چای سبز در دوران بارداری: فواید و مضرات، بررسی

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:13

در طول بارداری، یک زن باید کمی عادات غذایی خود را تنظیم کند، زیرا بسیاری از غذاها یا مجاز به مصرف در مقادیر محدود هستند یا حتی در لیست ممنوعه قرار دارند. در اینجا لازم نیست انتخاب کنید: اگر کودک سالم می خواهید، توصیه های متخصصان را دنبال کنید. و هیچ چیز برای دمدمی مزاج بودن وجود ندارد.

نوشیدنی ها نیز به سرنوشت مشابهی دچار شدند: بسیاری از نوشیدنی ها ممنوع هستند، مانند قهوه یا چای سیاه غلیظ، زیرا تأثیر منفی بر عروق خونی و قلب دارند. در این شرایط، برخی از زنان باردار شروع به فکر کردن در مورد امکان نوشیدن چای سبز می کنند. چرا که نه؟ اما آیا نوشیدن چای سبز در دوران بارداری امکان پذیر است؟ بیایید آن را بفهمیم.

تفاوت چای سبز و چای سیاه چیست

برگ های چای سبز از همان بوته ای که برگ های چای سیاه برداشت می شود. نکته در محل جمع آوری نیست، بلکه در پردازش بیشتر آنهاست. چای سیاه تحت یک فرآیند تخمیر قرار می گیرد که در نتیجه عطر آن بسیار افزایش می یابد. با این حال، در عین حال، برخی از خواص مفید خود را از دست می دهد.

پردازشمواد اولیه چای سبز تا حدودی متفاوت است: ابتدا رطوبت از برگ ها حذف می شود، سپس آنها به سادگی پیچ می شوند و کاملاً آماده استفاده هستند. بنابراین ترکیبات مفیدتری در چای سبز وجود دارد، یعنی ترکیبات آن تقریباً شبیه ترکیبات برگ های تازه است.

خواص مفید چای سبز

چای سبز به ویژه در میان کسانی که متعهد به سبک زندگی سالم و به ویژه تغذیه هستند، تقاضای زیادی دارد. دلیل این محبوبیت خواص مفید این محصول است:

• این محصول به تقویت قابل توجه سیستم ایمنی بدن کمک می کند، وضعیت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه های قلب را بهبود می بخشد، زیرا حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، روی و منیزیم است.
• تشکیل سلول های سرطانی را مهار می کند.
• چای سبز یک درمان عالی برای پیری، یعنی تخریب سلولی است، زیرا این نوشیدنی جادویی حاوی آنتی اکسیدان است.
• به طور قابل توجهی وضعیت زنان باردار مبتلا به سموم را بهبود می بخشد.
• به جلوگیری از رسوب چربی و در نتیجه نرمال کردن وزن کمک می کند.
• این نوشیدنی بسیار نیروبخش، تقویت کننده و با طراوت است. همه اینها به دلیل مقدار زیادی کافئین موجود در آن است (به هر حال، بیشتر از قهوه).

توجه داشته باشید! ساکنان امپراتوری آسمانی چای سبز را "پزشک معجزه آسا" می نامند و حدود 400 بیماری را با آن درمان می کنند.

ترکیب شیمیایی چای سبز

ترکیبات شیمیایی چای سبز:

• تانن. آنها توسط مختلف نمایندگی می شوندترکیبات تانن، کاتچین، پلی فنل ها و مشتقات آنها.
• آلکالوئیدها: کافئین، تئوفیلین و تئوبرومین که تحت تأثیر آنها اتساع عروق رخ می دهد.
• ویتامین ها: C, P (افزایش ایمنی و محافظت از سلول ها در برابر تخریب). A (از بین بردن رادیکال های آزاد را افزایش می دهد و تأثیر مفیدی بر بینایی دارد). و همچنین گروه B (تقویت غشای سلولی و اثر آنتی اکسیدانی روی بدن).
• مواد معدنی و عناصر کمیاب. اینها آهن، فلوئور، منیزیم، کلسیم، فسفر، ید، سدیم و پتاسیم هستند.
• اسیدهای آمینه و آنزیم
• روغنهای ضروری.

تاثیر چای سبز بر بدن زنان باردار

آیا چای سبز برای بارداری مفید است؟ اگر برای بقیه (البته در صورت عدم وجود برخی بیماری ها) این نوشیدنی بدون شک یک موهبت است، زنان باردار باید با احتیاط از آن استفاده کنند. چرا؟ واقعیت این است که نوشیدن چنین چای سبز خوشمزه منجر به کاهش جذب اسید فولیک می شود که سنگ بنای رشد کودک است.

مصرف چای سبز در دوران بارداری می تواند مانعی برای جذب آهن از سایر غذاها باشد. و این به نوبه خود ناگزیر منجر به کم خونی می شود که خطری برای عملکرد حیاتی جنین و تشکیل اندام های داخلی آن است.

و یک نکته دیگر: کافئین که یکی از اجزای نوشیدنی سبز است، تأثیر هیجان انگیزی بر سیستم عصبی مرکزی مادر و در نتیجه کودک دارد. و این نیستخوب.

