تاثیر رایانه بر بارداری

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:02

در عصر تکنولوژی پیشرفته ما، بیشتر مردم نمی توانند زندگی خود را بدون استفاده از ابزارهای مدرن تصور کنند. هر دانش آموز کلاس اولی با اطمینان از تلویزیون، کامپیوتر و گوشی هوشمند استفاده می کند. تا به امروز، دانشمندان پاسخ دقیقی در مورد مضر بودن همه این شاهکارهای فنی برای انسان ندارند. بیایید سعی کنیم بفهمیم که کامپیوتر و بارداری چقدر با هم سازگار هستند. آیا ممکن است یک مادر آینده در وقت آزاد خود در دفتر کار کند و به صورت آنلاین چت کند؟

افسانه ها و حقیقت در مورد "تابش کامپیوتر"

بسیاری از اعضای نسل قدیمی معتقدند که تقریباً هر وسیله خانگی می تواند به سلامت آسیب برساند. اعتقاد بر این است که در حین کار یک مکانیسم پیچیده، یک میدان نیروی ویژه و تشعشعات مضر برای موجودات زنده ایجاد می شود. این یک تصور اشتباه بزرگ است. مضرات تشعشعات رادیواکتیو که از هیچ یک از لوازم خانگی رایج ناشی نمی شود، از نظر علمی ثابت شده است. رایانه‌ها، تلفن‌های همراه و سایر فناوری‌های مدرن که برای ما آشنا هستند، در طول کار خود میدان‌های الکترومغناطیسی با فرکانس بسیار پایین ایجاد می‌کنند.معلوم می شود که کامپیوتر در دوران بارداری اصلا مضر نیست؟ این یک سوال نسبتا دشوار است. تا به امروز، دانشمندان اتفاق نظر دارند که تجهیزات اداری در دسته کم خطرترین عوامل مؤثر بر سلامت انسان قرار دارند. رایانه مانند استفاده از محصولات GMO یا لوازم آرایشی تزئینی مضر است. روشن شدن مستقیم تجهیزات اداری نمی تواند آسیب جدی به بدن مادر باردار وارد کند. اما با این وجود، دلایل متعددی وجود دارد که چرا باید زمان صرف شده با کامپیوتر در دوران بارداری کاهش یابد.

کار با رایانه یک سبک زندگی بی تحرک است

تشعشع از یک مانیتور یا یک واحد سیستم به اندازه قرار گرفتن در یک موقعیت ثابت برای مدت طولانی مضر نیست. اکثر مردم در حالت نشسته پشت کامپیوتر کار می کنند. در عین حال، همیشه به انتخاب مبلمان اداری توجه کافی نمی شود. و این یکی از دلایل واقعی عدم سازگاری کامپیوتر و بارداری است. راه رفتن منظم و انجام تمام کارهای خانه ممکن برای مادر آینده بسیار مفیدتر است. ماندن طولانی مدت در یک موقعیت می تواند عاملی باشد که باعث رکود خون و اختلالات گردش خون می شود. سبک زندگی کم تحرک می تواند باعث هموروئید و واریس شود. ماندن طولانی مدت در یک وضعیت به ستون فقرات مادر باردار آسیب می رساند. کار با کامپیوتر در دوران بارداری می تواند منجر به پوکی استخوان و سایر بیماری های مفصلی شود. کمی مفید و در حضور مداوم در یک اتاق خفه کننده. اما بسیاری از ما نمی‌توانیم از فرصتی برای کار با رایانه در آن ببالیمپارک.

آیا مانیتورهای مدرن برای بینایی مضر هستند؟

با شروع بارداری، یک زن می تواند تغییرات قابل توجهی را در سطوح هورمونی و گردش خون مشاهده کند. اگر مادر باردار مشکلات بینایی داشته باشد، به احتمال زیاد در موقعیت جالب او ممکن است بدتر شود. و این بدان معنی است که شما باید از قبل از سلامت چشمان خود مراقبت کنید. اگر برای مدت طولانی نزدیک به مانیتور بنشینید و کار کنید، کامپیوتر در دوران بارداری مضر است. حداقل فاصله از صورت تا صفحه نمایش 50 سانتی متر است.به خانم های باردار توصیه می شود فقط مانیتورهای مدرن با علامت TCO99 را انتخاب کنند. توصیه می شود در اتاقی با نور کافی با رایانه کار کنید. توصیه می شود هر 30-45 دقیقه استراحت کنید و در طی آن می توانید ژیمناستیک را برای چشم انجام دهید. خرید عینک محافظ ویژه برای کامپیوتر اضافی نخواهد بود.

تأثیر رایانه بر وضعیت روانی - عاطفی مادر باردار

کار با رایانه نیاز به تمرکز و تمرکز بالایی دارد. یک خطا در گزارش، نیاز به مطالعه سریع مقدار زیادی از متن - همه اینها دلایل خوبی برای عصبی شدن هستند. اما در اصل به مادران باردار توصیه نمی شود که نگران باشند. زنان بارداری که از رایانه به عنوان یک مرکز سرگرمی استفاده می کنند کمتر در معرض خطر استرس قرار ندارند. گاهی اوقات حتی در انجمن های موضوعی که به سلامت و فرزندپروری زنان اختصاص دارد، درگیری های واقعی رخ می دهد. آیا واقعاً بهتر است کار و اینترنت را کاملاً رها کنیم؟ واقعا برای مادر باردارکنترل احساسات دشوار است، اما در عین حال، تجربیات منفی می تواند به طور جدی به کودک آسیب برساند. کامپیوتر و بارداری کاملاً سازگار هستند، مشروط به قانون "میانگین طلایی". در طول تعطیلات مجازی خود، محتوای مثبت را انتخاب کنید: با افراد خوب ارتباط برقرار کنید، مقالات انگیزشی را بخوانید و عکس ها و فیلم های زیبا را تماشا کنید. در محل کار، یک خانم در موقعیت جالب باید وظایف عملی را انجام دهد و رژیم حمایت از کار را رعایت کند.

