افزایش وزن طبیعی در دوران بارداری به تفکیک هفته: جدول. افزایش وزن در بارداری دوقلو

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:50

بارداری یکی از شادترین دوران زندگی یک زن است. از این گذشته، چقدر خوب است که احساس کنید چگونه یک زندگی جدید در درون متولد می شود، از هل دادن کودک، تعیین پاشنه و تاج او لذت می برید.

با این حال یک مد، مادران باردار را می ترساند. این یک افزایش وزن اجتناب ناپذیر است. اما به هیچ وجه این نباید مانعی برای بارداری باشد. برای اینکه راحت‌تر از وزن اضافی پس از زایمان جدا شوید، باید هنجارهای افزایش وزن در دوران بارداری را بر حسب هفته بدانید.

درست بخور

پس از اطلاع از بارداری خود، همه به دنبال راه هایی برای رشد مناسب جنین هستند. یک نفر شروع به ورق زدن کوه ادبیات می کند و کسی به همه چیزهای جدی در رابطه با غذا می پردازد. دو نفره نخورید! این هیچ فایده ای برای کودک ندارد و باعث ظاهر شدن وزن اضافی می شود.

برخی با این تصمیم که کمر همیشه باید باشد، رژیم می گیرند حتی در یک موقعیت جالب. در نتیجه روزه داری و محدودیت استفاده از غذاهای پرکالری توسط مادر باردار، کودک آسیب می بیند. به دلیل وزن ناامید نشوید، بهتر است خطی را تنظیم کنید که به حفظ آن در نسبت های مناسب کمک کند.

برای انجام این کار، باید موارد زیر را بدانید:

• برای رشد مناسب کودک، باید به طور منظم و کامل غذا بخورید؛
• باید روش قدیمی زندگی را به شیوه ای ملایم تر تغییر داد؛
• مهم است که مراجعه به پزشک را فراموش نکنید، میزان افزایش وزن در طی هفته ها نیاز به نظارت مداوم توسط متخصص زنان و زایمان دارد.

کنترل برای چیست؟

وقتی یک مادر باردار میزان افزایش وزن در دوران بارداری را بر حسب هفته می داند، می تواند به راحتی نه تنها رشد جنین و سلامت او را کنترل کند، بلکه تعدادی از آسیب شناسی ها را نیز به موقع شناسایی می کند. اگر زن باردار بهبود نیابد یا برعکس، به سرعت اتفاق بیفتد، لازم است آزمایشات اضافی را پشت سر بگذارد و معاینات را انجام دهد. این باید به چند دلیل انجام شود:

• افزایش بالا ممکن است نشان دهنده دیابت باشد؛
• این به دلیل ادم و بر این اساس، عملکرد نامناسب اندام های داخلی اتفاق می افتد؛
• افزایش وزن ناکافی هفتگی بارداری ممکن است نشان دهنده مشکل جنین یا مایع آمنیوتیک باشد.

ارزش تکرار آن را داردتشخیص دقیق فقط توسط پزشکان باردار انجام می شود، زن آینده زایمان فقط باید با کنترل خود به آنها کمک کند. به هر حال، برای اینکه به سرعت بهبود یابید، پزشکان به شما اجازه می‌دهند در ماه‌های اول 100 کیلو کالری به غذای روزانه خود اضافه کنید و از سه ماهه دوم این میزان را به 300 برسانید.

افزودن وزن

هر زنی می تواند میزان افزایش وزن در دوران بارداری را در هفته محاسبه کنید. ارزش رزرو فوری را دارد: اگر درست غذا بخورید، اضافه کردن 12-13 کیلوگرم برای هر یک هنجار خواهد بود. همه چیز را می توان به راحتی و به سادگی انجام داد. نکته اصلی این نیست که هر دقیقه به یخچال نگاه نکنید و یک ترازو در دسترس داشته باشید.

