روال روزانه و تغذیه مناسب برای نوزاد 10 ماهه

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:13

هر مادری می داند که مهمترین چیز در رشد کودکش، برنامه روزانه صحیح و رژیم غذایی متعادل است. از این گذشته ، برای اینکه کودک سالم و فعال رشد کند ، لازم است که نه تنها به رشد جسمی ، بلکه به رشد روانی نیز نزدیک شود. همه مادران به یاد دارند که چگونه نوزادانشان به تازگی متولد شدند، چگونه برای اولین بار این بسته شادی را در آغوش گرفتند و از چهره کوچک کودک سیر نشدند.

بیشتر مشکلات روانی یک فرد از دوران کودکی سرچشمه می گیرد. بنابراین، والدین باید به درستی به تربیت و رشد خرده های خود نزدیک شوند. به خصوص اگر مربوط به رژیم و رژیم غذایی یک کودک 10 ماهه باشد. در چند ماه اول زندگی، نوزاد زیاد می خوابد و غذا می خورد، اما پس از ماه نهم، بارورترین دوره رشد آغاز می شود. کودک به طور فعال دنیای اطراف خود را کشف می کند، چیزهای جدیدی یاد می گیرد و به رژیم غذایی متفاوت عادت می کند. بنابراین، برای بسیاری از والدین، دوره در این لحظه به پایان می رسد."شب های بی خوابی"، اما دوره "بچه من بی قرار است" شروع می شود. خوب بیایید با رشد و تغذیه کودک در 10 ماهگی آشنا شویم.

روال روزانه تقریبی کودک در ده ماهگی

7:00 - 10:00 - بلند شدن، غذا دادن، گرفتن آب.

10:00 - 10:30 - تمرینات صبحگاهی.

10:30 - 11:00 - تغذیه.

11:00 - 12:30 - قسمت اول چرت بعد از ظهر.

12:30 - 14:00 - برخیزید و یک روز بیرون از خانه قدم بزنید.

14:00 - 15:00 - تغذیه.

15:00 - 16:30 - بازی‌های فعالی که خلاقیت را توسعه می‌دهند.

16:30 - 18:30 - قسمت دوم چرت بعد از ظهر.

18:30 - 19:00 - تغذیه.

19:00 - 20:00 - کتابخوانی، بازی های آموزشی.

20:00 - 21:00 - پیاده روی عصرگاهی در خیابان.

21:00 - 21:30 - شنا.

21:30 - 22:00 - تغذیه.

22:00 - 22:30 - خواندن افسانه ها، آماده شدن برای خواب.

22:30 - 7:00 - خواب شبانه.

روال روزانه و تغذیه کودک 10 ماهه به این شکل است. اما این فقط یک برنامه تقریبی است، زیرا برای هر نوزاد رژیم باید به صورت جداگانه ساخته شود. به همین دلیل است که ما هر یک از موارد رژیم را جداگانه در نظر خواهیم گرفت.

خواب

خواب برای کودک شما یکی از مهم ترین اجزای برنامه روزانه است. در طول استراحت، کودک قدرت بدنی پیدا می کند، علاوه بر این، وضعیت روانی او یکنواخت می شود و برای ماجراجویی ها و احساسات جدید آماده می شود. خواب عمیق و طولانی در شب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. پس از آن است که رشد فعال سلول های مغز رخ می دهد.اگر به برنامه روزانه صحیح پایبند هستید، باید حداقل یک بار در طول روز بخوابید. از این گذشته، در فرآیند بازی‌های فعال و فعالیت‌های رشدی، کودک انرژی زیادی را از دست می‌دهد و استراحت در طول روز به جبران آن کمک می‌کند.

تخت باید به اندازه کافی نرم، دنج و گرم باشد. با موقعیت کودک در هنگام خواب می توان وضعیت روانی او را تشخیص داد.

