کودک در ۲ سالگی در طول روز نمی خوابد: علل احتمالی، رژیم کودک، مراحل رشد و معنای خواب

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:35

بسیاری از والدین نگران این واقعیت هستند که کودک 2 ساله در طول روز نمی خوابد. برخی از مردم فکر می کنند که این به هیچ وجه ضروری نیست - آنها نمی خواهند، خوب، آنها نیازی ندارند، آنها در اوایل عصر دراز می کشند! و این رویکرد کاملا اشتباه است، کودکان پیش دبستانی باید در طول روز استراحت کنند و خواب یک مرحله اجباری رژیم است. در طول خواب، کودکان نه تنها استراحت می کنند، بلکه رشد می کنند، کار سیستم عصبی عادی می شود، سیستم ایمنی بالا می رود و بدون خواب، همه اینها شکست می خورد، همانطور که طبیعت قبلاً انجام داده است! در مقاله دلایل عدم خوابیدن کودک در 2 سالگی در طول روز را خواهیم فهمید و نحوه برخورد با آنها را به شما آموزش می دهیم. همچنین از این نشریه متوجه خواهید شد که چرا کودک باید در طول روز بخوابد و طبق استانداردها چقدر طول می کشد.

یک کودک 2 ساله در طول روز چقدر می خوابد؟

بیایید با فیزیولوژیک شروع کنیمهنجارها، و در اینجا شایان ذکر است که کودکان مدرن از دوران نوزادی از هنجارهای معمول فاصله گرفته اند - آنها کمتر می خوابند! برای کودکان دو ساله امروزی، رفتن به رختخواب فقط یک بار در روز عادی شده است، در صورتی که 10 سال پیش، هر 6 ساعت بیداری نیاز به خواب بود!

امروزه یک کودک دو ساله مدرن 2 ساعت در روز می خوابد - این یک هنجار در پزشکی است، اما در عمل، همه کودکان فردی هستند. یکی می تواند یک ساعت و نیم بخوابد، دیگری 30 دقیقه و سومی آماده است و 3 ساعت از فعالیت های روزانه دور است.

آیا باید نگران نخوابیدن باشم؟

برخی از والدین به شدت نگران این سوال هستند که چرا کودک در ۲ سالگی در طول روز نمی خوابد؟ اما آیا واقعا برای سلامتی خطرناک است؟

اگر نوزادی در شب نه برای 10-11 ساعت تعیین شده برای سنش، بلکه تمام 12-13 سالگی را بخوابد و در طول روز احساس خوبی داشته باشد، چیزی او را آزار نمی دهد، او شیطون نیست، پس نباید نگران باشید. اصلا این عمدتاً به دلیل ژنتیک است و بسیاری از والدین چنین کودکانی به یاد می‌آورند که خودشان در سنین پایین شروع به ترک استراحت در روز به نفع بازی‌ها کردند، اما شب‌ها زمان بیشتری برای خواب می‌برد.

اگر کودک 2 ساله در طول روز نخوابد، خواب شبانه 10-11 ساعت یا کمتر است، و در طول روز بی حال، دمدمی مزاج می شود، اما باز هم از خواب امتناع می کند (یا به سادگی نمی تواند بخوابد) ، پس باید در مورد مراجعه به متخصصان - متخصص مغز و اعصاب، روان درمانگر و روانشناس توجه کرد.

اهمیت چرت زدن برای کودکان

حتی بدون مشورت با متخصص، همه می دانند که کودکی که به خوبی استراحت کرده است فعال، شاد، پر انرژی است.او جذب چیزهای جدید می شود، حافظه و رفلکس ها بسیار بهتر عمل می کنند. نوزاد خواب آلود بی حال است، نمی تواند خودش را مشغول کند، مدام ناله می کند و بی تفاوت است. یعنی خواب بر وضعیت روانی کودک تأثیر می گذارد.

