روتین کودکان در 6 ماهگی: روال روزانه، برنامه تغذیه، خواب و بیداری

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:37

در شش ماهگی، کودک با نوزاد تازه متولد شده کاملاً متفاوت است. در شش ماه اول زندگی، وزن خود را بیش از دو برابر می کند، غلت زدن را یاد می گیرد، سعی می کند بخزد و سعی می کند بنشیند. روز کودک متنوع تر می شود. او شروع به علاقه فعالانه به دیگران می کند، یاد می گیرد احساسات خود را بیان کند، مهارت های جدیدی را توسعه می دهد. برای اینکه کودک به طور طبیعی رشد کند، به یک رژیم خاص نیاز دارد. کودکان در 6 ماهگی باید خواب خوب، پیاده روی، اقدامات بهداشتی، تغذیه مناسب و همچنین ماساژ، بازی های آموزشی و ورزش داشته باشند.

غذا

پس چه چیزی باید در مورد این بدانید؟ غذای اصلی کودک در شش ماهگی باید شیر مادر باشد. او می تواند آن را طبق برنامه یا در صورت تقاضا دریافت کند. اما باید در نظر داشت که ارزش غذایی این محصول نمی تواند نیازهای نوزاد را در این مرحله از زندگی برآورده کند. بنابراین، باید به تدریج شروع به تغذیه کودک با محصولات جدید کنید. برای افراد مصنوعی، غذاهای کمکی را می توان با متخصص اطفال تعیین کردسعی کنید چند ماه زودتر وارد شوید. رژیم کودک در 6 ماهگی شیردهی، و همچنین مصنوعی، باید شامل 5-6 وعده غذایی در روز باشد. اگر بین وعده های غذایی 4 ساعت فاصله باشد بهینه است. اگر نوزاد بر حسب تقاضا شیر دریافت کند، می توان تعداد شیر خوردن را افزایش داد.

با افزایش وزن خوب و عدم واکنش منفی به غذای جدید، می توانید به طور کامل یک بار تغذیه را با شیر مادر جایگزین غذاهای کمکی کنید. برای غذاهای کمکی، غذا به شکل پوره یا آب میوه و همچنین غلات مخصوص بچه، کشک و کفیر بهتر است. این محصولات باید تحت نظارت دقیق پزشک و با در نظر گرفتن جزئیات فردی کودک انتخاب شوند.

چی می توانم بخورم؟

رژیم غذایی کودک در 6 ماهگی چگونه باید باشد؟ بیایید در این مورد با جزئیات بیشتر صحبت کنیم. تا پایان ماه هفتم غلات، آب میوه ها، پوره سبزیجات و میوه ها باید در رژیم غذایی گنجانده شود. فرنی ها می توانند هم با شیر و هم بدون آن باشند. در سن شش ماهگی، گندم سیاه، ذرت، بلغور جو دوسر، بلغور برنج به بهترین وجه جذب می شوند. اگر کودک مستعد یبوست است، بهتر است از موادی که به آن اضافه شده برنج در رژیم غذایی اضافه شود. پوره موز هم همینطور. می توانید پوره گلابی یا هلو و همچنین سیب رنده شده را به فرنی اضافه کنید. اگر کودک لبنیات را به خوبی تحمل می کند، ارزش آن را دارد که 3-5 میلی لیتر خامه تازه را در ظرف بریزید.

در مورد میوه ها و سبزیجات، بهتر است از پوره سیب، سیب زمینی، گلابی شروع کنید. پس از چند هفته، کودک می تواند شروع به دادن کدو تنبل، هویج، فلفل دلمه ای، آلو، موز، زردآلو کند.کارشناسان توصیه می کنند کمی روغن نباتی به پوره سبزیجات اضافه کنید. اگر قبل از رسیدن به سن شش ماهگی، کودک قبلاً غذاهای مکمل را به شکل پوره سبزیجات و میوه دریافت کرده است، می توانید محصولات خرده های گوشت گوساله، گوشت گاو و مرغ را ارائه دهید. در عین حال، گوشت را می توان به عنوان یک غذای جداگانه، یا مخلوط با سبزیجات و غلات. آخرین زرده در 6 ماهگی به رژیم غذایی کودک وارد می شود. یک چهارم زرده در روز کافی است.

