کودک اشتها ندارد: علل، راه های حل مشکل، نکات

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:34

والدین اغلب فکر می کنند که کودک خیلی کم غذا می خورد و تقریباً همه مادربزرگ ها نوه های خود را بیش از حد لاغر می دانند و سعی می کنند در اسرع وقت به آنها غذا بدهند. در عین حال، بدن کودک دارای غریزه ای توسعه یافته برای حفظ خود است، به طوری که کودک به اندازه نیاز خود غذا می خورد. اما مواردی وجود دارد که کمبود اشتها به دلایل بسیار خاصی ایجاد می شود.

تغذیه کودک: هنجارها

کودک چقدر باید بخورد؟ مادران دلسوز و مادربزرگ های هوشیار معمولاً تا حد امکان پاسخ می دهند، اما این به وضوح برخلاف عقل سلیم است. تغذیه بیش از حد برای ارگانیسم در حال رشد کمتر از تغذیه ناکافی مضر نیست. بیشتر اوقات، بزرگسالان تصوری نسبتاً دور از میزان غذای مورد نیاز خود دارند.

متخصص اطفال می گویند کودک بین یک تا سه سال باید چهار وعده غذایی در روز شامل صبحانه، ناهار، چای بعد از ظهر و شام بخورد. در وعده ناهار، بدن باید حدود 40 تا 50 درصد از کل ارزش غذایی رژیم غذایی را دریافت کند و مابقی در سراسر جهان توزیع می شود.صبحانه، چای بعد از ظهر و شام. ارزش انرژی محصولات در روز باید 1400-1500 کیلو کالری باشد.

علل بی اشتهایی

اغلب والدین نگران به پزشکان اطفال مراجعه می کنند و شکایت می کنند که فرزندشان اشتها ندارد. دلایل می تواند متفاوت باشد، تعداد زیادی از آنها وجود دارد و همه آنها فردی هستند. به عنوان مثال، در طول شکل گیری دندان، کاهش اشتها ممکن است با رویش دندان بعدی یا حتی چندین دندان به طور همزمان همراه باشد. همچنین تلاش برای تغذیه نوزاد در طول بیماری بیهوده است، زیرا بدن تمام نیروهای خود را برای مبارزه با عفونت پرتاب می کند.

دلایل دیگر از دست دادن اشتها در کودک:

• غذای یکنواخت؛
• مشخصات بد طعم غذاها؛
• ماندن کودک در شیردهی پس از یک سال؛
• عدم فرهنگ غذایی؛
• فعالیت بدنی ناکافی؛
• میان وعده بین وعده های غذایی;
• ویژگی های فردی رشد و توسعه؛
• مشکلات روانی؛
• سلامت عمومی نامطلوب، بیماری؛
• رشد آهسته؛
• ترس از غذاهای جدید؛
• بی اشتهایی عصبی (بیزاری روانی از غذا)؛
• طغیان عاطفی و استرس؛
• اعتراض به غذاهای مورد علاقه، تغذیه اجباری؛
• مصرف آنتی بیوتیک یا سایر داروها؛
• کم خونی، کرم های کرمی و سایر بیماری ها؛
• مشکلات گوارشی، یبوست؛
• نقض مبادلهمواد، عدم تحمل غذایی؛
• عوامل بیرونی (اغلب کودکان در روزهای گرم از خوردن غذا خودداری می کنند).

میان وعده های مکرر در طول روز

علت کم اشتهایی کودک در ۲ سالگی اغلب مصرف میان وعده های مداوم بین وعده های غذایی اصلی است. اگر کودک در وعده صبحانه خوب غذا نمی خورد، پس از یک ساعت و نیم، مادر به او ساندویچ یا ماست می دهد، پس از مدتی دیگر - میوه ها و کلوچه ها. برای ناهار، کودک دوباره از دوره اول و دوم خودداری می کند.

میان وعده، روال روزانه را از بین می برد، اشتها را کاهش می دهد و به هضم مناسب کمک نمی کند. علاوه بر این، معمولاً به عنوان یک میان وعده، کودک چیزی پرکالری دریافت می کند و اصلاً سالم نیست. راه حل مشکل ساده است. برای داشتن اشتها، باید شیر دادن به کودک را بین وعده های اصلی غذا متوقف کنید.

اشتهای انتخابی

کودکان با اشتهای انتخابی اغلب به عنوان "بچه های شیطان" شناخته می شوند. این نوزادان در چهار گروه از شش گروه غذایی اصلی، از جمله سبزیجات و میوه‌ها، ماهی، تخم‌مرغ و گوشت، کربوهیدرات‌ها و حبوبات، و لبنیات و لبنیات، کمتر از 65 درصد از مقدار توصیه شده برای سن خود را مصرف می‌کنند..

