سبک زندگی سالم برای کودک: برنامه

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:37

همه والدین می خواهند فرزندانشان قوی و شاد رشد کنند. متأسفانه، همه کودکان مدرن نمی توانند از سلامتی خوب ببالند. متخصصان اطفال می گویند که کودکان امروزی 10 تا 15 سال پیش بیشتر از همسالان خود بیمار می شوند. و همچنین در استقامت بدنی تفاوتی ندارند. چرا این اتفاق می افتد؟ یک کودک معمولی سر کلاس زیاد می نشیند، کامپیوتر می نشیند، کمی حرکت می کند، نامنظم و غیر منطقی غذا می خورد. وجود عادات بد در کودکان نیز تاثیر منفی می گذارد. در نتیجه همه اینها در سنین نوجوانی دچار بیماری های مزمن و کم تحرکی می شوند. یک سبک زندگی سالم می تواند به شما در جلوگیری از این مشکلات کمک کند. برای یک کودک بسیار مهم است، زیرا اساس سلامت جسمانی او در آینده است.

اولین قدم برای سلامت

لازم است از همان سالهای اول زندگی به کودکان یاد دهیم که برای سالم بودن تلاش کنند. کودکان نوپا باید عادت به شستن دست ها، حمام کردن منظم، مسواک زدن دندان های خود، انجام ورزش های صبحگاهی، گذراندن وقت در خارج از منزل، مراقبت ازمرتب بودن لباس شما والدین حتی قبل از رفتن به مهد کودک این موارد ابتدایی را به کودک آموزش می دهند. با بزرگتر شدن کودکان، مربیان و معلمان در مراقبت از سلامت آنها نقش دارند. پروژه سبک زندگی سالم امروزه در تمامی موسسات آموزشی داخلی وجود دارد. برای هر گروه سنی برنامه های خود را توسعه دادند. علیرغم اینکه تعداد زیادی از آنها وجود دارد، آنها یک هدف دارند - حفظ و تقویت سلامت جسمی، روانی و معنوی کودک، عادت دادن او به قوانین بهداشت و سلف سرویس، القای این مفهوم که می تواند وجود داشته باشد. هیچ چیز ارزشمندتر از سلامتی عالی نباشید.

چگونه با کودکان در پیش دبستانی کار می کنند؟

شکل گیری یک سبک زندگی سالم برای کودکان در مهدکودک باید با توضیح آنچه برای یک ارگانیسم در حال رشد مضر و مفید است آغاز شود. به کودکان نوپا باید به شکلی قابل دسترس درباره ساختار بدن، ویژگی های بدنشان ایده داده شود و مهارت های خودبهداشتی را در آنها تلقین شود. به کودک در سن مهدکودک آموزش داده می شود که تشخیص دهد چه زمانی بیمار می شود، از احساس ناخوشی خود به معلم یا والدین شکایت کند. توجه زیادی به رشد فیزیکی کودکان پیش دبستانی می شود. آنها نه تنها نیاز به ورزش روزانه را آموزش می دهند، بلکه توضیح می دهند که چرا ورزش لازم است و چگونه بر بدن انسان تأثیر می گذارد. همه کار با بچه ها به شیوه ای بازیگوش انجام می شود، زیرا آنها به بهترین نحو دانش را یاد می گیرند و مهارت های جدیدی به دست می آورند. اجرای موفق برنامه فقط در صورت تعامل مربیان باوالدین نوزادان.

حوزه های اصلی برنامه ها

برنامه های سبک زندگی سالم در مهدکودک از چندین حوزه مهم و نزدیک به هم تشکیل شده است. اینها شامل فعالیتهای سلامتی و تندرستی، رشد و تندرستی جسمانی، رفاه روانی، تغذیه مناسب و پیشگیری از آسیب می باشد.

حفظ سلامت نوزادان در عمل

کار درمانی و پیشگیرانه در مهدکودک ها این است که به کودکان روال روزانه، توانایی تعیین وضعیت رفاهی و رعایت الزامات بهداشتی را آموزش دهیم. برای انجام این کار، موسسات پیش دبستانی یک رژیم راحت در گروه ایجاد می کنند، پیاده روی روزانه و بازی های بیرون از خانه را در خیابان انجام می دهند و به سخت شدن کودکان توجه می کنند.

