جلبک دریایی با HB: غذاهای مجاز، مواد معدنی و ویتامین های مفید، میزان مصرف

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:49

هر مادری دوست دارد کودکش هر آنچه را که برای رشد و نمو لازم است، تا جایی که ممکن است مواد ارزشمند و مفید را با شیر دریافت کند. برای انجام این کار، باید غذاهای پروتئینی، سبزیجات و میوه های زیادی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اما غذاهای دیگری نیز وجود دارند که به غنی سازی شیر کمک می کنند. این جلبک دریایی است. با شیردهی، یک مکمل غذایی بسیار ارزشمند است که به ترمیم بدن مادر کمک می کند و همه چیز لازم برای رشد خرده ها را فراهم می کند.

ترکیب محصول

جلبک دریایی با HB آنالوگ کمپلکس های ویتامین و مکمل های غذایی است، تنها با این تفاوت که همه مواد طبیعی هستند. ترکیب جلبک شامل تعداد زیادی از مواد مفید است. اینها ویتامین های C، E، D، A هستند. اما لیست به همین جا ختم نمی شود. در مقادیر زیاد جلبک ها حاوی اسید فولیک، ید و اسیدهای آمینه ضروری هستند. منبع آهن، منگنز و فسفر و همچنین فیبرهای گیاهی است.جلبک دریایی با HB به عادی سازی عملکرد اندام ها و سیستم ها و همچنین تقویت بدن کمک می کند.

ویژگی های ویژه

این جلبک شگفت انگیز دارای تعدادی خواص است که مورد توجه انسان قرار گرفته است. به همین دلیل از زمان های قدیم برای تهیه سالاد استفاده می شده است. جلبک دریایی با HB یک نجات واقعی برای یک مادر جوان است که از بدن او حمایت می کند. توانایی آن در عادی سازی عملکرد سیستم عصبی، حذف سموم و نمک های فلزات سنگین از بدن، عادی سازی عملکرد روده و رفع یبوست.

نو مادران همیشه در معرض خطر هستند. بدن خسته و بسیار خسته است. در عین حال، او نیاز به تولید شیری دارد که تمام نیازهای یک نوزاد در حال رشد را برآورده کند. یعنی هر کاری که در دوران بارداری انجام داده انجام می دهد. فقط اکنون نوزاد مواد مغذی را نه از طریق جفت، بلکه با شیر دریافت می کند.

خواص درمانی

بارداری و شیردهی اغلب بیماری های مزمن را تشدید می کند. جلبک دریایی با HB به پیشگیری یا کاهش سیر برخی از آنها کمک می کند. این شماره شامل:

• کم خونی فقرآهن.
• یبوست آتونیک.
• پرکاری تیروئید.
• بیماری های قلب و عروق خونی.
• سندرم خستگی مزمن.

پزشکان آن را به عنوان یک پیشگیری کننده برای دیابت، سرطان و تصلب شرایین توصیه می کنند. لامیناریا بینایی و حافظه را بهبود می بخشد، رگ های خونی را تمیز می کند. در عین حال اکثریتزنان به شدت شک دارند که آیا کلم پیچ دریایی با HB امکان پذیر است یا خیر. در واقع، موارد منع مصرف خاصی وجود دارد، اما برای اکثر مادران نه تنها ممکن است، بلکه ضروری است.

چه کسی باید جلبک دریایی را کنار بگذارد

علی رغم فواید آشکار، مشورت با پزشک خود اضافی نخواهد بود. عدم تحمل فردی و برخی بیماری ها ممکن است با مواد موجود در جلبک ناسازگار باشد. شما باید استفاده از کلپ را در بیماری های زیر محدود کنید:

• گاستریت، زخم معده و هر بیماری دیگر دستگاه گوارش. دشوار است که آنها را یک منع مصرف کامل بدانیم. در عوض، یک زن باید بر سلامتی خود نظارت داشته باشد و با مقدار کمی سالاد جلبک دریایی شروع کند.
• بیماری کبد و آسیب شناسی کیسه صفرا.
• سل.
• درماتیت آتوپیک. در اینجا نیز ارزش رزرو را دارد: جلبک ها در برخی موارد می توانند باعث افزایش واکنش آلرژیک شوند. اما در بیشتر موارد، آنها به خوبی تحمل می شوند.

