تمرینات موثر برای نشستن کودک به تنهایی: نکات و ترفندها

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:02

ورزش برای نشستن کودک نتایج بسیار خوبی دارد. در 7 ماهگی، اکثر نوزادان شروع به تلاش برای نشستن می کنند. اما اغلب اتفاق می افتد که برخی از بچه های کمی بزرگتر نمی خواهند خودشان بنشینند. والدین باید چه کار کنند و به چه نکاتی توجه کنند؟

هنجارها

قبل از اینکه بخواهید تمریناتی را برای نشستن کودک انجام دهید، باید با هنجارهای این فرآیند آشنا شوید.

بهتر است کودک را عجله نکنید، بلکه صبر کنید تا او به طور مستقل بر این مهارت مسلط شود. اما زمانی که زمان آن فرا رسید و کودک هنوز یاد نگرفته که خودش بنشیند، شاید باید به او کمک کنید. اگرچه هیچ چارچوب زمانی ثابتی برای این موضوع وجود ندارد، اما میانگین ها ذکر شده است:

1. از 6 ماهگی، نوزادان می توانند از پشت به شکم بغلتند. و با کمک والدینشان سعی می کنند بنشینند.
2. در 7 ماهگی، بیشتر نوزادان می توانند بدون تکیه گاه با کمر صاف بنشینند. علاوه بر این، در این موقعیت، آنها موفق می شوند بدن را بچرخانند تا به اطراف نگاه کنند. بعضی از بچه ها می نشیننداز قفسه روی چهار دست و پا.
3. از 8 ماهگی تقریباً همه کودکان می توانند به تنهایی بنشینند و از این وضعیت به سمت موضوع مورد علاقه خود برسند. در این دوره، آنها به طرز ماهرانه ای دست های خود را دستکاری می کنند، می توانند آنچه را که مناسب می بینند، بگیرند.
4. در 9 ماهگی، نوزادان می توانند از هر موقعیتی بنشینند. آنها همچنین اولین تلاش خود را برای ایستادن روی پاهای خود انجام می دهند.

آمادگی برای ورزش

چگونه می توانم به کودکم کمک کنم خودش بنشیند؟ کلاس ها باید بر اساس ژیمناستیک خاص باشد. در مورد درمان، باید منحصراً توسط متخصص انجام شود. اما بیشتر تمرینات آنقدر ساده هستند که والدین می توانند به راحتی آنها را در خانه انجام دهند.

قبل از شروع ژیمناستیک، باید توصیه های زیر را رعایت کنید:

1. ورزش را نمی توان زودتر از یک ساعت پس از صرف غذا انجام داد.
2. قبل از ژیمناستیک، باید اتاق را تهویه کنید.
3. کودک باید روحیه خوبی داشته باشد.
4. لباس های بچه گانه باید از پارچه های طبیعی انتخاب شوند.
5. پمپرها باید حذف شوند.
6. قبل از شروع ژیمناستیک، ماهیچه های خرده ریزه ها را با حمام یا ماساژ سبک به مدت 5-10 دقیقه گرم کنید.
7. همه تمرینات باید به آرامی و روان انجام شوند.
8. فیتبال باید حداقل 70 سانتی متر قطر داشته باشد. توپی با بافت صاف و درزهای نامحسوس انتخاب کنید.
9. قبل از اینکه به تمرین روی فیتبال بروید، آن را با پوشک بپوشانید.
10. هنگام انجام حرکات ورزشی، کودک را در بالای تنه نگه داریدیا باسن.
11. در طول کلاس با کودک خود صحبت و بازی کنید. او باید احساسات مثبت را تجربه کند.

تقویت عضلات پشت و گردن

چه تمریناتی برای نشستن کودک لازم است؟ قبل از هر چیز، لازم است مجموعه ای با هدف تقویت عضلات پشت و گردن در نظر گرفته شود.

Push-ups:

1. یک پتو روی زمین پهن کنید.
2. کودک خود را روی شکم خود قرار دهید.
3. کودک سعی می کند با دستانش بلند شود و قفسه سینه خود را از زمین جدا کند.

با تکرار اجرای چنین فشارهای عجیب و غریب، پشت خرده ها هر بار قوی تر می شوند.

تمرین زیر را در نظر بگیرید:

1. با استفاده از پتو روی زمین، کودک را روی شکمش بخوابانید.
2. اسباب بازی های مختلف را در فاصله 30 سانتی متری پخش کنید.
3. کودک پس از آشنایی با هدف، به سمت اسباب بازی ها می خزد.

خزیدن تمام گروه های عضلانی مورد نیاز برای خود نشستن را درگیر می کند. کافی است مجموعه ای از این تمرینات را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید و به زودی تمرین نتایج عالی خواهد داشت.

ورزش پاشنه پا

کودک را روی زانوهای خود قرار دهید تا در وضعیت نیمه خمیده قرار گیرد. بدون فکر کردن، او شروع به بازی با پاهای خود می کند. با کمک چنین تمرینی، نوزاد با تمام توان خود را به سمت پاشنه ها می کشد و سعی می کند با دستانش آنها را بگیرد. و در طول چنین درسی، عضلات پشت و پرس تمرین می شوند.

او را به انجام این تمرین علاقه مند نگه دارید،گذاشتن جوراب روی پاهای کودک با نوارهای دوخته شده، زنگوله یا اسباب بازی های نرم خنده دار.

ورزش روی پشت

هنگامی که اینگونه تمرینات را انجام می دهید تا کودک سریعتر بنشیند، باید به یاد داشته باشید که در طول تمرین نمی توانید اجازه دهید او به تنهایی بنشیند. واقعیت این است که کودک هنوز برای این کار آماده نیست.

