درمان افسردگی در دوران بارداری: داروها و داروهای مردمی

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:20

اگر بارداری بهترین و شادترین حالت یک زن است، پس چرا گاهی اوقات برعکس است؟ چرا برخی از زنان باردار دچار مالیخولیا و افسردگی ناامیدکننده می شوند که البته بر جنین تأثیر می گذارد؟

افسردگی در دوران بارداری "کسب" قرن ماست. هورمون های تولید شده ظاهراً باید شادی بیشتری را در زندگی یک زن به ارمغان بیاورند و همینطور هستند، اما این به شرطی است که زن باردار از نظر اجتماعی و عاطفی محافظت شود. استرس شدید و نگرش های منفی اجباری برای یک روان ناپایدار عاطفی در این زمان کاملاً منع مصرف دارد.

اما اگر با این وجود، وضعیت ستمدیده همچنان رو به وخامت باشد، چه باید کرد؟ چگونه از افسردگی در دوران بارداری خلاص شویم؟

ویژگی های وضعیت روانی زن باردار

اگر بارداری برنامه ریزی شده باشد و زن با پدر فرزندش رابطه گرمی و اعتمادی داشته باشد، استرس خاصی را تجربه نمی کند.در حال عبور است. اما نوسانات هورمونی همچنان بر روان تأثیر می گذارد و یک زن نمی تواند کاری در مورد آن انجام دهد. بنابراین، هم شوهر و هم همکاران کار مطلوب است که با وضعیت یک زن همدردی کنند تا به او اجازه دهند "بخارش را رها کند". و به زودی، با شروع سه ماهه دوم، این باید بگذرد.

با این حال، مالیخولیا شدید و حالت تاریک و دائمی افسرده در سه ماهه اول یک تظاهرات طبیعی از افزایش هورمونی نیست. افسردگی و روان پریشی در این دوره جزو هنجارهای رفتاری نیستند. به احتمال زیاد، دلایل دیگری وجود دارد که باید مرتب شود. و اگر خانمی برای مدت طولانی احساس افسردگی می کند، بهتر است به روانشناس مراجعه کند.

علل افسردگی در زنان باردار

وضعیت افسرده و بی‌تفاوت زنی که بچه‌دار است، شاخص بسیار بدی است. یک چیز استرس است که کار با آن راحت تر است. اما اختلال افسردگی در درجه اول با دارو درمان می شود. و هرگونه داروی شیمیایی برای جنین منع مصرف دارد.

چه چیزی باعث این حالت می شود؟

• مدام خودت را درگیر کن.
• استرس بیش از حد در محل کار منجر به خستگی مزمن و نارضایتی از زندگی می شود.
• بارداری ناخواسته و ناخواسته.
• خطرات پاتولوژی در کودک.
• ناامنی مادی.
• دعوا با شوهر یا بستگانش.
• ترس از مادر بد بودن.
• پس زمینه هورمونی بهم ریخته با مشکل در کار هورمون اصلی"پایه ها" - غدد تیروئید.
• استعداد ژنتیکی.
• مرگ یکی از اقوام یا دوستان نزدیک.

فکر کردن به چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده بیهوده است. این چیزی است که روانشناسان در پذیرایی می گویند. جای نگرانی نیست و به دلیل ترس از کمبودهای جسمی یا روحی کودک متولد نشده به یک حمله عصبی می رسید. به هر حال، اگر دلایل پزشکی قابل توجهی وجود داشته باشد که منجر به نقص جنین شود، متخصص زنان در مورد آن به شما می گوید.

هنگامی که برای تولد کودک برنامه ریزی شده است، نه تنها وضعیت فیزیولوژیکی مادر باردار، بلکه سلامت روانی او نیز مهم است. اگر دختری همیشه تا حدودی مشکوک بوده، بیش از حد محتاط بوده و تمایل به اغراق در مشکلات زندگی داشته است، پس باید یک دوره روان درمانی بگذراند و یاد بگیرد که با هجوم افکار افسردگی مقابله کند.

