شاخص توده بدنی برای کودکان چقدر است؟ نحوه محاسبه صحیح آن

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:38

وزن طبیعی یک شاخص بسیار مهم برای هر فردی است. با این پارامتر، او تا حد امکان احساس راحتی می کند، هیچ بار اضافی بر روی قلب و سایر اندام های مهم وجود نخواهد داشت. متأسفانه، در حال حاضر، همه افراد نمی توانند به وزن طبیعی خود ببالند. به همین دلیل است که یک شاخص ویژه ایجاد شد - شاخص توده بدن برای کودکان. این به شما امکان می دهد مرحله اولیه چاقی یا دیستروفی را تعیین کنید تا از مشکلات بیشتر جلوگیری کنید.

چگونه خودتان به درستی BMI محاسبه کنید

چنین شاخصی مانند شاخص توده بدنی برای کودکان، کافی است خودتان آن را محاسبه کنید. برای این کار از فرمول Ketele استفاده کنید.

• اول از همه، ارزش دارد که پارامترهای اصلی کودک را اندازه گیری کنیم: قد و وزن.
• بعد باید وزن خود را که بر حسب کیلوگرم اندازه گیری می کنید، بر دوبرابر قد خود، بر حسب متر تقسیم کنید.
• اگر همه چیز به درستی انجام شود، یک مقدار عددی دو رقمی دریافت خواهید کرد.

برای مثال، شما باید قبل از آن شاخص توده بدنی کودک را تعیین کنیداز سال. قد او با وزن 8 کیلوگرم برابر با 75 سانتی متر خواهد بود. بنابراین 8 باید بر 0.56 تقسیم شود.بعد از انجام عملیات ساده حسابی مقدار دیجیتالی برابر با 14.2 به دست می آید.این پارامتر اصلی ترین پارامتری است که توسط آن BMI تعیین می شود.

شاخص‌های اولیه BMI

شاخص توده بدنی پایه برای کودکان فاش شد. بعد با او چه کنیم؟ لازم است مقدار دیجیتال به دست آمده را با شاخص های اصلی مقایسه کنید و تعیین کنید که وزن کودک زیر کدام مرز می افتد:

• اگر BMI کمتر از 16 باشد، کودک دارای کمبود وزن قابل توجهی است. اگر اقدام فوری انجام نشود، خطر ابتلا به بی اشتهایی وجود خواهد داشت.
• اگر نتیجه محاسبه عددی تا 18.5 باشد، نباید زودتر از موعد خوشحال شوید. این شاخص نشان می دهد که کودک نیز کم وزن است، اما این دیگر به اندازه مرحله قبل برای بدن او خطرناک نیست.
• کودکی کاملاً سالم است اگر BMI او در محدوده 18.5 تا 25 باشد.
• خواندن بالای 25 نشان دهنده اضافه وزن است. بهینه ترین مقدار از 25 تا 30 پر بودن جزئی است که می تواند باعث ناراحتی شود. می توانید خودتان با رعایت تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم آن را از بین ببرید. بالای 30 چاقی است (تا 35 درجه یک، تا 40 درجه دو، بالای 40 درجه سه). تمام این مراحل خطر بزرگی برای سلامتی کودک ایجاد می کند، باید با یک متخصص مجرب تماس بگیرید و برای حل این مشکل اقدامات لازم را انجام دهید.

برای یک بزرگسال، این ارقام کمی متفاوت است، آنها محدودیت بالاتری دارند. محاسبه شاخص توده بدنی در کودکان زیر یک سال نیز به روشی مشابه انجام می شود. اما حد شاخص وزن نرمال برای آنها از 13 تا 21 است. در مثال بالا عدد 14، 2 دریافت شد که به این معنی است که کودک سالم است.

ساده ترین راه برای محاسبه

اگر در خانه اینترنت دارید، می توانید شاخص توده بدنی کودکان را تنها در چند دقیقه محاسبه کنید. برای انجام این کار، باید هر ماشین حسابی را که دوست دارید به صورت آنلاین پیدا کنید. در خطوط مناسب باید سن، جنسیت، قد و وزن کودک را وارد کنید. در مرحله بعد، برنامه کامپیوتری به طور خودکار BMI را محاسبه می کند و تعیین می کند که آیا تهدیدی برای سلامتی او وجود دارد یا خیر.

اگر اضافه وزن یا کمبود وزن دارید چه کاری باید انجام دهید

اگر در نتیجه مطالعات ساده مشخص شد که BMI کودک کمی پشت مرز است، نیازی به مشورت با پزشک نیست. شما می توانید به طور مستقل رژیم غذایی او را تغییر دهید، شروع به انجام ورزش کنید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید. اگر مرز به طور قابل توجهی از هنجار عقب است، لازم است تعدادی از متخصصان را بازدید کنید. درمانگر پیشنهاد می کند آزمایش های لازم را انجام دهد تا مشخص شود که آیا تخلفی در بدن وجود دارد یا خیر، در صورت لزوم، ویتامین های لازم را تجویز می کند. متخصص تغذیه یک برنامه غذایی مناسب ایجاد می کند. اگر کمبود وزن دارید، باید روی مفیدترین مواد، به ویژه پروتئین تمرکز کنید. با مازادوزن، لازم است بر روی غذاهای گیاهی پر از مواد معدنی مفید تمرکز کنید. همچنین توصیه می شود با یک مربی حرفه ای تماس بگیرید که به شما در ایجاد یک برنامه تمرینی مناسب کمک می کند.

هنجارهای شاخص توده بدنی در کودکان یک شاخص بسیار مهم است که توسط چهره‌های حوزه پزشکی جهانی ایجاد شده است. با تشکر از آنها، می توانید به طور مستقل یک مشکل بهداشتی را در مراحل اولیه توسعه آن شناسایی کنید و اقداماتی را برای از بین بردن آن انجام دهید.