رژیم غذایی کودک 10 ماهه در تغذیه مصنوعی و شیر مادر

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:49

طبق توصیه های سازمان بهداشت جهانی، ورود غذاهای کمکی به رژیم غذایی کودک از شش ماهگی ضروری است. سن مصرف غذای کمکی ممکن است بسته به ویژگی‌های فردی متفاوت باشد، اما رژیم غذایی کودک در 10 ماهگی باید شامل محصولات شیر تخمیر شده، غلات، سبزیجات و میوه‌ها باشد.

زمان معرفی غذاهای کمکی چه زمانی است

میانگین سنی در هنگام مصرف غذای کمکی شش ماهگی است. اما نشانه‌های عینی‌تر دیگری نیز وجود دارد که نشان می‌دهد زمان معرفی غذاهای کمکی فرا رسیده است:

• کودک حداقل چهار ماهه؛
• وزن نوزاد دو برابر زمان تولد شده است؛
• رفلکس رانش زبان ناپدید شد؛
• کودک می تواند از قبل بنشیند، از غذا دور شود یا سرش را به عقب خم کند؛
• او می تواند از قبل چیزی را در دست بگیرد و به دهانش بیاورد؛
• معیار اصلی آمادگی برای غذاهای کمکی علاقه به غذاهای جدید است.

در مواردی کهدر مواقعی که در توصیه به معرفی غذاهای کمکی تردید وجود دارد، به تعویق انداختن بهتر از عجله است. علاوه بر این، باید مراقب بود که محصولاتی که کودک دریافت می کند با کیفیت بالا و فقط تازه ترین باشد. افزودن انواع غذاها به رژیم غذایی به این معنی نیست که باید شیر مادر یا شیر خشک را متوقف کنید.

قوانین معرفی غذاهای کمکی

به کودک خود با قاشق غذا دهید و به تدریج غذا غلیظ تر شود. اگر کودک احساس خوبی نداشته باشد، نمی توانید غذاهای کمکی معرفی کنید. یک وعده غذای جدید 1-2 قاشق چایخوری بیشتر نیست. اگر همه چیز مرتب باشد: مدفوع طبیعی، پوست تمیز، کودک در خلق و خوی خوب است، خوب می خوابد - سپس دوز به تدریج افزایش می یابد. نوع بعدی غذاهای مکمل را می توان زودتر از دو هفته پس از غذای قبلی معرفی کرد. در عین حال، رژیم غذایی کودک 10 ماهه ای که با شیر خشک تغذیه می شود، هیچ تفاوتی با رژیم غذایی نوزاد ندارد، با این تفاوت که شیرخشک همچنان شیر خشک را در شیشه دریافت می کند و مادر به کودک شیرخوار شیر می دهد.

رژیم غذایی کودک 10 ماهه

قبل از معرفی انواع جدید غذای کمکی، لازم است با متخصص اطفال که هدایت این کودک را بر عهده دارد و همه ویژگی های او را می شناسد، مشورت کنید. رژیم غذایی کودک در 10 ماهگی بر حسب گرم تقریباً به شرح زیر است:

• در اولین تغذیه صبح، ساعت 6-7 صبح، کودک شیر خشک یا شیر مادر را دریافت می کند؛
• در ساعت 10-11 صبح - محصولات شیر تخمیر شده: 150 میلی لیتر کفیر کم چرب و 30 گرم پنیر دلمه کم چرب؛
• درناهار، 14-15 ساعت - 200 گرم پوره سبزیجات یا سوپ؛
• برای شام، ساعت 19 - دوباره شیر خشک یا شیر مادر؛
• قبل از رفتن به رختخواب، ساعت 23:00 - 200 گرم فرنی شیر.

در کتاب های خود، کوماروفسکی رژیم غذایی یک کودک در 10 ماهگی را دقیقاً به این شکل توصیف می کند. با این وجود، هر مادر می تواند به طور مستقل این منو را با در نظر گرفتن نیازهای کودک خود تنظیم کند. مثلاً برای شام به کودک فرنی بدهید و قبل از رفتن به رختخواب به او شیر بدهید یا مخلوطی به او بدهید، به خصوص که سینه یا شیشه شیر تسکین دهنده است. نکته اصلی این است که رژیم غذایی کودک در 10 ماهگی باید متنوع باشد و از قبل شامل گروه های اصلی غذایی باشد: محصولات شیر ترش، غلات، سبزیجات و میوه ها.

قوانین معرفی سبزیجات

همیشه سبزیجات فصلی را انتخاب کنید که در منطقه زندگی خانواده رشد می کنند. هیچ مزیت اضافی از میوه ها و سبزیجات خارج از کشور وجود ندارد. کاملاً تمام ویتامین‌هایی که کودک می‌تواند از هویج، چغندر، سیب‌زمینی، کلم، شلغم، کدو تنبل، پیاز، سیر دریافت کند. نیازی به خرید پوره بچه در شیشه نیست، اما اگر این گزینه راحت تر است، پس حتما باید ترکیب پوره را بخوانید. نشاسته، نمک یا شکر نباید وجود داشته باشد، بلکه فقط سبزیجات یا میوه ها و آب وجود داشته باشد.