چگونه افسردگی را تشخیص دهیم؟

به عنوان یک بیماری مبتنی بر کمبود واسطه های خاص در مغز، افسردگی دارای ویژگی های کاملاً مشخصی است. بیایید آنها را فهرست کنیم:

• از دست دادن اشتها؛
• فرد دائماً احساس خستگی می کند؛
• احساس اغراق آمیز بی ارزشی؛
• تحریک پذیری;
• بی میلی به صحبت با کسی؛
• بیگانگی با عزیزان؛
• رخوت، عدم علاقه به چیزی؛
• دنیای اطراف ما برای یک فرد رنگ می بازد.

با نگرش‌هایش، یک زن، انگار خودش را به این گوشه تاریک می‌راند. و اگر با افکار خود کار نکنید، وضعیت ادامه خواهد داشتبدتر شدن. یک زن منفی نگر می تواند فرزند خود را از دست بدهد. لازم است تامل را روشن کنید - از نگرش خود آگاه باشید و آنها را برعکس تغییر دهید.

سه ماهه اول و دوم

از نظر آماری، زنان بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. آنها مشکوک تر، مستعد احساسات و تحمل مشاجره با عزیزان هستند. بازسازی هورمونی و ترس های مختلف مکانیسم افسردگی را تحریک می کند، زن احساس می کند که نمی تواند با هیچ چیز کنار بیاید، شکمش او را زشت کرده است و ممکن است شوهرش از قبل به دنبال دیگری باشد. چنین افکاری تأثیر وحشتناکی روی یک زن می گذارد.

اقوام و دوستان باید در این زمان حمایت کنند، به نوعی فعالیت، علاقه به کتاب ها و فیلم های جدید متصل شوند.

خطر افسردگی در دوران بارداری چیست؟ سه ماهه اول بارداری خطرناک است زیرا حتی بسیاری از گیاهانی که به عنوان آرام بخش شناخته می شوند منع مصرف دارند، زیرا می توانند باعث سقط جنین شوند. حمام با روغن های معطر که در موارد روان رنجوری و افسردگی استفاده می شود نیز ممنوع است. یک زن باید تنها به روان درمانی و خود هیپنوتیزم متکی باشد.

در مواردی که خطرات نتیجه ناموفق بارداری وجود دارد، نباید ناامید شوید. ما باید به بهترین ها امیدوار باشیم. به هر حال، احتمال یک امر انجام شده نیست.

افسردگی در دوران بارداری نیز به دلیل مشاجره با شوهرش ایجاد می شود، یا حتی اگر مرد از تربیت فرزندش امتناع کند، حتی بیشتر از آن. سپس زن باید هر چه زودتر یک دوره روان درمانی را شروع کند و فعالیت و روحیه خوب را بازگرداند. پس از همه، او مجبور خواهد شددو برابر سخت تر.

افسردگی در دوران بارداری. سه ماهه سوم. چگونه با وحشت مقابله کنیم؟

بیشتر دوران بارداری پشت سر است. شما در سه ماهه سوم بارداری خود هستید. به چه دلایلی ممکن است در این زمان هراس و افسردگی ایجاد شود؟ افسردگی در دوران بارداری در سه ماهه سوم اغلب با ترس از زایمان همراه است. به خصوص اگر زنی برای اولین بار است که این تجربه را تجربه می کند. دوره های آموزشی برای زنان باردار به مبارزه با ترس ها کمک می کند. در چنین دوره‌هایی، یک زن حمایت پیدا می‌کند و یاد می‌گیرد که زایمان چگونه پیش می‌رود و چگونه بدن خود را برای این آزمایش آماده کند.

اطلاعات اضافی از منابع معتبر همیشه به درک بهتر رویدادهای آینده و هماهنگی ذهنی صحیح با آنها کمک می کند. خواندن کتاب‌های متخصص زنان و زایمان در این دوره مفید است، با متخصص زنان خود مشورت کرده و در انجمن‌های اینترنتی به دنبال پشتیبانی باشید. با این حال، از کسانی که اولین تجربه بدی از تولد داشتند، نترسید. به احتمال زیاد، همه چیز برای شما خوب خواهد بود.

