چه زمانی نوزادان در طول روز نمی خوابند؟ روال روز کودک

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:49

مشکل خواب روزانه کودک برای والدین یکی از مهم ترین مشکلات است. این اتفاق می افتد که کودک به طور قاطع از رفتن به رختخواب در طول روز امتناع می کند و اگر چرت بزند، در شب نمی تواند برای مدت طولانی آرام شود. وقتی کودکان در طول روز از خوابیدن خودداری می کنند، آیا باید نگران باشم که کودک در ساعات روز از خوابیدن خودداری کرده است؟ بیایید سعی کنیم در این مقاله به این مسائل بپردازیم.

چرا کودک باید در طول روز بخوابد؟

نیاز به خواب روزانه به شرح زیر است:

• به شما امکان می دهد با تأثیرات احساسی کنار بیایید، زیرا سیستم عصبی ضعیف کودک به سرعت بیش از حد بار می شود.
• به تمرکز طولانی مدت کمک می کند. کودکی که استراحت کرده می‌تواند روی یک فعالیت خاص تمرکز کند.
• فواید خواب روزانه برای کودکان این است که تأثیر مفیدی بر سلامت جسمی و روانی دارد. در طول استراحت، سلول‌های عصبی کارایی را باز می‌گردانند.
• اتفاق می افتدتقویت سیستم ایمنی بدن.
• تأثیر مثبتی بر روند یادگیری دارد. توجه بهبود می‌یابد، شکست‌ها راحت‌تر درک می‌شوند.
• نگرش مثبت ظاهر می شود، سازگاری در یک تیم و در یک محیط ناآشنا آسان تر است.
• هورمون رشد تولید می کند.
• مرتبط با خواب خوب و خواب خوب شبانه.

از همه موارد فوق، از هم اکنون چنین نتیجه می گیرد که خواب در روز برای کودک مهم است.

آیا استراحت در طول روز ضروری است؟

چه زمانی نوزادان در طول روز نمی خوابند؟ پاسخ به این سوال دشوار است، زیرا خوابیدن کودک پیش دبستانی در صورت عدم تمایل بسیار مشکل است. متخصصان مغز و اعصاب کودکان توصیه می کنند که کودکان را در طول روز تا سن شش تا هشت سالگی بخوابانید. توضیح این موضوع به شرح زیر است. سیستم عصبی در مرحله شکل گیری است و برای کودک بسیار دشوار است که با انبوه تأثیراتی که در طول روز رخ داده است بدون استراحت برای خواب کنار بیاید. بنابراین، هر چه کودک کوچکتر باشد، نیاز بیشتری به استراحتی که در طول خواب روزانه دریافت می کند، بیشتر می شود. برای مثال، اگر کودکان تا سه سال یازده ساعت بیدار باشند، تحریک بیش از حد آنها منجر به مشکلات زیر مرتبط با واکنش‌های رفتاری بدن می‌شود:

• عصبانیت؛
• هوس؛
• تکانشگری.

علاوه بر این، کمبود خواب در طول روز در این رده سنی باعث کاهش قدرت دفاعی بدن می شود، یعنی سیستم ایمنی آسیب می بیند.

چه زمانی نوزادان در طول روز نمی خوابند؟ کودکان پیش دبستانی در سن پنج یا شش سالگی به سختی از کمبود خواب در روز رنج می برند. با این حال، پزشکان توصیه می کنند آن را تا زمانی که ممکن است نگه دارید. نظم و انضباط والدین و فرزندان آنها در اینجا مهم است. در دانش آموزان جوان تر، خواب روزانه ممکن است ادامه داشته باشد، اما ضروری نیست. با این حال، سازگاری با مدرسه، تجارب جدید، مسئولیت پذیری، استقلال به تحریک بیش از حد کمک می کند و کودک به استراحت نیاز دارد.