خواب روزانه یک پیشگیری ساده و ضروری از تحریک بیش از حد سیستم عصبی است. در حدود دو سالگی، فرآیندهای ذهنی و عصبی در مغز شروع به پیچیده‌تر شدن می‌کنند و همه اینها منجر به کار بیش از حد، تحریک بیش از حد می‌شود. و اگر کودک در طول روز نخوابد ، به دلیل تحریک بیش از حد عصبی نمی تواند به طور عادی بخوابد و صبح به شدت ، بدون خواب ، بدون خلق و خو از خواب بلند می شود. کمبود مداوم خواب کاهش ایمنی، توجه و توانایی های ذهنی کودک است.

در طول خواب، مغز و سیستم عصبی استراحت نمی کنند، اما دریافت تمام اطلاعات جدید را متوقف می کنند و به راحتی می توانند اطلاعات دریافتی را "مرتب کنند". خواب روزانه برای کودک نوعی راه اندازی مجدد است و بدون آن، کودک شروع به "آویزان شدن" می کند.

بعد، پیشنهاد می کنیم به مرور کلی از دلایل احتمالی اینکه کودک 2 ساله در طول روز به رختخواب نمی رود بروید.

بدون حالت

این دلیل اصلی امروز است و بیشتر مربوط به بچه هایی است که به مهدکودک نمی روند. به گفته دکتر کوماروفسکی، یک کودک 2 ساله در طول روز نمی خوابد، زیرا این به سادگی در رژیم نیست، والدین آن را آموزش نداده اند. و در واقع، بسیاری از مردم فکر می کنند که "آموزش" در قالب یک رژیم برای کودک بی فایده است، این ظالمانه است که کودک را مجبور به انجام اقدامات اجباری کنیم.

متخصصان عجله می کنند تا اطمینان حاصل کنند که هیچ چیز ظالمانه ای وجود نداردهیچ حالتی وجود ندارد و این مجموعه ساده ای از وظایف اجباری است که باید در یک روز و ترجیحاً در همان زمان تکمیل شود - این احساس راحتی و ثبات می دهد ، کودک از سنین پایین یاد می گیرد که زمان خود را اختصاص دهد. ، که در زندگی بعدی برای او مفید خواهد بود.

ما در پایان مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه یک برنامه روزانه بسازید، اما فعلاً اجازه دهید به دلایل دیگری بپردازیم که چرا یک کودک در ۲ سالگی از خوابیدن در طول روز خودداری می کند.

دیر خیز

این باز هم به دلیل عدم وجود رژیم است. اگر کودک دیر از خواب بیدار می شود، بیش از 12 ساعت می خوابد و در طول روز احساس خوبی دارد، پس نباید نگران باشید، اما همچنان باید به رژیم فکر کنید.

اگر نوزاد عادی بخوابد، اما تا ظهر از خواب بیدار شود، دیر به رختخواب می رود که این هم بد است. خواباندن کودک را زودتر شروع کنید، حداکثر تا ساعت 9 صبح از خواب بیدار شوید و به این ترتیب تا ساعت سه بعد از ظهر او خسته می شود، موافقت کنید که دراز بکشید تا استراحت کند.

انرژی مصرف نشده

شما از رژیم پیروی می کنید، اما هنوز یک کودک 2 ساله در طول روز نمی خوابد؟ و ببین چیکار میکنه اگر کودکی صبح با ابزاری در دستانش می نشیند، نقاشی می کشد، تلویزیون تماشا می کند، کتابی را ورق می زند، پس او به سادگی وقت ندارد خسته شود، انرژی را هدر دهد. البته تا ساعت پنج بعد از ظهر او می خواهد بخوابد، اما این غیرممکن خواهد بود، زیرا خواب دیرهنگام روز، شب را هل می دهد و این رژیم را به هم می زند. چه باید کرد؟

همه چیزهایی که در اطراف خانه برای نیمه اول روز برنامه ریزی شده است، انتقال به نیمه دوم قبل از ناهار، کودک را به پیاده روی ببرید: به زمین بازی، به پارک، به باغ وحش، فقط خرید، به باغ وحش استخر، اما حداقلکجا، اگر فقط در خانه ننشیند! کودک زمانی خواهد داشت که تمام انرژی خود را قبل از ناهار صرف کند، به ترتیب خسته شود و سپس غذا بخورد و به رختخواب برود. اینجا می‌توانید در آرامش استراحت کنید، یا به تجارتی بپردازید که از صبح مانده است.

