کلسیم برای زنان باردار در قرص: کدام یک را انتخاب کنیم و چگونه مصرف کنیم؟

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:55

بارداری یک لحظه فوق العاده برای هر زن است. با این حال، علاوه بر هیجان و تجربه های شاد، باید به سلامت خرده های آینده فکر کنید. و برای اینکه سالم به دنیا بیاید لازم است که بدن مادر مجموعه کاملی از مواد لازم را دریافت کند. و یکی از مهمترین عناصر کلسیم برای زنان باردار در قرص است. اینکه کدام یک را انتخاب کنید، سوال آسانی نیست، و به همین دلیل است که می‌خواهیم امروز با جزئیات بیشتری درباره آن بحث کنیم.

نیاز به کلسیم

در واقع، بدن ما واقعاً هر روز به آن نیاز دارد. اما وقتی باردار هستید، تصویر به شدت تغییر می کند. علاوه بر این واقعیت که بدن شما نیاز دارد نیازهای خود را تامین کند، باید مقدار قابل توجهی از مواد ساختمانی را به منظور رشد کل سیستم اسکلتی عضلانی کودک در عرض چند ماه اختصاص دهد، سپسیک اسکلت وجود دارد بنابراین، به هیچ وجه نمی توانید روی این واقعیت حساب کنید که عناصر کمیاب کافی دارید که از محصولات معمولی دریافت می کنید. مصرف کلسیم برای زنان باردار به صورت قرص بسیار مهم است. کدام یک را انتخاب کنید - باید از پزشک خود بپرسید، زیرا ویژگی های فردی هر ارگانیسم را نمی توان در یک مقاله کوتاه در نظر گرفت. با این حال، هدف ما فقط گفتن نیاز مادر باردار و گزینه هایی برای ارضای آن است.

در واقع نیاز با سن زن نیز مشخص می شود. اگر زن باردار 18 سال بیشتر نداشته باشد، 1300 میلی گرم در روز نیاز دارد. برای زنان مسن، این رقم اندکی کاهش یافته و حدود 1000 میلی گرم در روز است. برای جلوگیری از آن است و کلسیم برای زنان باردار در قرص تجویز می شود. کدام یک را انتخاب کنید - توسط پزشکانی که کمبود جدی این مهم ترین ماده معدنی را مشاهده می کنند، تحریک می شود. این در درجه اول برای مادر خطرناک است، زیرا با پوشش تنها نیازهای بدن در حال رشد، سیستم اسکلتی عضلانی خود را بدون حمایت رها می کنید. این امر توسعه اولیه پوکی استخوان را تهدید می کند.

برای جلوگیری از کمبود کلسیم چه کاری می توانم انجام دهم؟

در واقع، این کمبودترین ماده معدنی نیست، یعنی می توان آن را به مقدار کافی از رایج ترین غذاها به دست آورد. قبل از صحبت در مورد کلسیم برای زنان باردار در قرص (کدام را انتخاب کنید)، اجازه دهید منابع طبیعی آن را تعریف کنیم. ما به یک نکته دیگر توجه می کنیم: پس از تولد کودک، در دوران شیردهی، شما کمتر از دوران بارداری به کلسیم نیاز دارید، زیراچگونه نوزاد هنوز با هزینه بدن مادر همه چیز لازم را فراهم می کند.

منابع طبیعی کلسیم

برای دریافت مقدار مورد نیاز، می توانید ساده ترین غذاها را بخورید. بنابراین، یک لیوان ماست طبیعی 440 میلی گرم کلسیم، 30 گرم بادام بو داده - 75 میلی گرم به شما می دهد. یک منبع بسیار مهم ماهی است: 100 گرم ساردین به شما 324 گرم کلسیم می دهد. خوردن پنیر کمتر مفید نیست. و می تواند تقریباً هر چیزی باشد، موزارلا یا چدار. فقط 30 گرم از این محصول خوشمزه 250 گرم کلسیم به شما می دهد. اگر نگران وزن خود هستید، پس به کلم توجه کنید. با خوردن 50 گرم از این سبزی سالم، 150 گرم کلسیم دریافت می کنید. به خاطر داشته باشید که بدن شما نمی تواند بیش از 500 میلی گرم کلسیم را در یک زمان جذب کند.

فراوانی دارو در بازار

در واقع، حتی برای علاقه، با نگاهی به قفسه های داروخانه، می توان نتیجه گرفت که انتخاب کلسیم برای زنان باردار در قرص ها دشوار نیست. با این حال، اکثر داروها به خوبی توسط بدن جذب نمی شوند. به همین دلیل است که داروسازان به کار بر روی ایجاد مجتمع های جدید کلسیمی ادامه می دهند که برای بدن مادر آینده ایده آل است. داروخانه ها داروی پرکاربردی به نام گلوکونات کلسیم دارند. لازم به ذکر است که با کمک آن است که بدن حداقل این ماده معدنی را دریافت می کند. حداکثر مقدار آن حاوی کربنات کلسیم است. به طور کلی، تمام آماده سازی هایی که حاوی نمک های کلسیم هستند را می توان به دو دسته تقسیم کردسه گروه اینها تک آماده سازی هستند، یعنی کلسیم کلاسیک برای زنان باردار در قرص (گلوکونات کلسیم). پزشکان آن را بسیار نادر تجویز می کنند، زیرا بدون ویتامین D بسیار ضعیف جذب می شود و کنترل دوز آن دشوار است.

گزینه دوم محصولات ترکیبی است که علاوه بر کلسیم، حاوی ویتامین D یا C، گاهی اوقات عناصر معدنی مانند منیزیم، روی، فسفر نیز هستند. نوع سوم آماده سازی کمپلکس های مولتی ویتامین است که شامل نمک های کلسیم می شود.

