کودک در شب خوب نمی خوابد: چه باید کرد، علل، روش های اصلاح خواب، توصیه های پزشکان اطفال

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:37

کودک شب ها خوب نمی خوابد، چه کار کنم؟ این سوال اغلب توسط والدین در ملاقات با متخصص اطفال، به خصوص بلافاصله پس از تولد، پرسیده می شود. اگر کودک اغلب شیطون است، شب از خواب بیدار می شود و شروع به جیغ زدن می کند، پس این دلیلی برای مراجعه به پزشک است.

این می تواند یک مشکل بسیار دشوار باشد، بنابراین آن را بدون توجه رها نکنید. بنابراین، والدین باید به طور قطع دریابند که دلیل بی قراری نوزادشان چیست.

خواب برای چیست

کودکان به خصوص بلافاصله پس از تولد زیاد می خوابند. نوزادان فقط برای میان وعده ها به استراحت های کوچک نیاز دارند. دانشمندان بر این باورند که مواد خاصی در بدن انسان در هنگام بیداری جمع می شوند و باعث خستگی و فعالیت غیرمولد مغز می شوند. یک استراحت کامل شبانه برای خنثی کردن و از بین بردن آنها لازم است.

تنها پس از آن مغز این فرصت را پیدا می کند که در حالت عادی بیشتر کار کند. بدن نوزاد طبق ریتم های بیولوژیکی خاص خود زندگی می کند. در مورد بروز میل به خواب، در مدت زماناستراحت و عمق آن تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد، از جمله:

• شرایط آب و هوا؛
• ریتم های بیولوژیکی؛
• سبک زندگی;
• وجود بیماریها.

بیشتر متخصصان اطفال بر این عقیده هستند که نباید کودکان را وقتی که نمی خواهند مجبور به خوابیدن کرد. هر چه مراسم آماده سازی و زمان خواب در خانواده طولانی تر باشد، مشکلات بیشتر ظاهر می شود. برای اینکه کودک خوب و آرام بخوابد، حتما باید انرژی کافی صرف کند و خسته شود.

برای نوزادان تازه متولد شده، باید برنامه روزانه را به درستی سازماندهی کنید. با این حال، هیچ چیزی را نمی توان به کودک تحمیل کرد، زیرا از همان سنین پایین، او در حال حاضر فردی با خواسته ها و نیازهای خود است.

هنجارهای خواب برای کودک

برای درک اینکه کودک کم می خوابد، باید دقیقاً ویژگی های اصلی کودک را بدانید. به نوزاد تا یک ماهگی کودک گفته می شود. دانستن و درک دقیق این موضوع برای تعیین ویژگی های سنی و نیازهای نوزاد بسیار مهم است.

اعتقاد بر این است که کودک تا یک ماهگی باید حدود 20 ساعت در روز بخوابد. سپس به تدریج نیاز به خواب کاهش می یابد. کودک باید شبانه روز بخوابد. مدت زمان خواب در کودکان ممکن است کمی متفاوت باشد.

کودک در 1 تا 3 ماهگی باید 18 ساعت در روز بخوابد، در 6 تا 12 ماهگی خواب 14 تا 15 ساعت طول می کشد. در طول روز کودک 2 بار به مدت 2 ساعت و در شب 10 ساعت می خوابد. -11 ساعت تمام این هنجارها باید بر اساس نیازهای فردی کودک هدایت شوند. اگر کودک کوچک بسیار کمتر از سایر کودکان می خوابد و هنوز احساس خوبی دارد، جای نگرانی نیست.

اما اتفاق می افتد که نوزاد شب ها خوب نمی خوابد، تکان می خورد، گریه می کند و می لرزد. بسیار مهم است که دقیقاً چرا این اتفاق می افتد، و همچنین سعی کنید مشکل را در اسرع وقت برطرف کنید.