• کودک روی شکم می خوابد - حالت عاطفی او بالا است، شاید ترس وجود داشته باشد.
• کودک هنگام خواب زانوهای خود را به سینه فشار می دهد - به احتمال زیاد، خرده های شما ترس ها و اضطراب های جدی دارند.
• اگر او چهار دست و پا بخوابد، کودک از چیزی ناراضی است. به عنوان مثال، او نمی خواست به رختخواب برود، یا چیزی مانع از خوابیدن او شد.
• کودک به پشت می خوابد - این نشان می دهد که او احساس راحتی و آرامش می کند.

همانطور که می بینید، یک روز خوب به وضعیت عاطفی خوب کودک و خواب سالم کمک می کند. برای حفظ سلامت کودک، حتماً نوزاد خود را قبل از دراز کشیدن حمام کنید. اگر اتاق قبل از خواباندن تهویه شود عالی خواهد بود. یک افسانه بخوانید یا یک داستان جالب بگویید. همه این عوامل به خواب مناسب کودک کمک می کند.

حمام

همه بچه ها عاشق آب درمانی هستند، زیرا می توانید در آب گرم غوطه ور شوید و بازی کنید. علاوه بر این، یک حمام به درستی آماده شده باعث بهبود خواب و سلامت خرده ها می شود. قبل از قرار دادن کودک درحمام، دما و سطح آب را بررسی کنید. دما باید 35-36 درجه باشد و سطح آن بسته به قد کودک بیش از 25-30 سانتی متر نباشد. برای یک نوزاد در 10 ماهگی، صابون و شامپوی بدون عطر مناسب هستند. اما در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا پوست کودک در این سن بسیار حساس است و ممکن است بیش از حد خشک یا تحریک شود.

اسباب بازی های لاستیکی را با خود به حمام ببرید. یک اردک مورد علاقه، یک قایق رنگارنگ و یک دلفین مهربان حال و هوای دلپذیر و مثبتی را به حمام کردن معمولی اضافه می کند. و دفعه بعد کودک از انجام روش های آب خوشحال خواهد شد. حمام باید یک صندلی پلاستیکی مخصوص داشته باشد تا پس از حمام کردن، کودک بتواند روی آن بنشیند و شما آن را خشک کنید. نوزاد را به آرامی پاک کنید، سعی کنید جاهای مرطوب نوزاد را با حوله آغشته کنید تا به پوست بخار شده آسیب نرسانید. پس از عمل، خرده های آن را در یک حوله خشک بپیچید تا از سرماخوردگی و سرماخوردگی جلوگیری شود. سپس می توانید با کرم های مخصوص بچه ماساژ دهید. این روش به خواب بهتر کمک می کند و بدن کودک را با یک لایه محافظ احاطه می کند.

پیاده روی

هوای تازه برای هر موجود زنده ای، به ویژه کودک کوچک، مورد نیاز است. در حین راه رفتن در بیرون، کودک محیط را کشف می کند و انرژی می گیرد. در فصل گرم، پیاده روی نباید بیش از 2.5 ساعت طول بکشد تا کودک بیش از حد کار نکند و بیش از حد گرم نشود. در زمستان بهتر است وقت خود را در خارج از منزل به یک ساعت محدود کنید تا نوزادتان سرد و مریض نشود. در این سن، بچه ها علاقه زیادی به راه رفتن در خیابان دارند، زیرا اینجاست که می توانندبا کودکان دیگر ملاقات و تعامل داشته باشید.

از دیدگاه روانشناسی، نوزاد در ۱۰ ماهگی باید با همسالان خود ارتباط برقرار کند تا در آینده مشکلی در ارتباط نداشته باشد. بنابراین، توصیه می شود زمانی را در زمین بازی بگذرانید تا کودک شما هم بتواند در شن و ماسه بازی کند و هم با کودکان دیگر وقت بگذراند. برای او یک سطل و یک کفگیر بخرید تا کودک با ماسه بازی کند و کیک عید پاک درست کند. این مهارت های حرکتی ظریف را توسعه می دهد. اما به هیچ وجه، کودک را از دست ندهید، در این سن آنها بیش از حد فعال هستند. پیاده روی مناسب نیز به ظاهر اشتها کمک می کند. در مورد تغذیه کودکان 10 ماهگی کمی بعد صحبت خواهیم کرد.

