محاسبه وزن در دوران بارداری: میزان افزایش وزن، میزان تحمل، توصیه های پزشکی

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:36

افزایش وزن در دوران بارداری پدیده ای بیش از حد طبیعی است، زیرا حجم شکم افزایش می یابد و کودک در آن رشد می کند. این شاید تنها موردی باشد که افزایش وزن و حجم یک زن بیشتر دلیلی برای رضایت و غرور باشد تا شرم.

شاخص توده بدن

محاسبه وزن در دوران بارداری به فیزیک بدن زن، به وزن بدن او قبل از قرار گرفتن در موقعیت بستگی دارد. برای این کار، شاخص توده بدنی (BMI) برای قد و وزن اولیه محاسبه می شود. محاسبه این شاخص برای زنان باردار منطقی نیست، زیرا آنها با این استانداردهای سختگیرانه مطابقت ندارند. هرکسی که به چهره خود علاقه دارد، در مورد این شاخص شنیده است. تقریباً در هر مجله مد می توانید از شاخص توده بدنی مطلع شوید و در اینترنت، سایت های زنانه در مورد زیبایی و سلامتی به سادگی مملو از چنین اطلاعاتی هستند. پس چگونه محاسبه می شود؟ وزن بر مجذور قد تقسیم می شود که وزن بر حسب کیلوگرم و قد بر حسب سانتی متر اندازه گیری می شود. اغلب بهنیازی به متوسل شدن به محاسبات نیست - تعداد زیادی ماشین حساب مخصوص وزن بدن وجود دارد که ابتدایی ترین کارها را برای ما انجام می دهند و افزایش وزن را در دوران بارداری محاسبه می کنند. میانگین BMI برای یک زن جوان بین 19 تا 25 است.

میزان هیکل و افزایش وزن

زنان لاغر با شاخص توده بدنی زیر 19 اجازه دارند در طول بارداری خود وزن بیشتری از 12 تا 18 کیلوگرم اضافه کنند. با شاخص توده بدنی طبیعی 19 تا 25، اضافه کردن 11 تا 16 کیلوگرم کاملاً قابل قبول است. اما اگر BMI از 25 بیشتر شود، افزایش زیاد توصیه نمی شود و بهتر است در اعداد 5 تا 11 کیلوگرم حفظ شود. با این حال، این ارقام کاملا متناقض هستند. برخی از پزشکان می گویند که در وزن اولیه طبیعی، نباید بیش از 8 تا 13 کیلوگرم وزن اضافه کنید.

جدول مفصلی وجود دارد که محاسبه افزایش وزن در دوران بارداری را به تفکیک هفته، بسته به BMI نشان می دهد.

مجموع اصطلاحات

افزایش وزن زنان باردار چیست؟ همه ما می دانیم که وزن یک نوزاد معمولاً حدود 3-3.5 کیلوگرم است، در موارد نادر قهرمانان 4.5-5 کیلوگرم متولد می شوند. آیا بقیه چیزها چاق است؟ اصلا شبیه به آن نیست. فرآیندهای زیادی در بدن یک زن باردار در حال انجام است، اندام های او در حال بازسازی هستند، علاوه بر این، اندام های جدید در حال شکل گیری هستند. بنابراین افزایش وزن چیست؟

• کودک به طور متوسط 3000-3500 گرم وزن دارد
• بزرگ شدن رحم به 900-1000 گرم می رسد
• جفت - حدود 500-600 گرم
• مایع آمنیوتیک 900-1000 گرم
• افزایش حجم خون 1200-1500 گرم
• اضافیمایع - 1500-2700 گرم.
• بزرگ شدن سینه حدود 500 گرم خواهد بود

رسوبات چربی - به طور متوسط از 2000 تا 4000 گرم. و حتی آنها بالاست غیر ضروری نیستند، بلکه ذخیره ای هستند که در طول دوره شیردهی مفید خواهند بود. بنابراین محاسبه وزن در دوران بارداری نشان می دهد که با یک سبک زندگی سالم، هیچ چیز اضافی در بدن مادر وجود ندارد.

پیمان سلامت

نظارت بر وزن بدن و وزن کردن منظم خود نه به دلیل مراقبت از اندام، بلکه برای کنترل روند صحیح بارداری مهم است. گاهی اوقات این شاخص به تشخیص برخی از اختلالات بارداری کمک می کند.