اغلب یک مادر حواسش می تواند بفهمد که چرا یک نوزاد شب ها خوب نمی خوابد، البته اگر برای تولد بچه آماده می شد و در دوره هایی شرکت می کرد. برای انجام این کار، شما باید تمام عوامل موجود را که می توانند بر خواب نوزاد تأثیر بگذارند، تجزیه و تحلیل کنید. در غیر این صورت، باید از متخصصان کمک بگیرید.

علل اختلال خواب در نوزادان

بسیاری از والدین تعجب می کنند که چرا کودک در شب خوب نمی خوابد و در مورد آن چه باید کرد. برخی از کودکان در شب بی قرار هستند، ممکن است از خواب بیدار شوند و سپس برای مدت طولانی به خواب بروند و عصبانیت خود را ایجاد کنند. اگر یک نوزاد تازه متولد شده مشکلات خواب داشته باشد، والدین بسیار نگران هستند. اگر کودک شب ها خوب نمی خوابد و اغلب از خواب بیدار می شود، ممکن است به دلایلی مانند:

• کودک گرسنه؛
• شرایط ناخوشایند؛
• پوشک بیش از حد پر شده یا نادرست نصب شده است؛
• شکم درد;
• صداهای بلند در اطراف کودک؛
• مشکلات پوستی.

اساساً این مشکل به دلیل گرسنه بودن کودک رخ می دهد. اگر شیر خیلی چرب نباشد یا کافی نباشد، کودک غذا نمی خورد. تجزیه و تحلیل کل فرآیند تغذیه و بررسی تغذیه مهم است.

اگر کودک در طول روز و شب خوب نمی خوابد، ممکن است مشکل در شرایط ناراحت کننده اتاق باشد. قبل ازهنگام خوابیدن نوزاد، اتاق باید تهویه شود. در طول دوره گرمایش، استفاده از خوشبو کننده هوا توصیه می شود. پارامترهای بهینه دمای 20 درجه و رطوبت هوا 50 درصد در نظر گرفته می شود. بهتر است لباس گرمتر به کودک بپوشانید، اما پنجره را باز بگذارید.

مامان حتماً باید توجه کند که آیا گاز کودک به طور طبیعی حرکت می کند و چه نوع صندلی دارد. حرکات روده می تواند بعد از هر بار تغذیه باشد. اگر گزیکی ها به طور طبیعی حرکت نکنند، کودک گریه می کند و پاهای خود را سفت می کند. متخصصان اطفال به والدین مبتلا به قولنج توصیه می کنند که با انجام حرکات در جهت عقربه های ساعت، شکم را ماساژ سبکی انجام دهند.

اگر همه این دلایل کنار گذاشته می شوند و کودک شب ها نمی خوابد و در طول روز بی قرار رفتار می کند، باید کودک را به پزشک اطفال نشان دهید. او شما را به یک متخصص مغز و اعصاب ارجاع می دهد تا آسیب شناسی های احتمالی را شناسایی کند.

بدخوابی در کودک زیر یک سال

کودکان قطعاً به خواب کامل شبانه نیاز دارند، زیرا به شما قدرت می دهد و به بهبودی از یک روز فعال و پر حادثه کمک می کند. در صورت مشاهده مشکلات، تعیین اینکه چرا نوزاد در شب خوب نمی خوابد و اصلاح تخلفات موجود بسیار مهم است. به طور خاص، عوامل تحریک کننده می تواند مانند:

• تغییرات مرتبط با سن؛
• سبک زندگی اشتباه؛
• خلق و خوی کودک؛
• ناراحتی در هنگام خواب؛
• احساس خوبی ندارم.

اتفاق می افتد که نوزاد در 2 ماهگی شب ها خوب نمی خوابد و این ممکن است به دلیل تغییرات مربوط به سن باشد. این به این دلیل است که در نوزادان بیشتر خواب سطحی غالب است. علاوه بر این، نوزادان به تغذیه شبانه نیاز دارند کههمچنین بر اضطراب تأثیر می گذارد.