خواب

نوزاد تازه متولد شده در مجموع بیش از یک چهارم روز بیدار است. با رشد آنها، زمان فعالیت تا 6 ماه به 8-9 ساعت افزایش می یابد. برنامه روزانه کودک در 6 ماهگی باید حداقل 10 ساعت برای یک خواب شبانه طول بکشد. کودک ممکن است 1-2 بار در شب بیدار شود تا غذا بخورد. این امر به ویژه در مورد کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند صادق است. به متخصصان توصیه می شود شب ها پنیر یا فرنی بخورند. این غذاها شما را برای مدت طولانی احساس سیری می کنند. پس از آن، کودک می تواند 9 ساعت بدون استراحت بخوابد.

استراحت روزانه

چه چیزی باید در مورد این بدانید؟ رژیم روزانه یک نوزاد 6 ماهه باید حتماً شامل خواب روزانه باشد. کودکان در این سن بسته به میزان فعالیت بدنی، تحریک پذیری و خلق و خوی می توانند 2 تا 3 بار به مدت یک و نیم تا دو ساعت بخوابند. متخصصان اطفال توصیه می کنند که کودک خود را هر روز در زمان مشخصی بخوابانید و قبل از رفتن به رختخواب اقدامات مشابه را با ترتیب خاصی انجام دهید. این به والدین کمک می کند از مشکلات مختلف هنگام به خواب رفتن کودک جلوگیری کنند.

همچنین بایدبه خاطر داشته باشید که به طور دوره ای الگوهای خواب و بیداری ممکن است تغییر کند. به عنوان مثال، اگر زودتر او سه بار در روز بخوابد، در نهایت دو بار کافی است. اگر مدت خواب سوم به 40 دقیقه کاهش یابد، کودک تمایلی به رفتن به رختخواب ندارد و می تواند سه ساعت بدون هوی و هوس و کار زیاد بیدار بماند، پس آماده است تا به خواب دوباره روی بیاورد. بنابراین، برنامه کودک در 6 ماهگی در ساعت بسته به عوامل خاصی بسیار متفاوت خواهد بود.

دوره های بیداری

روتین کودکان در 6 ماهگی با دوره های طولانی فعالیت با سنین اولیه متفاوت است. در این سن، کودک می‌خواهد زمان خود را با سرعت بیشتری بگذراند، بنابراین حتماً باید پیاده‌روی در فضای باز، بازی، ژیمناستیک و ماساژ را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

اسباب بازی

بیایید نگاهی دقیق تر به این بیندازیم. در این سن، کودکان به خصوص دوست دارند در حالی که در زمین بازی، روی صندلی بلند یا روی فرش رشدی نشسته اند، بازی کنند. آنها می توانند زمان زیادی را صرف انجام این فعالیت کنند. شرط اصلی این است که اسباب‌بازی‌هایی که به کودک پیشنهاد می‌کنید باید سالم و متناسب با سن او طراحی شده باشند. علاوه بر این، آنها تمایل دارند به توسعه آن کمک کنند. در شش ماهگی، کودکان با اشیاء درخشان ساخته شده از مواد مختلف به خوبی بازی می کنند. توپ‌های لاستیکی، مکعب‌های پارچه‌ای، هرم‌های پلاستیکی و اسباب‌بازی‌های تعاملی مختلف بهترین گزینه هستند.

در بازی های فعالی که می تواند کودک را هیجان زده کند، بهتر است دیرتر از یک ساعت و نیم قبل از خواب بازی نکنید. تحریک بیش از حد احساسی و فیزیکی می توانداز خوابیدن آرام کودک جلوگیری کنید.