توصیه به زنان باردار! اگر واقعاً می‌خواهید از چای سبز لذت ببرید، می‌توانید این کار را انجام دهید: فقط بیش از دو فنجان کوچک در روز، ترجیحاً در طول روز، و نه قبل از خواب و 40 دقیقه پس از غذا خوردن، یعنی نیازی به نوشیدن آن ندارید. بلافاصله بعد از غذا خوردن یا در حین غذا خوردن.

درباره نوشیدنی های کافئین دار در دوران بارداری

رد این واقعیت که کافئین بهترین ماده برای زنان در "موقعیت جالب" نیست، منطقی نیست. متخصصان چه می گویند؟ واقعیت این است که اگر نوشیدنی های کافئین دار را در دوزهای کوچک بنوشید، به احتمال زیاد، بعید است که تأثیر قابل توجهی بر سلامت مادر و کودکش بگذارد. یعنی در هر کاری باید میزان را بدانید تا دردسر و عارضه ای پیش نیاید. و سپس موضوع چای سبز (که در فواید و مضرات آن شکی نیست) از دستور کار خارج می شود.

علاوه بر این، چیزهای زیادی به چگونگی ادامه بارداری زنان بستگی دارد:

• اگر کودک بیش از حد فعالیت نشان نمی دهد و مامان سبک زندگی نسبتاً آرام و کاملاً سنجیده ای را در پیش می گیرد، نوشیدن یک فنجان چای سبز یا حتی قهوه هیچ تأثیر منفی بر سلامت کودک یا او نخواهد داشت. سلامتی زن.
• اما اگر کودک بیش فعال است و مادر کمی نگران یا آزرده است، نباید شرایط را تشدید کنید و از محصولات حاوی کافئین در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
• در برخی موارد، این پزشک است که اصرار به قطع مصرف چای سبز، فواید و مضرات آن دارد.که در این مقاله به آنها پرداخته شده است. و باید از کادر پزشکی اطاعت کرد. در غیر این صورت، ممکن است مشکلاتی برای بلبرینگ وجود داشته باشد.

زنان باردار چه چایی می توانند بدون ترس بنوشند

اگر چای سبز در دوران بارداری می تواند خطرناک باشد، پس کدام چای را می توانید؟ در مورد آنهایی که کافئین کمتری دارند چطور؟ می تواند سفید، سیاه باشد (تعجب کرده اید، اما برگ بلند سیاه کافئین کمتری نسبت به سبز دارد) یا چای هیبیسکوس، که کلسترول اضافی را از بین می برد، رگ های خونی را تقویت می کند و به سادگی رنگ می کند.

مهم! به دلیل محتوای اسیدی بالای چای هیبیسکوس، افراد مبتلا به مشکلات معده نباید آن را مصرف کنند.

آیا زنان باردار می توانند چای سبز یاسمن بخورند

نوشیدنی با گلبرگ گل یاس فواید زیادی دارد:

• یک ضد افسردگی عالی است.
• فشار خون را کاهش می دهد.
• سموم را از بدن دفع می کند.
• با آن می توانید به سرعت از حالت استرس خارج شده و آرام شوید.
• حالت روانی-عاطفی را بهبود می بخشد.
• به سرماخوردگی کمک می کند.
• گردش خون بهتر به مغز را تقویت می کند.
• پیشگیری کننده از بیماری های سرطانی است.
• به مدیریت بی خوابی کمک می کند.

با گلبرگ های یاس، چای سبز در دوران بارداری، اصولاً منعی ندارد. به هر حال، برای بیماری حرکت در ماشین یا اتوبوس عالی است. اما بهتر است از آن در مقادیر کم استفاده شود. بهتر است، مشورت کنیددکتر شما و قوانین خاصی را برای نوشیدن و دم کردن این نوشیدنی شگفت انگیز فراموش نکنید:

• هرگز گلبرگ خالص یاس را دم نکنید. این می تواند باعث آلرژی شدید یا حتی مسمومیت شود.
• این نوشیدنی برای افرادی که از بیماری هایی مانند گاستریت، افت فشار خون رنج می برند، ممنوع است، زیرا فشار خون و بیماری زخم معده را کاهش می دهد.
• چای یاس را درست قبل از رفتن به رختخواب ننوشید، زیرا این محصول بسیار نیروبخش است.
• این باور غلط که نوشیدنی به از بین بردن احساس گرسنگی کمک می کند. همه چیز دقیقا برعکس است - اشتها را افزایش می دهد.

مهم! گیاهانی مانند رازک، جینسینگ، مریم گلی، سنجد قرمز، ماگورت، پونه کوهی، شیرین بیان و رازیانه برای زنان باردار اکیدا منع مصرف دارند. هوشیار باشید.

چای سبز با نعنا

آیا زنان باردار می توانند چای سبز با نعنا مصرف کنند؟ یک سوال بسیار رایج، زیرا نعناع به عنوان یک افزودنی برای نوشیدنی های مختلف بسیار محبوب است. چرا اینقدر خوب است و چرا اینقدر تقاضا دارد، علاوه بر این که طعم خوبی دارد:

• با استفاده از نعناع می توانید از شر سردرد خلاص شوید.
• به تثبیت پس زمینه هورمونی زنان کمک می کند.
• دارای اثرات ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد حساسیت است.
• فشار خون را کاهش می دهد.
• روغن‌های ضروری موجود در این گیاه می‌توانند تنفس را آسان‌تر کنند.