شاخص اصلی در محاسبه وزنی که یک زن می تواند در نه ماهگی اضافه کند، وزنی است که قبل از بارداری داشته است. بنابراین، در اولین مراجعه به پزشک، وزن معمول او ثبت می شود و بعداً چیزی مانند شاخص توده بدنی (BMI) محاسبه می شود. شایان ذکر است درس ریاضیات مدرسه را به یاد آوریم. برای پیدا کردن BMI، باید وزن را بر مجذور قد تقسیم کنید و حاصل را در هزار ضرب کنید. مثلاً اگر زنی 62 کیلوگرم وزن دارد و قدش 167 سانتی متر است، شاخص توده بدنی او 22.23 می شود و حالا باید روی ترازو و استادیومتر بایستید و شاخص های خود را محاسبه کنید.

طبق آنها، می توانید اجازه دهید شکم با اعداد زیر رشد کند:

• اگر BMI 20-27 باشد، افزایش وزن از 10 تا 13 کیلوگرم مجاز است.
• اگر BMI بیش از 27 باشد، نباید بیش از 10 کیلوگرم اضافه کنید.

اگر مادر باردار بتواند به چنین نتایجی دست یابد که هنجارهای افزایش وزن در دوران بارداری را هفته‌ها تعیین کند، احساس بهتر و راحت‌تری خواهد داشت. و ممکن است نیازی به سزارین نباشد.

اما هیچ قاعده ای بدون استثنا وجود ندارد. زنانی که برای اولین بار باردار نمی شوند می توانند از 14 تا 20 کیلوگرم بهبود یابند. و همچنین اتفاق می افتد که زنی که به شدت بهبود یافته است فرزندی با وزن کم به دنیا می آورد. بنابراین، فقط یک متخصص زنان می تواند این نکات ظریف را تعیین کند.

چرا وزن افزایش می یابد

البته، پوندهای اضافه شده در دوران بارداری اضافی نیستند، به طور مساوی در سراسر بدن پخش می شوند. این جفت، رحم، سینه، مایع آمنیوتیک است. پزشکان به دومی اهمیت زیادی می دهند. اگر معاینه نشان دهد که آنها بیش از حد معمول هستند یا رنگ آنها تغییر کرده است، ممکن است باعث نگرانی شود.

نمودار وزن بارداری

چگونه به درستی میزان افزایش وزن در دوران بارداری را در هفته محاسبه کنیم؟ جدولی که توسط متخصص زنان و زایمان تهیه شده است در این امر دستیار وفاداری است. یک پیش نیاز: نباید آن را به گوشه دور انداخت، بلکه باید هر هفته انجام شود. با تشکر از او، می توانید ببینید که چگونه وزن تغییر کرده است.

اگر در سه ماهه اول و دوم این اتفاق نیفتاد (و باید 500 گرم در هفته اضافه کنید)، پس باید مراقب باشید و به پزشک مراجعه کنید. و اگر در سه ماهه سوم شاخص های جدول هر هفته بیش از یک کیلوگرم باشد، این موضوع جای نگرانی دارد.

پس، چه هستندافزایش وزن طبیعی در بارداری؟ جدول می گوید که مادر باردار بسته به شاخص توده بدنی در ابتدای بارداری می تواند تعداد مشخصی کیلوگرم وزن اضافه کند.

افزایش وزن طبیعی در دوران بارداری

BMI	افزایش وزن طبیعی
زیر 19، 8	15 کیلوگرم
از 19، 8 تا 26، 0	14 کیلوگرم
بیش از 26	9 کیلوگرم

توصیه می شود با پزشک خود جدول خود را تنظیم کنید و ارزیابی کنید که دوره بارداری چقدر خوب پیش می رود.

همچنین هنگام تهیه جدول دقیق، الگوی زیر قابل شناسایی است. در پایان بارداری بیشتر آنها حدود دو کیلوگرم وزن کم می کنند. مطلقاً نیازی به ترس نیست، فقط وقت رفتن به بیمارستان است.

منتظر دوقلوها

دوقلوها نه تنها یک شادی مضاعف در خانواده هستند، بلکه باری مضاعف بر بدن مادر باردار هستند. باید برای دو نوزاد در معده جا وجود داشته باشد، بنابراین اندام های زن به طور قابل توجهی شلوغ شده و جای خود را به آنها می دهد. معده کوچکتر می شود، احساس سیری سریعتر از حد معمول می آید. و بعد از مدت کوتاهی دوباره می خواهم غذا بخورم. بنابراین، شما باید تا حد امکان در وعده های کوچک غذا بخورید. این تنها راه برای تغذیه موجودات در حال رشد است. برای جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد یک زن، پزشکان رژیم غذایی خاصی را برای دوقلوهای باردار ایجاد کرده اند. در عین حال، آنها توصیه می کنند که غذاهای پرکالری و در عین حال سالم را به رژیم غذایی وارد کنید.

