چه چیزی برای مادر شیرده در ماه اول نخورید: لیستی از محصولات

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:35

زمانی که نوزاد در معده بود، تمام مواد لازم به لطف بند ناف به او رسید. اما پس از تولد، کودک در ماه های اول فقط از شیر مادر تغذیه می کند که باید خوشمزه باشد و بدن کوچک را با تمام عناصر لازم اشباع کند. بنابراین، تغذیه مادر، تغذیه کودک است. از این رو این سوال مطرح می شود - یک مادر شیرده چه چیزی نباید بخورد؟

انطباق هضم

در حال حاضر 10 ساعت پس از تولد، فرآیندهای فعال در روده آغاز می شود - میکروارگانیسم های مفید برای کمک به عملکرد خوب هضم در آنجا مستقر می شوند. اما هنوز هم ماه های اول بسیار سخت است، در درجه اول به این دلیل که فلور دستگاه گوارش در حال شکل گیری است. این روند است که به کودک درد و اضطراب زیادی می دهد. به خصوص تشدید ناراحتی در عصر. سپس نوزاد با گریه به والدین اطلاع می دهد که بسیار بیمار است. درد شکم معمولاً تا سه ماهگی برطرف می‌شود.

اما در حالی که شکم بچه ها آنقدر ظریف است که پیچیده استاو قادر به هضم اجزا نیست. به همین دلیل است که یک زن پرستار باید بر رژیم غذایی خود نظارت داشته باشد و عمدتاً غذاهای رژیمی می خورد. شیر مادر حاوی موادی است که از طریق آنزیم ها و فاکتور بیفیدوس که از میکرو فلور مفید روده حمایت می کند، به هضم خوب کمک می کند. به همین دلیل است که شیردهی بسیار مهم است. از کودک در برابر دیس باکتریوز، آسیب شناسی دستگاه گوارش، آلرژی و سایر بیماری ها محافظت می کند.

آیا مادر باید رژیم غذایی خود را تغییر دهد

اولین بار پس از زایمان، منو نباید در تنوع و انتخاب گسترده متفاوت باشد. اینها عمدتاً وعده های غذایی سبک هستند، مانند سوپ سبزیجات بدون سرخ کردن، کفیر، غلات بدون گلوتن و سیب پخته شده. این محدودیت ناشی از ترس است:

• احتمال واکنش آلرژیک به هر جزء در کودک.
• مشکل در هضم مواد پیچیده.

سبزیجات و میوه های خام - این چیزی است که یک مادر شیرده در اولین ماه پس از زایمان نباید بخورد، زیرا به دلیل قولنجی که در کودک ایجاد می شود. همچنین سبزیجات یا میوه هایی که در شرایط گلخانه ای رشد کرده اند، خطرناک هستند، زیرا احتمالاً حاوی مقدار زیادی نیترات هستند. لازم است آنها را به تدریج و در بخش های کوچک با رعایت رفتار کودک وارد رژیم غذایی کنید. از آنجایی که ممکن است کودک نسبت به یک محصول خاص عدم تحمل فردی داشته باشد.

در این دوره برای یک زن دشوار است - او و کودک به مواد مفید نیاز دارند، بنابراین به حجم بیشتری نیاز دارند. و شما می توانید آنها را فقط از طریق یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید. ولیدر عین حال، محدودیت هایی در منو وجود دارد، و اینکه چه چیزی در این دوره مفید خواهد بود و چه چیزی به آن آسیب می رساند - این چیزی است که یک زن پرستار را نگران می کند. اما همه چیز گیج کننده نیست.

چه چیزی تولید شیر مادر را تعیین می کند؟

شیردهی به تغذیه زن بستگی ندارد. شیر مادر به دلیل عملکرد سیستم هورمونی یعنی پرولاکتین و اکسی توسین ظاهر می شود و شیر از عناصری که از پلاسمای خون گرفته می شود تولید می شود. به همین دلیل، تغذیه تنها با تغییر جزئی محتوای هر ماده بر شیردهی تأثیر می گذارد.

بنابراین، حتی با یک رژیم غذایی بسیار محدود، نوزاد مقدار مناسب شیر را همراه با مواد مغذی دریافت خواهد کرد. طبیعت به این ترتیب مراقبت کرد: هر آنچه برای رشد و سلامت لازم است را از مادر به بدن در حال رشد بدهد. بنابراین شیر مادر همه چیز لازم و مفید برای سلامت نوزاد را دارد.

