چگونه غذاهای کمکی را به کودکان معرفی کنیم؟ توصیه های عملی

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:08

چه زمانی می توان غذاهای کمکی را معرفی کرد؟ تا 6 ماهگی، سیستم گوارش نوزادی که از شیر مادر تغذیه می‌کند، آنقدر سازگار می‌شود که می‌تواند علاوه بر شیر مادر، محصولات دیگری را نیز هضم کند. در کودکانی که روی مخلوط بزرگ می شوند، این لحظه کمی زودتر از پنج، پنج و نیم ماهگی فرا می رسد. علاوه بر این، در این دوره، فعالیت بدنی در کودک به طور قابل توجهی افزایش می یابد - او شروع به خزیدن، سپس راه رفتن می کند. بدن به کالری، ویتامین ها و عناصر کمیاب اضافی نیاز دارد. غذای کمکی این نیازها را برآورده می کند و کودک را با غذای بزرگسالان، متراکم تر و ساختارمندتر آشنا می کند. شروع غذاهای کمکی قبل از 5 ماهگی اکیداً توصیه نمی شود، زیرا سیستم گوارش ضعیف هنوز قادر به هضم غذا نیست که در آینده می تواند منجر به بیماری های مختلف دستگاه گوارش شود.

از کجا شروع کنیم؟

در اتحاد جماهیر شوروی یک پاسخ صریح برای این سوال وجود داشت - آنها غذاهای کمکی را با آب سیب یا سیب رنده شده در 2-3 ماهگی شروع کردند. در حال حاضر متخصصان اطفال در پاسخ به این سوال که چگونه غذاهای کمکی را به کودکان معرفی کنیم، توصیه می کنند میوه ها را برای مدتی بعد وبا سبزیجات یا غلات شروع کنید. اگر وزن نوزاد خوب نیست یا مشکلات معده دارد، غلات بهترین انتخاب برای اولین غذای کمکی هستند. اگر همه چیز با وزن خوب است، اما کودک از یبوست رنج می برد، باید با پوره سبزیجات شروع کنید، که فورا هضم می شوند و می توانند هضم را بهبود بخشند.

چگونه غذاهای کمکی را به کودکان معرفی کنیم؟

لازم به یادآوری است که غذاهای کمکی باید با دقت فراوان و در قسمت های کوچک و با رعایت دقیق واکنش نوزاد وارد شود. ارزش آن را دارد که با یک محصول تک با حجم نصف قاشق چایخوری شروع کنید و به تدریج آن را به میزان مصرف برسانید. یک چیز راحت جدولی برای معرفی غذاهای کمکی است که در آن به طور سیستماتیک برنامه ریزی می شود که در چه روزی کدام محصول باید معرفی شود. با این حال، شما نباید کورکورانه از چنین جدولی پیروی کنید، زیرا حتی چنین نوزادانی نیز ذائقه های بسیار متفاوتی دارند و باید آماده باشید که به جای کدو سبز منفور که در جدول وجود دارد، سبزی دیگری ارائه دهید: گل کلم یا کلم بروکلی..

سبزیجات

به طور سنتی برای اولین تغذیه از سبزیجاتی مانند کدو سبز، گل کلم، کلم بروکلی، سیب زمینی و بعد هویج استفاده می شود. اصل اساسی رنگ کسل کننده و طعم غیر قابل بیان است، به علاوه سبزیجات باید در عرض های جغرافیایی شما رشد کنند. اگر زمان غذاهای کمکی فرا رسیده است و سبزیجات فصلی هنوز ظاهر نشده اند، می توانید از غذای منجمد طبخ کنید یا از کنسرو استفاده کنید. در هر دو صورت باید بسته بندی را به دقت مطالعه کنید تا تاریخ انقضای محصول به روز باشد. ابتدا سبزیجات آب پز را با احتیاط خرد می کنند، بعد که خرده ها دندانه می شوند کافی است با چنگال ورز دهید.

کاشی

چگونه غذاهای کمکی را در قالب غلات به کودکان معرفی کنیم؟ شما باید با غلات بدون گلوتن کم حساسیت روی آب شروع کنید - گندم سیاه، برنج و ذرت. خطر اینکه خرده ها واکنش منفی به چنین غلاتی داشته باشند حداقل است. می توانید محصول نهایی را در جعبه خریداری کنید یا می توانید فرنی را خودتان با آسیاب کردن دانه ها در آسیاب قهوه برای کودک بپزید. مزیت غلات خریداری شده این است که علاوه بر این با ویتامین ها و مواد معدنی غنی شده اند و علاوه بر این، نیازی به پخت و پز ندارند. کافی است با آب گرم پر کنید.

سایر محصولات

فرآورده های لبنی، گوشت، زرده نباید زودتر از ۸ ماهگی به کودک داده شود، زیرا هضم همه آنها بسیار مشکل است و می تواند در سنین پایین به کودک آسیب برساند. با دانستن نحوه معرفی غذاهای کمکی به کودکان، می توانید در آینده از بسیاری از مشکلات معده شکننده کودکان جلوگیری کنید. در مصرف غذاهای کمکی عجله نکنید، زیرا کودک تازه شروع به آشنایی با غذای بزرگسالان کرده است. این آشنایی باید آرام و تدریجی باشد.