قوانین معرفی میوه

اولین میوه هایی که باعث واکنش های آلرژیک می شوند، اولین میوه هایی هستند که در ۱۰ ماهگی وارد رژیم غذایی کودک می شوند، یعنی: سیب سبز، گیلاس و توت سفید، انگور فرنگی، آلو. بعد وقتی بچه به اینها عادت کردمیوه، می توانید هلو، زردآلو، موز، توت قرمز را اضافه کنید. و آخرین اما نه کم، پرتقال، لیمو، نارنگی، تمشک، توت فرنگی، توت فرنگی، انگور، انار، خربزه به رژیم غذایی کودک در 10 ماهگی شیردهی یا تغذیه مصنوعی وارد می شود.

میوه ها با دقت و به تدریج معرفی می شوند. در ابتدا، بخش از یک چهارم قاشق چای خوری تجاوز نمی کند. با افزایش تدریجی بخش، باید آن را به 100 میلی لیتر رساند. هنگامی که واکنش های پوستی مختلف یا واکنش های منفی از دستگاه گوارش ظاهر می شود، میوه ای که باعث آنها شده است باید فوراً لغو شود. به همین دلیل لازم نیست مخلوطی از میوه هایی که هنوز امتحان نکرده است به کودک داده شود. با معرفی میوه ها یکی یکی، مادر دقیقاً متوجه می شود که چه چیزی باعث آلرژی یا سوء هاضمه شده است.

قوانین معرفی غلات

به گفته پزشکان اطفال، اخیراً بسیاری از کودکان مبتلا به عدم تحمل گلوتن در بین بیماران ظاهر شده اند. بنابراین، حتی اگر هیچ موردی از حساسیت به گلوتن در خانواده وجود نداشت، اولین غلات در زندگی کودک باید بدون گلوتن باشد. این فرنی برنج، گندم سیاه یا ذرت است. اگر کودک یبوست داشته باشد، برنج نامطلوب است. غلات محبوب مانند بلغور جو دوسر، بلغور یا ارزن بهتر است بعداً وارد رژیم غذایی شوند. برای کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، غلات را می توان در شیر مادر جوشاند. برای کودکانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، فرنی روی آن دسته از مخلوط‌های شیری که به آن عادت دارند، پخته می‌شود. نکته اصلی این است که از شیر گاو یا بز استفاده نکنید. اگر هیچ یک از سینه هاشیر یا مخلوط در دسترس نیست، بهتر است فرنی را با آب بپزید. فرنی بلغور که از دوران کودکی برای ما آشنا و آشنا بود هیچ فایده ای برای کودک ندارد، بنابراین یا اصلا به آن نیازی ندارد و یا می توان بعد از یک سال آن را وارد برنامه غذایی کودک کرد.

فقط می توانید با قاشق غذاخوری به کودک بدهید. شاید هنوز خیلی موفق نباشد، اما به تدریج یاد می گیرد. این نکته اساساً مهم است، زیرا غذا باید با بزاق فرآوری شود که اگر کودک از شیشه غذا بخورد این اتفاق نمی افتد.

به طور سنتی، غلات بعد از محصولات شیر تخمیر شده و سبزیجات به غذاهای کمکی وارد می شوند، اما اگر وزن کودک خوب نیست، بهتر است ابتدا غلات را به عنوان پرانرژی ترین محصول معرفی کنید. اگر کودک برای شام یک فرنی گرم و مقوی دریافت کند، سریعتر به خواب می رود و به احتمال زیاد تا صبح می خوابد. اما در ابتدا بهتر است به منظور ردیابی واکنش های منفی احتمالی در طول روز، کودک را صبح با فرنی تغذیه کنید.

قوانین معرفی محصولات شیر تخمیری

اولین قسمت پنیر دلمه - بیش از یک چهارم قاشق چایخوری در روز. به تدریج دوز را افزایش دهید، باید آن را تا 10 ماه به 50 گرم برسانید، در مورد کفیر، مقدار آن باید از 1 قاشق چایخوری به 150 میلی لیتر در مدت یک ماه افزایش یابد. هم پنیر کوتیج و هم کفیر به راحتی در خانه طبخ می شوند. به کودک با پنیر یا کفیر که بیش از دو روز از عمرش می گذرد، غذا ندهید. زمان ایده آل برای محصولات شیر تخمیر شده صبحانه یا چای بعد از ظهر است.

برنامه ریزی رژیمتغذیه کودک در 10 ماهگی به مدت یک هفته، مادر باید اطمینان حاصل کند که کودک تا حد امکان غذاهای متنوع دریافت کند: انواع غلات، آب میوه و پوره، پوره و سوپ سبزیجات، محصولات شیر تخمیر شده و البته شیر مادر یا یک مخلوط سازگار.