در واقع، کلم پیچ دریایی در دوران شیردهی تنها در یک مورد منع مصرف دارد. اینها بیماری های جدی تیروئید هستند. اگر نزد متخصص غدد ثبت نام کرده اید حتما با او مشورت کنید. جلبک منبع مقادیر زیادی ید است که برای همه بیماران قابل قبول نیست.

چه زمانی آن را در رژیم غذایی بگنجانیم

اما نباید در این مورد عجله داشته باشید. کلم پیچ دریایی در GVوقتی مشکلات شکم نوزاد تمام شد، می توانید به سالاد اضافه کنید. از لحظه تولد، دستگاه گوارش کودک یاد می گیرد که به طور مستقل کار کند، تا آنزیم هایی تولید کند که برای جذب مواد مغذی ضروری هستند. در نتیجه کولیک ظاهر می شود. در این مرحله استفاده از محصولی که حاوی فیبر زیادی است در رژیم غذایی نامطلوب است.

کودک در حال حاضر 2 ماهه است؟ جلبک دریایی با HB در صورتی مجاز است که کودک آرام رفتار کند، قولنج او را زیاد آزار نمی دهد. در غیر این صورت، باید چند ماه دیگر صبر کنید. معمولاً پس از سه ماهگی، دستگاه گوارش نوزاد دیگر به غذاهای جدیدی که وارد رژیم غذایی مادر می شود، واکنش چندان شدیدی نشان نمی دهد. با وجود این، اولین دوز نباید بیش از یک قاشق غذاخوری باشد. واکنش را در عرض 48 ساعت مشاهده کنید، پس از آن می توانید مقدار کمی را افزایش دهید.

غذای رژیمی

مشکل اضافه وزن پس از زایمان اغلب بسیار حاد است. برای بازگشت سریع، باید درست هنگام شیردهی غذا بخورید. جلبک دریایی کمک کننده بزرگی است. خوشمزه و مغذی، متعلق به غذاهای کم کالری است. برای 100 گرم محصول تازه یا خشک، تنها 5 کیلو کالری وجود دارد. جلبک دریایی در دوران شیردهی را می توان بهترین کمک کننده برای مادران جوان دانست، زیرا به شما امکان می دهد کاملاً غذا بخورید و پرخوری نکنید و همچنین تمام عناصر لازم را برای بدن فراهم می کند.

به عنوان مثال، سالاد ترشی کلپ با ادویه و روغن می تواند فقط ۱۲۲ کیلو کالری داشته باشد. جلبک متابولیسم را در بدن سرعت می بخشد و به کاهش وزن بدون آسیب رساندن به سلامت کمک می کند. بجزعلاوه بر این، جلبک دریایی به مبارزه با سلولیت کمک می کند. این مشکلی است که برای مادران جوان مرتبط است.

جلبک دریایی به عنوان یک غذای رژیمی توصیه می شود. سلول های بدن را با مواد مفید اشباع می کند و در عین حال برای مدت طولانی احساس سیری می دهد. یعنی حتی بخش کوچکی از جلبک ها انرژی شما را برای کل روز تامین می کند. آیا هنوز شک دارید که آیا می توان به کلم دریایی شیر داد؟ البته! به هر حال، یک مادر جوان به قدرت زیادی نیاز دارد.

چه قوانینی را رعایت کنیم

بهتر است با پزشک یا متخصص شیردهی خود مشورت کنید. او ایمنی محصول جدید را برای کودک ارزیابی می کند و توصیه هایی را برای استفاده به مادر ارائه می دهد. اگر هیچ منع مصرفی وجود ندارد، می توانید 2 ماه پس از تولد نوزاد، آن را وارد رژیم غذایی کنید. تا زمانی که کودک شما به 3 ماهگی برسد، میزان مصرف روزانه شما به 150 گرم می رسد.

