نحوه آموزش نوشیدن آب به کودک: حفظ تعادل آب در بدن کودک، توصیه والدین با تجربه و توصیه های پزشکان

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:08

فیزیولوژیست ها در مطالعات خود ثابت کرده اند که بدن انسان ۷۰ تا ۹۰ درصد آب است و کمبود آن مملو از کم آبی است که نه تنها منجر به بیماری، بلکه به اختلال در عملکرد اندام ها می شود.

به لطف دسترسی آزاد به اطلاعات، هر سال افراد بیشتری در مورد نیاز به حفظ تعادل آب یاد می گیرند. اما این یک چیز است که یک بزرگسال آگاهانه این هدف را تعیین کند. اما چگونه به کودک بیاموزیم که آب به مقدار مناسب بنوشد؟ در واقع، برای دستیابی به اثر مورد نظر، این روند باید روزانه حداقل به مدت یک ماه کنترل شود.

تعادل آب چیست و چرا باید رعایت شود؟

تعادل آب بدن انسان عبارت است از نسبت مقدار مایعی که بدن دریافت می کند.همونی که بیرون آورد تمام فرآیندهایی که در بدن اتفاق می افتد به نوعی با آب مرتبط هستند. انسان حتی نمی تواند بدون آب نفس بکشد، زیرا اکسیژن و دی اکسید کربن را حل می کند که به ریه ها اجازه می دهد تا به طور طبیعی کار کنند.

اشکال عدم تعادل آب

در حال حاضر، اشکال مختلفی از عدم تعادل آب وجود دارد: کم آبی و تورم. هر کدام باید با جزئیات بیشتری در نظر گرفته شوند.

کم آبی

علائم کم آبی بدن عبارتند از:

• دمای بدن بالا؛
• فشار خون پایین؛
• افزایش ضربان قلب؛
• کاهش وزن؛
• میل مداوم به نوشیدن آب؛
• احساس بیماری و دیگران.

دلایل کم آبی بدن شامل کمبود آب و افزایش مقدار نمک است. کم آبی بدن در صورت گرمازدگی، سوختگی، استفراغ، مدفوع شل و غیره امکان پذیر است.

پف

اختلال در تعادل آب به شکل تورم از طریق علائم زیر ظاهر می شود:

• ورم دستها و پاها در وهله اول؛
• استفراغ؛
• ظاهر تشنج؛
• احساس خوبی ندارم؛
• غش کردن و سایر علائم.

پف در صورتی ظاهر می شود که بدن به خوبی کار نکند. به عنوان مثال، در مورد بیماری های مرتبط با سیستم قلبی عروقی، کلیه ها، کبد. برخی از افراد با تلاش برای یک سبک زندگی سالم، نمک را به طور کامل از رژیم غذایی حذف می کنند. چنین رژیم هایی همچنین می تواند منجر به اختلال شودتعادل آب و ظاهر پف کردگی. علاوه بر این، تورم ممکن است نشان دهنده سمیت دیررس، پره اکلامپسی یک زن باردار باشد.

بازیابی تعادل آب

برای بازگرداندن تعادل آب در صورت کم آبی، پزشکان علاوه بر آب، مصرف داروهای خاصی را نیز توصیه می کنند که به بازیابی مقدار مایعات کمک می کنند. الکترولیت ها نیز با این کار کنار می آیند، آنها را می توان در هر داروخانه خریداری کرد. اما در صورت کم آبی در کودک، کمک گرفتن از پزشک متخصص ضروری است. پزشک به خنثی کردن علائم در زمان رکورد کمک می کند و دقیقاً داروهایی را تجویز می کند که برای کودک مناسب هستند. البته بهتر است هم از کم آبی و هم از ورم جلوگیری شود. و برای این کار باید به کودکتان یاد بدهید که آب بنوشد، انگار که خوشمزه ترین نوشیدنی دنیاست و به او کمک کنید رژیم نوشیدن را حفظ کند.

متاسفانه بسیاری از کودکانی که به نوشیدن چای، نوشابه های گازدار، آب میوه عادت دارند، دوست ندارند آب بنوشند. پس چگونه به کودک خود نوشیدن آب را آموزش می دهید؟ برای پاسخ به این سوال، ابتدا باید مقدار لازم، طبق گفته پزشکان، میزان دوز روزانه آب را تعیین کنید.