اما هنوز باید به تغذیه فکر کنید و مهمتر از همه بدانید که یک مادر شیرده نباید چه بخورد.

نوشیدنی های بد

متخصصان تغذیه، متخصصان اطفال گاهی اوقات ممکن است در مورد یک محصول خاص که در دوره شیردهی مجاز نیست، اختلاف نظر داشته باشند، اما آنها در یک چیز توافق دارند - نوشیدنی های الکلی، حتی نوشیدنی های ضعیف، اکیدا ممنوع است.

جزء مشتق مشروبات الکلی - اتانول - خیلی سریع پخش می شود و بدن را از بین می برد. همچنین وارد غدد پستانی و در غلظت های بسیار بالا می شود. و یک بار در بدن کودکان، اول از همه، بر کبد تأثیر منفی می گذارد، که هنوز به اندازه کافی رشد نکرده و برای چنین بارهایی آماده نیست. اگر یکیک مادر شیرده به طور سیستماتیک نوشیدنی های الکلی را حتی در دوزهای کم مصرف می کند، این اعتیاد منجر به عواقب زیر برای فرزندش می شود:

• رشد جسمی و ذهنی به تأخیر می افتد؛
• اختلالات عصبی رخ می دهد که می تواند منجر به زوال عقل شود؛
• عروق قلب و مغز تحت تأثیر قرار می گیرند؛
• شروع به مسمومیت کل ارگانیسم می کند، زیرا الکل بسیار آهسته دفع می شود.

مشاهده شده است که نوشیدن حتی آبجو منجر به کاهش میزان شیر مادر می شود.

آیا می توانم در دوران شیردهی نوشابه های گازدار بنوشم؟

نوشیدن نوشابه های گازدار و همچنین نوشیدنی های الکلی توصیه نمی شود. ممنوعیت آنها کاملاً موجه است، زیرا اکثر آنها حاوی مقدار زیادی کافئین هستند و برای سیستم عصبی شکننده کودکان بسیار هیجان انگیز عمل می کند. همچنین حاوی مونوکسید کربن است که می تواند مری را تحریک کند. و محتوای قند بالا برای یک زن مملو از خطر اضافه وزن است.

چای یا قهوه غلیظ تأثیر هیجان انگیزی بر روی کودک دارد، نوشیدنی مانند کاکائو بار زیادی روی ماهیچه قلب خواهد داشت. آب میوه ها در حال حاضر توصیه نمی شود، بهتر است آنها را با کمپوت جایگزین کنید.

غذاهایی که برای کودک شما مفید نیستند

سوسیس و کالباس - این چیزی است که یک مادر شیرده به خصوص در ماه های اول پس از تولد نوزاد نباید بخورد. در چنین محصولات گوشتی اغلب طعم دهنده ها و رنگ های مختلف برای بهبود طعم و همچنین مواد نگهدارنده ای که برای سلامتی مضر هستند استفاده می شود.علاوه بر این، این محصولات چرب و تند هستند. همه این مواد نه تنها به معده کودکان، بلکه بر لوزالمعده نیز فشار زیادی وارد می‌کنند.

به همین دلیل، هر چیپسی باید از رژیم غذایی حذف شود. آنها لزوما حاوی افزودنی های معطر و مواد مصنوعی هستند که می توانند بدن کودکان را برای مدت طولانی مسموم کنند. این محصول همچنین دارای چربی بالایی است.

سس های خطرناک

سس های خانگی بی خطر هستند زیرا از مواد طبیعی تهیه می شوند. اما در دوران شیردهی باید سعی کنید آن را کاملاً حذف کنید.

مثلاً در سس کچاپ که روی پیشخوان فروشگاه بسیار اشتها آور به نظر می رسد، نشاسته اصلاح شده و مواد نگهدارنده، سرکه و فلفل، مضر برای معده کودک، در واقع پنهان است.

سس مایونز نیز برای مادران شیرده توصیه نمی شود. این بسیار آهسته هضم می شود، عمدتا حاوی مقدار زیادی مواد نگهدارنده و افزودنی های مضر است. این یک محصول بسیار پر کالری در نظر گرفته می شود.

