توت فرنگی در دوران بارداری. مزایا، موارد منع مصرف احتمالی

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:07

پایان بهار و آغاز تابستان برای بسیاری با یک توت فرنگی زیبا و خوش طعم همراه است. میوه های معطر و آبدار آن نماد واقعی فصل مورد علاقه شما هستند. اما آیا توت فرنگی برای بارداری مفید است؟

زنان باردار در انتخاب غذا کاملاً دمدمی مزاج هستند و گاهی اوقات آنها میوه یا سبزیجاتی را میل می کنند که هنوز فصل آنها به پایان نرسیده است.

عجله نکنید و آن ها را از سوپرمارکت ها خریداری کنید، زیرا کیفیت و تازگی غذاهای خارجی زیر سوال است. براق بودن میوه ها، اما نسبتاً بی مزه، به خصوص غیرطبیعی به نظر می رسند.

فواید توت فرنگی در دوران بارداری

برای سلامت و ایمنی خود و فرزندتان بهتر است در ماه های تابستان از محصولات طبیعی که شامل توت قرمز معطر است استفاده کنید.

او نه تنها با طعم، بلکه با تعداد زیادی ویتامین و ویتامین های مختلف عشق را به خود جلب کرد.عناصر موجود در ترکیب آن.

آیا می توانم در دوران بارداری توت فرنگی بخورم؟ این سوال تقریباً در تمام زنانی که برای مادر شدن آماده می شوند مطرح می شود، زیرا کسانی که این میوه ها را دوست ندارند بسیار بسیار اندک هستند.

متخصصین زنان با اطمینان پاسخ می دهند که امکان پذیر است، اما در حد اعتدال. خواص مفید توت فرنگی بر حفظ ایمنی مادر باردار و کودک در حال رشد او تأثیر مثبت دارد. توت فرنگی در دوران بارداری دقیقا برای چه چیزی مفید است؟

خواص ارزشمند توت

توت دارای خواص ارزشمند متعددی است که مهمترین آنها عبارتند از:

• مقدار آهن بالا برای کاهش خطر کم خونی (کم خونی)، کاهش خستگی و محافظت در برابر سرگیجه. آهن در توت فرنگی حتی بیشتر از انبار معروف این عنصر - سیب است.
• مقدار زیادی از آنتی اکسیدان قوی و "ویتامین خوش خلقی" - ویتامین C. بعد از انگور فرنگی سیاه، توت فرنگی در رتبه دوم قرار دارد. ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت می کند، جذب آهن توسط بدن را افزایش می دهد و همچنین اثر ضد جهش زایی دارد.
• وجود کلسیم و فسفر عناصر مهمی هستند که بدون آنها رشد طبیعی سیستم اسکلتی جنین و حفظ آن در یک زن باردار غیرممکن است.
• محتوای ویتامین های B مختلف مسئول عملکردهای خاصی از بدن است. بنابراین، B1 - تیامین، تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی و قلبی عروقی دارد، جذب کربوهیدرات ها را افزایش می دهد، گردش خون محیطی را فعال می کند، از جلوگیری می کند.سموم B2 - ریبوفلاوین، مسئول عملکرد طبیعی ماهیچه قلب و اندام های بینایی است، B6 و B9 از فرآیندهای متابولیک حمایت می کنند.
• پروویتامین A (بتا کاروتن) در تشکیل رودوپسین - یک عنصر بصری در شبکیه چشم کودک نقش دارد و همچنین باعث رشد استخوان می شود.
• آنتوسیانین های آنتی اکسیدانی قوی به جلوگیری از لخته شدن خون و رگ های واریسی کمک می کند.
• پکتین و فیبر موجود در توت فرنگی به مقدار زیاد، حرکت روده را عادی می کند و از یبوست جلوگیری می کند.