زنان باردار باید در نوشیدن چای نعناع بسیار مراقب باشند. نکته این است که ایناین گیاه حاوی مقدار زیادی استروژن است که می تواند به افزایش لحن رحم کمک کند. و این به هیچ وجه سالم نیست، زیرا چنین وضعیتی می تواند منجر به سقط جنین یا زایمان زودرس شود.

مهم! برای هرگونه عدم تعادل هورمونی با نعنا، چای سبز در دوران بارداری اکیدا ممنوع است.

اگر بارداری خوب پیش برود و زن احساس خوبی داشته باشد، 1 تا 2 فنجان نوشیدنی نعنا در روز خطرناک نخواهد بود. علاوه بر این، بهتر است آن را به شرح زیر دم کنید: 1 قاشق چایخوری سبزی خرد شده و آب جوش برای یک فنجان کافی است. سپس بگذارید 10 دقیقه بماند و می توان آن را با چای سبز یا چای سیاه مخلوط کرد.

چای سبز با شیر

آیا مصرف چای سبز با شیر در دوران بارداری توصیه می شود؟ بله، زیرا لبنیات حاوی کلسیم است که برای مادر و نوزاد ضروری است. علاوه بر این، افزودن شیر به چای منجر به کاهش غلظت کافئین در نوشیدنی می شود. و این خیلی خوب است.

آیا می توانم در دوران بارداری چای سبز را با شیر بنوشم؟ می توان. و نه تنها در دوران بارداری، بلکه در دوران شیردهی نیز، زیرا این نوشیدنی باعث تقویت شیردهی، غنی از ویتامین ها و حساسیت زایی پایینی می شود.

چای سبز را طبق همه قوانین درست می کنیم

مهمترین نکته در فرآیند دم کردن چای سبز این است که مراقب آب جوش باشید. دمای آب ریخته شده باید 80-85 درجه باشد (نه بیشتر). شما نباید برای مدت طولانی اصرار کنید - 10 ثانیه برای به دست آوردن عطر و طعم عالی کافی است. اگر زیاده روی کنید، پسنوشیدنی تلخ خواهد شد چایی که به درستی دم کرده باشد، رنگ زرد مایل به سبز روشن دارد.

مهم! چای را می توان (بدون افت کیفیت) تا 15 بار دم کرد و ترجیحاً آن را بدون شکر میل کرد.

چای سبز در مراحل مختلف بارداری

آیا می توانم در اوایل بارداری چای سبز بنوشم؟ در سه ماه اول زایمان، بسیاری از زنان اغلب فشار خون بالا دارند. با نوشیدن چای سبز می توان آن را عادی کرد. یعنی این نوشیدنی به افزایش قطر رگ ها کمک می کند و در نتیجه اسپاسم رگ ها و شریان ها را کاهش می دهد. به طور طبیعی، شما باید چای سبز را در حد اعتدال بنوشید (بیش از دو فنجان در روز) و مقدار محصول دم کرده (یک قاشق چایخوری در هر فنجان) را کاهش دهید.

توصیه! کارشناسان نوشیدن یک نوشیدنی سبز رنگ را با شیر توصیه می کنند و ابتدا شیر کمی گرم شده را در فنجان بریزید و سپس چای دم کرده را به آن اضافه کنید.

آیا می توانم در اواخر بارداری چای سبز بنوشم؟ استدلال اصلی مخالفان این نوشیدنی این است که با جذب اسید فولیک تداخل دارد که به سیستم عصبی کودک اجازه می دهد تا به طور طبیعی رشد کند. اما در مراحل بعدی، این مشکل دیگر چندان مطرح نیست. و چند فنجان نوشیدنی سبز در روز تمام اسید فولیک را از بین نمی برد.

در پایان

در مورد استفاده از چای سبز در دوران بارداری: بررسی های زنانی که بچه دار می شوند بسیار متناقض است. شخصی ادعا می کند که در طول بارداری خود این نوشیدنی فوق العاده را نوشیده اند و احساس می کنندخودت کاملا شخصی به توصیه های دقیق پزشکان پایبند بود و همچنین پشیمان نیست. یک بار دیگر تکرار می کنیم که هرکسی برای بچه دار شدن روند متفاوتی دارد. بنابراین، هر موقعیت خاص باید جداگانه بررسی شود. و به طور کلی، بهتر است آن را ایمن بازی کنید تا اینکه خطر کنید و نه تنها سلامت خود، بلکه سلامت نوزاد متولد نشده را نیز به خطر بیندازید. احمق نباشید و به هوس های خود ادامه دهید. بنابراین، اگر در این سوال که آیا چای سبز در دوران بارداری امکان پذیر است یا خیر، مطمئن نیستید، مقاله را دوباره بخوانید و با متخصصان مشورت کنید.