ویژگی های رفتار کودکان با اشتهای انتخابی احتباس طولانی مدت غذا در دهان، کندی سرعت غذا خوردن، خوردن غذاهای چرب و شیرین به جای غذاهای سالم و کامل، تنقلات در طول روز، عدم تمایل به امتحان است. غذای جدید، امتناع از غذای یک قوام خاص. این روندها معمولاً در طول دوران کودکی ادامه دارند.

این علت کم اشتهایی دریک کودک 3 ساله (یا سن دیگری) می تواند باعث تاخیر در رشد جسمی شود و یک وضعیت استرس زا مزمن در خانواده ایجاد کند. بنابراین، والدین شروع به اعمال فشار روانی بر فرزندان می کنند که منجر به مشکلات جدیدی می شود.

در صورت امتناع نوزاد از غذا چگونه رفتار کنیم؟ برای از بین بردن علت کاهش اشتها در کودک، به والدین توصیه می شود:

1. مثبت باشید، فرزندتان را مجبور نکنید غذایی را که دوست ندارد بخورد.
2. رژیم غذایی خود را تغییر دهید. امتناع از سبزیجات را می توان با افزایش تعداد میوه ها جبران کرد، برخی از انواع گوشت را می توان با انواع دیگر جایگزین کرد. غذای جدید باید حداقل 7 تا 10 بار با وقفه های چند روزه به کودک ارائه شود.
3. وعده های کوچک را پیشنهاد دهید. به جای یک کاسه بزرگ سوپ، می توانید برای ناهار کمی غذای مایع، گندم سیاه با یک تکه گوشت و یک تخم مرغ یا یک ساندویچ میل کنید.
4. با رژیم غذایی خود خلاق شوید. غذاهای مورد علاقه، اما سالم را می توان "تبدیل" کرد و برخی از کودکان بسیار مایلند که نه یک سالاد آماده، بلکه همه مواد را جداگانه بخورند. ظروف زیبای کودکان به خوبی "کار می کنند". پختن غذا با هم می تواند اشتهای شما را افزایش دهد.

توسعه فردی

دلیل بی اشتهایی کودک ممکن است در ویژگی های فردی باشد. اگر کودک به طور طبیعی رشد می کند و متناسب با سن وزن اضافه می کند و پزشک هیچ گونه ناهنجاری پیدا نکرده است، نباید سعی کنید به او غذا بدهید. چنین کودکانی معمولاً با لذت غذا می خورند، اما کم (به گفته والدین).

نوزادان در سال اول زندگی خود به سرعت رشد می کنند، اما پس از این دوره شدید، رشد کند می شود، بنابراین ممکن است کمی کمتر به غذا نیاز داشته باشید. در یک سال و نیم، کاهش اشتها یک پدیده کاملا طبیعی است. علاوه بر این، موجودات مختلف نیازهای انرژی، قابلیت هضم و سرعت متابولیسم متفاوتی دارند. بنابراین، اشتهای کودکان در همان سن می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد.

رژیم غذایی نامتعادل

کودک 5 ساله یا هر سنی ممکن است به دلیل رژیم نامتعادل و سایر اختلالات خوردن، اشتهای ضعیفی داشته باشد. این شامل میان وعده بین وعده های غذایی، رژیم غذایی یکنواخت، غذای بی مزه است.

شاید مادر وقت کافی برای غذاهای خوشمزه و متنوع نداشته باشد. البته سبزیجات بخارپز و مرغ آب پز بسیار مفید هستند، اما کودک از خوردن هر روز یک چیز خسته می شود. محصولات باید به روش های مختلف تهیه شوند. یک نوزاد می تواند از برخی غذاها امتناع کند، حتی اگر از این غذا سیر شده باشد، مثلاً در مهدکودک.

فقدان ورزش

فقدان فعالیت بدنی به ندرت دلیل بی اشتهایی در یک کودک ۶ ساله است. در این سن، بسیاری شروع به رفتن به مدرسه می کنند، بنابراین دلایل روانی و تغییر رژیم به منصه ظهور می رسد. اما برای دانش‌آموزان با رژیم ثابت یا بچه‌های آرام، کمبود فعالیت بدنی می‌تواند دلیل مهمی برای امتناع از غذا باشد.