تاثیر وضعیت عاطفی زن باردار بر جنین

دلایل افسردگی در دوران بارداری هر چه باشد، یک زن نمی تواند تسلیم شود. فقط در این شرایط نه افسردگی مادر چندین پیامد منفی دارد:

• ممکن است نوزادی با اختلالات عاطفی به دنیا بیاید؛
• نوزاد کم وزن و در سلامتی ضعیف خواهد بود؛
• سقط جنین خود به خود.

یک زن باید بفهمد که اکنون نه تنها مسئول سلامتی خود، بلکه برای سلامت نوزاد درون خود نیز هست. ممنوع استاز خوردن امتناع کنید، همیشه بیرون بروید و موپ بزنید. او باید هر روز به مدت 2 تا 3 ساعت بیرون برود و هوای تازه تنفس کند.

شاید یک کودک زمانی که یک زن بزرگ شد یک پشتیبان و حمایت عاطفی برای او باشد. بهتر است به آن فکر کنید و به خاطر مشکلات و گرفتاری های موقتی غمگین نباشید. مهمترین وظیفه در این زمان این است که اطمینان حاصل شود که کودک از رحم مادر می داند که مورد نظر این خانواده است. تنها چیزی که یک زن و محیط اطرافش باید نگران آن باشد این است که چگونه در دوران بارداری از افسردگی رهایی یابد.

اگر مادر باردار به دلیل اختلافات در محل کار یا خانه، احساسات منفی زیادی را در درون خود احساس کند، می تواند فریاد بزند و اگر بخواهد چند بشقاب را بشکند. موج کوتاه مدت احساسات به کودک آسیبی نمی رساند. اگرچه باز هم بهتر است تنش را با ژیمناستیک یا یوگا خاص از بین ببرید.

اما یک حالت استرس زا درازمدت که منجر به از دست دادن اشتیاق می شود و روان را متلاشی می کند، برای مادر و جنین خوب نیست.

مشاوران دوست دختر

البته، یک مادر باردار افسرده نیاز به حمایت دارد. دوست دختر خانم باردار همیشه دانش تخصصی در زمینه روانشناسی ندارند و نمی توان توصیه های آنها را جدی گرفت. اما رفتار مهربان آنها هنوز قابل قدردانی است.

دوست دخترها همیشه نمی دانند چه بگویند و چه نگویند. به عنوان مثال، فردی که در چنین حالت افسرده ای قرار دارد نیازی به پیشنهاد "خود را جمع و جور" نمی کند. یا عبارتی مانند - "همه چیز را از سر خود بریزید" بگویید. چنین عباراتی فقط خراب می کنندروابط بین مردم، زیرا به سادگی غیرممکن است که با بی علاقگی کنار هم قرار گیرند. صحبت از تفاهم بیهوده است. اگر فردی خود افسردگی را تجربه نکرده باشد، نمی تواند بفهمد که چقدر برای دیگری سخت است. تنها کاری که می توان انجام داد این است که به آرامی پیشنهاد دهید پیاده روی کنید و صحبت کنید. اما بهتر است در چنین دوره هایی از زندگی با یک روانشناس صحبت کنید.

درمورد افسردگی چه کنیم؟

اگر می دانید که همه چیز مرتب نیست، چگونه مردم شما را آرام می کنند و افسردگی به تدریج در دوران بارداری ایجاد می شود، چه کاری باید انجام دهید؟ برای غلبه بر این وضعیت، باید با یک متخصص تماس بگیرید. خیلی سخت است که به تنهایی به خود و واکنش های خود به طور عینی نگاه کنید. روانشناس با دانستن باردار بودن شما سعی می کند بدون استفاده از داروهای ضد افسردگی راهی برای خروج از وضعیت پیدا کند. راه های زیادی برای اضافه کردن شادی به روزهای خود و یادگیری دوست داشتن زندگی وجود دارد. پس به چه چیزی نیاز دارید؟