چگونه یک برنامه روزانه برای یک کودک پنج ساله درست کنیم؟

کودکان در پنج سالگی قبلاً دیدگاه هایی نسبت به زندگی شکل گرفته اند، ارزش های خاص خود را در لباس و غذا دارند، دوستانی پیدا کرده اند که علاقه مند به گذراندن وقت با آنها هستند و همچنین شرایط دشواری را پشت سر گذاشته اند. مرحله اجتماعی شدن در یک موسسه آموزشی پیش دبستانی. بنابراین، توصیه می شود در هنگام تهیه یک رژیم غذایی برای آنها، والدین نکات زیر را در نظر بگیرند:

• روال هفتگی باید متنوع و پر از رویدادهای روشن باشد. حتما زمانی را برای بازی های سرگرم کننده، تماشای فیلم های مورد علاقه خود، قدم زدن با دوستان، بازدید از مهدکودک و غیره در آن صرف کنید.
• برای آموزش استقلال به کودک، باید زمانی را برای کمک به والدین اختصاص دهید. به عنوان مثال، تمیز کردن یک اتاق با هم یا تا کردن اسباب بازی ها به تنهایی.
• زمان استراحت یک مورد اجباری در روال عمومی روزانه است.

در این سن، کودک باید مدتی را به رشد خود اختصاص دهد - برای یادگیری یک زبان خارجی به شیوه ای بازیگوش، خواندن افسانه ها و حل معماهای مختلف. معمولا سی دقیقهیک روز برای این کلاس ها کافی است تا کودک را خسته نکند و او را از یادگیری چیزهای جدید دلسرد نکند.

روال روزانه کودک در 5 سالگی

روال روزانه تقریبی برای یک کودک پنج ساله:

• ساعت 7 صبح از خواب بیدار شوید، ورزش، بهداشت فردی، سپس صبحانه، بازی های آموزشی، پیاده روی در هوای تازه.
• ناهار از ساعت 12:30 تا 13:00، سپس بخوابید. ساعت 15:30 بیدار شدن، چای بعد از ظهر، بازی.
• شام بین ساعت هفت تا هشت شب، بعد از آن فعالیت های آرام، خواندن کتاب. در ساعت 21 - آماده سازی برای رختخواب. یک خواب شبانه تا هفت صبح.

برای اینکه کودک یاد بگیرد برای روزش برنامه ریزی کند، به کمک شما نیاز دارد. علاوه بر این، هر نوزاد ترجیحات خاص خود را دارد، بنابراین باید آنها را در برنامه روزانه نیز در نظر گرفت.

کودک در 5 سالگی در طول روز نمی خوابد

کودکان در سنین مختلف مقدار مشخصی خواب دارند. در پنج سالگی ده ساعت در روز است. بنابراین، اگر نوزاد به برنامه روزانه پایبند باشد و خواب کامل شبانه داشته باشد، ممکن است در روز نخوابد. با این حال، اغلب چنین موقعیت هایی وجود دارد که او نیاز به استراحت اضافی دارد، اما نمی خواهد به رختخواب برود. دلایل احتمالی این پدیده را در نظر بگیرید:

• رفتار ناکافی، تحریک پذیری، دمدمی مزاجی.
• بیش فعالی.
• به شدت هیجان زده یا بیش از حد خسته.
• مفقود شده یا کودک برنامه روزانه خود را از دست داده است. برای مثال، در ماشین خوابید.
• ناراحتی روانی یا جسمی - نقل مکان به آپارتمان جدید، چیدمان مجدد مبلمان و غیره.
• ناخوش.
• در زندگی یک کودک اتفاقات مهمی رخ داده است - تولد نوزاد دوم، او ابتدا به مهدکودک رفت یا رویداد دیگری که هنوز به آن عادت نکرده است.

با این حال، اگر کودک شما با وجود کمبود خواب، شاد، سرحال و فعال است، پس نباید نگران باشید.

چگونه می دانید که کودک شما به چرت زدن نیاز ندارد؟

علائم خاصی وجود دارد که والدین می توانند از آنها برای تشخیص اینکه کودکشان نیازی به چرت زدن در طول روز ندارد استفاده کنند:

• خلق و خوی خوب، یعنی بچه ها در تمام طول روز بیدار نباشند، عصبانی نشوند و آرام رفتار کنند.
• خواباندن در شب دشوار است - کودک پر انرژی است، وقتی ساعت از قبل 22 ساعت یا بیشتر است، بازی های بیرون از خانه انجام می دهد.
• صبح به تنهایی و به راحتی و با خلق و خوی عالی از خواب بیدار می شود.
• مقاومت در برابر رفتن به رختخواب در طول روز.

