افسردگی دوران بارداری: علل، علائم و درمان

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:38

افسردگی دوران بارداری یکی از دلایل سلامتی ضعیف زنان باردار است. و به نظر می رسد که چه چیزی می تواند چنین زمان جادویی را برای هر زنی تحت الشعاع قرار دهد؟ من مطمئن هستم که هر یک از مادران باردار بهانه ای برای خود پیدا می کند، بدون اینکه در عین حال دلایل واقعی این پدیده ناخوشایند را درک کند. و با این حال، افسردگی در دوران بارداری از کجا می آید و چگونه خود را نشان می دهد؟

ویژگی های عمومی ایالت

تصور غلطی وجود دارد که افسردگی در زنان باردار فقط بلافاصله قبل از زایمان اتفاق می افتد. اما اینطور نیست. او می تواند یک زن را در تمام دوران بارداری همراهی کند و هر مرحله از فرزندآوری ویژگی های خاص خود را دارد.

برخی از علائم بلوز فقط با تغییرات هورمونی در بدن زنان مرتبط است و بنابراین به عنوان یک پدیده موقت و گذرا در نظر گرفته می شود، در حالی که برخی دیگر ممکن است ماهیت پیچیده تری داشته باشند. بنابراین، درمان افسردگی در دوران بارداری بسته به دوره بارداری متفاوت است.

سه ماهه اول

این دوره از بارداری روانشناسان به عنوان "دوره انکار" یاد می کنند. مخصوصاً برای زنانی که علامت ناخوشایند ندارند - سمیت مشخص است. دوره انکار با عدم تمایل یک زن به در نظر گرفتن موقعیت جالب خود و تغییر سبک زندگی روزمره خود مشخص می شود.

پیشینه احساسی یک زن در سه ماهه اول بارداری

نوسانات خلقی، عصبی بودن و پرخاشگری برای این مرحله کاملا طبیعی است. بسیاری از مردان متوجه می شوند که همسر باردارشان نسبت به آنها سرد می شود. بدون در نظر گرفتن این واقعیت که بدن یک زن در این دوره استرس فوق العاده ای را تجربه می کند. این می تواند باعث ایجاد اختلاف در خانواده شود که به نوبه خود می تواند باعث بروز حالت افسردگی در یک زن شود.

زمانی که علائم عمومی بلوز ماهیت طولانی دارند به وضعیت عاطفی یک زن باردار توجه زیادی داشته باشید. اگر مردی تمام لحظات حساس در روابط با همسرش را هموار کند و او را در مسیر مثبت قرار دهد، سه ماهه اول بارداری بدون هیچ گونه حادثه ای می گذرد.

سه ماهه دوم

در این مرحله از بارداری، شکم به طور فعال شروع به رشد می کند، بنابراین هر روز یک زن بیشتر از وضعیت خود آگاه می شود. علاوه بر این، به عنوان یک قاعده، این آگاهی با افکاری در مورد اینکه چگونه او باید زندگی معمول خود را تغییر دهد، چه چیزی را باید رها کند و چه چیزی را به خاطر کودک باید فدا کند، همراه است.

بسیاری از آنها شروع می کننددر این دوره از بارداری به دنبال سرگرمی های جدید باشید و سبک زندگی خود را تغییر دهید. برخی شروع به بافتن می کنند، برخی دیگر نقاشی می کنند، برخی دیگر در دوره های آشپزی ثبت نام می کنند. در طول این سه ماهه بارداری، خطر ابتلا به حالت افسردگی کمترین است.

با این حال، آن دسته از زنانی که به طور حاد تغییرات فیزیکی را در بدن تجربه می کنند (شکم در حال رشد، درد در ناحیه کمر، مفاصل، و غیره) ممکن است ناهنجاری های ذهنی خاصی را تجربه کنند. وضعیت جسمی و روانی یک فرد بسیار مرتبط است. بنابراین، آن دسته از زنانی که به دلیل موقعیت جدید خود دچار ناراحتی می شوند، باید به خواب و استراحت بیشتر توجه کنند.

