چگونه از انقباضات زایمان جان سالم به در ببریم؟

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:20

با نزدیک شدن به روز زایمان، هر زن باردار به طور فزاینده ای به این فکر می کند که همه چیز چگونه پیش خواهد رفت. فکر درد قریب الوقوع باعث استرس خاصی می شود. این اتفاق می افتد که دخترانی که برای اولین بار زایمان می کنند به معنای واقعی کلمه به حالت غش می رسند. آنها با برقراری ارتباط با دوستان خود و حضور در کلینیک دوران بارداری، مشتاقانه داستان های افراد با تجربه را در مورد اینکه زایمان وحشتناک و دردناک است جذب می کنند.

در واقع، راه های زیادی برای زنده ماندن از انقباضات بدون درد وجود دارد. بررسی متخصصان و زنانی که با موفقیت با این وضعیت کنار آمدند برای خانم های جوان نخست زا بسیار مفید خواهد بود.

علل درد

قبل از بحث درباره چگونگی زنده ماندن از زایمان و انقباضات، باید بفهمید که چه چیزی باعث درد می شود. در زمان زایمان، رحم بدون اغراق به بزرگترین اندام داخلی تبدیل می شود. علاوه بر این، رشد نمی کند، بلکه به سادگی کشیده می شود. بنابراین سطح حساس آن حدود 400 برابر افزایش می یابد. وحشت و به معنای واقعی کلمه ترس حیوانی احساسات "خوشایند" را اضافه می کندزنان در حال زایمان.

چند عاملی که باعث درد می شوند:

• حداکثر کشش رباط؛
• مقاومت عضلات لگن؛
• باز کردن دهانه رحم؛
• ناتوانی در کنترل روانی انقباضات؛
• ایسکمی بافتی؛
• تحریف عروق تامین کننده رحم؛
• افزایش سطح با گیرنده های بسیار حساس.

چگونه از انقباضات زنده بمانیم؟ بررسی های زنان با تجربه در زایمان به این واقعیت خلاصه می شود که آنها به سادگی نیازی به تمرکز ندارند. راه‌ها و تکنیک‌های زیادی برای کمک به کاهش این عارضه وجود دارد. اما هنوز امکان زایمان کامل بدون درد وجود ندارد. نکته اصلی این است که یاد بگیرید چگونه آن را کنترل کنید.

اگر زنی فقط روی درد تمرکز کند، منتظر آن باشد و بترسد، عوارض زایمان تضمین می شود. این رفتار منجر به اختلال در فرآیندهای متابولیک در پلاسما می شود و می تواند به جنین آسیب برساند. چگونه از انقباضات زنده بمانیم؟ آنها فقط باید آماده شوند.

شروع فرآیند

برای درک چگونگی زنده ماندن از انقباضات بدون درد، باید چند وضعیت را یاد بگیرید که به کاهش این وضعیت کمک می کند. در مرحله اولیه، باید سعی کنید تا حد ممکن تنش را از ناحیه لگن کاهش دهید و حداکثر آزادی را برای اندام اصلی درگیر در این فرآیند فراهم کنید.

روی لبه تخت یا صندلی بنشینید و پاهای خود را محکم روی زمین بگذارید. سعی کنید تا حد امکان زانوهای خود را به طرفین باز کنید. در این حالت کمر تا حدودی قوس می‌کند و معده شل می‌شود. برای ثبات بیشتر، می توانید کف دست خود را روی باسن خود قرار دهید.

اگر نمی نشینیمعلوم می شود، می توانید بایستید و بایستید. برای مثال پاهای خود را کمی باز کنید و به لبه تخت تکیه دهید. سعی کنید کمر خود را کمی قوس دهید و تا حد امکان استراحت کنید.

فاز فعال

به مرور زمان، فاز فعال انقباضات آغاز می شود. چگونه از این لحظه عبور کنید و به خودتان کمک کنید تا آرام شوید؟

در این دوره، ایستادن برای یک زن در حال زایمان بسیار دشوار است. اما رفتن به رختخواب در این دوران توصیه نمی شود. به خصوص زمانی که هیچ پیش نیاز پزشکی برای این کار وجود ندارد. بهترین گزینه در این دوران حالت زانو زدن است. مثلاً می‌توانید چهار دست و پا شوید و اجازه دهید شکمتان کمی زیر وزن خودش آویزان شود.

بعضی از زنان در هنگام زایمان، فیتبال را برای آرامش تطبیق می دهند - یک توپ بزرگ الاستیک. می توانید با آن ژست های مختلفی بگیرید. وظیفه اصلی یک زن در حال زایمان حداکثر آرامش است. تنها کاری که نباید انجام داد این است که محکم روی یک صندلی یا کاناپه سخت بنشینید.

چگونه قبل از زایمان به خود کمک کنیم

آخرین مرحله قبل از تولد با باز شدن رحم مشخص می شود. چگونه در این دوره از انقباضات زنده بمانیم؟ مهم است که تنش را نه از معده، بلکه از پاها کاهش دهید. برای این کار می توانید از همان فیتبال استفاده کنید. می توانید با کمر خود به آن تکیه دهید و زانوهای خود را از هم باز کنید. بهتر است پاها را به سمت جلو بکشید. به جای توپ، می توانید از کمک یک شریک استفاده کنید.