تربيت بدني و بهبود سلامت كودكان پيش دبستاني شامل ورزش صبحگاهي و تمرينات بعد از خواب روزانه، دويدن، بازي هاي ورزشي، ورزش انگشتان مي باشد. کودکان و والدین تشویق می شوند تا با هم ورزش کنند. مربیان نه تنها فعالیت بدنی را به بخش های خود آموزش می دهند، بلکه قوانین رفتار ایمن در طول تربیت بدنی را نیز به آنها می گویند.

به منظور جلوگیری از مشکلات سلامت روانی کودکان، معلمان در طول روز به آنها دقایقی سکوت و استراحت موسیقی می دهند. این به بچه‌ها اجازه می‌دهد تا استراحت کنند، تنش عصبی را از بین ببرند.

سبک زندگی سالم برای کودک ارتباط نزدیکی با کیفیت غذایی که او می خورد دارد. به منظور کمک به او در رشد سالم، آموزشیموسسات به طور منظم مزایای تغذیه سالم را تبلیغ می کنند.

سطح آسیب دیدگی کودکان هر سال در حال افزایش است. برای کاهش آن، بزرگسالان با دانش‌آموزان صحبت‌های توضیحی در مورد نحوه جلوگیری از تصادف، نحوه رفتار در هنگام آتش‌سوزی و غیره انجام می‌دهند. برای جلوگیری از تصادفات رانندگی، به کودکان از سنین پایین آموزش می‌دهند که به درستی از جاده عبور کنند و به آنها توضیح دهند. آنها عواقب نقض قوانین ترافیکی هستند.

سلامت دانش آموزان مقطع ابتدایی

مشکلات سلامتی کودکان پس از ورود به مدرسه شروع می شود. با کودکی که از آستانه کلاس می گذرد دیگر مانند یک نوزاد رفتار نمی شود. تغییر روال روزانه، نیازهای جدید، درس ها و عوامل دیگر اثر خود را بر وضعیت سلامت دانش آموزان دبستانی بر جای می گذارد. اغلب در این دوره است که کودکان دچار اختلالات گوارشی، اسکولیوز، فعالیت حرکتی ناکافی، اختلال بینایی و اختلالات روانی می شوند.

برنامه های بهداشتی مدارس ابتدایی

پروژه های ارتقای سلامتی که برای دانش آموزان مدارس ابتدایی طراحی شده اند چندین هدف مهم را دنبال می کنند. اولاً، هدف آنها ایجاد نگرش مراقبتی نسبت به بدن خود در نسل جوان است. ثانیاً، چنین برنامه هایی به سازگاری کودکان در جامعه کمک می کند، که در آینده به آنها امکان می دهد از عادات مضر مانند سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و الکل اجتناب کنند. اجرای چنین پروژه هایی در زندگی با همکاری نزدیک آموزش و پرورش امکان پذیر استتیم با والدین دانش آموزان.

آموزش یک سبک زندگی سالم به کودکان دبستانی شامل چندین حوزه اصلی است. معلمان مفهوم ارزش رفاه را به دانش آموزان القا می کنند که حفظ آن بسیار آسان تر از بازگرداندن آن است. سن دبستان بهترین زمان برای گسترش دانش کودکان در مورد سلامت است. گفتگو و بازی با آنها در مورد موضوعات مربوط به قوانین بهداشتی، نیاز به ورزش، خلق و خوی و تغذیه منطقی برگزار می شود.