سه ماهه سوم: افسردگی دوران بارداری

سه ماهه سوم خطرناک ترین دوره از نظر اختلالات عاطفی و روانی است. زنان در ماه های آخر بارداری از قبل کاملاً از وضعیت خود آگاه هستند و سبک زندگی آینده خود را با رنگ ها تصور می کنند. و معمولاً آن را خیلی گلگون نمی‌دانند.

افسردگی قبل از زایمان ممکن است به دلیل ترس درونی زن از خانه دار شدن رخ دهد. بسیاری روی این مفهوم پخت و پز ابدی، شستن پوشک، کوهی از ظروف کثیف و تمام لذت های دیگر مراقبت از خانه سرمایه گذاری می کنند.

این وضعیت آنقدر شایع است که قبلاً در علائم قبل از تولد "ثبت" شده است. در پایان ترم، زن در حال حاضر هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی خسته است. او در انجام فعالیت های روزانه مشکل دارد، بنابراین بیشتر وقت خود را دراز کشیده یا نشسته می گذراندکاناپه. چنین خستگی بیشتر بر رفتار یک زن تأثیر می گذارد، بنابراین او اغلب به دنبال بازنشستگی است و درستی تصمیم خود برای مادر شدن را در نظر می گیرد. بدون حمایت جدی از جانب عزیزان، این وضعیت می تواند طولانی شود، که بسیار خطرناک است. از این گذشته ، تولد یک کودک در انتظار او است و افسردگی دوران بارداری می تواند مانع از سازگاری زن با مشکلات آینده شود. اجازه دهید به ویژگی های این حالت بپردازیم.

دلایل

اولین چیزی که باید فهمید این است که افسردگی دوران بارداری در زنان باردار از کجا می آید. علل وقوع می تواند بسیار متنوع باشد. واقعیت این است که در دوران بارداری، پس‌زمینه هورمونی یک زن به‌طور چشمگیری تغییر می‌کند، بنابراین او نسبت به مشکلات زندگی روزمره شدیدتر از قبل واکنش نشان می‌دهد. اما در میان شایع ترین علل افسردگی دوران بارداری، می توان موارد زیر را تشخیص داد:

• درگیری در خانواده. بستگان نزدیک باید به وضوح درک کنند که یک زن باردار به همه موقعیت های درگیری واکنش بسیار شدیدی نشان می دهد، به خصوص اگر به نوعی با موقعیت او مرتبط باشد. نزاع های طولانی مدت می تواند باعث ایجاد افسردگی قبل از تولد شود.
• مشکلات مالی. قبل از یک رویداد مهم در زندگی، همه زنان به اصطلاح اثر لانه سازی را تجربه می کنند. اگر مادر آینده به دلیل توانایی های مالی خود نتواند همه چیزهایی را که فکر می کند برای کودک ضروری است خریداری کند، در حالت افسردگی قرار می گیرد.
• سبک زندگی ناسالم. مشاهده شده است که زنانی که سبک زندگی فعال دارند به طور منظم و کامل غذا می خورند ورژیم خواب و استراحت را رعایت کنید، کمتر مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند افسردگی قبل از تولد هستند.
• عادات بد. اعتیاد به نیکوتین، الکل و مواد مخدر یک مسیر مستقیم برای شروع یک وضعیت دردناک قبل از زایمان است.
• ترس از وضعیت آینده. حتی اگر ظهور یک کودک در خانواده یک رویداد برنامه ریزی شده باشد، این تضمین نمی کند که زن در صحت تصمیم خود شک نکند. به خصوص این تردیدها در روزهای آخر قبل از تولد شروع به عذاب او می کند. بنابراین، در چنین شرایطی، مرد باید درک کند که همسر باردارش نیاز به توجه ویژه دارد.
• بارداری دشوار. زمانی که بارداری نامطلوب است و زن باید به طور دوره ای تحت نظر پزشکان به بیمارستان مراجعه کند، احساسات منفی زیادی مانند ترس، ناامیدی، ضعف و … را تجربه می کند. در نهایت، همه این احساسات منفی می توانند به افسردگی قبل از تولد تبدیل شوند.

با دانستن علت، مقابله با آن بسیار ساده تر است. به عنوان یک قاعده، مواردی که انجام آنها بدون کمک یک متخصص واجد شرایط غیرممکن است، بسیار نادر است.

