روغن ماهی در دوران بارداری: موارد مصرف، موارد منع مصرف، دوز

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:02

تغذیه متعادل در دوران بارداری نقش تقریبا تعیین کننده ای در رشد کامل کودک دارد. اما گاهی این مقدار برای تامین تمام نیازهای بدن زن به ویتامین ها و مواد معدنی کافی نیست. در این صورت ممکن است پزشک به خانم باردار توصیه کند که مکمل های غذایی مختلف مصرف کند. روغن ماهی یکی از آنهاست. در دوران بارداری، فقط باید طبق دستور پزشک مصرف شود. در مورد دوز مصرفی و چگونگی مفید بودن آن برای مادر و کودک باردار، در مقاله خود خواهیم گفت.

آیا مصرف روغن ماهی در دوران بارداری ممکن است: موارد مصرف

این محصول از زمان شوروی برای بسیاری از مردم شناخته شده است. روغن ماهی یک مکمل چربی است که اجزای آن از نظر بیولوژیکی بسیار فعال هستند. از نظر خارجی، این محصول شبیه یک روغن گیاهی غلیظ با طعم و مزه ماهی استبو. در واقع، این یک چربی واقعی است - عصاره ای از کبد ماهی کاد بزرگ. در سال های شوروی، این مکمل چربی برای همه کودکان و دانش آموزان، بدون استثنا، برای جلوگیری از راشیتیسم و سایر بیماری های خطرناک تجویز می شد. اما اگر همه چیز در مورد کودکان کم و بیش روشن است، پس این سوال که آیا می توانید در دوران بارداری روغن ماهی بنوشید یا نه، هنوز جای بحث دارد.

در واقع، در حاشیه نویسی فرآورده های حاوی روغن ماهی، اشاره شده است که مصرف آن برای زنان باردار توصیه نمی شود. بنابراین، مصرف مکمل های چربی به تنهایی ممنوع است و این باید فقط طبق دستور پزشک انجام شود. نشانه های مصرف روغن ماهی در دوران بارداری عبارتند از:

• کمبود غذاهای دریایی در رژیم غذایی مادران آینده؛
• تاخیر رشد جنین؛
• افزایش خطر ابتلا به سمیت دیررس (پره اکلامپسی)؛
• سابقه بارداری هایی که به سقط جنین ختم شد؛
• پیشگیری از زایمان زودرس.

شایان ذکر است که داروهایی با ترکیب مناسب تنها در صورتی تجویز می شوند که زن منع مصرف نداشته باشد.

ترکیب شیمیایی محصول و ارزش غذایی

روغن ماهی منبع ویتامین های A، E و D، عناصر کمیاب، مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا 3 است. این حاوی مقدار مطلوب تمام موادی است که برای حفظ کار قلب، تقویت عروق خونی، عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی به طور کلی ضروری است. علاوه بر امگا 3، ماهیچربی شامل اولئیک، لینولئیک، لینولنیک، استئاریک و سایر اسیدهای چرب است. همه آنها برای بدن زن بسیار مهم هستند، زیرا به تقویت ایمنی، بهبود متابولیسم، رشد طبیعی جنین و به طور کلی روند بارداری کمک می کنند.

روغن ماهی نه تنها یک محصول فوق العاده مفید است، بلکه کالری بسیار بالایی نیز دارد. 100 گرم آن حاوی 570 میلی گرم کلسترول خالص است. به همین دلیل است که باید تنها پس از مشورت با پزشک و با در نظر گرفتن موارد منع مصرف مصرف شود.

روغن ماهی چقدر برای جنین مفید است؟

اکثر پزشکان دریافت اسیدهای چرب امگا 3 را نه تنها از طریق غذا، بلکه علاوه بر آن برای زنان باردار مناسب می دانند. روغن ماهی به رشد طبیعی جنین در رحم کمک می کند و همچنین:

• جریان خون به جفت را بهبود می بخشد و در نتیجه تمام مواد مغذی لازم را برای کودک فراهم می کند.
• خطر واکنش های آلرژیک در نوزاد پس از تولد را کاهش می دهد؛
• تأثیر مثبتی بر روی قشر مغز دارد و توانایی های ذهنی کودک را بهبود می بخشد؛
• پیشگیری از راشیتیسم را مدتها قبل از تولد نوزاد فراهم می کند.

بنابراین، طبق تجویز پزشک در دوران بارداری، روغن ماهی را می توان نوشید و حتی ضروری است، زیرا به رشد طبیعی داخل رحمی جنین کمک می کند. علاوه بر این، مکمل چربی برای یک مادر شیرده مفید خواهد بود. اعتقاد بر این است که روغن ماهی به افزایش شیردهی و بهبود کیفیت شیر کمک می کند.