خلق و خوی کودک تأثیر زیادی دارد، زیرا کودکان فعال بسیار بدتر از کودکان آرام می خوابند. آنها به زمان بسیار بیشتری برای آماده شدن برای خواب نیاز دارند و روند به خواب رفتن دشوارتر است. نوزاد حتی در هنگام خواب نیاز به توجه ویژه و حضور یک بزرگسال دارد. با افزایش سن، چنین کودکی تأثیرپذیرتر می شود و اغلب کابوس می بیند.

اگر کودک 6 ماهگی در شب خوب نمی خوابد، ممکن است به دلیل روند دندان درآوردن باشد که باعث ناراحتی قابل توجهی می شود. این مشکل می تواند یک سبک زندگی بی تحرک، پیاده روی بسیار نادر را تحریک کند. کودک می تواند در طول روز به هر اندازه که می خواهد فعال باشد تا شب آرام بخوابد.

کودکان، به ویژه پسران، نسبت به تغییر شرایط آب و هوایی واکنش کاملا تندی نشان می دهند. عوامل اصلی نگرانی عبارتند از کسالت خفیف پس از واکسیناسیون، بیماری، ضعف. حتی تغییر در محیط آشنا برای او، نقل مکان به یک آپارتمان جدید می تواند بر خواب کودک تأثیر منفی بگذارد. معمولاً این حالت تنها در عرض چند روز از بین می رود و خواب کودک بلافاصله به حالت عادی برمی گردد.

مشکلات روانی

کودکان به طور کاملاً عادی در برابر صدای تلویزیون در حال کار، موسیقی ملایم و مکالمات به خواب می روند. با این حال، صدای کافی بلند یا نور بسیار روشن می تواند خواب شما را مختل کند. برای اینکه کودک راحت‌تر بخوابد، می‌توانید اتاق را با پرده تاریک کنید.

وقتی کودک 3 ماهه شب ها خوب نمی خوابد، ممکن است به دلیل وضعیت عاطفی باشد.مادران فعالیت زیاد، بدخلقی و عصبی بودن به نوزاد منتقل می شود. در دوران بارداری، کودک به شنیدن ضربان قلب مادر عادت می کند. زایمان نه تنها برای زن، بلکه برای نوزاد نیز استرس زا است. در یک محیط کاملاً جدید برای او، صدای ضربان قلب مادرش را نمی شنود و شروع به تجربه احساس تنهایی می کند.

بنابراین، باید تا حد امکان با کودک صحبت کنید، او را در آغوش خود بگیرید، در کنار او بخوابید تا او احساس امنیت کند. پس از مدتی، کودک به حالت جدید عادت می کند، آرام می شود و به طور معمول در شب شروع به خوابیدن می کند.

مشکلات فیزیولوژیکی

اگر کودک شبانه روز خوب نمی خوابد، ممکن است به دلیل درد، ناراحتی و ناراحتی باشد. شایع ترین علل عبارتند از:

• قولنج روده;
• بیماری حرکت؛
• ناراحتی ناشی از پوشک خیس، گرمای بیش از حد، سرما.

قولنج اغلب به دلیل تولید بیش از حد گاز ایجاد می شود. در حین گریه یا در حین شیر دادن، کودک هوای زیادی جذب می کند. گازها به تدریج در روده ها جمع می شوند و درد شدید را تحریک می کنند. مشکل در تخلیه طبیعی گازها با این واقعیت تحریک می شود که دستگاه گوارش هنوز به طور کامل تشکیل نشده است. خیلی اوقات، بچه ها شب ها از ناراحتی بیدار می شوند و شروع به جیغ زدن می کنند.