فعالیت در فضای باز

رژیم کودک در ۶ ماهگی در شیردهی مصنوعی و شیردهی باید حتماً شامل پیاده روی باشد. در فصل گرم سال می توانید دو بار در روز به مدت 2.5 ساعت پیاده روی کنید. در عین حال سعی کنید به اشیاء اطرافش به کودک توجه کنید، پرندگان، گربه ها، سگ ها را به او نشان دهید. همچنین اجازه دهید نوزاد برگ ها را لمس کند و گل ها را بو کند. در فصل سرد، اگر هوا اجازه می دهد، سعی کنید حداقل یک بار در روز بیرون بروید. آپارتمان را بیشتر تهویه کنید.

تمرینات بدنی

خب، آنها برای چه هستند؟ رژیم کودکان 6 ماهه لزوماً باید شامل تمرینات ساده و ماساژ باشد. این به رشد مناسب کودک، تقویت عضلات، بهبود هماهنگی کمک می کند. قبل از شروع چنین فعالیت هایی، حتما با یک متخصص اطفال مشورت کنید. این به شما کمک می کند تا بهترین مجموعه تمرینات را انتخاب کنید. بهتر است برای اولین بار زیر نظر یک متخصص ژیمناستیک انجام دهید. او صحت تمرینات را بررسی خواهد کرد.

روال روزانه

نحوه تغذیه کودک در 6 ماهگی با شیر مادر یا تغذیه مصنوعی باید به صورت جداگانه و بر اساس ویژگی های زندگی خانوادگی انتخاب شود. شرط اصلی این است که روال باید برای نوزاد راحت باشد و تمام نیازهای او را برآورده کند. در زیر برنامه یک نوزاد شش ماهه با سه چرت در روز آمده است:

• 7:00 - بیداری، شستن؛
• 7:10 - 7:30 - وعده غذایی؛
• 7:30 - 9:00 - بازی ها و تمرینات؛
• 9:00 -11:00 - اولین رویا؛
• 11:00 - تغذیه؛
• 11:00 - 13:00 - پیاده روی در فضای باز؛
• 13:00 - 15:00 - رویای دوم؛
• 15:00 - تغذیه؛
• 15:00 - 17:00 - پیاده روی در فضای باز؛
• 17:00 - 19:00 - رویای سوم؛
• 19:00 - تغذیه؛
• 19:00 - 20:30 - ارتباط با والدین، بازی های آرام؛
• 20:30 - اقدامات بهداشتی عصر؛
• 21:00 - خواب شبانه؛
• 23:00 - میان وعده.

اگر دوبار خوابیدن کودک در روز کافی است، بهتر است فواصل زمانی را از 10 تا 12:30 و از 16 تا 18:30 برای خواب اختصاص دهید. استراحت در شب می تواند طولانی تر باشد. الگوی خواب نوزاد در 6 ماهگی اهمیت زیادی دارد. این رشد مناسب، سلامت خوب و اشتهای طبیعی را تضمین می کند.

روش های بهداشتی

این جنبه باید مورد توجه ویژه قرار گیرد. روال روزانه کودک در 6 ماهگی لزوماً شامل اقدامات بهداشتی است. اینها شامل توالت صبحگاهی، شستن بعد از هر بار اجابت مزاج، و حمام شبانه است.

مجموعه اقدامات بهداشتی باید شامل شستشو، مراقبت از گوش، چشم، حفره دهان باشد. این مرحله نه تنها برای حفظ سلامت کودک، بلکه برای شکل گیری عادات خوب نیز مهم است. حتی قبل از رویش اولین دندان ها باید حفره دهان خرده ها را تمیز کرد. این به جلوگیری از رشد میکروارگانیسم های بیماری زا کمک می کند. برای این منظور، بهتر است از دستمال مرطوب های مخصوص نوک انگشتی که در یک ترکیب تمیز کننده آغشته شده اند استفاده کنید. با استفاده از این دستمال هااز ایجاد استوماتیت، پوسیدگی و برفک کودکان جلوگیری می کند. آنها کاملا بی خطر هستند، بنابراین می توانید از همان روزهای اول زندگی برای ضدعفونی حفره دهان استفاده کنید.