مزایای محصول برای آیندهمادران

برکسی پوشیده نیست که ایمنی زنان در طول دوران بارداری به شدت کاهش می یابد و خطر ابتلا به سرماخوردگی، ویروسی، عفونی و سایر بیماری ها افزایش می یابد. برای جلوگیری از این شرایط، پزشکان اغلب روغن ماهی را در دوران بارداری برای بیماران خود تجویز می کنند. به جرات می توان گفت که برای مادر باردار بسیار مفید است، زیرا به موارد زیر کمک می کند:

• تقویت ایمنی؛
• کاهش سطح کلسترول خون؛
• بهبود وضعیت مو و ناخن؛
• عادی کردن کار سیستم قلبی عروقی و بهبود گردش خون؛
• افزایش تولید هورمون شادی - سروتونین؛
• جلوگیری از ایجاد پره اکلامپسی (سمومیت دیررس)؛
• کاهش خطر سقط جنین.

روغن ماهی برای زنان باردار به منظور جبران کمبود امگا 3 در بدن تجویز می شود که به خصوص در دوران باروری شدید است.

موارد منع مصرف

روغن ماهی را می توان دارویی قدرتمند و موثر برای بسیاری از بیماری ها نامید. و اگر در کشورهای فضای پس از شوروی از آن به عنوان مکمل چربی استفاده می شود، در ایالات متحده آمریکا همین محصول مدت هاست که به عنوان دارو ثبت شده است. به همین دلیل است که روغن ماهی در دوران بارداری، با وجود تمام فوایدی که دارد، فقط باید طبق دستور مصرف شود.

زنانی که در موقعیت هستند نباید در موارد زیر از آن استفاده کنند:

• برای نارسایی کلیه و سایر بیماری های کلیوی؛
• با انحراف در کار غدد درون ریزسیستم و اختلال در عملکرد غده تیروئید؛
• برای پانکراتیت و بیماری کیسه صفرا؛
• هنگام تشخیص نوع باز سل.

روغن ماهی را نباید همزمان با مجموعه ویتامین هایی که قبلاً حاوی امگا 3 هستند مصرف کرد. در غیر این صورت، ممکن است هیپرویتامینوز را تهدید کند.

مضرات احتمالی ناشی از مصرف

در دوران بارداری، روغن ماهی باید با احتیاط مصرف شود زیرا می تواند عوارض جانبی زیر را ایجاد کند:

• فشار خون پایین یا بالاتر؛
• تهوع;
• از دست دادن اشتها؛
• یبوست؛
• سردرد؛
• افسرده.

مضرات استفاده از روغن ماهی پزشکان را با محتوای بالای ویتامین A در آن مرتبط می دانند که تمایل به تجمع در بدن دارد و باعث بدشکلی جنین می شود. به همین دلیل اجتناب از مصرف بیش از حد دارو بسیار مهم است.

روغن ماهی را به چه شکل و دوز مصرف کنم

بسیاری از مردم طعم خاص روغن ماهی را از دوران کودکی به یاد دارند. معمولاً به کودکان نوپا در مهدکودک و دانش آموزان مدرسه به شکل مایع، هر روز یک قاشق چای خوری داده می شد. نوشیدن آن بسیار ناخوشایند بود. امروزه در هر داروخانه ای می توانید روغن ماهی را به صورت کپسول خریداری کنید. در دوران بارداری، این شکل از ویتامین بهینه در نظر گرفته می شود، به خصوص در مراحل اولیه، زمانی که یک قاشق از یک نوشیدنی با مزه ناخوشایند به راحتی می تواند حالت تهوع دیگری ایجاد کند. یکی دیگر از مزایای کپسولاین است که مصرف آنها راحت تر است، زیرا تقریباً غیرممکن است که دوز را با هم مخلوط کنید و دارو را بیش از آنچه باید در قاشق بریزید.

هر چند وقت یکبار و برای چه مدت روغن ماهی مصرف شود، پزشک باید بگوید. دوز معمول 1 کپسول 3 بار در روز به مدت 2-3 ماه است. مصرف دارو بلافاصله بعد از غذا، نوشیدن دارو با مقدار کافی آب توصیه می شود. بهترین زمان مصرف روغن ماهی در سه ماهه دوم و سوم بارداری است.