کاملاً ممکن است درک شود که اضطراب توسط قولنج روده توسط رفتار کودک تحریک می شود. شکمش متشنج است، کودک پاهایش را سفت می کند و گریه می کند. معمولاً کولیک از 3 هفتگی شروع به عذاب کودک می کند و در حدود 3 ماهگی به پایان می رسد. والدین باید به فرزند خود کمک کنند تا از این مشکل عبور کند.عادت زنانه. هنگام شیردهی، مادر باید مصرف غذاهایی را که باعث افزایش تشکیل گازها می شود، متوقف کند. در طول تغذیه، مهم است که اطمینان حاصل شود که کودک هوای اضافی را نمی بلعد. پس از غذا خوردن، باید کودک را در یک ستون نگه دارید تا زمانی که هوای جمع شده را آروغ کند. اگر قولنج قبلا ظاهر شده است، ماساژ یا پوشک گرم چسبیده به شکم به خوبی کمک می کند.

ناراحتی ناشی از ماندن طولانی مدت در پوشک، سرما، گرمای بیش از حد می تواند منجر به این واقعیت شود که کودک در 4 ماهگی شب ها خوب نمی خوابد. هنگامی که بیش از حد گرم می شود، پوست شروع به قرمز شدن می کند. این واقعیت که کودک سرد است را می توان به سادگی با لمس گونه های او فهمید. اگر سرد هستند، پس باید کودک را بپوشانید یا لباس گرم بپوشید.

قرار گرفتن طولانی مدت با پوشک خیس می تواند باعث تحریک پوستی کاملاً شدید و حتی راش پوشک شود. پوست یک نوزاد بسیار نازک و ظریف است. بهتر است همیشه از پوشک استفاده نکنید. توصیه می شود به طور دوره ای از پوشک استفاده کنید.

بثورات پوشک با سوزش، خارش همراه است و باعث ناراحتی قابل توجهی برای نوزاد می شود. پس از هر بار شستشوی کودک، پوست باید خشک شود، از بسته بندی قوی خودداری شود، حمام هوا انجام شود.

بسیاری از والدین نوزاد خود را قبل از خواب به رختخواب تکان می دهند، اما پزشکان اطفال این را توصیه نمی کنند. در یک نوزاد، دستگاه دهلیزی هنوز به طور کامل تشکیل نشده است، بنابراین در هنگام بیماری حرکت، او می تواند احساس کند که در چرخ و فلک است، که باعث می شود حتی بیشتر گریه کند. این می تواند احساس بسیار بدی در او ایجاد کند.

فضای اشتباه

راحت برایدمای نوزاد 18-22 درجه در نظر گرفته می شود. اگر اتاق خیلی گرم است، باید تا حد امکان اتاق را تهویه کنید. تخت خواب باید دور از پنجره و بخاری قرار گیرد.

بعد از تولد، نوزاد هنوز از تفاوت روز و شب آگاه نیست. برای اینکه او به سرعت به روال روزانه بپیوندد، باید تمام شرایط تخمگذار مورد نیاز را برای کودک ایجاد کنید که به او در درک این تفاوت کمک کند. در طول روز، باید کودک را در نیمه تاریکی آرام کنید. در شب، مطمئن شوید که اتاق تا حد امکان تاریک باشد.

افزایش فعالیت مانع از خواب عادی کودک می شود. کودک به صداهای پس زمینه واکنش نشان نمی دهد، اما اگر افراد زیادی در کنار او باشند و در حال صحبت کردن باشند، دیگر خواب طبیعی نخواهد داشت.

تاثیر بیماری بر خواب

صرف نظر از سن کودک، خواب خوب در کودک یکی از مهمترین معیارهای تشخیصی برای وضعیت سلامت او محسوب می شود. یک مادر مراقب با تغییر رفتار کودک خود قادر خواهد بود به معنای واقعی کلمه سلامت خود را تعیین کند. اگر کودک در شب شروع به کم خوابی کرد، این ممکن است نشانه ای از سلامت ضعیف باشد. انحرافات قابل توجه به شرح زیر در نظر گرفته می شوند:

• بیداری غیرمنتظره در نیمه شب گریه - علائم مشکلات عصبی و سایر آسیب شناسی ها؛
• میل به خوابیدن در زمان غیرمعمول برای نوزاد - اولین علائم یک بیماری عفونی؛
• بی حالی و خواب آلودگی - تظاهرات مسمومیت، کم آبی، درجه حرارت بالا.