بعد از هر بار تعویض پوشک، کودک باید شسته شود. بهتر است این کار را زیر دوش آب گرم انجام دهید. می توانید با یک نوار بهداشتی ساده هم از پس آن بربیایید. پس از شستن، کودک را مدتی برهنه بگذارید. حمام هوا بهترین پیشگیری از بثورات پوشک است.

شنای عصرانه

رژیم 6 ماهه کودکان باید حتماً شامل یک مراسم حمام شبانه باشد. بهتر است آن را یک ساعت قبل از خواب صرف کنید. مقدار بهینه دمای آب برای رویه های آب 37 درجه است. همچنین می توانید از جوشانده های گیاهی و محصولات مخصوص حمام استفاده کنید. با توجه به اینکه در این سن کودک به خوبی نشسته است، این روش جالب و سرگرم کننده است.

توصیه های پزشکان اطفال

ابتدا باید بر چه چیزی تأکید کرد؟ لزومی ندارد که برنامه روزانه یک کودک شش ماهه را به شدت رعایت کنید. در صورت لزوم، می توانید تنظیمات خاصی را در آن انجام دهید. نکته اصلی ایجاد یک محیط راحت برای فرزندتان و خودتان است. پس از همه، چه کسی بهتر از مادران ویژگی های تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی و تغییرات در رفتار کودک را می داند. به عنوان مثال، اگر کودک تا شش ماهگی بتواند دو ساعت بیدار بماند، با بزرگتر شدن، این زمان ممکن است افزایش یابد. با گذشت زمان، کودک کمتر می خوابد و بیشتر بازی می کند. این را نیز باید هنگام تنظیم برنامه روزانه در نظر گرفت.

در مورد خواب شبانه، پسدر سن مورد بحث، کودک می تواند تا 7 ساعت بدون بیدار شدن بخوابد. رژیم غذایی یک کودک 6 ماهه که با شیر خشک تغذیه می شود ممکن است شامل 9 ساعت خواب در شبانه روز باشد. چنین کودکانی معمولاً برای شام فرنی می خورند که به آنها اجازه می دهد برای مدت طولانی بدون وقفه برای تغذیه شب بخوابند. در همان زمان، والدین این فرصت را دارند که بخوابند.

اکثر نوزادان ۶ ماهه هنوز به سه روز استراحت نیاز دارند. با این حال، برای کودکان فعال، تنها دو دوره استراحت در طول روز ممکن است کافی باشد. اگر دیدید که کودک در سلامت کامل است و علائمی از خستگی در او دیده نمی شود، به زور او را زمین نگذارید. اگر بزرگسالان به خود اصرار کنند، ممکن است کودک مخالفت خود را اعلام کند و شروع به گریه کند و عمل کند.

نشانه اصلی خواب سالم کودک شما به خواب رفتن آسان بدون تحریک اضافی و بیماری حرکت است. از شش ماهگی می توانید به تدریج کودک را به خوابیدن در تخت خودش عادت دهید.

نتیجه گیری

در این بررسی، به طور مفصل بررسی کردیم که روال روزانه یک کودک شش ماهه چگونه باید باشد. رژیم باید کاملاً جداگانه و با در نظر گرفتن ویژگی های کودک انتخاب شود. بنابراین، به عنوان مثال، حیوانات مصنوعی کاملاً قادرند تمام شب را بدون اینکه برای غذا بیدار شوند، آرام بخوابند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند معمولاً چند بار در طول شب از خواب بیدار می‌شوند تا خود را سرحال کنند. تعداد کل وعده های غذایی در روز باید 5-6 بار باشد. از آنجایی که در این سن می توان به تدریج غذای کمکی را به نوزادان معرفی کرد، باید به انتخاب منو توجه ویژه ای داشت.

خواب در طول روز به فعالیت و خلق و خوی کودک بستگی دارد. معمولاً نوزاد سه بار در روز به استراحت نیاز دارد، اما کودکانی هستند که نیاز دارند روزی دو بار بخوابند. بازی‌ها، پیاده‌روی‌ها، تمرین‌های بدنی و روش‌های بهداشتی باید جایگاه ویژه‌ای در برنامه روزانه داشته باشند.