در طول این دوره انقباضات، پزشکان همچنین توصیه می کنند روی پاهای خود بمانید. این به شما این امکان را می دهد که فعالیت کارگری را به روشی طبیعی فعال کنید. شرایط و تنفس صحیح را تسهیل می کند.

تجویز بیهوشی

پزشکی خیلی جلو رفته است. بنابراین، بسیاری از زنان در حال زایمان ترجیح می دهند با استفاده از بیهوشی از شر رنج خلاص شوند. داروهای مختلفی وجود دارد که به زن اجازه می دهد درد را احساس نکند، اما در عین حال همه چیز را احساس کند. برعکس، برخی از داروها می توانند آن را طوری ایجاد کنند که یک زن اصلاً چیزی احساس نکند. همه چیز به دوز و حرفه ای بودن متخصص بیهوشی بستگی دارد.

بیهوشی اعمال شود یا نه - پزشک تصمیم می گیرد. بدن زن که از درد و ترس رنج می برد، می تواند هر طور که می خواهد رفتار کند. به عنوان مثال، فعالیت زایمان ممکن است ضعیف شود یا حتی متوقف شود. پس از کمی استراحت، زن دوباره سر کار خواهد رفت.

در عین حال، یک داروی انتخاب نادرست می تواند باعث افزایش فشار، آلرژی، خواب آلودگی یا سایر عوارض جانبی شود. همه اینها می تواند بر سلامت مادر و کودک تأثیر منفی بگذارد. بنابراین بهتر است از بیهوشی به عنوان آخرین راه حل استفاده شود.

در برخی کشورها از طب سوزنی برای تسکین درد هنگام انقباضات استفاده می شود. این به شما امکان می دهد نقاط خاصی را تحریک کرده و درد را کاهش دهید. در کشور ما به ندرت از طب سوزنی استفاده می شود. پیدا کردن یک متخصص خوب آشنا با تکنیک های شرقی کار آسانی نیست.

ماساژ و رایحه درمانی

یکی از گزینه ها برای اینکه چگونه از انقباضات راحت تر عبور کنید، تکنیک های ماساژ ویژه است. این روش از اولین انقباضات رحم تا شروع تلاش ها کمک زیادی می کند. برای تسکین بیشتر درد، می توانید از کرم ها، روغن ها یا ژل های مخصوص استفاده کنید. درمهم است که از واکنش های آلرژیک احتمالی آگاه باشید. تکنیک ها می توانند متفاوت باشند:

1. امتیاز. برای تسکین درد، باید به طور همزمان از داخل روی استخوان مچ پا و فرورفتگی بین انگشت اشاره و شست فشار دهید. مدت زمان قرار گرفتن در معرض تقریباً 40 ثانیه است.
2. کمر. با استفاده از ماساژور ویبره یا با استخوان انگشتان، ناحیه خاجی و کمر را به مدت 40 ثانیه ماساژ دهید. حرکات دایره ای شدید انجام دهید. در این بین، انگشتان خود را به آرامی روی استخوان خاجی و باسن فشار دهید.
3. مالش. در حالت خوابیده به پشت، پاهای خود را به هم نزدیک کرده و کمی از زانو خم شوید. با یک دست راحت، سطح داخلی ران را در جهت از زانو تا ناحیه اینگوینال مالش دهید. شما باید 30-40 تکرار در هر پا انجام دهید.
4. نوازش. دست راست خود را روی قسمت پایین شکم خود قرار دهید. سمت چپ را در بالا قرار دهید. به آرامی با نوک انگشتان از مرکز به طرفین شکم را نوازش کنید. در مرحله آخر انقباض، فشار را می توان اندکی افزایش داد.

همچنین می توانید شریک زندگی خود را در ماساژ شرکت دهید. با استخوان ها و پشت فالانژ انگشتان، همسر می تواند ناحیه خاجی زن در حال زایمان را ماساژ دهد. باید حرکات دایره ای مالشی انجام دهید و از دنبالچه به سمت پایین کمر حرکت کنید. برخی از آنها با مالش ملایم قسمت های جانبی شکم، ماساژ گردن کمک می کنند. مهم است که برای جلوگیری از صدمه زدن به کودک فشار زیادی وارد نکنید.

علاوه بر ماساژ، می توانید از رایحه درمانی نیز استفاده کنید. به طور طبیعی، خود لامپ باید از قبل ذخیره شود. همچنین، حتی در دوران بارداری، باید واکنش به انواع مختلف را آزمایش کنیدبو، مطمئن شوید که تظاهرات آلرژیک یا سایر واکنش های منفی وجود ندارد. در بسیاری از موارد، رایحه اسطوخودوس، ترنج یا لیمو کمک زیادی می کند. با استنشاق آنها، زن در حال زایمان می تواند آرام شود و کمی آرام شود. برعکس بوی یاس باعث تحریک زایمان می شود.