همه این علائم نیازمند توجه و مراقبت بیشتر والدین است. بچه باید دما را اندازه بگیرد، با دکتر تماس بگیرید. درناتوانی در برآورده کردن تمام نیازهای پزشکی، در صورت امتناع کودک از مصرف دارو، بستری شدن در بیمارستان ضروری است.

در طول هر بیماری، به ویژه در طول دوره عفونت های حاد ویروسی، ایجاد راحت ترین شرایط برای کودک در مهد کودک را فراموش نکنید. برای جلوگیری از خشک شدن مداوم مخاط در بینی و اندام های تنفسی، تهویه منظم اتاق لازم است. اگر این کار انجام نشود، نوزاد خیلی بد می خوابد و خطر ابتلا به یک عارضه باکتریایی را خواهد داشت.

در طول دوره حاد بیماری، رژیم روزانه خرده ها می تواند به طور قابل توجهی تغییر کند. این به معنای تغییر و افزایش مدت زمان استراحت معمول است. بازگرداندن الگوی خواب قبلی نشانه خوبی از شروع بهبودی در نظر گرفته می شود.

چگونه به خواب رفتن تسریع کنیم

اگر یک نوزاد 5 ماهه شب ها خوب نمی خوابد، باید رویکرد خود را برای آرام کردن کودک ایجاد کنید. ایجاد تشریفات برای دراز کشیدن کودک و همچنین عادت دادن او به کارهای روزمره بسیار مهم است. پس از مدتی، کودک خودش می خواهد در ساعات خاصی بخوابد. بهتر است به ترتیب زیر عمل کنید: تغذیه، حمام کردن، خوابیدن.

استحمام در حمام گرم را با افزودن جوشانده های گیاهی تسکین و تسکین می دهد. اگر کودک نگران قولنج است، می توانید به او آب شوید بدهید یا شکم را ماساژ دهید. برای اینکه کودک با خودش تداخل پیدا نکند، می توان او را در شب قنداق کرد. اتاق را تاریک کنید و لالایی بخوانید یا فقط با یک نوزاد ساکت و آرام صحبت کنیدصدا مادران باتجربه تکرار کلمات یا عبارات مشابه را توصیه می کنند. همین اعمال دیر یا زود عادت به خواب رفتن را شکل می دهد. همچنین باید رژیم دما را به خاطر بسپارید.

عادت کردن به به خواب رفتن زمان زیادی می برد. باید در نظر داشت که هر کودک شخصیت خاص خود را دارد. در طول تخمگذار، کودک را به شدت به دست ها عادت ندهید. بهتره فقط کنارش دراز بکشی، نوازشش کنی، حرف بزنی.

چگونه از خواب خوب اطمینان حاصل کنیم

وقتی نوزادی در شب خوب نمی خوابد، کاملاً همه والدین می خواهند بدانند چه کاری باید انجام دهند، زیرا آنها بسیار نگران این مشکل هستند. اگر هیچ آسیب شناسی جدی در کودک یافت نشد، درمان خاصی لازم نیست. در این صورت والدین خودشان می توانند مراقب خواب نوزادشان باشند.

چه باید کرد، کودک شب ها خوب نمی خوابد؟ ابتدا باید اولویت بندی کنید. یک کودک سالم باید در همان ساعاتی که بقیه اعضای خانواده بخوابند. همچنین برای اطمینان از رفاه در خانه ضروری است. اگر مادری از کم خوابی مداوم کودک خسته شود، نمی تواند به طور کامل از او مراقبت کند و کارهای خانه را انجام دهد.