محاسبه وزن بارداری در هفته بستگی به سه ماهه دارد - در ابتدا این مجموعه عملاً رخ نمی دهد و بعداً بیشتر قابل توجه می شود.

سه ماهه اول و تهوع صبحگاهی

در سه ماهه اول، وزن زن باردار تنها 1-2 کیلوگرم افزایش می یابد، ممکن است اصلاً افزایش نیابد یا حتی اندکی کاهش یابد. کاهش وزن معمولاً با سمیت رخ می دهد. مسمومیت حاملگی یا پره اکلامپسی اولیه یک وضعیت پاتولوژیک در نظر گرفته می شود، اگرچه بسیاری آن را یک نشانه طبیعی و تقریباً جدایی ناپذیر بارداری می دانند. همه چیز به شدت دوره آن بستگی دارد. بسیاری از زنان باردار تنها به احساس ذهنی حالت تهوع، کاهش جزئی در اشتها و حساسیت به بوها محدود می شوند. استفراغ گاهی مشاهده می شود یا وجود ندارد. در این مورد، وزن معمولاً ثابت می ماند یا زیاد کاهش نمی یابد - حدود 1-2 کیلوگرم برای کل سه ماهه. برای سلامت مادر و کودک خطرناک نیست. با این حال، قوی و مکرراستفراغ منجر به سوء تغذیه می شود. آزمایش ها معمولاً کاهش شاخص هایی مانند هموگلوبین را نشان می دهند. اجسام کتون در ادرار ظاهر می شوند که نشان دهنده گرسنگی است. همراه با کاهش وزن سریع، این می تواند منجر به درمان و بستری شدن در بیمارستان شود. اما بسیاری از زنانی که به خصوص در سه ماهه های دیگر از سمیت رنج می بردند، به این موضوع افتخار می کنند که اصلاً وزن اضافه نکرده اند یا حتی وزن خود را از دست داده اند. با وزن اولیه بدن بزرگ، این برای نوزاد خطرناک نیست.

سه ماهه دوم

در سه ماهه دوم، تصویر تغییر می کند. یک زن به طور متوسط 250-300 گرم در هفته اضافه وزن دارد. از این گذشته ، جنین بزرگتر می شود ، به طور قابل توجهی رشد می کند و با آن اندام های یک زن باردار رشد می کند. این معمولا زمانی است که شکم قابل مشاهده است.

سه ماهه سوم

حدود 400 گرم در هفته اضافه می شود. درک این نکته مهم است که افزایش شدید وزن نه تنها برای شکل پس از زایمان یک خطر است. او می تواند در مورد مشکلات جدی در بدن صحبت کند. به عنوان مثال، چنین افزایش سریع اغلب با ادم همراه است. این باید مادر باردار و پزشکان را آگاه کند، زیرا تورم اغلب یکی از علائم پره اکلامپسی دیررس است. همچنین ممکن است فشار خون بالا را تجربه کنید. درست است که نباید از تغییرات وزن بدن ترسید. زنان باردار باید به طور منظم آزمایش خون و ادرار انجام دهند، بنابراین چنین انحرافاتی در عملکرد بدن خود را احساس می کنند.

شکستن

درست است، افزایش وزن بیش از حد می تواندبا بی سوادی ابتدایی همراه باشد. شما نباید به توصیه های نسل قدیمی "برای دو نفر بخورید" گوش دهید - باید به یاد داشته باشیم که دومین "خورنده" برای دریافت یک وعده کامل بزرگسالان بسیار کوچک است. رژیم غذایی یک زن باردار باید در سه ماهه دوم 200 کیلوکالری و در سه ماهه سوم 300 کیلوکالری بیشتر از رژیم غذایی معمول باشد. شمارش کالری و پیچیده کردن زندگی شما مطلقاً ضروری نیست. اگر افزایش وزن با توده چربی همراه است، نکته اصلی این است که مصرف پرکالری ترین و ناسالم ترین غذاها - شیرینی ها، شیرینی ها را محدود کنید.