اغراق عاطفی

اگر کودکی در 2 سالگی به دلیل هر اتفاقی در طول روز نخوابد (مهمانان آمدند، حیوانی را به خانه بردند، نقل مکان کردند و غیره)، پس این یک طغیان عاطفی است که به سادگی اجازه نمی دهد. برای درک خستگی در این مورد چه باید کرد؟

در صورت امکان، از طغیان عاطفی در این سن اجتناب کنید. اما اگر این اتفاق افتاد، پس باید صبر کنید، بیش از دو روز طول نمی کشد، و سپس همه چیز درست می شود. اگر در این صورت نمی‌توانید کودک را در طول روز استراحت دهید، او را مجبور نکنید، او فقط شروع به فعالیت می‌کند. در شب سعی کنید او را زود بخوابانید تا کودک در زمان تعیین شده برای روز بخوابد.

محرک های خارجی

اگر کودکی در 2.5 سالگی و در سنین پایین‌تر در طول روز نمی‌خوابد، به آنچه ممکن است در این امر اختلال ایجاد کند توجه کنید:

1. آیا اتاق خیلی گرفته است؟ اگر چنین است، پنجره را کمی باز کنید یا یک پنکه بگذارید.
2. ممکنه جالب باشه؟ بخاری را روشن کنید، اما از تخت دور شوید تا نوزاد هنگام بیدار شدن به طور تصادفی روی آن نسوزد.
3. در اتاق خیلی روشن است؟ پرده ها را بکشید، پرده های پارچه ای بسیار ضخیم را آویزان کنید.
4. اگر صداهای خارجی مزاحم شد (همسایه ها در حال تعمیر هستند، بچه ها در حیاط می دوند و غیره)، سپس آرام و آرام بازی کنید.موسیقی یا تلویزیون روشن است (فقط در کانال کارتونی نیست). صداهای آرام در اتاق به منصه ظهور می رسد و کودک دیگر صداهای بلند بیرون را نمی شنود.
5. شاید نوزاد پس از تغییر منظره اتاقش در طول روز از خوابیدن بازماند؟ مثلاً مبلمان را دوباره چید یا تعویض کرد، دیوارها را رنگ کرد یا کاغذ دیواری را دوباره چسباند؟ سپس او فقط خود را تطبیق می دهد، برای او در اتاقش غیرعادی است و او اینجا احساس می کند که یک مهمان است. در این صورت، شما نیز باید منتظر بمانید.
6. پیژامه های ناراحت کننده، مواد بی کیفیت لباس خواب یا ملافه. همه اینها باعث ایجاد ناراحتی می شود. کودک ناراحت است، ناراحت است، گرم است، شاید چیزی خراش می دهد، یک درز به جایی فشار می آورد. ملافه و لباس خواب را به طور کامل بررسی کنید و در صورت لزوم تعویض کنید.

ترس

اگر کودکی در سن 2 سالگی در طول روز از خوابیدن خودداری کرد و در شب خیزش و عصبانیت داشت، به احتمال زیاد او دچار ترس شده است. علت چه می تواند باشد؟

1. دعواهای والدین، دعواهایی که به طور مداوم با کودک رخ می دهد. شاید کودک در شب فحش شنید و از این به بعد از خواب بیدار شد و ترسید.
2. شب، در خواب، کودک می تواند صداهایی را از تلویزیون بشنود، یا نگاهی اجمالی به بخشی از یک فیلم ترسناک، یک فیلم اکشن بیاندازد. همه اینها به شدت بر روان تأثیر می گذارد و کودک به سادگی می ترسد، از خوابیدن در روز امتناع می کند و در شب به سادگی از خستگی "قطع" می شود.
3. حیوانات خانگی یا حیوانات بیرون. برای مثال، سگی ناگهان شروع به پارس کرد.
4. صدای تند، رعد و برق.