اشتها با مصرف انرژی ظاهر می شود و نیاز به دوباره پر کردن آن ایجاد می شود. خیلی به ندرت مثلاوالدین کودکانی که به طور منظم ورزش می کنند از امتناع از خوردن شکایت دارند. اگر به دلیل سن یا خلق و خوی، کودک زمان زیادی را در کالسکه یا در آغوش مادرش بگذراند، بعید است که تمایلی به خوردن سفت داشته باشد.

اگر دلیل بی اشتهایی کودک دقیقاً عدم فعالیت بدنی باشد چگونه مشکل را حل کنیم؟ شما باید در هوای تازه راه بروید، سعی کنید کودک را بیشتر بدود و بپرید، می توانید در بخش ورزش شرکت کنید. نسبت بارهای فیزیکی و فکری باید تقریباً یک به یک باشد. صرف نظر از سن، کودکان باید حداقل سه ساعت در روز را در فضای باز بگذرانند.

ترس از غذای جدید

اگر کودک اشتهای خود را از دست داده است، دلایل ممکن است جسمی یا روانی باشد. ترس از غذای جدید یک ویژگی روانی است که خوردن عادی را بسیار دشوارتر می کند. معمولاً والدین کودکانی که در غذا محافظه کار هستند و از نوآوری امتناع می ورزند، با این مشکل مواجه می شوند. در نتیجه، رژیم غذایی کمیاب و یکنواخت می شود.

اگر کودک با لجبازی از خوردن غذای جدید امتناع می کند، او را عجله نکنید و او را به زور مجبور به خوردن کنید. پس از مدتی، ارزش پیشنهاد مجدد محصول جدید را دارد. کودک به تدریج به ظاهر و بوی غذا عادت می کند، جرأت می کند امتحان کند و والدین باید برای استفاده از محصولات جدید مثال بزنند و احساسات و طعم غذا را بیان کنند.

به هر حال، اعتیاد به انواع خاصی از غذا اغلب با نیازهای بدن نوزاد توضیح داده می شود و نه با هوی و هوس. بله، تا دوسالها، کودکان اغلب غذاهای سبزیجات را به نفع لبنیات رد می کنند. این به دلیل افزایش نیاز به کلسیم است که برای رشد سیستم اسکلتی عضلانی و دندان ها ضروری است.

بی اشتهایی در کودک ۷ ساله (دلایل ممکن است متفاوت باشد، همه چیز بستگی به شرایط دارد) نیز مظهر ترس از غذای جدید در مدرسه است. علاوه بر این، در 5-7 سالگی، بسیاری از کودکان سبزیجات را به لبنیات ترجیح می دهند، زیرا بدن به انواع ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نیاز دارد. دلیل ترک غلات شیر و ماست در اینجاست.

تغذیه اجباری

اگر کودک در ۲ سالگی اشتها ندارد، دلیل آن ممکن است تلاش مداوم والدین برای تغذیه کودک با غذاهای سالم از طریق زور باشد. انجام این کار کاملا غیرممکن است. اشتها ظاهر نمی شود و غذا به طور معمول هضم نمی شود.

تغذیه اجباری تحرک دستگاه گوارش را مختل می کند و به ایجاد بیماری ها کمک می کند. تحت تهدید تنبیه برای امتناع از غذا، ممکن است کودک دچار گرفتگی معده و روده، نارسایی جدی گوارشی، اجابت مزاج غیرارادی و استفراغ شود.

برای عادی سازی اشتها چه باید کرد؟ باید فعالیت بدنی کافی برای کودک فراهم کرد، انواع غذاهای سالم و ظاهری جذاب ارائه کرد و نگرش مثبت را حفظ کرد. به هیچ وجه نباید کودک را مجبور به غذا خوردن کنید. شام های خانوادگی به خوبی "کار می کنند" - کودک بیشتر از این که توجه مادر و مادربزرگ دلسوز به او جلب شود آرام می شود و غذا می خورد، به مثال مثبت بزرگسالان نگاه می کند.با ذوق بخورید.

عدم تحمل غذایی

اگر کودک اشتهای خود را از دست داده است، ممکن است دلایل آن در وضعیت نامناسب سلامتی باشد. کودکان در هنگام شروع سرماخوردگی یا زمانی که احساس ناخوشی می کنند تمایل دارند غذا را امتناع کنند. فقط این است که بدن در این زمان به طور فعال با عفونت یا بیماری دیگری مبارزه می کند.

گاهی اوقات در تولید آنزیمی که غذا را به مواد مغذی و ویتامین ها تبدیل می کند، نقص وجود دارد. اگر آنزیم ها ضعیف تولید شوند یا هیچ یک از آنها اصلاً سنتز نشده باشند، این امر منجر به این واقعیت می شود که برخی از غذاها باعث ناراحتی معده در کودک می شود. به عنوان مثال، با کمبود لاکتاز، کودک لبنیات را رد می کند.