تاثیر آجیل بر تولید شیر مادر

هر مادری دوست دارد کودک غذای مقوی و خوشمزه بخورد اما در ماه های اول به جز شیر مادر نمی تواند چیز اشتهاآور و سالمی به او بدهد. بنابراین، او سعی می کند غذاهایی بخورد که به نفع خرده نان باشد. به عنوان مثال، زنان سعی می کنند آجیل را در رژیم غذایی خود قرار دهند، زیرا اعتقاد بر این است که آنها چربی را به شیر اضافه می کنند و در عین حال شیردهی را افزایش می دهند. اما این نظر اشتباه است.

چربی از آجیل افزایش نمی یابد، فقط می تواند ترکیب چربی شیر مادر را تغییر دهد و این منجر بهاین واقعیت که شیر قوام خود را تغییر می دهد - چسبناک می شود و دریافت غذای خود برای کودک دشوارتر می شود. بنابراین بهتر است در نظر داشته باشید که برای مادر شیرده نمی توانید آجیل بخورید تا کودک در سیر اشباع بعدی دچار مشکل نشود.

قارچ - آیا ممکن است یا نه؟

قارچ ها در دوران شیردهی نیز در فهرست غذاهایی که مادران شیرده نباید مصرف کنند گنجانده شده است. این محصول در دسته مواد غذایی سنگین قرار می گیرد و در صورت ترشی یا نمکی بودن قارچ همچنان حاوی مقدار بسیار زیادی سرکه است. سرکه اثر مضری بر غشای مخاطی دستگاه گوارش نوزاد دارد.

به هر حال، حتی کنسرو قارچ خانگی برای مادران شیرده توصیه نمی شود. از آنجایی که هنگام جمع آوری قارچ، عامل بوتولیسم می تواند از خاک منتقل شود. در غیاب اکسیژن در شیشه، احساس راحتی می کند، بنابراین به سرعت رشد می کند، و، که به ویژه خطرناک است، قوی ترین سم را تشکیل می دهد. پیامدهای این مسمومیت عبارتند از:

• سردرد و سرگیجه شدید؛
• اختلال بینایی؛
• مشکل در حرکت؛
• خشکی دهان.

به کودکان زیر 5 سال توصیه نمی شود که قارچ ها را حتی اگر در ظرف ها به عنوان سیر قرار داده شده باشند بخورند، زیرا بدن کودکان هنوز آنزیم های لازم برای هضم آن را ندارد.

چه چیز دیگری باید از رژیم حذف شود؟

به لیست غذاهایی که برای یک مادر شیرده مجاز نیست، باید غذاهای دریایی مختلفی را اضافه کنید که در درجه اول شامل صدف، میگو، چوب خرچنگ و ماهی مرکب است. و همه به این دلیل که آنها می توانند به اندازه کافی قوی باشندآلرژن ها.

تعدادی از محصولات وجود دارند که به افزایش تشکیل گاز کمک می کنند. آنها عبارتند از:

• انگور;
• نان سیاه؛
• کلم;
• خیار.

اما اگر مادر پس از خوردن غذا چنین واکنشی نداشته باشد، ممکن است کودک به ندرت دچار نفخ شود. اما ممکن است کودک بی حال و دمدمی مزاج شود، حتی ممکن است استفراغ کند. اگر غذا هضم نشود، اما در روده بماند خطرناک است. به همین دلیل، لازم است غذاهای حاوی حبوبات - لوبیا و نخود، عدس را از رژیم غذایی حذف کنید، زیرا می تواند کولیک شدید را در کودک تحریک کند.

اسهال همچنین ممکن است در صورتی رخ دهد که مادر نتواند مقاومت کند و سیب یا گلابی تازه بخورد. آنها سرشار از فیبر هستند و این ماده باعث افزایش سرعت روده می شود.

محدودیت میوه و سبزیجات

پزشکان در دوران شیردهی به خوردن میوه ها و سبزیجاتی که رنگ قرمز یا زرد دارند توصیه نمی کنند. این رنگ نشان می دهد که رنگدانه قرمز در اینجا وجود دارد و منبع خطرناکی برای واکنش های آلرژیک است.

میوه هایی که از کشورهای دور آورده می شوند باید با احتیاط رفتار شوند. پزشکان توضیح می دهند که چرا یک مادر شیرده نباید هدایای خارج از کشور بخورد: آنها می توانند واکنش آلرژیک ایجاد کنند زیرا بدن برخی از اجزا را درک نمی کند. مرکبات از این نظر بسیار خطرناک هستند.