جلبک دریایی را در صبح بهتر بخورید. در این صورت شما این فرصت را خواهید داشت که واکنش کودک را در طول روز مشاهده کنید. جلبک دریایی هنگام شیر دادن به نوزاد قابل قبول است، اما باید وضعیت خرده ها را به دقت کنترل کنید. اگر شروع به نشان دادن اضطراب کرد، آن را از رژیم غذایی حذف کنید. می توانید یک ماه دیگر دوباره امتحان کنید. فراموش نکنید که دستگاه گوارش کودک هنوز نارس است و بار اضافی فقط به ضرر آن است.

هر چند وقت یکبار می توانید کلپ را بخورید

علی رغم همه مفید بودن این محصول، باید در نظر داشته باشید که کلپ یک مکمل غذایی است، نهمحصول اصلی. بنابراین جایگزینی سبزیجات و به خصوص گوشت با آن غیرممکن است. یک مادر شیرده می تواند بیش از دو بار در هفته جلبک بخورد. مصرف بیش از حد می تواند منجر به تجمع ید اضافی در بدن شود که می تواند بر وضعیت مادر تأثیر منفی بگذارد.

نحوه استفاده

جلبک دریایی امروز در داروخانه ها و فروشگاه ها فروخته می شود. و انواع زیادی از آن وجود دارد. خشک، ترشی، منجمد، به شکل سالاد آماده. این سوال مطرح می شود: به چه شکلی برای مادران شیرده بهتر است غذا بخورند؟ اولین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که مادران نباید کنسرو جلبک دریایی بخرند. حاوی انواع مواد افزودنی، ادویه جات ترشی جات و سرکه است. آنها می توانند باعث سوء هاضمه یا واکنش آلرژیک در نوزاد شوند.

مضر برای سلامت نوزاد و سس مایونز. بنابراین استفاده از کلپ با این پانسمان در دوران شیردهی توصیه نمی شود. بهترین کار خرید کلپ خشک یا منجمد است. خشک شده را می‌توانید در حین پخت و پس از آسیاب کردن به سوپ اضافه کنید. یا فقط آب جوش بریزید و بگذارید تا پف کند. پس از آن می توان از آن به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از سالادهای مختلف استفاده کرد. شما می توانید همین کار را با جلبک دریایی منجمد انجام دهید.

قوانین اساسی

یک مادر جوان قطعاً باید بدن خود را با ویتامین ها و عناصر میکروبی غنی کند. لامیناریا منبع عالی هر دو نوع اول و دوم است. یعنی به راحتی جایگزین مجتمع های ویتامین برای مادران شیرده می شود. بیایید خلاصه کنیم که چگونهاستفاده از کلپ در این دوره دشوار:

• تا 3 ماهگی کودک جلبک دریایی معرفی نکنید.
• اولین باری که نمی توانید بیشتر از 30 گرم بخورید.
• وقتی بدن کودک کاملاً به این محصول عادت کرد، می توانید 150 گرم دو بار در هفته بخورید.
• اگر شما یا فرزندتان آسیب شناسی دارید که در آن ممنوع است از کلپ استفاده نکنید.
• منجمد یا خشک شده را انتخاب کنید، از ترشی سالادهای کنسرو شده اجتناب کنید.

به جای نتیجه گیری

در دوران شیردهی، رژیم غذایی صحیح اساس سلامت مادر و کودک است. بنابراین، بستگان و دوستان باید مطمئن شوند که یک زن فرصت خوب غذا خوردن را دارد. با پیروی از قوانین ذکر شده در بالا، می توانید رژیم غذایی خود را با مواد مفید غنی کنید و در عین حال از چربی ها و کربوهیدرات ها غافل نشوید. اگر می خواهید اندامی زیبا و باریک داشته باشید، این مهم است.