علائم

مثل هر بیماری دیگری، افسردگی دوران بارداری علائم خاص خود را دارد. بسیاری از افراد علائم بسیار مهم را به راحتی می‌پندارند و آنها را به خلق و خوی بد نسبت می‌دهند، اما این از اساس اشتباه است. مقابله با شکل نادیده گرفته شده یک اختلال روانی بسیار دشوارتر از اولین تظاهرات آن است.

علائم رایج افسردگی دوران بارداری عبارتند از:

• افزایش یافتتحریک پذیری؛
• اشک؛
• حالت زنگ طولانی مدت؛
• حواس پرتی؛
• از دست دادن تمرکز؛
• احساس مداوم گرسنگی یا برعکس بی اشتهایی؛
• احساس بی حالی، خستگی، جداشدگی؛
• خواب آلود؛
• گناه، ترس، ناامیدی؛
• کم خوابی؛
• ترس وحشت از زایمان؛
• به خود و توانایی های خود شک دارید.

بسیاری از این علائم در دوران بارداری کاملاً طبیعی در نظر گرفته می شوند. به عنوان مثال، تعداد زیادی از زنان باردار احساس گرسنگی دائمی را تجربه می کنند، در حالی که از این اختلال رنج نمی برند. شایان توجه است که یک علامت نمی تواند دلیلی برای نگرانی باشد، اما ترکیبی از چندین نشانه از یک بیماری می تواند دلیلی برای تماس با متخصص باشد.

چگونه به تنهایی با افسردگی دوران بارداری مقابله کنم؟

اگر علائم یک حالت بیماری چندان واضح نیست و متناوب است، می توانید سعی کنید خودتان با آن کنار بیایید. در اینجا چند راه برای کمک به خلاص شدن از ذهنیت منفی آورده شده است:

1. می توانید با کمک چیز مورد علاقه خود از شر افکار بد خلاص شوید. این می تواند آشپزی، نقاشی، خواندن باشد - هر چیزی، به شرطی که احساسات مثبت را برای یک زن به ارمغان آورد.
2. روتین روزانه روشنی ایجاد کنید و به شدت به آن پایبند باشید. اگر از یک روال روزانه واضح پیروی کنید، یک زن باردار به سادگی وقت نخواهد داشت که حواسش به تجربیات خودش پرت شود.
3. ورزشبرای زنان باردار نه تنها می توانند مادر باردار را برای زایمان آینده آماده کنند، بلکه او را نیز شاد می کنند.
4. دشمن اصلی زنی با علائم افسردگی دوران بارداری، تنهایی است. بنابراین، او باید به هر طریقی از او دوری کند. شما باید زمان بیشتری را با دوستان، خانواده، همکاران بگذرانید و بی سر و صدا منتظر نمانید تا شوهرتان کار را در چهار دیواری ترک کند.

بسیاری از زنان باردار به دلایلی می ترسند احساسات خود را با عزیزانشان در میان بگذارند. اما این از اساس اشتباه است. اگر زنی غرق در احساسات منفی است، قطعا باید از نزدیکان خود کمک و حمایت کند.

چه زمانی باید به متخصص مراجعه کنم؟

وقتی وضعیت پیش از تولد یک زن نه تنها برای خودش، بلکه برای اطرافیانش نیز نگرانی ایجاد می کند، ارزش آن را دارد که به کمک های واجد شرایط فکر کنید. افراد نزدیک یک زن باردار باید با علائم زیر آگاه شوند:

• ترس وحشت از مادر شدن؛
• بی‌تفاوتی نسبت به هر اتفاقی که می‌افتد؛
• اجبار به احساس گناه و ناامیدی؛
• بی تفاوتی به زندگی صمیمی با شوهرش؛
• کاهش یا افزایش شدید وزن بدن؛
• صحبت کردن درباره مرگ یا خودکشی.

افسردگی دوران بارداری توسط روانشناسان خانواده درمان می شود. بسته به پیچیدگی اختلال روانشناختی، از روش های درمانی مختلف از جمله روش های دارویی استفاده می شود. تا به امروز داروهای زیادی ساخته شده است که هم برای مادر و هم برای کودک بی خطر هستند. اما بهبودی سریع فقط بابا کمک حمایت مطمئن و قوی عزیزان.