آیا می توانم در دوران بارداری میگو بخورم؟

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:20

رژیم غذایی زنی که در انتظار بچه دار شدن است باید صحیح و کامل باشد. شما باید هر لقمه ای که می خواهید بخورید را پیگیری کنید. ویتامین ها و عناصر کمیاب در محصولات مختلف در مقادیر مختلف موجود است. غذاهای دریایی دارای چنان مجموعه ای از ویتامین های مختلف هستند که فقط می توان آنها را با مولتی ویتامین های مصنوعی جایگزین کرد. انتخاب کمپلکس ویتامین مناسب در دوران بارداری بسیار دشوار است. بنابراین، خوردن غذاهای دریایی به شکل طبیعی آن بسیار آسان تر است.

میگو

مقدار مورد نیاز پروتئین را می توان در میگو یافت. آیا میگو در دوران بارداری امکان پذیر است؟ این یک سوال مشروع است، زیرا مقدار بیش از حد مواد مفید موجود در آنها می تواند مضر باشد.

با تولد یک زندگی جدید در بدن یک زن، سبک زندگی او به کلی تغییر می کند. قبلاً می شد غذاهای مختلف را بدون نگرانی از عواقب آن مصرف کرد. "موقعیت جالب"برخی از محدودیت ها را در رژیم غذایی پیشنهاد می کند، زیرا برخی از مواد وارد بدن مادر باردار می تواند به جنین آسیب برساند.

عدم واکنش منفی به این غذای دریایی در وضعیت طبیعی نشان می دهد که هیچ چیز در دوران بارداری تغییر نخواهد کرد. آنها را می توان کاملاً ایمن خورد، اما فقط در محدوده معقول. همچنین ارزش گوش دادن به بدن خود را دارد. میگو را می توان در دوران بارداری خورد. رژیم غذایی مادر باردار باید متنوع و اشباع باشد. این چیزی است که یک پزشک به هر زن باردار می گوید.

سود

فواید میگو در دوران بارداری:

1. پروتئین ها، آهن و اسیدهای موجود در آنها به مقدار زیاد می توانند بدون مکمل های غذایی اضافی بدن را تقویت کنند.
2. در شکل گیری اسکلت کودک متولد نشده تاثیر مثبت می گذارند، قوی و انعطاف پذیر می شود، سیستم عصبی مرکزی و مغز به درستی تشکیل می شود. بنابراین میگو در اوایل بارداری بسیار مفید و مهم است.
3. این یک محصول نسبتاً سبک است. هضم کننده، سنگینی در معده باقی نمی گذارد، در حالی که بدن را با ید اشباع می کند، که تأثیر مثبتی بر روی آن دارد، به خصوص با توجه به کل وضعیت اکولوژیکی.
4. غذاهای دریایی برای افرادی که در شهر زندگی می کنند مفید است، جایی که سطح اکسیژن پایین است و محیط صنعتی تأثیر منفی بر مردم دارد.

مهم است که آنها را درست بپزید

اما باید به خاطر داشت که میگو در دوران بارداری تنها زمانی مفید است که به درستی پخته شود. اگر یکآنها به دلیل عملیات حرارتی ناکافی نیمه پخته می شوند، سپس ممکن است مسموم شوید.

اگر قبلاً در رژیم غذایی مادر باردار بوده است، می توانید در دوران بارداری میگو بخورید. اما بهتر است در مصرف آنها زیاده روی نکنید. با حمل کودک زیر قلب، باید به ویژه مراقب غذاهای عجیب و غریب باشید، حتی اگر قبلاً همیشه خورده شده باشند.

چگونه برای اولین بار غذا بخوریم؟

اگر هرگز میگو را امتحان نکرده اید اما واقعاً می خواهید طعم آن را بچشید، می توانید فقط کمی بخورید و ببینید واکنش چه خواهد بود. و بهتر است برای جلوگیری از عواقب منفی احتمالی از آنها سوء استفاده نکنید.

چقدر می توانم؟

برای اشباع بدن و کودکتان، معمولاً مجاز است در طول بارداری تا دویست گرم در هفته میگو بخورد. اگر تمایلی به مصرف آنها وجود ندارد، پس نیازی به زور خود ندارید. سایر مواد غذایی برای ویتامین ها نیز کمتر مفید نیستند. و بهتر است به زور خود را مجبور به خوردن غذاهای دریایی نکنید، زیرا می توانید به انزجار و سوء هاضمه و مسمومیت دچار شوید.

جایگزین میگو

در دوران بارداری، بدن ضعیف می شود و بیش از حد معمول به ویتامین ها نیاز دارد. اگر تمایلی به خوردن میگو ندارید، کاملاً ممکن است آنها را با ماهی مرکب جایگزین کنید که حاوی ید و عناصر خونساز است که برای حفظ عملکرد بدن در حالت طبیعی لازم است.