1. یک پتوی گرم روی زمین بگذارید.
2. کودک به پشت دراز کشیده است.
3. کودک را با یک دست (به صورت متقاطع) بگیرید و به آرامی به سمت خود بکشید.
4. پس باید آنها را تغییر دهید.
5. با دست آزاد خود، باید پاهای کودک را بگیرید و کمی آنها را روی زمین فشار دهید.

Tilts

این تمرین برای رشد عضلات پشت عالی است.

1. کودک را با پشت به خود روی میز بگذارید.
2. پاهایش را با یک دست بغل کنید و نگه دارید.
3. با دست آزاد خود از ناحیه زیر شکم حمایت کنید.
4. کمی پشت را فشار دهید تا کودک سعی کند به جلو خم شود.
5. با دست خود به زیر شکم فشار دهید تا کودک به حالت صاف بازگردد.

ورزش بالش

برای اجرای آن باید کودک را روی مبل قرار دهید و با یک بالش محکم کنید که به عنوان تکیه گاه نیز عمل می کند. بعد از اینکه کودک نشست و پاهایش را صاف کرد، از او دعوت کنید تا دستان شما را بگیرد. حرکات گهواره ای را با دامنه کم انجام دهید. با این تمرین، کودک یاد می گیرد که تعادل را حفظ کند.

بعد از تکمیل مهارت، کار باید پیچیده شود. برای این کار می توانید از اسباب بازی مورد علاقه خود استفاده کنید.کودک. کودک را با یک دست نگه دارید و با دست دیگر آن جسم را بگیرید و کمی بالاتر از سطح دست های خرده ها قرار دهید. وظیفه اصلی کودک این است که از مادر جدا شود و سعی کند اسباب بازی را به مدت چند ثانیه در حالت نشسته نگه دارد.

در ابتدا انجام چنین تمرینی برای نوزاد دشوار خواهد بود. اما هر چه بیشتر این ترفند را انجام دهید، هماهنگی خرده‌ها بهتر می‌شود.

اما ارزش این را ندارد که کودک به تنهایی روی ریسمان بنشیند تمریناتی را انجام دهید. معمولاً کودکان از سن 3 تا 5 سالگی شروع به آماده شدن برای رشد این مهارت می کنند. بهتر است این کار مسئولانه را به یک طراح رقص حرفه ای بسپارید. معلم می داند که برای جلوگیری از کشش ماهیچه ها و رباط ها چه تمرین هایی را انتخاب کند، و همچنین می داند که در حین گرم کردن و کشش به چه چیزی توجه کند.

توصیه به والدین

اگر نوزاد تا شش ماهگی ننشیند، نباید به دنبال تمریناتی باشید که به نشستن کودک کمک می کند و همچنین یک دوره ماساژ را بگذرانید. این یک سن بسیار پایین است، بنابراین ارزش آن را دارد که کمی صبر کنید و سپس شروع به یادگیری کنید.

بیایید ببینیم کارشناسان در این مورد چه توصیه می کنند:

1. پسرها معمولاً از 5 ماهگی و دختران در 6 سالگی شروع به یادگیری می کنند.
2. اگر تا شش ماهگی کودک شما سعی نمی کند بنشیند، او را در حمام با دایره کودک حمام کنید. او به طور فعال در آن دست و پا می زند و با پاهایش به آب لگد می زند. چنین روش هایی بر تقویت عضلات تأثیر مثبت خواهد گذاشت.
3. برایکه می توان آن را با انگشتان گرفت و به سمت بالا کشید.
4. کودکی که نمی تواند به تنهایی بنشیند را بیش از نیم ساعت در کانگورو نگه ندارید. این یک بار جدی روی ستون فقرات است.
5. با پزشک اطفال خود مشورت کنید، شاید باید ماساژ دهید.
6. کودک را برای خزیدن تشویق کنید. تسلط بر این مهارت ماهیچه ها را تقویت می کند، بنابراین در آینده برای کودک راحت تر خواهد بود که خودش بنشیند.

نکته

گاهی پیش می آید که تمرینات برای نشستن کودک نتیجه ای ندارد. متأسفانه، همه چیز فقط توسط یک ویژگی منحصر به فرد محدود نمی شود.

حضور پاتولوژی اغلب با علائم زیر همراه است:

1. هنگام تلاش برای نشستن کودک در 7 ماهگی، او به پهلو می افتد.
2. کودک بی دلیل شیطون و عصبی است.
3. کودک مبتلا به استرابیسم است و چشم هایش غلتیده یا برآمده است.
4. کودک کم وزن است.
5. تاخیر رشدی وجود دارد که با عدم لبخند زدن و غرغر کردن همراه است. علاوه بر این، کودک نمی تواند اشیاء را در دست بگیرد.
6. برای مدت طولانی فونتانل بیش از حد رشد نمی کند.
7. حالت هیپرتونیک یا هیپوتونیک وجود دارد.

اگر یک یا چند مورد از این علائم را در کودک خود مشاهده کردید، با پزشک اطفال خود تماس بگیرید. حل به موقع مشکل اغلب نتایج مثبتی به همراه دارد.

اگر علائم فوق وجود نداشت و کودک تمایلی به نشستن نداشت، او را مجبور نکنید. شاید کودک تمایل شما به آموزش به او را دوست نداشته باشد. یه کم صبر کن بذارکودک سعی می کند این مهارت را به تنهایی یاد بگیرد. اما هنجارهای رشد کودکان تا یک سال را فراموش نکنید.

انجام تمرینات برای نشستن کودک، به زودی نتایج خوبی خواهید گرفت. اما به یاد داشته باشید که اگر کودک در 9-10 ماهگی نشستن را یاد نگرفته است، باید با یک متخصص مشورت کنید.