنید.که سلامت یک دختر باردار را زیر نظر دارد. او می تواند یک معاینه کامل انجام دهد و شما را برای معاینه به متخصص ارجاع دهد.

به همین دلیل ممکن است دست ها بی حس شوند. و در این مورد، شما همچنین باید با یک متخصص تماس بگیرید، زیرا بی حسی عواقب جدی دارد. این ممکن است نشانه ابتلا به دیابت یا سایر مشکلات باشد.

شایان ذکر است که چنین پدیده هایی کاملاً نادر هستند. درد در لگن و بی حسی اندام ها می تواند نتیجه یک وضعیت نادرست در هنگام خواب باشد. خوابیدن برای مادر آینده به دلیل شکم بزرگ دشوار است، بنابراین لگن او به ویژه در اواخر بارداری صدمه می بیند. چنین دردی ممکن است نشان دهنده این باشد که مادر به سادگی در موقعیتی ناراحت کننده برای او به خواب رفته است.

برای خلاص شدن از شر این، چندین روش درمانی وجود دارد. رایج ترین آنها ژیمناستیک است.

ژیمناستیک برای زنان باردار

پزشکان ورزش را از ماه چهارم بارداری توصیه می کنند. آنها به آماده سازی بدن برای زایمان، کاهش درد در هنگام واگرایی رحم، تقویت مفاصل ران، کمر، رفع خستگی کمک می کنند.

دختری که روزانه ژیمناستیک انجام می دهد، خاصیت ارتجاعی عضلات را فراهم می کند. همچنین، ناراحتی هنگام خواب، درد در ناحیه باسن، بی حسی دست ها و پاها از بین می رود.

سکانس ژیمناستیک

توالی تمرین:

1. در جهت های مختلف کج می شود. حتما آنها را به آرامی انجام دهید. این به کشش عضله سینه ای کمک می کند. 15-20 بار در هر طرف تکرار کنید.
2. چرخش لگن. چرخش توسطدر جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت، 15 بار در هر جهت تکرار کنید.
3. تمرین Plie. اسکات آهسته و کم عمق را با انگشتان پا انجام دهید. این تمرین در باله به خوبی شناخته شده است. 10 بار تکرار کنید.
4. کشش. زانو بزن. به طور متناوب پاهای خود را در جهات مختلف صاف کنید و به آرامی به سمت آنها خم شوید. ورزش باید به بهترین شکل ممکن انجام شود. بیش از حد استرس نداشته باشید 10 بار روی هر پا تکرار کنید.
5. کشش دروغ گفتن. این نسخه دوم تمرین قبلی است. شما باید به پهلو دراز بکشید و یک پا را در زانو خم کنید. پای دوم باید به آرامی با انگشت پا به سمت خود کشیده شود. 15 بار روی هر پا تکرار کنید.

لازم نیست تمام مجموعه تمرینات را کامل کنید. اگر دختری نگران بی حسی دستان خود است، کافی است فقط اولین تمرین را انجام دهید، اما پس از آن باید تعداد تکرارها را افزایش دهید. با بی حسی پاها، تمرین سوم باید انجام شود، همچنین تعداد تکرارها افزایش می یابد. برای درد در ناحیه ران، باید تمرینات دوم و چهارم یا پنجم را انجام دهید.

اما برای پیشگیری، توصیه می شود حداقل یک بار در هفته طیف کامل ژیمناستیک را انجام دهید. اگر ژیمناستیک کمکی نمی کند، باید دو بار در روز، صبح و عصر انجام شود. اگر این کمکی نکرد، باید با پزشک مشورت کنید.

نوشیدن جرعه در دوران بارداری

اغلب، مادران باردار از خود می پرسند: "آیا می توان بعد از خواب در حین حمل کودک کشش داد؟" این یک موضوع نسبتاً بحث برانگیز است. اگر هیچ آسیب شناسی در رشد کودک وجود نداشته باشد و سلامت مادر مرتب باشد، جرعه جرعه اضافی نخواهد بود.اما در ماه های آخر بارداری بسیار خطرناک است. جرعه جرعه جرعه عمودی می تواند باعث شود که کودک در موقعیت نادرست قرار گیرد (او غلت می زند). همچنین می تواند عوارضی مانند هیپوکسی یا از دست دادن زودرس آب ایجاد کند.

بسیاری از دختران جرعه جرعه را به عنوان رفلکس انجام می دهند و برای برخی به تسکین درد در ناحیه باسن و کمر کمک می کند. اما به هیچ وجه نباید از ماه هشتم یا با عوارض این کار را انجام داد. حتی اگر واقعاً بخواهید، باید بر خودتان غلبه کنید تا به کودک آسیبی نرسانید.

چگونه درد را تسکین دهیم؟

برای جلوگیری از مراجعه به پزشک و انجام ندادن ژیمناستیک، می توانید با چندین روش خانگی درد لگن را در دوران بارداری تسکین دهید:

1. قبل و بعد از خواب روی مفصل آسیب دیده سرما بمالید.
2. در وضعیت جنینی بخوابید - به پهلو دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید. بنابراین، درد در لگن به دلیل حمایت اضافی روی زانو کاهش می‌یابد.
3. قرار دادن چیزی نرم و بزرگ بین پاهای خود، مانند پتو یا بالش، می تواند درد مفاصل را هنگام خواب کاهش دهد.
4. یک پد گرم کننده گرم نیز به درد و بی حسی در ران ها کمک می کند. اما این فقط با اجازه پزشک است. با استفاده از یک پد گرم کننده روی ران، می توانید مفاصل را شل کنید. خود گرما آرامش بخش است. بنابراین، پزشکان استفاده از یک پد گرم کننده گرم را برای عادی سازی خواب شبانه زنان باردار توصیه می کنند.

نتیجه گیری کوچک

اگر لگن در دوران بارداری درد می کند، تمام روش هایی که در بالا توضیح داده شد به خلاص شدن از شر مشکل کمک می کند، اما فقط در صورتی که این تغییرات ایجاد شده باشد.بدن از نظر فیزیولوژیکی اگر در مورد بیماری ها (دیابت، سیاتیک، سمفیزیت) صحبت می کنیم، این روش ها کمکی نمی کنند. اگر خانم باردار به مدت یک هفته احساس بهتری نسبت به این روش‌ها نداشت، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.