چه زمانی میگو مضر است؟

از اطلاعات ارائه شده در بالا در مقاله، مشخص می شود که میگو در دوران بارداری قابل خوردن است. و زمانی که داده می شودآیا غذاهای دریایی می تواند به یک زن باردار آسیب برساند؟

قبل از خرید آنها باید مطمئن شوید که محصول تازه است و در شرایط مناسب نگهداری می شود. اگر میگو را کهنه می‌خرید، عواقب بعد از خوردن آن بسیار ناخوشایند خواهد بود.

1. نباید غذاهای دریایی را در بازارهایی بخرید که فروشندگان گواهینامه از ایستگاه بهداشتی و اپیدمیولوژیک، گواهی کیفیت ندارند. اگر فروشندگان اطلاعات لازم را در مورد میزان و شرایط نگهداری این محصول ندارند.
2. گاهی اوقات نمی خواهید خودتان بپزید، بنابراین غذا به صورت آماده خریداری می شود. در این مورد، شما باید ترکیب محصول را به دقت مطالعه کنید. شما می توانید سوزش سر دل را با مقدار زیادی سرکه، ادویه جات و مواد نگهدارنده تحریک کنید، زیرا مخاط معده تحریک می شود. خرید مواد غذایی از سوپرمارکت های بزرگ و تهیه آنها در منزل توصیه می شود.
3. خرچنگ دریایی، ماهی مرکب و میگو ممکن است سطوح بالایی از جیوه داشته باشند. برای یک بزرگسال، جیوه می تواند صدمات جبران ناپذیری به سلامتی وارد کند، و برای یک مرد کوچک شکننده، می تواند کشنده باشد. اگر جیوه وارد بدن یک زن شود، سیستم عصبی مرکزی به طور نامناسب یا ناقص تشکیل می شود. بنابراین، بهتر است محصولات نهایی را در فروشگاهی خریداری کنید که مطابق با GOST آزمایش می شود.
4. تجمع فلزات سنگین در بدن این ساکن دریایی بسیار آسان است. همچنین می تواند آرسنیک باشد. و این نکته دیگری است که خوردن میگو می تواند مضر باشد.
5. مقدار زیادی کلسترول، که درمیگو نه تنها برای زنان باردار، بلکه برای کسانی که به دقت سلامت آنها را زیر نظر دارند و بهزیستی آنها را زیر نظر دارند نیز مضر است.

افزودن این غذای دریایی به رژیم غذایی مجاز است، فقط باید کیفیت محصول خریداری شده را به دقت کنترل کنید.

چگونه آشپزی کنیم؟

برای اینکه میگو نه تنها خوشمزه، بلکه سالم هم باشد، باید به درستی پخته شود. این امر مخصوصاً برای زنان باردار دشوار است، زیرا بیشتر آنها افراد بسیار حساسی هستند.

1. لازم است آب را به جوش بیاورید، میگوها را در آب در حال جوش بریزید (حداقل باید 6-7 دقیقه آنجا باشند). اگر به طور یکنواخت سفید شیری باشند، تمام شده است.
2. در صورت مشاهده عدم یکپارچگی بسته بندی، خوردن محصولات آماده از قوطی ممنوع است. همچنین محصولاتی که بیش از سه روز در یخچال باز مانده باشند ممنوع است.

میگو یک محصول ایده آل برای زن بارداری است که به خود و سلامت جنین خود اهمیت می دهد. به هر حال، رشد جنین در رحم مادر آینده تا حد زیادی به موادی بستگی دارد که از بیرون دریافت می کند.

اگر زن بوی غذای آماده را دوست ندارد یا طعم آن را دوست ندارد، در دوران بارداری مصرف میگو ضروری نیست.

امروز پیدا کردن این غذای دریایی که بتوان بدون ترس برای سلامتی خود مصرف کرد بسیار دشوار است. آنها مدتهاست که به طور مصنوعی با کمک افزودنی های مصنوعی رشد می کنند. در موجودات میگو اغلب آنتی بیوتیک ها و هورمون ها را می توان یافت کهاضافه شده تا بزرگتر شوند. بنابراین، شما باید محصولات خود را با دقت زیادی انتخاب کنید.

نتیجه گیری

محصولاتی که یک زن باردار مصرف می کند باید مغذی باشد و مهمتر از همه رژیم غذایی باید متعادل باشد. اگر به دلایلی نمی‌خواهید میگو بخورید، میگو که فقط یک قرنیه از ویتامین‌های مختلف است، می‌توانید آنها را با محصولات دیگر یا ویتامین‌های مصنوعی جایگزین کنید. و البته نباید پرخوری کرد، این می تواند بر وضعیت یک زن باردار تأثیر منفی بگذارد.