مشاوره پزشک لازم است

در ابتدا به یاد داشته باشید که در دوران بارداری نمی توانید هیچ دارویی را به تنهایی مصرف کنید. روی وضعیت بدن خود تمرکز کنید، به سیگنال های آن گوش دهید. اگر واقعاً گچ می خواستید، پس باید خود را با یک تکه پنیر، پنیر دلمه و همچنین با یک متخصص مشورت کنید. او می تواند کلسیم دوران بارداری را که برای شما مناسب است انتخاب کند.

باید به خاطر داشت که مصرف بیش از 500 میلی گرم کلسیم در یک زمان ارزشش را ندارد، بدن به سادگی نمی تواند آن را جذب کند. اگر دوز بالاتری برای شما تجویز شده است، آن را به چند دوز تقسیم کنید. علاوه بر این، اگر قرص ها حاوی کربنات کلسیم هستند، آنها را با غذا مصرف کنید. این قرص ها به شیره معده نیاز دارند. فراموش نکنید که اگر برای شما مکمل های آهن تجویز می شود، باید آنها را در فواصل 2 تا 3 ساعته همراه با قرص های حاوی کلسیم مصرف کنید. دریافت ویتامین D بسیار مطلوب است. قانون مهم دیگری نیز وجود دارد: بهتر است کلسیم کمتر از بیشتر مصرف شود. واقعیت این است که بخشی از نمک های کلسیم از غذا به دست می آید. صحبت کردن در موردآیا امکان مصرف کلسیم در قرص برای زنان باردار وجود دارد، لازم است در مورد مطالعات انجام شده گفته شود. مادرانی که 600 میلی گرم کلسیم دریافت کردند، افزایش توده استخوانی را نشان دادند. اما کسانی که دوز توصیه شده 1500 میلی گرم در روز را دریافت کردند، وضعیت استخوان ها برای چندین سال بدتر شد. یعنی مقدار زیادی کلسیم با جذب سایر مواد معدنی که به همان اندازه برای سلامت استخوان مهم هستند تداخل می کند.

کربنات کلسیم

بنابراین در حین معاینه بیمار، پزشک تصمیم می گیرد برای زنان باردار کلسیم تجویز کند. کدام یک را انتخاب کنید ساده ترین سوال نیست، بیایید با هم آن را بفهمیم. کربنات کلسیم موجود در بازار به اشکال مختلفی قابل ارائه است. اینها کلسیم D3 Nycomed، Complivit Calcium D3 هستند. یعنی اینها آماده سازی های ترکیبی هستند که حاوی مقدار کافی از ماده معدنی به شکل سیستمیک و متصل هستند. به خوبی تعادل کلسیم را در بدن جبران می کند. اما برای زنان باردار تا سه ماهه سوم با احتیاط تجویز می شود. در صورت اختلال در عملکرد کلیه، داروها منع مصرف دارند.

"کلسیم D3" برای زنان باردار

در حال حاضر با قضاوت از نام، این یک ترکیب ترکیبی است که حاوی کربنات کلسیم و ویتامین D3 است. این باعث جذب خوب کلسیم می شود. یک قرص 500 میلی گرم از این عنصر ضروری را به بدن می رساند. داروی "Complivit Calcium D3" و همچنین "Calcium Active" ترکیب مشابهی دارد. اینها دقیقا همان مکمل های غذایی هستند که بیشتر برای مادران آینده و فعلی تجویز می شوند. با این حال، اگر در حال حاضر از یک مجموعه مولتی ویتامین برای مادران باردار و شیرده استفاده می کنید، پسبه پزشک اطلاع دهید این ترکیب ممکن است حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم باشد، بنابراین مصرف آن به تنهایی باعث مصرف بیش از حد می شود.

سایر اشکال کلسیم

بسته به نتایج معاینه و نظرات خود، پزشک ممکن است از سیترات کلسیم برای رفع کمبود این ماده معدنی استفاده کند. بسیار دشوار است که بدون ابهام بگوییم که بهترین کلسیم امروز برای زنان باردار کدام است، اما هر دارویی ویژگی های خاص خود را دارد. به طور خاص، سیترات کلسیم بهتر و سریعتر توسط بدن جذب می شود، یعنی دوز کمتری برای دریافت اثر خوب کافی است. به عنوان مثال داروی "Calcemin" است. علاوه بر خود سیترات کلسیم، حاوی ویتامین D3، مس و روی، منگنز و بور است. در مقاله، قبلاً ذکر کردیم که هنجار کلسیم برای یک زن باردار چیست، این حدود 1500 میلی گرم در روز است. یک قرص حاوی 250 میلی گرم است.

در نهایت، گلوکونات کلسیم آشنا. زمانی که دلیلی برای فرض کمبود کلسیم در بدن وجود ندارد، بیشتر برای آرام کردن مادر باردار تجویز می شود. این دارو به شکل قرص یا تزریقی موجود است.

خلاصه

علیرغم همه بحث‌ها، این به عهده پزشک معالج است که تصمیم بگیرد آیا زنان باردار می‌توانند کلسیم مصرف کنند و چه مدت آن را بنوشند. برای یک زن، این تمام دوره بارداری و شیردهی است. برخی دیگر مکمل های کلسیم را فقط در پایان سه ماهه اول تجویز می کنند. و سومی حتی نگاه کردن به این قرص ها و تکیه بر لبنیات و سبزیجات برگ دار به دلیل اینکه کلسیم می تواند باعث انقباضات رحمی شود به شدت ممنوع است. از همین روحتما به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید و توصیه های او را دنبال کنید.