رشد کودک

روزهایی که کوچولوی شما فقط می خوابید و غذا می خورد گذشت. حالا او علاقه دارد که همه چیز را بچشد، همه چیزهای ناشناخته را لمس کند، به خصوص اگر آهن داغ یا سوکت باشد. در این سن حساس، کودک باید به درستی رشد کند تا بفهمد چه چیزی را می توان لمس کرد و چه چیزی را نمی توان. این انضباط و رشد است که به رشد شایسته کودک به عنوان یک فرد کوچک کمک می کند.

طراحی

یکی از لحظات مهم رشد، طراحی یا مدل سازی از پلاستیک است. کودک می تواند یک مداد یا یک تکه پلاستیک را در دستان خود بگیرد، خطوط بکشد و شکل ها را بچسباند. مهارت های حرکتی ظریف برای هر کودک بسیار مهم است. کوچولو را روی یک میز کوچک بگذارید، یک ورق کاغذ و یک سری مداد نرم بدهید و به گوشه دورتر بروید. کودک با اشیا تنها بماند، شروع به کشیدن می کند. بیشتر اوقات، کودکان می توانند چیزی را زمزمه کنند. دخالت نکن، اینبرای توسعه مفید است علاوه بر این، تصویر می تواند زمینه روانی کودک را تعیین کند. این با ضخامت خطوط و انواع ضربه ها نشان داده می شود. با جزئیات بیشتر، می توانید از یک روانشناس کودک مطلع شوید و حتی بخواهید که تصویر را رمزگشایی کند. اما کودک را از دست ندهید، زیرا ممکن است با مداد آسیب ببیند یا پلاستیکین را ببلعد.

مهارتهای حرکتی

در این سن بازی با اسباب بازی های کوچک و مکعب ها بسیار جالب است. با کودک خود بازی کنید. به من نشان دهید که چگونه یک برج بسازم یا در فروشگاه اسباب بازی صف آرایی کنم. اطمینان حاصل کنید که کوچولو یاد می گیرد کلمات ساده ای مانند "میو"، "ووف" یا "مو" را بیان کند. بنابراین کودک این مفهوم را ایجاد می کند که چه نوع حیوانی در مقابل او قرار دارد و چه صدایی را تولید می کند. به عنوان مثال، گربه ای می گوید "میو". با ساختن یک هرم یا یک برج می توانید اندازه مکعب ها، تعداد و رنگ آنها را به کودک خود بگویید. روز به روز، فرزند شما این را به خاطر می آورد و به درخواست ها پاسخ می دهد. برای مثال، یک مکعب زرد ارسال کنید.

خواندن و آواز خواندن

یکی دیگر از جنبه های مهم رشد کودک در ده ماهگی خواندن کتاب یا خواندن آهنگ است. بادام زمینی شروع به فرو رفتن در دنیای جادو و افسانه ها می کند، که به شما امکان می دهد تخیل خود را توسعه دهید، این تأثیر مثبتی بر خلق و خوی شما دارد. سعی کنید در حالی که دستان خود را کف می زنید یا دستان خود را بالا می آورید، آهنگی را با هم بخوانید. برقص! رقصیدن به کودک کمک می کند تا نحوه ایستادن روی پاهای خود را بیاموزد و همچنین او را خوشحال و راضی می کند. و شما نیز.

تغذیه کودک در 10 ماهگی. منوها و دستور العمل ها

و آخرین اما مهمتر از آن، خوردن در ده ماهگی است. در آن زمانکودک شروع به خوردن کمتر و متعادل تر می کند. وعده های غذایی به دو نوع تقسیم می شوند:

• تغذیه نوزادی که غذای معمولی و شیر خشک می خورد.
• شیر دادن کودک در 10 ماهگی.