چه باید کرد؟ هر چیزی را که می تواند کودک را بترساند از بین ببرید، در چه زمانی قسم نخوریدکودک در خانه است، هنگام خواب بی سر و صدا تلویزیون تماشا کنید و در حالی که کودک بیدار است فیلم های ترسناک / اکشن تماشا نکنید.

بزرگترین اشتباه والدین

بسیاری از والدین مطمئن هستند که رژیم مورد نیاز نیست و اگر کودک خسته شود در طول روز به رختخواب می رود. همه اش اشتباه است! کودک از سنین پایین به همه چیز علاقه دارد و بهتر است بیدار بماند، با مادرش ارتباط برقرار کند، اما نخوابد و اگر اقداماتی برای خوابیدن کودک انجام نشود، به سادگی بیش از حد کار می کند.. تا دو سال، و حتی بعد از آن، به دلیل کار زیاد، بسیاری واقعاً در اسباب‌بازی‌ها به خواب می‌روند، اما این دیگر خواب سالمی نیست. اولاً ، کودک دیرتر از زمان لازم به خواب رفت ، به این معنی که در عصر پایین انداختن او دشوارتر خواهد بود. ثانیاً، کودک واقعاً "ناک اوت" کرد و او در راحت ترین محیط به خواب رفت.

در این مورد، حالت کمک خواهد کرد، که باید به تدریج کودک را به آن عادت دهید. اگر می‌خواهید فرزندتان سالم بزرگ شود، این امر ضروری است.

چگونه یک برنامه روزانه بسازیم و کودک خود را بخوابانیم؟

از شما دعوت می کنیم تا با برنامه روزانه تقریبی که هر کودک و والدینش باید رعایت کنند آشنا شوید. اگر کودک به باغی نمی رود، جایی که همان حالت وجود دارد، تمام شرایط را در خانه ایجاد کنید:

1. از ساعت 7 تا 7.30 باید بیدار شوید. سپس نیم ساعت برای شستن، جرعه جرعه، تعویض لباس خواب به لباس خانگی.
2. از ساعت 8 تا 8.30 باید صبحانه بخورید. سپس با هم می رویم تا تخت را مرتب کنیم، اسباب بازی ها را مرتب کنیم، گل ها را آبیاری کنیم. هر چیزی جز تلویزیون!
3. از ساعت 9 صبح تا 11 شب - سرگرمی. آی تیپیاده روی در پارک، زمین بازی برای کودکان، خرید، باغ وحش و غیره.
4. بعد می توانید یک میان وعده بخورید: میوه ها، چای با کلوچه. تا یک بعد از ظهر می توانید بخوانید، تلویزیون تماشا کنید، بازی های آرام انجام دهید.
5. از ساعت یک بعد از ظهر تا یک و نیم - ناهار، سپس غذا را نیم ساعت هضم می کنیم و برای یک روز استراحت به رختخواب می رویم.
6. از ساعت 14:00 تا 15:30 یا 16:00 باید بخوابید. اگر کودک نمی‌خواهد، پرده‌ها را بکشید، از او بخواهید در حالی که برایش افسانه می‌خوانید با چشمان بسته دراز بکشد. صدا باید آرام، یکنواخت باشد. در موارد شدید، کنار خود دراز بکشید، کودک سریعتر به خواب می رود.
7. ساعت 16:00 یا 16:30 - چای بعد از ظهر.
8. از ساعت 17:00 می توانید یک ساعت و نیم پیاده روی کنید.
9. شام ساعت 7 بعد از ظهر.
10. تا 8 می توانید بازی کنید، بخوانید. حمام بعدی.
11. در ساعت 21:00 پایان.

این روال به شما کمک می کند کودک خود را به چرت زدن عادت دهید!