چگونه چربی شیر مادر را برای مادر شیرده افزایش دهیم؟

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:13

تغذیه با شیر مادر نقطه عطف مهمی در رشد نوزاد است و ارزش هر تلاشی برای شیر دادن به نوزاد را دارد. با این حال، برخی از کلیشه‌های بی‌اساس که دهه‌ها در کشور ما زندگی می‌کنند، می‌توانند ترس و اضطراب را در یک مادر جوان و بی‌تجربه القا کنند. یکی از آنها در مورد تغذیه و چگونگی افزایش چربی شیر مادر است. بیایید سعی کنیم بفهمیم که آیا ترکیب آن می تواند تغییر کند، چه چیزی روی آن تأثیر می گذارد و چه محتوای چربی باید داشته باشد.

شیر مادر

شیر مادر در نوع خود محصولی منحصر به فرد است که یافتن آنالوگ کامل آن دشوار است. این غذای بهینه برای کودک است که تمام نیازهای او را برطرف می کند. فقط شیر مادر حاوی تمام عناصر کمیاب لازم برای رشد طبیعی و رشد کامل است.

با این حال،زنان شیرده، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا کودک به اندازه کافی از چنین تغذیه ای برخوردار است و در صورت وجود خواص تغذیه ای کمی، چگونه می توان محتوای چربی شیر مادر را افزایش داد. برای اینکه بیهوده نگران نباشید، باید دریابید که فرآیند شکل گیری چنین محصولی چگونه انجام می شود و چه چیزی بر آن تأثیر می گذارد.

شیردهی

بدن زن در دوران بارداری شروع به آماده شدن برای شیردهی می کند. این در بازسازی پس زمینه هورمونی آشکار می شود و در ظاهر سینه مشاهده می شود. افزایش سطح هورمون استروژن به شروع تولید ماده دیگری - پرولاکتین کمک می کند. این هورمون مسئول شیردهی است. به تدریج میزان آن در بدن افزایش می یابد و در زمان زایمان، تصویر هورمونی کاملاً تغییر کرده و بدن آماده شیردهی است.

نظرات زیادی در مورد چگونگی تحریک شیردهی و آنچه برای افزایش چربی شیر مادر بخوریم وجود دارد. با این حال، مناسب‌ترین توصیه‌هایی که طب رایج و جایگزین در آن توافق دارند عبارتند از:

• حضور با ارزش کامل پروتئین-ویتامین و مواد معدنی در رژیم غذایی روزانه یک زن پرستار؛
• رعایت رژیم نوشیدن؛
• مصرف غذاها و نوشیدنی های لاکتوژن (یعنی آنهایی که چربی شیر را در دوران شیردهی افزایش می دهند).

تاثیر سطوح هورمونی

حجم مورد نیاز شیر مادر با تعامل دو هورمون - پرولاکتین و اکسی توسین شروع می شود. در حالی که هورمون اول شیردهی را تحریک می کند، هورمون دوم مسئول ترشح آن استقفسه سینه این اوست که مسئول فعالیت سلول های عضلانی غدد درون ریز واقع در نزدیکی آلوئول ها است. اکسی توسین حرکت شیر را از طریق مجاری به سمت نوک پستان تحریک می کند.

ترکیب مایع

شیر مادر در بدن زن از سنتز لنف و خون تولید می شود. این فرآیند به محصولاتی که میزان چربی شیر مادر را افزایش می دهند بستگی ندارد. تمام مواد لازم در دوران بارداری جمع می شوند. بنابراین، مایع سینه ترکیبی بهینه برای تغذیه نوزاد دارد.

اگر ترکیب شیمیایی شیر مادر را در نظر بگیریم، می توانیم بفهمیم که چگونه به مراحل شیردهی بستگی دارد:

1. آغوز یک مایع بسیار مغذی است که در روزهای اول شیردهی تولید می شود.
2. شیر انتقالی یک مایع کم‌مغذی است که ۳ تا ۵ روز پس از شروع شیردهی شروع به تولید می‌کند. حاوی مواد مغذی کمتری است. با وجود نگرانی مادر در مورد چگونگی افزایش چربی شیر مادر، در این مرحله میانگین 3.5 درصد است. چنین تغذیه ای کودک را به طور کامل تامین می کند و کودک سیر می شود.
3. شیر بالغ مایعی با ترکیب پایدار است که بعد از ۲ تا ۳ هفته از شروع شیردهی شروع به تولید می کند. به نوبه خود، به قدامی (مایع تر) و خلفی (چگال و چسبناک) تقسیم می شود.

وقتی زنی شروع به ترشح مایع سینه در ظرف می کند، فقط شیر جلویی را می بیند. اینجاست که او شروع به نگرانی در مورد چگونگی افزایش محتوای چربی شیر مادر برای یک مادر شیرده می کند. او شروع به تلاش زیادی برای افزایش خواص تغذیه ای می کند.مایعات با این حال، طبیعت طوری گذاشته شد که کودک ابتدا نوشید و سپس خورد. شیر پشتی که مادر هنگام پمپاژ آن را رعایت نمی کند و میزان چربی آن به طور متوسط به 3.8-4 درصد می رسد، برای کودک بسیار رضایت بخش است.