مقررات دولتی برای زنان باردار شاغل

همه شهروندان کشور ما نمی دانند که حالت مجاز کار در رایانه برای زنان باردار توسط قانون فدراسیون روسیه تعیین می شود. بر اساس قطعنامه "در مورد تصویب قوانین بهداشتی و اپیدمیولوژیک و استانداردهای Sanpin 2.4.4.1251-03"، مصوب 2003، هر مادر باردار می تواند بیش از 3 ساعت در روز در رایانه کار کند. از لحظه ای که واقعیت بارداری مشخص می شود، کارفرما موظف است کارمند را به موقعیتی منتقل کند که حداقل مربوط به استفاده از تجهیزات اداری باشد یا روز کاری را کاهش دهد. در عین حال (طبق ماده 254 قانون کار فدراسیون روسیه)، مادر باردار ممکن است با حفظ سطح متوسط دستمزد، چنین تغییری را در شرایط کار درخواست کند. تنها کاری که یک زن برای استفاده از این حق باید انجام دهد دریافت گواهی "انتقال به کار سبک" در کلینیک است. به نظر می رسد که بارداری و کار در رایانه کاملاً سازگار است، فقط باید زمان را به شدت مصرف کرد و شرایط راحت را برایکار.

محل کار مناسب برای مادر باردار را تجهیز می کنیم

قوانین و مقررات خاصی برای امنیت رایانه وجود دارد. توصیه می شود که آنها را نه تنها برای مادران باردار، بلکه برای همه افرادی که زمان کافی را پشت کامپیوتر می گذرانند، رعایت کنید. میز باید درست زیر خط کمر شما قرار بگیرد و صفحه کامپیوتر شما باید چند اینچ زیر سطح چشم قرار گیرد. در صورت امکان، محل کار باید طوری قرار گیرد که پشت به پنجره بنشینید. صندلی اداری باید دارای تنظیم ارتفاع و پشتی باشد. توصیه می شود مدلی با دسته بازو انتخاب کنید. در حین کار با کامپیوتر، توصیه می شود که پشت خود را صاف نگه دارید و پاهای شما باید با تمام سطح پا روی زمین باشد. مادران باردار مجاز به استفاده از لپ تاپ فقط به عنوان مانیتور هستند - با اتصال صفحه کلید و ماوس اضافی. در غیر این صورت امکان نصب صفحه نمایش در فاصله ایمن از چشم وجود ندارد. کامپیوتر و بارداری می توانند همزمان در زندگی یک زن مدرن حضور داشته باشند. مهمترین چیز این است که گذراندن وقت در کنار فناوری مدرن تا حد امکان برای مادر باردار ایمن و راحت باشد. کامپیوتر و لوازم جانبی را طوری بچینید که هیچ چیز به طور تصادفی سقوط نکند. بهتر است سیم ها را با کمک نگهدارنده های مخصوص در پشت مانیتور یا کنار میز ثابت کنید. مبلمان محل کار باید با کیفیت بالا و با حداقل تعداد گوشه های تیز باشد.

چگونه در دوران بارداری بدون خطر با رایانه کار کنیم؟

با سازماندهی محل کار شروع کنید. هنگامی که موفق شدید همه چیز را به راحتی و با رعایت قوانین ایمنی که در بالا توضیح داده شد ترتیب دهید، می توانید دست به کار شوید. برای راحتی رعایت رژیم کار و استراحت از تایمر استفاده کنید. به مادران باردار توصیه می شود که بیش از سه ساعت در روز پشت کامپیوتر کار نکنند. توصیه می شود هر 30-45 دقیقه یک بار استراحت کنید. استراحت باید حداقل 15 دقیقه باشد. در زمان استراحت حتما از روی میز کامپیوتر بلند شوید. در اتاق قدم بزنید و در صورت امکان قدم بزنید. در این زمان انجام ژیمناستیک برای چشم مفید است. اگر تمرین خاصی بلد نیستید مهم نیست - فقط پلک بزنید، چشمانتان را ببندید، به چپ و راست نگاه کنید.

بارداری مبارک و استفاده هوشمندانه از فناوری

آیا اگر رایانه برای مقاصد شخصی استفاده شود در دوران بارداری مضر است؟ خیر ولی منوط به چیدمان صحیح محل کار و رعایت مدت زمان ارتباط با وسایل. برای بسیاری از مادران باردار، رایانه یک وسیله ارتباطی جهانی و یک مرکز سرگرمی واقعی است. امروزه در اینترنت می توانید با مردم از سراسر جهان ارتباط برقرار کنید، به دنبال اطلاعات مفید باشید، مطالبی را دانلود کنید. هر مادر آینده می تواند چیزی جالب برای خود پیدا کند. به عنوان مثال، بسیاری از زنان در موقعیت جالبی در سایت های ارتباطی اختصاص داده شده به مادری و فرزندپروری ثبت نام می کنند. همچنین می توانید یک تقویم مجازی را دانلود کنیدرشد داخل رحمی کودک در قالب یک برنامه کاربردی در رایانه. بارداری در چنین برنامه هایی معمولا هفته ها مشخص می شود و به عنوان یک امتیاز خوب، توصیه های مفید و حقایق جالب برای هر دوره ارائه می شود.