تمرینات تنفسی

اگر انقباضات شما در اوج هستند چه باید کرد؟ چگونه از این وضعیت جان سالم به در ببریم و درد را تا حد امکان تسکین دهیم؟

اولین چیزی که می توانید در دوره های دوران بارداری یاد بگیرید تنفس صحیح است. در واقع می تواند درد ناشی از انقباضات را کاهش دهد. اما نکته اصلی این است که یک زن می تواند همه چیز را خودش انجام دهد. او برای این کار به کسی نیاز ندارد و مجبور نیست از کسی کمک بخواهد. تلاش برای انجام صحیح تمرین تنفسی، یک زن از درد و عضلات منحرف می شود. علاوه بر این، در این لحظه، خون مضافاً با اکسیژن غنی می شود که برای نوزاد بسیار مفید است.

چندین تکنیک تنفسی وجود دارد که می تواند به کاهش درد انقباضات کمک کند:

1. متناوب. این روش می تواند روند را تسریع کند. لازم است از طریق دهان نفس بکشید، دم و بازدم به سرعت متناوب شود. اینگونه است که یک سگ بزرگ در یک روز گرم تابستان نفس می کشد. این ممکن است مضحک به نظر برسد. با این حال، در این مورد، جایی برای محدودیت وجود ندارد. باور کنید هیچکس در زایشگاه علاقه ای به ظاهر یک زن در حال زایمان ندارد. آنها همه چیز را آنجا دیدند.
2. گریه کردن. شما باید از طریق بینی دم و از طریق دهان بازدم کنید. در این مورد، باید یک بازدم طولانی برای 2 نفس انجام شود. وقتی انسان بعد از هق هق های تلخ شروع به آرام شدن می کند و او اینگونه نفس می کشدکمی از نفس افتاده.
3. لوله. از طریق بینی عمیق نفس بکشید و از طریق دهان بازدم کنید. در این حالت، لب ها باید به صورت لوله ای جمع شوند، انگار می خواهید شمع های کیک را فوت کنید یا پیپ بازی کنید. با این روش تنفس، دیافراگم منقبض می شود و معده تا حد امکان گرد می شود. این کار حرکت کودک را آسان‌تر می‌کند و مادر می‌تواند کمی آرام شود.

پوزیشن های راحت

اگر پزشک اصرار نداشته باشد که زن در حال زایمان دراز بکشد، حرکت بهترین مسکن در هنگام انقباضات خواهد بود. در این مورد، نمی توانید به صورت توپ حلقه بزنید یا به پشت دراز بکشید. بنابراین به دنیا آمدن کودک دشوار خواهد بود. بهترین راه حل وضعیتی است که به شما امکان می دهد تا حد امکان استراحت کنید.

در اینجا چند وضعیت و حرکات برای کاهش درد آورده شده است:

• روی یک فیتبال - می توانید از این طرف به آن طرف غلت بزنید، به آرامی فنر کنید؛
• squat - چمباتمه زدن، نگه داشتن روی یک تکیه گاه؛
• روی زانوها - کمی پاهای خود را باز کنید و به صندلی یا تخت جلو تکیه دهید، کمر خود را خم کنید؛
• نیلوفر آبی - روی زمین نشسته، پاهای خود را به سمت زانو خم کنید و پاهای خود را ببندید؛
• روی چهار دست و پا - کمر را در موقعیت های مختلف خم کنید، با تقلید از حرکات گربه؛
• ایستاده، خم شدن به جلو - دستان خود را روی جسمی که در جلو ایستاده است قرار دهید و با لگن خود شکل هشت را بکشید؛
• در یک وضعیت - باسن خود را در جهت های مختلف بچرخانید؛
• غلط از پاشنه تا انگشتان پا؛
• صندلی را "زین" کنید و در زمان مبارزه، بدن را به طرفین منحرف کنید؛
• کمی صبر کنیددر بالای تکیه گاه یا شانه های شریک ثابت است.

درمان های آب و حرارتی

این یک راه عالی برای زنده ماندن از انقباضات زایمان است. آب گرم برای از بین بردن تنش عضلانی عالی است. با این حال، باید دقیقاً گرم باشد (نه بالاتر از 37.8 درجه سانتیگراد)، اما اصلاً گرم نباشد. در صورت امکان، حمام یا دوش بگیرید. تا زمانی که لازم است در آب بمانید.

اگر این امکان پذیر نیست، خوب است یک پد گرم کننده گرم را به قسمت پایین کمر وصل کنید. می توان آن را با آب پر کرد. یا می توانید یک کیسه کتانی کوچک بردارید، آن را با جو، گندم یا نمک پر کنید و آن را در مایکروویو تا دمای دلپذیر گرم کنید.

همانطور که می بینید، راه های زیادی برای تسکین درد در حین انقباضات وجود دارد. شما فقط باید به بدن خود گوش دهید، روش ها و تکنیک های لازم را یاد بگیرید. کمک بسیار خوبی در این زمینه دوره هایی برای زنان باردار خواهد بود که نباید از آنها غافل شد.