آموزش دانش آموزان ابتدایی

در این مدت پیشگیری از عادات بد کودک آغاز می شود که در تمام دوران تحصیل او ادامه خواهد داشت. به او آموزش داده می شود که در برابر تأثیر منفی رفقای بزرگتر مقاومت کند، در رابطه با عواملی که بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد، موضع محکم خود را داشته باشد. دانش آموزان درگیر انواع مختلفی از کارهای مفید هستند که به آنها کمک می کند تا توانایی های خود را توسعه دهند و متعاقباً خود را در زندگی تحقق بخشند. توجه زیادی به فعالیت بدنی دانش آموزان می شود: تمرینات صبحگاهی و درس های تربیت بدنی به طور منظم با آنها انجام می شود و کودکان به هر طریق ممکن تشویق می شوند تا در بخش های ورزشی شرکت کنند. برنامه سبک زندگی سالم شامل کار نه تنها با دانش آموزان، بلکه با مادران و پدران آنها است. در جلسات، معلمان والدین را در مورد مسائل مربوط به سازگاری کودکان با مدرسه، مشارکت آنها در ورزش، تغذیه مناسب، پیشگیری از عادات بد و … روشن می کنند.

کار معلمان با نوجوانان

پس از فارغ التحصیلی از مدرسه ابتدایی، جهت اصلی کار آموزشی با دانش آموزان یک سبک زندگی سالم باقی می ماند. کلاس پنجم و بعد از آن، زمانی است که اکثر کودکان اصول بهداشتی را رعایت می کنند، با ورزش و اصول تغذیه منطقی آشنا هستند و نگرش منفی شدیدی نسبت به اعتیاد دارند. وظیفه معلمان این است که دانش آموزان مدرسه را به اطلاعات دقیق تر در مورد سبک زندگی سالم ترغیب کنند. برای انجام این کار، گفتگوهای آموزشی به طور منظم با کودکان در مورد فواید ورزش و فعالیت بدنی، پیشگیری از سرماخوردگی های ویروسی، قوانین مراقبت از بدن خود انجام می شود. معلمان به کار خود علیه اعتیاد کودکان به الکل، تنباکو و مواد مخدر ادامه می دهند. پروژه سبک زندگی سالم در مقطع راهنمایی و دبیرستان شامل آموزش جنسی متناسب با سن دانش آموزان نیز می شود. نوجوانان با اصول رفتار جنسی، انواع بیماری های مقاربتی و راه های جلوگیری از ابتلا به آنها آشنا می شوند.

اهمیت محیط در تربیت انسان

سبک زندگی سالم برای کودک در هر سنی به طور جدایی ناپذیری با خانواده او مرتبط است. اگر محیط نزدیک او (پدر و مادر، پدربزرگ و مادربزرگ، برادران و خواهران بزرگتر) به ورزش بروند، از خودشان مراقبت کنند، درست غذا بخورند، هیچ اعتیادی نداشته باشند، آنگاه دانش آموز نمونه مثبتی را در مقابل خود می بیند و کار بسیار آسان تر خواهد شد. تا او به عنوان یک شخصیت تمام عیار رشد کند و در معرض بیماری ها و عادات بد قرار نگیرد. در خانواده های مشکل دار که بزرگسالان الکل مصرف می کنند،سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر، تربیت فرزندان سالم بعید است که موفق باشد. همچنین مهم است که کودک به طور منظم با چه کسی ارتباط برقرار می کند. بچه ها اغلب تحت تأثیر بد رفقایی که اعتیاد دارند قرار می گیرند. برای جلوگیری از این امر، بزرگسالان باید به دقت نظارت کنند که فرزندانشان با چه کسانی دوست هستند و از برقراری ارتباط او با افراد مشکوک جلوگیری کنند.

شرکت در گروهها

سبک زندگی سالم برای کودک باید هنجار باشد. والدین، مربیان و معلمان به طور مساوی در قبال آن مسئولیت دارند. هر فرد باید از کودکی بفهمد که رفاه او به او بستگی دارد و باید تمام تلاش خود را بکند تا تا زمانی که ممکن است قوی بماند. در این امر گروه های سبک زندگی سالم که امروزه در بین افراد در هر سنی محبوب هستند به او کمک می کنند. چنین سازمان هایی نوعی باشگاه علاقه مندی هستند که در آن شرکت کنندگان گرد هم می آیند تا اطلاعات مورد علاقه خود را به دست آورند، آموزش های مشترکی را برگزار کنند، پیاده روی کنند و غیره. اگر کودکی شروع به شرکت در چنین گروهی کند، قطعاً سالم بزرگ می‌شود، زیرا اطرافش توسط افراد همفکر احاطه می‌شود.