1. روال روزانه را بسیار دقیق رعایت کنید. اجازه ندهید شنبه دیر بیدار شوید. بهتر است با اولین پرتوهای خورشید برخیزید و کاری را که دوست دارید انجام دهید.
2. شنا اثر درمانی عالی دارد. ارزش ثبت نام در استخر را دارد.
3. اگر به کرک حساسیت ندارید یک طوطی تهیه کنید. طوطی ها بامزه هستند و با مردم به خوبی کنار می آیند. و او به فرزند متولد شده آسیبی نمی رساند.
4. به چیز جدید علاقه مند باشید. برای مثال، شروع به یادگیری زبان دیگری کنید یا در کلاس‌های هنری شرکت کنید.
5. تمرین یوگا برای زنان باردار مفید است.
6. از شوهرتان بخواهید که شما را به باغ وحش یا نمایشی هیجان انگیز ببرد. برای شما خوب است که با هم وقت بگذرانید و یک رابطه گرم ایجاد کنید.

در بسیاری از موارد، باید خود را مجبور کنید که به چیزی علاقه مند شوید. صبح ها باید با یک لبخند اجباری شروع شود. حتی اگر در ابتدا چهره ای با لبخند تحریف شده در آینه غیر طبیعی و احمقانه به نظر برسد. لازم است سیگنالی به مغز ارسال شود که "همه چیز اوکی است!". سپس اشتها و میل به بیرون رفتن و معاشرت وجود خواهد داشت.

افسردگی در دوران بارداری بهترین راه برای ابراز عشق به مردتان نیست. به یاد داشته باشید که شوهرتان همچنان به توجه شما نیاز دارد. او هنوز هم می تواند افسردگی را در سه ماهه اول تحمل کند، اما در تمام 9 ماه خصومت آشتی ناپذیر شما با او و دنیا، یک مرد ممکن است نتواند تحمل کند و ترک کند. برای او خیلی سخت است.

داروهای ضد افسردگی. گونه

افسردگی در دوران بارداری - در سه ماهه دوم و احتمالاً در سه ماهه سوم - گاهی اوقات با داروهای ضد افسردگی درمان می شود، زیرا یک زن باید در این دوره به طور فعال از خود مراقبت کند، زندگی خود را پس از زایمان برنامه ریزی کند، به دنبال یک زایشگاه خوب باشد. و غیره و داروهای ضد افسردگی سریعتر از روان درمانی عمل می کنند.

چه نوع داروهای ضد افسردگی برای زنان باردار مناسب است؟

• مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (انتخابی) (SSRIs);
• مهارکننده (انتخابی) جذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRI)؛
• داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای.

گاهی اوقات بوپروپیون می دهند. این نوع دارو زمانی تجویز می شود که مهارکننده های انتخابی نتیجه مطلوب را ندهند. اما این بهترین گزینه برای قرص های بارداری نیست.

سایر داروها مانند مهارکننده های مونوآمین اکسیداز کاملاً منع مصرف دارند. آن ها هستندباعث تاخیر در رشد جنین می شود. "پاروکستین" از گروه SSRI منجر به نقص در رشد عضله قلب می شود. و روانپزشک او نیز حق تجویز ندارد.

به یاد داشته باشید که باید به روش های دیگری با افسردگی مقابله کنید. داروهای ضدافسردگی اقدامات شدیدی هستند، اگر از قبل بد و ناآرام باشند. اما بهتر است به طبیعت بروید، بیشتر در هوا راه بروید، به خصوص اگر بارداری در بهار یا تابستان اتفاق افتاده باشد.

داروهای SSRI چگونه کار می کنند؟

هیچ داروی ضد افسردگی روی جنین خوب عمل نمی کند. بهتر است اجازه دهید جنین به طور طبیعی رشد کند. اما گاهی اوقات یک زن نه می تواند بخورد و نه بخوابد، زیرا سروتونین کافی - هورمون شادی - ندارد. بنابراین، برای اطمینان از کافی بودن هورمون، حداقل برای به خواب رفتن، به داروها نیاز است.