شرایط خانه: بررسی میزان چربی شیر مادر شیرده

نحوه افزایش کیفیت غذایی محصول در حال توسعه موضوعی است که در بین نمایندگان طب سنتی و سنتی مورد بحث قرار می گیرد. دستور العمل های زیادی برای تقویت شیردهی وجود دارد. با این حال، قبل از هر اقدامی می توانید سعی کنید میزان چربی شیر مادر را در خانه تعیین کنید.

اول اینکه بفهمیم کودک غذای کافی دارد یا نه، باید او را رعایت کرد. اگر کودک حالش خوب است، مدفوع معمولی دارد، چیزی او را آزار نمی دهد و نوزاد با لذت سینه را می گیرد، پس میزان چربی شیر مادر برای او کافی است. در این صورت، لازم نیست نگران چگونگی بهبود کیفیت شیر مادر (افزایش محتوای چربی) باشید.

ثانیاً، برای اطلاع دقیق از درصد چربی مایع سینه، می توانید آزمایش زیر را انجام دهید: 100 میلی لیتر شیر مادر را در ظرفی با مقیاس اندازه گیری ریخته و به مدت 7 ساعت در دمای اتاق بگذارید. در طول این مدت، تمام چربی موجود در شیر به بالا می رود.

بعد از این زمان، باید لایه انباشته شده را به صورت بصری ارزیابی کنید: 1 میلی متر=1٪ چربی. به طور معمول، ضخامت لایه باید 4 میلی متر باشد.

چربی در شیر مادر: چگونه شیردهی را افزایش دهیم

رژیم غذایی یک مادر شیرده شاخص اصلی نیستخواص تغذیه ای شیر با این حال، آنچه یک زن می خورد به معده نوزاد می رود. منوی یک زن باید متنوع و در عین حال متعادل باشد. نیازی به افزایش کالری وعده‌های غذایی مصرف‌شده نیست، زیرا احتمالاً کالری اضافی روی بدن مادر باقی می‌ماند و کودک ممکن است دچار مشکلاتی در دستگاه گوارش به شکل قولنج و اختلالات مدفوع شود.

رژیم غذایی نامناسب نیز انتخاب اشتباهی است: وضعیت جسمی و روانی-عاطفی زن می تواند از کمبود مواد مغذی رنج ببرد. اغلب کیفیت شیردهی دقیقاً به دلیل استرس و خلق و خوی بد کاهش می یابد. بنابراین، هنگام صحبت در مورد محصولاتی که باعث افزایش چربی شیر در دوران شیردهی می شوند، باید غذاهایی را که در درجه اول مورد نیاز مادر هستند، در نظر گرفت. مصرف متعادل و کامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و سایر مواد مغذی حیاتی لازمه شیردهی موثر است.

نظر کارشناس

بسیاری از متخصصان اطفال معتقدند که بدون نیاز خاصی به افزایش چربی شیر مادر نباید افزایش یابد. تمایل یک زن برای بهبود کیفیت مایع سینه اغلب منجر به اختلال در عملکرد سیستم گوارشی هنوز در حال رشد خرده ها می شود. در این مورد، تسلط بر قوانین اساسی بسیار مهم است: تغذیه شبانه را حذف نکنید، هر سینه را به نوبه خود و فقط به درخواست کودک بدهید. این قوانین را نمی توان نادیده گرفت، زیرا منطقی بودن شیردهی و همچنین سلامت مادر و کودک در آینده به اجرای آنها بستگی دارد.

محصولات ضروری

اما هنوز چه چیزی افزایش می یابدمیزان چربی شیر در دوران شیردهی رژیم غذایی یک زن پرستار باید شامل محصولاتی باشد که تمام عناصر کمیاب لازم را برای بدن فراهم می کند. در طول شیردهی، منو باید شامل موارد زیر باشد:

• فرآورده های لبنی؛
• غلات؛
• سبزیجات;
• میوه و سبزیجات پخته؛
• سبزی تازه؛
• ماهی بدون چربی؛
• گوشت رژیمی.

غذاهایی که باعث افزایش شیردهی و محتوای چربی شیر مادر می شوند عبارتند از جگر گاو، گردو، شیر تغلیظ شده. با این حال، یک زن باید روزانه حداقل 25 گرم کره و 15 گرم روغن گیاهی (ترجیحاً روغن زیتون) مصرف کند.

غذاهای ممنوع

در منوی غذایی خانم های شیرده باید مصرف شکر و نمک را به حداقل برسانند و بهتر است نان خاکستری جایگزین نان سفید شود. علاوه بر این، به هیچ وجه نمی توان به محصولاتی که محتوای چربی شیر مادر را افزایش می دهند یا به یک رژیم غذایی سالم و مغذی، غذاهایی شامل:نسبت داد.