باید درک کنید که توده چربی غیرضروری هزینه بارداری نیست، زمانی که یک زن هیکل خود را قربانی می کند، بلکه آسیب به او و کودک است. این امر زایمان را دشوار می کند و علاوه بر این، ممکن است یک وضعیت متناقض رخ دهد - پیری جفت تسریع می شود و نوزاد با وجود رژیم غذایی فراوان مادر، تغذیه کافی دریافت نخواهد کرد.

دیابت بارداری

افزایش وزن مادر و جنین ممکن است با دیابت بارداری مرتبط باشد. این بیماری را نباید با دیابت شیرین که با بارداری مرتبط نیست اشتباه گرفت. در مقابل، سن حاملگی معمولاً پس از زایمان از بین می رود. با این حال، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همچنان وجود دارد. اگر یک زن رژیم غذایی را رعایت نکند و در صورت لزوم از انسولین استفاده نکند، خطر آسیب شناسی اندام های داخلی کودک و ماکروزومی وجود دارد، زمانی که نوزاد با وزن زیاد به دنیا می آید، با وجود اینکه سر او اندازه معمول باقی می ماند مقدار آب در این تشخیص نیز اغلب افزایش می یابد.

درست است، تشخیص به موقع و رعایت دقیق رژیم غذایی اغلب منجر بهزنان مبتلا به دیابت نسبت به سایرین وزن کمتری دارند. از این گذشته، کربوهیدرات های سریع ممنوع هستند - همه شیرین، آرد، سیب زمینی. در این مورد، کاهش سرعت افزایش وزن نباید ترسناک باشد، اگرچه مراجعه به پزشک ضرری ندارد.

قبل از زایمان

محاسبه وزن در دوران بارداری می تواند با برخی از شگفتی ها همراه باشد، اگر از الگوهای موجود در بدن مطلع نباشید. نمودار افزایش کیلوگرم مادر باردار نه تنها می تواند سرسختانه به سمت بالا تلاش کند. قبل از زایمان، افزایش وزن نه تنها می تواند کاهش یابد و متوقف شود، بلکه به عقب برگردد. کاهش 1-2 کیلوگرم حتی به عنوان یکی از معیارهایی است که پزشکان و خود زنان باردار زایمان زودرس را پیش بینی می کنند. درست است ، همراه با تخلیه پلاگین مخاطی و افتادگی شکم ، این علامت فقط تقریباً از تولد آینده صحبت می کند. برخی باید چند روز صبر کنند، برخی دیگر چند هفته.

بارداری و ورزش

البته در دوران بارداری نباید فعالیت بدنی را کنار بگذارید. البته، بسیاری از فعالیت ها به طور قابل توجهی محدود خواهند شد، زیرا با خطر سقط جنین همراه هستند. اما فعالیت هایی مانند شنا، یوگا برای زنان باردار فقط مفید خواهد بود. علاوه بر این، تمرینات طراحی شده ویژه به آماده سازی بدن زن برای زایمان کمک می کند. جنین نیز به اکسیژن نیاز دارد، بنابراین پیاده روی بسیار مفید است. آنها باید تا آخرین روزهای بارداری ادامه یابد. البته اگر حرکت سخت شد باید مسافت ها را کم کرد و سرعت را کم کرد.

فعالیت های ورزشیزنان باردار به آمادگی بدنی قبل از بارداری بستگی دارد. به عنوان مثال، بلند کردن اجسام سنگین برای زنان باردار توصیه نمی شود، اگر مادران باردار معمولی نباید بسته های سنگین را از فروشگاه حمل کنند و بهتر است از اقوام بپرسند یا قطعات را بخرند، در این صورت زنی که قبل از بارداری به کار بلند کردن وزنه می پرداخت 100 کیلوگرم وزن را بلند می کند. ، و در طول - فقط 50 این برای او "کمی" است. البته نباید به او تکیه کرد. بنابراین، اگر قبلا یک سبک زندگی غیرورزشی وجود داشت، پس ارزش آن را دارد که فقط فعالیت بدنی سبک و البته پیاده روی در هوای تازه را اضافه کنید. اگر این را با یک رژیم غذایی غنی از ویتامین کافی، اما نه بیش از حد، ترکیب کنید، احتمالاً محاسبه وزن بارداری اعداد قابل قبولی را برآورده خواهد کرد.