خوردن سیر، پیاز یا گیاهان تند در دوران شیردهی توصیه نمی شود، یعنی تمام غذاهایی کهطعم برجسته ای دارند - تند، تلخ یا معطر بسیار غنی، زیرا می توانند طعم شیر را به میزان قابل توجهی تغییر دهند و این برای کودک استرس زیادی خواهد داشت. و فلفل چیلی حتی می تواند حنجره را از طریق شیر بسوزاند. تعجبی ندارد که کودک از خوردن غذا امتناع کند.

ممنوعیت های شیرین

شکلات یکی از محبوب ترین شیرینی هاست، اما در دوران شیردهی، پزشکان توصیه می کنند که صبور باشید و اگر میل مقاومت ناپذیری برای چشیدن یک برش کوچک وجود دارد، بهتر است بگذارید شکلات تلخ خالص باشد و نه شیر، سفید یا با پرکننده.

نان ها یا کیک ها، کلوچه ها و کلوچه های اشتها آور و خوشمزه باعث تخمیر در معده کودک می شوند. این بدان معناست که این نوع قنادی برای مدتی ممنوع خواهد بود.

آب نبات چوبی حاوی رنگ ها و طعم های زیادی است که می تواند بر سیستم گوارشی کودک تأثیر منفی بگذارد. به همین دلیل خوردن مارمالاد و آب نبات ژله ای برای مادر شیرده توصیه نمی شود.

پیشگیری از آلرژی

از توصیه هایی که مادر شیرده نباید بخورد، غذاهای سرشار از پروتئین را می توان تشخیص داد، زیرا این ترس وجود دارد که روده نوزاد با درد واکنش نشان دهد. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند محصولات لبنی را در منو قرار دهید - کفیر، شیر پخته تخمیر شده یا پنیر. آنها همچنین پروتئین دارند، اما کمی تغییر یافته اند، اما بدن آن را کمتر درک می کند.

فرنی های حاوی گلوتن - این چیزی است که یک مادر شیرده در ماه های اول نباید بخورد تا از آلرژی در کودک جلوگیری کند. تقریبا تمام غلاتحاوی این پروتئین است. استثناء غلات تهیه شده از گندم سیاه، برنج و ذرت است.

غذاهایی که می توانند بر سلامت تأثیر منفی بگذارند و منجر به آلرژی شوند عبارتند از:

• محصولات سوسیس و کالباس؛
• عسل;
• گوشت دودی؛
• محصولات آرد گندم؛
• سویا;
• ماهی;
• غذاهای بسته بندی شده در خلاء؛
• تخم مرغ.

برای محافظت از کودک در برابر ظاهر یبوست، باید به خاطر داشته باشید که نمی توانید در اولین قاعدگی پس از تولد نوزاد، مادر شیرده را بخورید. اینها غذاهایی هستند که باعث آلرژی غذایی می شوند، زیرا در نتیجه این فرآیند پاتولوژیک، واکنش های التهابی در دیواره های روده رخ می دهد. علاوه بر این، از بین بردن علائم آلرژی غذایی دشوار است.

پزشکان می گویند اگر زنی به هیچ محصولی حساسیت ندارد، نوزاد نیز نباید آن را داشته باشد و بنابراین فهرست موارد ممنوعه برای مادر شیرده در ماه اول و ماه های بعدی می تواند به تدریج افزایش یابد. نکته اصلی این است که نحوه واکنش کودک به غذای جدید را مشاهده کنید.

نتیجه گیری

اگرچه برخی از متخصصان اطفال خارجی معتقدند رژیم غذایی برای مادران شیرده فایده ای ندارد، اما نباید از آن غافل شوید. این واقعیت که بدن کودک به تغییرات در ترکیب شیر مادر واکنش نشان می دهد مشکل است. بنابراین، در ابتدا بهتر است سعی کنید خود را از غذاهای مضر و حساسیت زا محدود کنید.

معمولاً در سن 6 ماهگی، مادر می تواند یک منوی گسترده را بخرد، زیرا بدن کودک کاملاً با اجزای جدید سازگار است.بنابراین این سوال که مادر شیرده بعد از زایمان چه چیزی نباید بخورد به تدریج خود به خود حل می شود. و رژیم غذایی درست و صحیح مادر به کودک کمک می کند تا به تدریج غذاهای مختلف را یاد بگیرد.