با توجه به تمام خصوصیات مثبت توت تابستانی، به این نتیجه می رسیم که توت فرنگی در دوران بارداری (بیش از ۱۵۰ گرم در روز) برای مادر باردار مفید خواهد بود. شایان ذکر است که بهتر است آن را در صبح بخورید، زیرا توت دارای اثر ادرارآور است که به لطف آن زن باردار می تواند از تورم جلوگیری کند. و آنچه مهم است: شما نمی توانید توت فرنگی را با معده خالی بخورید.

توت فرنگی در دوران بارداری: موارد منع مصرف

دلیل این توصیه چیست؟ واقعیت این است که توت فرنگی یکی از معدود توت هایی است که علاوه بر سیتریک و مالیک، حاوی اسید اگزالیک نیز می باشد.

اجزای آن در بدن انسان استرها و نمک هایی را تشکیل می دهند که به اصطلاح اگزالات نامیده می شوند. اگر مقدار زیادی از آنها وجود داشته باشد، کریستال های اگزالات کلسیم در مایعات بدن رسوب کرده و سنگ تشکیل می دهند و مجاری سیستم ادراری و کلیه ها را مسدود می کنند.

برای جلوگیری از این امر، توت فرنگی باید در آن مصرف شودبه عنوان دسر بعد از غذای اصلی در عین حال، حتماً باید آن را با هر محصول شیر تخمیر شده ای که دوست دارید (می تواند ماست، کفیر، خامه ترش، پنیر دلمه، خامه) ترکیب کنید.

آلرژی به توت فرنگی

یک منع مصرف توت فرنگی می تواند یک واکنش آلرژیک نه تنها به این توت (که یک عامل حساسیت زا است)، بلکه به هر محصول دیگری باشد.

حتی اگر به بدن خود اطمینان دارید و قبلاً متوجه آلرژی غذایی نشده اید، تغییراتی در دوران بارداری رخ می دهد که به یک شکل مسیر معمول زندگی و رژیم غذایی را تغییر می دهد. در این راستا، زنان باردار اغلب مجبورند غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارند تا به جنین آسیبی نرسانند. برای جلوگیری از عوارض و دیاتز در نوزاد، گاهی اوقات بهتر است یک زن باردار از توت فرنگی امتناع کند و آن را با چیزی مطمئن تر جایگزین کند.

قبلاً ذکر شده بود که برخی از اجزای توت حرکت روده را عادی می کند. با این حال، توت همچنین حاوی پتاسیم است که بیش از حد آن این عملکرد بدن را تقویت می کند که می تواند منجر به انقباض عضلات رحم و برونش ها شود. برای یک زن در موقعیت، این بسیار خطرناک است، بنابراین بهتر است از خوردن انواع توت ها خودداری کنید. اگر واقعاً می‌خواهید غذا بخورید، ابتدا باید با یک پزشک ناظر مشورت کنید که به شما بگوید چقدر توت فرنگی برای مادر و کودک بی‌خطر است.

بارداری دیررس

توت فرنگی در اواخر بارداری هم برای زنی که آماده مادر شدن است وبرای فرزندش از هفته بیست و دوم بارداری، نوزاد نسبت به همه چیزهایی که مادر می خورد، پذیرای ویژه ای می شود.

وضعیت او مستقیماً به احساس زن بستگی دارد. بنابراین، یک توت آلرژی زا مانند توت فرنگی تنها پس از توافق با پزشک و در مقادیر کم می تواند در رژیم غذایی وجود داشته باشد.

توت فرنگی: بخوریم یا نخوریم؟

بنابراین اگر واقعاً یک توت خوشمزه می خواهید، اما در مورد تأثیر بی خطر اجزای آن بر وضعیت مادر و نوزاد شک دارید، چه باید کرد؟ اول از همه، با پزشک خود مشورت کنید: او ویژگی های بدن شما را می شناسد و با واکنش های آن تعیین می کند که آیا ارزش تسلیم شدن در برابر وسوسه را دارد یا خیر. به طور کلی فرض کنید که توت فرنگی در دوران بارداری در مقادیر متوسط باعث شادابی و سرزندگی شما می شود و خواص مفید آن نه تنها بر سلامتی شما، بلکه بر وضعیت فرزندتان نیز تأثیر می گذارد.