روغن ماهی در مراحل مختلف بارداری

در بیشتر موارد، داروهای حاوی اسیدهای امگا 3 برای زنان در سه ماهه دوم یا سوم بارداری تجویز می شود. روغن ماهی در مراحل اولیه، یعنی در 12 هفته اول بارداری، در مواردی که حاملگی های قبلی زن به سقط جنین، سقط جنین یا خطر خاتمه بارداری فعلی ختم شده است، توصیه می شود. در این صورت، مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، شانس نتیجه موفقیت آمیز را افزایش می دهد.

اگر بارداری طبیعی است، می توانید روغن ماهی را از هفته بیستم مصرف کنید. چنین دارویی برای پیشگیری و در مرحله اولیه پره اکلامپسی تجویز می شود. اولین علائم این وضعیت خطرناک عبارتند از: تورم، افزایش فشار خون، حالت تهوع و سرگیجه. علاوه بر این، استفاده از مکمل چربی در سه ماهه دوم بارداری برای آن دسته از زنانی که بر اساس نتایج غربالگری، تاخیر رشد داخل رحمی را نشان داده اند، توصیه می شود. در این مورد، روغن ماهی به بهبود جریان خون بین جفت و نوزاد کمک می کند، در نتیجه جنین شروع به دریافت اکسیژن و اکسیژن بیشتری می کند.مواد مغذی مورد نیاز آن.

توصیه های پذیرش

قبل از شروع مصرف روغن ماهی در دوران بارداری، باید قوانین زیر را بخوانید:

1. پذیرش هرگونه دارو و مکمل های غذایی باید از قبل با پزشک مشورت شود.
2. روغن ماهی، مانند بسیاری از ویتامین‌های دیگر، باید به صورت دوره‌ای مصرف شود، و نه به طور مداوم، زیرا این محصول تمایل به تجمع در بدن دارد. این مملو از عوارض جانبی برای جنین است.
3. روغن ماهی باید همراه یا بعد از غذا مصرف شود. این کار از درد معده جلوگیری می کند و جذب کامل ویتامین را در بدن تضمین می کند.
4. روغن ماهی را همزمان با سایر مجتمع هایی که قبلاً حاوی ویتامین A و D هستند مصرف نکنید.

آیا هنگام برنامه ریزی بارداری باید روغن ماهی مصرف کنم

زن مدرن رویکرد مسئولانه تری نسبت به فرآیند بچه دار شدن دارد. حتی در مرحله برنامه ریزی بارداری، تمام آزمایشات لازم را انجام می دهد و به توصیه پزشک شروع به مصرف ویتامین هایی مانند اسید فولیک می کند که از خطر ایجاد نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند. در عین حال، رعایت یک رژیم غذایی مناسب و متعادل ضروری است، سبزیجات و میوه های تازه، گوشت و ماهی را بیشتر در برنامه غذایی خود بگنجانید.

توصیه می شود هنگام برنامه ریزی بارداری مانند سایر ویتامین ها، 2 تا 3 ماه قبل از بارداری مورد نظر، مصرف روغن ماهی را شروع کنید. این باعث تقویت ایمنی مادر باردار می شود.و شانس لقاح موفق و حمل ایمن نوزاد را افزایش دهد. طبق آمار پزشکی، زنانی که در مرحله برنامه ریزی از روغن ماهی استفاده می کردند، در بیش از 60 درصد موارد، فرزندانی کاملاً سالم به دنیا آوردند و بارداری آنها بدون هیچ عارضه ای گذشت.

بررسی زنان باردار

تا کنون، پزشکان نمی توانند در مورد مصرف روغن ماهی در دوران بارداری به توافق برسند. بررسی های زنانی که در فرآیند حمل نوزاد از آن نوشیده اند نیز کاملاً متناقض است. آنها به این نتیجه می رسند:

1. همه زنان باردار قادر به نوشیدن روغن ماهی نیستند. برخی از آنها چند دقیقه پس از مصرف تهوع داشتند، در حالی که برخی دیگر درد در معده یا پانکراس داشتند.
2. زنانی که در سه ماهه دوم از روغن ماهی استفاده کردند، خاطرنشان کردند که رشد کودکانشان بسیار سریعتر از همسالانشان است. این بدان معناست که امگا 3 واقعاً عملکرد مغز را بهبود می بخشد و توانایی های ذهنی کودک را در آینده افزایش می دهد.
3. مصرف روغن ماهی بعد از هفته سی و پنجم بارداری، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. زنانی که در سه ماهه سوم این ویتامین را تجویز کردند، خاطرنشان کردند که از وقفه در زایمان جلوگیری کردند.

بیشتر زنان از اینکه بارداری یکی از موارد منع مصرف روغن ماهی در حاشیه نویسی است تعجب می کنند. آنها معتقدند که باید بدون شکست مصرف شود، زیرا برای باروری و رشد طبیعی جنین ضروری است.