بیایید با اولین نکته شروع کنیم. غذا خوردن در این سن برای کودک نوپا بسیار مهم است. باید با مواد مغذی و ویتامین ها غنی شود. می توانید به تدریج کودک را به غذاهای جدید و جامدتر عادت دهید. از این گذشته ، تا ده ماهگی ، اولین دندان ها در حال رویش در خرده ها هستند. بیایید به رژیم غذایی یک نوزاد 10 ماهه در جدول نگاه کنیم.

جدول اصلی

نام محصول	خواص مفید
پوره سبزیجات	حاوی فیبر رژیمی برای کمک به هضم.
پوره میوه	حاوی: ویتامین: B1، B2، B6، B12، C، PP، E، A، D، بتاکاروتن؛ مواد معدنی: آهن، فسفر، منیزیم، پتاسیم، ید و غیره؛ پکتین؛ تانن؛ اسیدهای آلی؛ · فیبر رژیمی.
پنیر کوتیج	غنی شده با فسفر و کلسیم. به تقویت استخوان ها کمک می کند.
زرد	غنی از اسیدهای آمینه. حاوی ویتامین D، A، آهن است. استخوان ها را تقویت می کند، در برابر راشیتیسم دوران کودکی مقاومت می کند.
پوره ماهی	حاوی پروتئین قابل هضم، عناصر کمیاب، ویتامین ها، چربی،متشکل از اسیدها - امگا 3 و امگا 6.
سیب زمینی پوره	سیب زمینی یک محصول بسیار مفید برای کودک است. حاوی پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن است. و همچنین ویتامین های C، B، B2، B6، B PP، D، K، E، اسید فولیک، کاروتن.
فرنی شیر	تقویت شده با ویتامین ها، آهن، کلسیم، منیزیم، پروتئین و غیره.

رژیم غذایی کودک 10 ماهه کاملاً متنوع است. اگر کودک خود را با مخلوط تغذیه کنید، بدن او از قبل قوی و آماده برای غذای جدید است. مثلاً صبح می توانید با مخلوط به او غذا بدهید و بعد از حمام صبحگاهی با خوشحالی فرنی یا پوره میوه بخورد. در طول روز، می توانید یک سوپ سبک یا پوره سیب زمینی بپزید و برای یک میان وعده بعد از ظهر از او با سبزیجات رنده شده یا پنیر دلمه استفاده کنید. اما قبل از رفتن به رختخواب، توصیه می شود دوباره مخلوط شیر را بدهید. به تدریج، کودک به غذای جدید عادت می کند، بدن او شروع به هضم و جذب آن می کند، بنابراین دیگر نیازی به این مخلوط نخواهد بود.

رژیم

در مورد رژیم غذایی یک نوزاد در 10 ماهگی، همه چیز مشابه است. شیر مادر حاوی ویتامین ها و خواص مفید بیشتری نسبت به شیر خشک معمولی است، این شیر مواد مغذی را برای کودک فراهم می کند و ایمنی بدن را تقویت می کند. اما به تدریج در شیر مادر خواص مفید کمتر و کمتر می شود و کودک به سینه عادت می کند. گاهی اوقات از شیر گرفتن او می تواند بسیار مشکل ساز باشد، علاوه بر این، کودک می تواند غذای معمولی را رد کند. اگر هنوز به کودک خود شیر می دهید، پسبه تدریج ارزش افزودن فرنی و پوره سیب زمینی را در رژیم غذایی او دارد. اول، در بخش های کوچک، به عنوان مثال، فقط یک میان وعده بعد از ظهر. سپس بیشتر: چای بعد از ظهر، ناهار و صبحانه دوم - بیایید غذای معمولی بخوریم.