اختلالات گوارشی

کودک از درد معده شاکی است؟ آیا کودک اشتها ندارد؟ علت به احتمال زیاد اختلال در عملکرد دستگاه گوارش یا مسمومیت غذایی است. برای تعیین دقیق دلایل امتناع از غذا خوردن، باید با یک متخصص اطفال و یک متخصص گوارش کودکان تماس بگیرید. شاید بتوان با یک رژیم درمانی مشکل را برطرف کرد. در برخی موارد، دارو مورد نیاز است.

بی اشتهایی عصبی

در میان نوجوانان، اشتیاق به رژیم غذایی مرتبط است و اغلب مشکلات روانی وجود دارد - با نقض مداوم عادات غذایی، اینها نیز دلایل رایجی هستند. آیا کودک اشتها ندارد، از غذا لذت نمی برد، آیا افسرده است؟ شاید این فقط در مورد بی اشتهایی باشد.

بی اشتهایی عصبی به بدن آسیب می رساند وسلامت روانی این وضعیت می تواند ناشی از استرس شدید، بزرگ شدن، طلاق توسط والدین، نقل مکان به محل زندگی جدید یا انتقال به مدرسه دیگر باشد. بیشتر از دیگران، کودکانی که توجه والدین خود را کم می کنند با این مشکل مواجه می شوند.

بیماری های مختلف

اگر کودک اشتها ندارد، دلیل آن ممکن است وجود هر بیماری باشد. امتناع از خوردن می تواند نه تنها به دلیل مشکلات گوارشی یا اختلالات متابولیک، بلکه با کم خونی، آسیب کرمی به بدن و افسردگی نیز ایجاد شود.

وقتی برای مثال کم خونی با بروز علائمی مانند ضعف، تحریک پذیری، خواب آلودگی، خستگی مداوم مشخص می شود. برای تایید یا رد بیماری، باید آزمایش خون بدهید. با بیماری کرمی در کودکان، یا اشتهای وحشیانه بیدار می شود، یا بچه ها به طور مداوم از خوردن امتناع می کنند.

مطمئناً با هر بیماری، بدن تمام توان خود را صرف مبارزه با بیماری می کند، بنابراین کودک بیمار را نباید مجبور به خوردن کرد. بهتر است از نوشیدن مایعات کافی در نوزاد مطمئن شوید. می توانید آبگوشت های سبک یا میان وعده های مغذی ارائه دهید. پس از بهبودی، اشتها به تدریج به حالت عادی باز می گردد.

چگونه اشتها را عادی کنیم

برای رسیدگی به این موضوع باید به طور جامع برخورد شود. اما اگر پزشک هیچ گونه ناهنجاری در کودک پیدا نکرد، نباید وضعیت را تشدید کنید. شاید کم اشتهایی یکی از ویژگی های فردی کودک باشد. والدین باید شرایط را رها کنند، آن را آسان تر کنند و آرام باشند.

شام های خانوادگی به شکل دادن یک تجربه غذایی مثبت کمک می کند، زمانی که همه اعضای خانواده پشت میز می نشینند و درباره موضوعات مختلف صحبت می کنند. کودک آرام می شود، دیگر در مرکز توجه قرار نمی گیرد و معمولاً شروع به غذا خوردن بسیار بهتر می کند. اگر تمام خانواده نمی توانند برای ناهار یا شام دور هم جمع شوند، حداقل مادر باید با کودک غذا بخورد.

ارزش آن را دارد که سعی کنید وعده های غذایی را کاهش دهید، اما رژیم غذایی را متنوع کنید. یعنی می توانید نه یک بشقاب بزرگ فرنی، بلکه کمی فرنی، کمی سبزی و یک لیوان سوپ ارائه دهید. فقط همه بشقاب ها را یکجا روی میز نگذارید. بهتر است غذاها را به نوبت به کودک ارائه دهید.

حتما فردیت را در نظر بگیرید. نیازی نیست کودک را مجبور کنید چیزی را بخورد که مطلقاً دوست ندارد. ارزش آن را دارد که مشخص کنید کودک برای صبحانه، ناهار یا شام چه می خواهد، انتخابی ارائه دهید، او را در فرآیند پخت و پز مشارکت دهید و مطمئن شوید که ظروف از نظر ظاهری زیبا هستند. مورد دوم مخصوصاً برای بچه های بصری مهم است.