مهم است که به حالت بهینه پایبند باشید. باید هم برای کودک و هم برای والدین راحت باشد. اینکه چقدر برای خواباندن کودک نیاز دارید تا حد زیادی به سبک زندگی و ریتم های بیولوژیکی او بستگی دارد. روال پذیرفته شده باید دنبال شود.

بهترین راه برای خوابیدن با کودک شما نیست. بهتر است او در یک تخت جداگانه در اتاق خواب با والدینش استراحت کند. لازم نیست از بیدار کردن نوزاد خواب آلود در طول روز بترسید، اگر او خیلی طولانی استمی‌خوابد، زیرا در این صورت کودک نمی‌گذارد شما شب‌ها راحت بخوابید.

مهم است که برنامه غذایی خود را بهینه کنید. واکنش کودکان به فرآیند خوردن غذا متفاوت است. برخی می خواهند بعد از غذا بخوابند، در حالی که برخی دیگر می خواهند بازی کنند. در حالت اول، کودک باید در شب به طور متراکم و رضایت بخش تغذیه شود. اگر کودک بعد از خوردن غذا بازی می کند، دیگر نیازی به شیر دادن زیاد او ندارید.

اگر نوزاد 8 ماهه در شب خوب نمی خوابد، باید سعی کنید به طور فعال در تمام طول روز از آن استفاده کنید. کودک باید در تمام مدت بیداری مشغول باشد. نوزادان نیز به اطلاعات و ارتباطات جدید نیاز دارند. حتما مدتی را در فضای باز بگذرانید. در هوای بد، باید حداقل نیم ساعت بیرون از خانه قدم بزنید.

در خانه، ایجاد راحت ترین شرایط برای خواب مهم است. هوای اتاق خواب باید تازه باشد. نباید گرد و غبار یا بخاری وجود داشته باشد.

تشک کودک باید صاف، سفت و نسبتاً سخت باشد. بدون نیاز به بالش برای کودکان زیر 2 سال. فقط می توانید سر تخت را کمی بالا بیاورید. نوزادان یک پوشک را که چندین بار تا شده زیر سر خود می گذارند. کودک خود را خیلی محکم نبندید. بهتر است لباس خواب گرم بپوشید.

پیروی از این قوانین ساده به همه خانواده اجازه می دهد تا در طول شب با آرامش بخوابند.

نکات پزشکان اطفال

همه نمی دانند چه باید بکنند: کودک شب ها خوب نمی خوابد. کوماروفسکی توصیه می کند در ابتدا علت مشکل را بیابید و سپس آن را برطرف کنید.

برخی از والدین با نگرانی در مورد تغییرات خواب نوزاد به پزشکان اطفال مراجعه می کنند.یک نوزاد در حدود 9 ماهگی ممکن است شروع به لرزیدن، هق هق کردن یا خندیدن کند. پزشکان این را هنجار می دانند، زیرا کودک اطلاعات زیادی را درک می کند و سعی می کند آن ها را در طول خواب تجزیه و تحلیل کند.

اگر کودک شب ها خوب نمی خوابد و اغلب از خواب بیدار می شود، کوماروفسکی توصیه می کند او را در طول روز تماشا کنید. اگر در طول روز هیچ چیز کودک را آزار نمی دهد، او خوب غذا می خورد، به طور طبیعی رشد می کند، پس نباید نگران تغییرات جزئی در خواب شب باشید.

کارشناسان توصیه می کنند که بازی های فعال قبل از خواب را با فعالیت های آرام تر با کودک جایگزین کنید، به عنوان مثال، خواندن افسانه ها. ماساژ نیز توصیه می شود. حرکات صاف دست های مادر به آرامش و آرامش کمک می کند.

وقتی نوزاد در شب خوب نمی خوابد، همه والدین باید بدانند چه کاری انجام دهند. عادی سازی الگوی خواب بسیار مهم است و در صورت بروز هر گونه مشکلی در کودک، فوراً با پزشک تماس بگیرید.