ارزش به خاطر داشتن آن را داردنرخ افزایش وزن هفتگی در دوران بارداری دوقلو نیز نشان دهنده رشد مناسب و تولد نوزادان سالم است. حتی بدون دانستن شاخص های پزشکی دقیق یا نتایج اولتراسوند، می توان تعداد فرزندان آینده را حدس زد. از راه رشد "خانه" مادر، می توان تعیین کرد که چه تعداد مستأجر در آن ساکن شده اند. اگر در طول بارداری تک قلو، شکم در ماه پنجم قابل توجه باشد، در مورد دوقلوها این خیلی زودتر اتفاق می افتد. اما این همیشه یک شاخص دقیق نیست، به احتمال زیاد فقط مشاهدات مردم است.

وزن پزشکی برای دوقلوها

حمل دوقلو از نظر جسمی بسیار سخت است. در اینجا، همه چیز دو برابر اضافه می شود: سمیت، و استرس بر روی بدن، و، البته، کیلوگرم. معمولاً دوقلوها با وزن یک فرزند کامل متولد نمی شوند. بزرگترین دوقلوها اغلب 2.5 کیلوگرم وزن دارند. برای همیشه، یک زن باید تقریباً 15 تا 22 کیلوگرم اضافه کند.

چگونه باید این اتفاق بیفتد؟ اگر در سه ماهه اول بارداری، مادر باردار باید یک و نیم تا دو کیلوگرم بهبود یابد، سپس در دوم - تا هفتصد گرم در هفته افزایش یابد. و به همین ترتیب، مادر باردار باید به یاد داشته باشد که وزن خود را هم به تنهایی و هم تحت نظر مامایی کنترل کند.

وزن زیاد؟ به هیچ وجه

قبلاً کلمات زیادی در مورد هنجارهای افزایش وزن در طول بارداری طی هفته ها و در مورد آنچه که کاهش وزن در کیلوگرم مملو از آن است، گفته شده است. لازم نیست در این مقاله به بیماری کلیوی، وراثت یا هر بیماری جدی که فقط پزشک می تواند قضاوت کند، اشاره شود. من دوست دارمتصویر ناخوشایند پرخوری را با لحظات نامطلوب زیر تکمیل کنید:

• بار اضافی بر روی سیستم قلبی وجود دارد؛
• ظاهر تورم، واریس و سنگینی در پاها؛
• احساس کمردرد مداوم؛
• سمومیت دیررس و در نتیجه تهدیدی برای رشد جنین؛
• خطر بچه دار شدن نارس وجود دارد.

باید عادت کنید که یک عامل اجباری مانند هنجارهای افزایش وزن در دوران بارداری را هفته‌ها کنترل کنید!

نگران نباشید

بسیاری از زنان هنگام افزایش وزن بسیار دردناک هستند. تحت هیچ شرایطی این کار نباید انجام شود. اولا، بارداری یک پدیده موقتی است، بنابراین، هم شکم بزرگ و هم سایر قسمت های بزرگ شده بدن در گذشته باقی می مانند (و با حساسیت به یاد می آیند). ثانیا بعد از شش ماه یا یک سال می توانید به فرم های قبلی برگردید. این به طور مستقیم به فعالیت زن و تمایل به کاهش وزن بستگی دارد. اما فراموش نکنید که هنجار افزایش وزن در بارداری در هفته چقدر است.

و اکنون باید بیشتر پیاده روی کنید، غذای مناسب بخورید و رژیم های غذایی را فراموش کنید. و بدون شوک عصبی! کودک همه کارها را با مادرش انجام می دهد: غذا می خورد و نگران است. باید به خاطر داشت که مادر شدن آینده زن را زینت می دهد و باعث می شود که با عشق و احترام خاصی با او رفتار کند.