در چه سنی کودک در طول روز نمی خوابد؟ همه چیز کاملاً فردی است، برای برخی شش، برای برخی دیگر پنج سال است. مهم است که به یاد داشته باشید که اگر کودک به یک روال روزانه جدید حرکت کند، این روند باید به تدریج پیش رود. در ابتدا، در ساعات خواب روزانه، توصیه می شود که دراز بکشد، استراحت کند و شما برای او کتاب بخوانید. سعی کنید فرزندتان را به خواب و بیدار شدن در یک زمان وادار کنید. در نتیجه بدن کودک به راحتی با ریتم جدید زندگی سازگار می شود.

چگونه متوجه می شوید که کودک شما همچنان به چرت زدن نیاز دارد؟

بسیاری از والدین بر این باورند که اگر کودک چرت بزند، آن وقت شب را جبران می کند. با این حال، چنین اظهاراتی نادرست است. خسته به عنوان احساسیو از نظر جسمی، خوابیدن به موقع برای نوزاد در عصر سخت است. ثابت شده است که خواب روزانه فعالیت مغز را بهبود می بخشد، زیرا در این دوره مناطق خاصی از مغز فعال می شوند که مسئول جذب اطلاعات جدید هستند. چگونه متوجه می شوید که کودک شما به چرت زدن نیاز دارد؟ شرایطی را در نظر بگیرید که در آن استراحت در طول روز ضروری است:

• خلق و خوی بد در بعدازظهر - کودک تحریک پذیر و بداخلاق می شود. عصرها دمدمی مزاج است، چیزهای زیادی دوست ندارد.
• به راحتی در طول روز به خواب می رود، به سختی مقاومت می کند و حدود یک ساعت و گاهی اوقات بیشتر می خوابد.
• خیلی ساکت، مدام خمیازه می کشد، چشمانش را می مالید.
• هنگام سفر در مسافت های کوتاه در وسایل نقلیه عمومی به سرعت می افتد.
• خستگی ایجاد می شود که با بیش فعالی، سر و صدا ظاهر می شود.

اگر کودک شما علائم بالا را دارد، پس او هنوز به یک روز استراحت نیاز دارد و برای تغییر برنامه روزانه خیلی زود است.

نیاز به خواب روزانه

چرا کودک نمی خوابد؟ اغلب والدینی که فرزندانشان پنج یا شش ساله هستند با این مشکل مواجه می شوند. این یک فرآیند کاملاً طبیعی است، به این معنی که بدن کاملاً با شرایط وجود سازگار شده است. سیستم عصبی کودک یک ریتم مشخص را حفظ می کند و نیازی به استراحت اضافی در طول روز ندارد. در این دوره سنی، اصرار نکنید که کودک به رختخواب برود.

با این حال، او باید مدتی را تنها بگذراند. برای اینکه بوجود نیایدمشکلات خواب، نیازهای فیزیولوژیکی و روانی کودک باید در نظر گرفته شود و همچنین به برنامه روزانه پایبند باشد.

نتیجه گیری

چه زمانی نوزادان در طول روز نمی خوابند؟ همه کودکان فردی هستند، در میان آنها کسانی هستند که از چهار سالگی واقعاً نیازی به استراحت اضافی در طول روز ندارند. نوزاد سالم (بعد از سه سال) را مجبور به خوابیدن نکنید. نیاز به خواب روزانه تحت تأثیر عواملی مانند میزان فعالیت بدنی، نوع سیستم عصبی، مدت زمان پیاده روی، برنامه روزانه و غیره است. فراموش نکنید که استراحت هنوز برای کودک ضروری است. بنابراین، پس از ناهار، او فقط می تواند دراز بکشد، بازی های آرام انجام دهد و پس از یک میان وعده بعد از ظهر، دوباره به فعالیت های پرمشغله بازگردد.