مقدار آب در روز

میزان آب روزانه با توجه به سن و وزن محاسبه می شود:

1. کودک از بدو تولد تا شش ماهگی، اگر با شیر مادر تغذیه شود، هر آنچه را که نیاز دارد، از جمله آب، از شیر مادر دریافت می کند. بنابراین معمولاً نیازی به مصرف آب اضافی نیست. اما اگر یک کودک به دلایلیدر مورد تغذیه مصنوعی، سپس پزشک اطفال در مورد مقدار آب مورد نیاز کودک (15-20 میلی لیتر آب 3-4 بار در روز) با مادر صحبت می کند.
2. از 6 ماهگی تا 7 سالگی، پزشکان توصیه می کنند بر اساس وزن کودک به کودکان آب بدهید. مقدار مورد نیاز به شرح زیر محاسبه می شود: برای 1 کیلوگرم از وزن کودک 50 میلی لیتر آب.
3. کودکان 7 سال یا بیشتر باید بسته به فعالیت بدنی فیجت و زمان سال حداقل 1.5 لیتر آب در روز بنوشند.

توصیه پزشکان و والدین با تجربه

چگونه نوشیدن صحیح آب را به کودک بیاموزیم؟ مهم ترین نکته این است که آب را باید با معده خالی نوشید. به طور خاص، حداقل 20 دقیقه قبل از غذا و 40-60 دقیقه بعد از غذا (در این مدت، معده فقط زمان هضم غذا را دارد و تخلیه می کند و غذا را به روده می فرستد). بهتر است غذا و آب را همزمان نخورید، آب باعث رقیق شدن شیره معده می شود و باعث سوء هاضمه می شود.

نوشیدن آب قبل از غذا ضروری است، زیرا برای هضم غذا لازم است. و اگر آب کافی نباشد، بدن باید مقدار لازم را در روده ها وارد کند که مفید نیست.

نوشیدن آب گرم که دمای آن بالاتر از دمای بدن است توصیه می شود. سپس بدن نیازی به گرم کردن آن نخواهد داشت و سلول های بدن تقریباً بلافاصله مایع لازم را دریافت خواهند کرد.

چگونه به کودک بیاموزیم اگر نمی خواهد آب بنوشد؟ اول، منضبط باشید و الگو بگیرید. به قول معروف 21 روز طول می کشد تا یک عادت شکل بگیرد. برنامه ریزی دقیقی داشته باشید و با هم آب بنوشید. می توانید اضافه کنیدعنصر بازی، دعوت از کودک به نوشیدن آب با سرعت، که سریعتر است، و به برنده پاداش می دهد. می‌توانید از نی یا سایر عناصری که فرآیند را متنوع می‌کنند استفاده کنید.

توصیه به والدین نوزادان

چگونه به نوزاد نوشیدن آب را آموزش دهیم؟ از این گذشته، نوزادان به شیر عادت دارند و طعم آب در ابتدا ممکن است برای آنها ناخوشایند باشد، کودکان می توانند آب را تف کنند و از نوشیدن آن امتناع کنند. به والدین باتجربه توصیه می شود که یک قاشق چای خوری به کودک نوشیدنی بدهند، این کار را اغلب انجام دهند و ناامید نشوند. با گذشت زمان، کودک دیگر در برابر این روند مقاومت نمی کند. فقط در صورت عرق کردن، شیطنت، خشکی لب ها، مریض بودن یا گرم بودن هوا و همچنین اگر کودک تا 4 تا 5 بار در روز ادرار می کند، باید او را وادار به نوشیدن آب کرد. این روند دردناک است زیرا غلظت اسید در ادرار بیشتر است و رنگ خود ادرار مشخص می شود. در تمام موارد دیگر، اگر نوزاد تمایلی به نوشیدن نداشته باشد، به این معنی است که آب کافی در بدن خود دارد. شما می توانید آب ارائه دهید، اما کسی را مجبور به نوشیدن آن نکنید.

اگر صبر و انضباط کمکی نمی کند، وقتی از او می پرسند که چگونه به کودک آب بخورد، کوماروفسکی توصیه می کند سعی کنید از سرنگ یا بطری استفاده کنید. در عین حال، آب برای نوزادان باید نه جوشانده، از شیر آب، بلکه به خوبی فیلتر شده، ذوب شده یا مخصوص کودکان انتخاب شود.

وقتی از او پرسیده شد که چگونه به کودک بیاموزد که از شیشه آب بنوشد، اگر کودک قاطعانه امتناع کرد، سعی کنید سوراخ های نوشیدن را کمی بازتر کنید. پس از همه، مشکل ممکن استکه ممکن است برای کودک مکیدن مایع از نوک پستان سخت و ناراحت کننده دشوار باشد.

و چند نکته دیگر در مورد چگونگی آموزش نوشیدن آب از بطری به کودک:

1. پستانک نرم تری انتخاب کنید.
2. بررسی کنید که بوی شیشه و پستانک ندهد.
3. دمای آب باید تا 37 درجه باشد.
4. اولین بار به کودک خود با شیشه شیر آب بدهید، به تقلید از شیردهی: کودک را در آغوش خود بگذارید و سینه خود را به گونه لمس کنید، اما به جای سینه، یک بطری آب بدهید.