تغذیه کودک در ۱۰ ماهگی برای یک هفته باید متنوع باشد. طعم های جدید را به پوره ها، سوپ ها، غلات و میوه ها اضافه کنید. توصیه می شود دومی را به برش های بزرگ برش دهید تا کودک آنها را بجود و نتواند خفه شود. برای او یک کلوچه مخصوص بچه بخرید. به طرز شگفت انگیزی در دهان شما ذوب می شود و فوق العاده خوشمزه است. کمپوت و ژله را بپزید، مواد معدنی و ویتامین های زیادی دارند. با گذشت زمان، کوچولو به غذای روزمره عادت می کند و شیر خشک یا شیر مادر مورد نیاز نخواهد بود. در سال اول زندگی، کودک شما از خوردن تکه های میوه، فرنی شیر و کمپوت خوشحال خواهد شد. تغذیه کودک در یک سال و در 10 ماهگی تفاوت زیادی ندارد. از این گذشته ، برای تغییر کامل به رژیم غذایی بزرگسالان ، کودکان از یک سال تا دو سال نیاز دارند. دندان ها شروع به رویش می کنند، معده به درستی کار می کند، ایمنی بازسازی می شود.

خب، کودک برای هر پدر و مادری شادی است. به لطف بچه ها است که زندگی ما دوباره فعال و سرگرم کننده می شود. ما دوباره یاد می گیریم که رشد کنیم، راه برویم، صحبت کنیم و حتی با چشم های متفاوت به دنیا نگاه کنیم. برای اینکه کودکتان همیشه راضی نگه دارید، با او بازی کنید، او را حمام کنید، برایش بخوانید. خواب در این سنین اهمیت ویژه ای دارد. در مورد تغذیه کودکان در 10 ماهگی، این مهمترین جنبه زندگی کودک است. این یک رژیم غذایی مناسب است که به خرده‌ها قدرت، سلامتی و خلق و خوی فوق‌العاده می‌دهد.

دستور پخت

و سرانجام - دستور العملی برای تغذیه کودک در 10 سالگیماه.

اولین صبحانه - شیر خشک یا شیر مادر.

دومین صبحانه - سمولینا.

شما نیاز دارید:

• 300 میلی لیتر شیر؛
• 1 قاشق غذاخوری قاشق بلغور؛
• 1 قاشق غذاخوری قاشق شکر؛
• یک پیمانه نمک.

روش پخت: یک قابلمه شیر را روی آتش ملایم قرار دهید. غلات، شکر و نمک را در یک لیوان مخلوط کنید (به طوری که هیچ توده ای وجود نداشته باشد). مخلوط را داخل شیر در حال جوش بریزید و مدام هم بزنید. 5 دقیقه بجوشانید. بگذارید خنک شود و فرنی آماده است!

ناهار - پوره سبزیجات.

شما نیاز دارید:

• 50 گرم گل کلم؛
• 60 گرم کدو سبز؛
• 2 قاشق غذاخوری. قاشق شیر؛
• 1 قاشق چایخوری روغن گیاهی.

روش پخت: سبزیجات را بشویید و برش دهید. در قابلمه بریزید و با آب پر کنید. روی آتش بگذارید و بپزید تا پخته شود. سپس آب آن را خالی کرده و سبزیجات را در مخلوط کن بریزید. مخلوط آماده شده را پس از افزودن شیر داغ روی آتش بگذارید. به جوش بیاورید. از روی حرارت بردارید، روغن نباتی را اضافه کنید. بگذارید خنک شود. و می توانید شروع به تغذیه کنید.

میان وعده - پنیر کوتیج با میوه.

شما نیاز دارید:

• موز;
• 2 توت فرنگی؛
• ½ سیب؛
• پنیر کوتیج 70 گرم؛
• 2 قاشق غذاخوری. قاشق شکر؛
• ½ لیوان شیر.

طرز تهیه: میوه ها، شکر و پنیر دلمه را در مخلوط کن مخلوط کنید. شیر را اضافه کرده و کاملا مخلوط کنید. Voila، یک میان وعده سبک بعد از ظهر آماده است. عزیزم خوشحال خواهد شد.

شام - شیر خشک یا شیر مادر.

نتیجه گیری

پیروی از رژیم و رژیم غذایی صحیح روزانه بسیار مهم است.شروع از سنین پایین به این ترتیب کودک شما به تدریج به برنامه تعیین شده عادت می کند و این به نوبه خود بر فعالیت او در طول روز تأثیر می گذارد. امیدواریم مقاله ما به شما کمک کرده باشد که اطلاعات جدیدی را برای خودتان بیاموزید.