چگونه شیر مادر را افزایش دهیم: چند توصیه ساده

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:37

هر دکتری می گوید که تغذیه طبیعی برای کودک بسیار مفیدتر از تغذیه مصنوعی است. بنابراین، بسیاری از مادران علاقه مند هستند که چگونه شیر مادر را افزایش دهند. برخی از آنها که نگران این هستند که کودکشان سیر نشود و ممکن است گرسنه بماند، شیر خشک را از شیشه شیر تمرین می کنند. اما در واقع می توان از همه اینها اجتناب کرد: کافی است یک وزنه کنترلی انجام دهید تا متوجه شوید که آیا وزن کودک با توجه به سنش افزایش می یابد یا خیر. اگر همه چیز نرمال است، دیگر خبری از روزه نیست، در غیر این صورت باید واقعاً به فکر افزایش شیر مادر باشید.

راههای افزایش شیردهی

1. نیاز به افزایش تعداد تغذیه است. این باعث افزایش تولید شیر مادر می شود.
2. شما باید هر دو سینه را در یک شیردهی تغذیه کنید. ابتدا یکی را بدهید و وقتی کودک آن را رها کرد، به دومی بروید. همینطور ادامه دهید تا شیری باقی نماند. این از احتقان جلوگیری می کند و از ورم پستان جلوگیری می کند.
3. پس از تغذیه بعدی، باید مطمئن شوید که کودک همه چیز را "تا آخرین قطره" نوشیده است. اگر اینطور نیست، باید شیر باقیمانده را در آن دوشیدبطری اگر بعد از تغذیه به تنهایی امکان انجام این کار وجود ندارد، بهتر است حتی قبل از آن پمپاژ ناقص انجام دهید. بنابراین کودک در مکیدن سینه موثرتر خواهد بود، البته تقریبا خالی.



4. کودک را به درخواست او به "غذا" دعوت کنید، نمی توان در مورد رژیم غذایی صحبت کرد. امروزه رسم بر این است که تقریباً همه به درخواست نوزاد از روش تغذیه استفاده می کنند.
5. توصیه می شود در حین شیردهی خود ماساژ سینه انجام دهید که به شما امکان می دهد شیر مادر را نیز افزایش دهید.
6. نداشتن وعده های غذایی در شب بسیار مهم است. اگر کودک به آن نیاز ندارد، همچنان باید شیر را به صورت دستی بدوشید.
7. مراقب کالری غذایی که می خورید باشید. به خصوص اگر مشکلاتی در افزایش وزن کودک وجود داشته باشد. برای این کار بهتر است با متخصص تغذیه تماس بگیرید. استفاده از غذاهای پروتئینی توصیه می شود. رژیم غذایی قابل بحث نیست.



8. شیردهی مناسب را تمرین کنید. خیلی اوقات به دلیل موقعیت نادرست سر نوزاد نسبت به بدن مادر، شیر به مقدار لازم جریان نمی یابد.
9. راحتی در تغذیه هم برای شما و هم برای کودکتان و البته تماس پوست به پوست مهم است. همچنین بسیار راحت تر و دلپذیرتر است. بهتر است در رختخواب تغذیه کنید، این به ستون فقرات اجازه می دهد تا استراحت کند و کودک برای مدت طولانی تری از سینه لذت ببرد.
10. خوابیدن روی شکم توصیه نمی شود. اعتقاد بر این است که به این ترتیب سینه فشرده می شود و این امر در تولید طبیعی شیر اختلال ایجاد می کند.
11. لازم نیست به کودک خود یاد بدهیدپستانک، زیرا اگر کودک به طور غیر فعال سینه را له کند، شیر مادر را افزایش نمی دهد.
12. باید مصرف مایعات را به خصوص قبل از تغذیه افزایش دهید.
13. از مصرف قرص های ضد بارداری در دوران شیردهی خودداری کنید.
14. عادات بد را حذف کنید.
15. اجازه ندهید سینه هایتان بیش از حد پر از شیر شود.

علاوه بر این، در زمان ما انواع مختلفی از مکمل های غذایی، گیاهان دارویی و سایر داروها وجود دارد که به حل مشکل نحوه افزایش شیر مادر کمک می کند. اما قبل از استفاده بهتر است با پزشک مشورت کنید.

موفقیت شیردهی کاملاً به شما و کودکتان بستگی دارد. نکته اصلی این است که میل به تربیت کودک سالم است.