• حبوبات (باعث افزایش تشکیل گاز و نفخ خرده نفخ می شوند)؛
• ادویه تند، تلخ و تند (طعم و بوی شیر را خراب می کند)؛
• شیرینی، شکلات، شیرینی جات (باعث تخمیر در شکم می شود و می تواند باعث ایجاد حساسیت در کودک شود)؛
• مرکبات (برانگیختن نوعی دیاتز در نوزاد)؛
• میوه ها، سبزیجات و انواع توت ها با رنگ قرمز غنی: سیب قرمز، هندوانه، توت فرنگی، گوجه فرنگی (همچنین می توانند باعث ایجاد جوش های پوستی مختلف در نوزادان شوند)؛
• غذاهای دریایی(ممکن است باعث مسمومیت و واکنش های آلرژیک شود)؛
• قارچ در انواع آشپزی؛
• مواد خام ترشی و ترشی؛
• نوشابه های گازدار و الکلی، قهوه و چای غلیظ.

یک مادر شیرده باید با حداکثر مسئولیت به تهیه رژیم غذایی روزانه خود بپردازد.

گیاهان برای افزایش شیردهی

و چه غذاهایی میزان چربی شیر مادر را افزایش می دهد؟ جایگاه ویژه ای در میان محصولات گیاهی که باعث تحریک شیردهی می شود توسط: زیره، شوید، رازیانه اشغال شده است. این همچنین باید شامل قاصدک، گزنه، گل رز، بومادران، پونه کوهی، بادیان و بادرنجبویه و همچنین فندق و گردو باشد. از محصولات باغی، هویج، تربچه و کاهو برای تحریک شیردهی استفاده می شود. از این محصولات عرقیات و جوشانده های مختلفی تهیه می شود. آنها به صورت نوشیدنی و چای مصرف می شوند. چنین وجوهی به ایجاد فرآیند تولید شیر در طول بحران های شیردهی کمک می کند.

درمان های مردمی

بهبود کیفیت شیردهی و افزایش محتوای چربی شیر مادر (بررسی های بسیاری از زنان گواه این امر است) برخی از دستور العمل های عامیانه را که اغلب توسط متخصصان اطفال توصیه می شود، مجاز می کند. در اینجا برخی از آنها آمده است:

• 100 گرم کشمش، زردآلو خشک، انجیر و گردو را بگیرید، مخلوط کنید و آسیاب کنید. برای 400 گرم مخلوط خشک، 100 گرم عسل اضافه کنید. محصول به دست آمده باید 1 قاشق غذاخوری قبل از هر بار تغذیه کودک مصرف شود.
• چای سیاه دم کرده در شیر داغ.
• گردو بخارپز شدهشیر و اصرار به مدت یک ساعت. قبل از هر بار تغذیه 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید.
• آب هویج تازه فشرده که اغلب با شیر چرب، عسل، میوه و آب توت اضافه می شود، باید ۲ تا ۳ بار در روز مصرف شود.

دستورالعمل‌های بسیاری دیگر برای بهبود شیردهی وجود دارد که قرن‌ها استفاده از آن‌ها تأثیر آن را تأیید می‌کند.

مکمل های تغذیه ای - تقویت کننده های شیر مادر

بسیاری از مادران جوان برای افزایش خواص تغذیه ای شیر مادر، شروع به استفاده از انواع تقویت کننده های صنعتی می کنند. به طور معمول، آنها به چندین زیر گروه تقسیم می شوند که هر کدام به روش خود شیردهی را تحریک می کنند. اینها داروهایی هستند که رژیم غذایی را بر اساس:اصلاح می کنند

• پروتئین با منشاء حیوانی ("Femilak"، "Enfa-mama"، "Dumil Mama Plus"، "Olympic"، و غیره)؛
• غنی شده با افزودنی های لاکتوژنیک (به عنوان مثال، داروی "راه شیری")؛
• سبزی;
• مکمل های غذایی ("Leovit nutrio"، "Apilactin" و "Laktogon" - آماده سازی های ایجاد شده بر اساس ژل رویال)؛
• کمپلکس های ویژه ویتامین و مواد معدنی.

چگونه بفهمیم نوزاد به اندازه کافی شیر مادر دارد

در مورد شیردهی، از جمله کیفیت تغذیه ای شیر مادر، لازم است نه بر فرضیات مادر، بلکه بر وضعیت کودک تمرکز کنید. اگر کودک حال و هوای خوبی داشته باشد، هیچ چیز او را آزار نمی دهد، او به طور طبیعی رشد می کند و وزن اضافه می کند.با تغذیه انحصاری با شیر مادر، نیازی به انجام اقداماتی برای افزایش و بهبود شیردهی ندارید. در مواردی که کودک دائماً نگران است، رشد خوبی ندارد و در عین حال "سندرم" پوشک خشک وجود دارد، این یک سیگنال واضح است که کودک به اندازه کافی غذا نمی خورد. در این مورد، باید با متخصص اطفال ناظر تماس بگیرید. با این حال، اغلب در چنین مواردی، پزشکان رعایت رژیم غذایی خاص و خوردن منظم غذاهایی که باعث افزایش چربی شیر مادر می شوند، توصیه می کنند.