مهارکننده های بازجذب سروتونین جدیدترین داروهای نسل سومی هستند که برای محافظت از افراد در برابر پیامدهای منفی تا حد امکان طراحی شده اند. عمل آنها طولانی شدن دوره ای است که در طی آن واسطه روی سلول های عصبی اثر می گذارد. برای درمان روان رنجوری، حملات پانیک، اضطراب و افسردگی استفاده می شود.

چگونه با افسردگی دوران بارداری مقابله کنیم؟ خودت قرص بخوری؟ در هیچ موردی. فقط با تعیین وقت روانپزشک.

حکمت عامیانه برای کمک به زنان باردار

یک زن باردار باید بداند که مصرف کدام گیاهان در دوران بارداری ممنوع است. این خار مریم، اسطوخودوس، چنار است. بومادران، مخمر سنت جان و آلوئه ممنوع است. مریم گلی برای شستشوی دهان مناسب است اما به گردش خون در جفت آسیب می رساند. آن را بنوشممنوع است. سنبل الطیب که معمولاً به عنوان آرام بخش استفاده می شود، می تواند باعث سردرد شدید در زنان باردار شود.

بهترین گزینه برای افزایش نشاط، خوردن غذاهای سالم است. صبح پرتقال، آب میوه، خشکبار می توانید عسل، آجیل و میوه های خشک را با هم مخلوط کنید و روزی چند قاشق غذاخوری از این مخلوط میل کنید.

می توانید پنیر و شکلات حاوی تریپتوفان بخورید. این غذا به افزایش تولید سروتونین کمک می کند. پنیر (اما نه با کپک) به هر مقداری قابل مصرف است. با این حال، در مورد شکلات، یک زن باردار باید بسیار مراقب باشد. غذاهای پرتقالی بخورید - نارنگی، هویج، کدو تنبل. برخی از دانشمندان می خوانند، کمک می کند تا با شادی هماهنگ شویم. لیمو و گریپ فروت نیز به مقدار کم مفید است. افسردگی در دوران بارداری (سه ماهه دوم)، اگر خیلی پیشرفته نباشد، می تواند پس از ایجاد برنامه کاری و استراحت و عادات غذایی خود به خود بهبود یابد.

شما نه تنها با غذا می توانید شادی کنید. گوش دادن به آهنگ های مورد علاقه و رقصیدن نیز شما را از افسردگی نجات می دهد. کمی گرم کردن صبح و کارهای سبک خانه حتی ضروری است. اگر زنی از انجام هر کاری منع شود، به دلیل عدم فعالیت بدنی نیز دچار افسردگی می شود.

مزایای ارتباط

در دوره افسردگی و بی علاقگی، نمی توانید در خانه تنها بمانید. به شعرخوانی در یک باشگاه شعر یا کنسرت گروه مورد علاقه خود بروید. سعی کنید حداقل چیزی را پیدا کنید که به شما علاقه مند باشد و به شما انرژی بدهد تا به کار روی خودتان ادامه دهید.

حتما یک دوره روان درمانی بگذرانید. افسردگی در دوران بارداری، دوم به خصوص اوسه ماهه نیز خطرناک است زیرا فرصت برقراری رابطه عاطفی بین مادر و جنین را از بین می برد. یعنی در این زمان مهم است که با مهربانی با کودک صحبت کنید.

چگونه یک روانشناس می تواند به شما کمک کند؟ متخصص یک برنامه کاری با شما ایجاد می کند، به شما می گوید که چگونه خلق و خوی خود را بهبود بخشید، ترس ها را از بین ببرید. و سپس مرحله اصلی "تبدیل" نگرش های منفی به نگرش های مثبت آغاز خواهد شد.

نتیجه گیری

اگر این سوال که چگونه با افسردگی در دوران بارداری کنار بیایید مدتهاست که عذاب آور بوده است، حتما باید یک روانشناس خانواده پیدا کنید. کار با یک متخصص به غلبه بر همه ترس ها در مورد آینده کمک می کند و تا زمان زایمان، یک زن، پس از یک دوره روان درمانی، معمولاً از نظر ذهنی برای همه رویدادهای ممکن آماده می شود. و فقط در شرایط بحرانی، پزشک بی خطرترین داروهای ضد افسردگی را تجویز می کند.

<div <div class="