کودک از تنها خوابیدن می ترسد: دلایل، توصیه ها و توصیه های روانشناسان

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:02

اگر کودکی می ترسد که تنها بخوابد و همچنین از ماندن در اتاق خود بدون عزیزانش می ترسد، همانطور که روانشناسان کودک می گویند، این اوج مشکل است. علت واقعی ترس ها در اعماق پنهان است. اضطرابی که در خواب سالم اختلال ایجاد می کند می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. والدین موظفند مراقب فرزندان خود باشند و سعی کنند به آنها کمک کنند تا آرامش و اعتماد به نفس پیدا کنند و همچنین یاد بگیرند که تنها بخوابند.

ترس های کودکان

کودک شب ها از خوابیدن می ترسد چون می ترسد. ترس ها متفاوت هستند: برخی با ویژگی های شخصیتی و رفاه عمومی مرتبط هستند، برخی دیگر به دلیل جامعه، محیط خانواده، محیط اجتماعی هستند، برخی دیگر شکل دهنده روان هستند یا وابسته به سن تلقی می شوند که در ذات هر فردی وجود دارد.

ترس به احساس بقا گفته می شود که تمام نیروهای بدن را در مواجهه با خطر واقعی یا احتمالی بسیج می کند. به عبارت دیگر لازم استهیجانی. وقتی بچه بزرگ شد، والدین خودشان یاد می دهند که از پریز برق، اتوی داغ و امثال آن بترسند. اما اگر این احساس وسواسی باشد و هیچ پیش نیازی برای آن وجود نداشته باشد، بر او تأثیر منفی می گذارد و آرامش و خواب را بر هم می زند.

چگونه با ترس مقابله کنیم؟

اول از همه، مادران و پدران باید یاد بگیرند که مراقب گفتار و احساسات خود باشند. کودکان در سنین ابتدایی و راهنمایی خود را به گونه ای می بینند که توسط اقوامشان نشان داده می شوند، یعنی ترسو و ناتوان از انجام کاری. بزرگسالان فراموش می کنند که فرزندشان قبلاً چیزهای زیادی یاد گرفته است ، اما متأسفانه این امر به رسمیت شناخته نمی شود و دائماً مورد سؤال قرار می گیرد. این رفتار والدین ترس ایجاد می کند. فقط درک، عشق و مراقبت به شما کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

ترس از تاریکی

چرا کودک از تنها خوابیدن می ترسد؟ شایع ترین ترس دوران کودکی ترس از تاریکی است. بسیاری از کودکان از تنها ماندن در تاریکی می ترسند و مادر خود را از دست می دهند یا بدون کمک بزرگتر، آرام شدن قبل از خواب برایشان دشوار است. در دوران شیردهی و بعد از آن، این پدیده کاملاً قابل درک است. دلیل آن ارتباط نزدیک نوزاد با مادرش است، فقط با او احساس محافظت می کند. با افزایش سن این مشکلات برطرف می شود و کودک با آرامش تنها می ماند. اما وقتی فرزندتان مادرش را رها نمی‌کند، در رختخوابش نمی‌خوابد، نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شود و به سمت والدینش می‌دود، پس باید به دلایل این رفتار فکر کنید.

دلایلی که با خواب آرام تداخل می کند

چرا کودک از تنها خوابیدن می ترسد؟ دلایل زیادی وجود دارد که خواب را قطع می کند. در اینجا برخی از آنها آمده است:

1. خبر یا فیلم منفی دیده شده استفجایع نمایش داده شده در تلویزیون با افکار مزاحم به تعویق می افتند.
2. اگر والدین کودک را با حبس کردن او در اتاقی بدون نور تنبیه کنند، مطمئناً با باز شدن در ترسیده و ترس خود را تحمل می کنند.
3. هیولاهای خیالی ترسناک یا ارعاب نوزادان، مانند بابا یاگا نیز در خواب آرام اختلال ایجاد می کند. اگر افراد نزدیک به او به او بگویند که می توان او را از دست داد، پس او دلیلی برای باور نکردن ندارد.
4. کودکان بزرگتر نیز می توانند با گفتن داستان های ترسناک کودک نوپا را بترسانند.
5. احساسات منفی که اخیراً به وجود آمده اند می توانند به ترس تبدیل شوند و خواب کودک را مختل کنند.
6. یک روز بیش از حد اشباع عاطفی، از جمله بیش از حد احساسات مثبت، خواب بی قرار را برمی انگیزد.
7. کابوس های شبانه می توانند کودک نوپا و نوجوان را بترسانند.
8. درگیری با همسالان یا معلمان باعث خواب ضعیف می شود و علامت ناخوشایندی در روز به جا می گذارد.

بنابراین، تمام ترس ها و نگرانی های خیالی تجربه شده می توانند به اضطراب دائمی تبدیل شوند. این وضعیت به نوزاد اجازه نمی دهد که احساس آرامش و محافظت کند. بنابراین تنها ماندن در تاریکی با افکار خود به یک آزمون جدی برای کودک تبدیل می شود. او می خواهد هر چه زودتر از شر چنین احساسات بد خلاص شود و والدینی که بچه ها برای کمک به آنها مراجعه می کنند، قبل از هر چیز می توانند در این امر کمک کنند.

ترس ها و اضطراب هایی که بسته به سن کودک ایجاد می شود

بسته به رده سنی، ترس ها و اضطراب های شبانه متفاوت است:

1. در دو یا سهسال، بچه ها شروع به رفتن به مهد کودک می کنند، مستقل می شوند، با بچه های دیگر دوست می شوند. اضطراب، خواب آزاردهنده نیز می تواند به دلیل برداشت های منفی، برنامه های وحشتناک، اختلاف بین والدین، هیولاهای خیالی و چیزهای دیگر ظاهر شود. بنابراین، بسیار مهم است که مادر و پدر با نوزاد ارتباط برقرار کنند، آرام شوند، علت هیجان را دریابند. او باید احساس مشارکت و کمک کند.
2. کودکی در ۶ سالگی از تنهایی می ترسد، دلیلش چیست؟ در این زمان، یک دوره انتقالی وجود دارد، یعنی مهدکودک به پایان می رسد و سال های مدرسه در پیش است. او دوستان زیادی پیدا می کند، از نظر اجتماعی فعال می شود. تخیل در این دوره سنی رشد می کند و بنابراین می تواند توسط کابوس ها مختل شود. علاوه بر این، هیجان زیادی در ارتباط با رویدادهای جدید، با دنیای خارج وجود دارد. وظیفه والدین این است که چیزهای نامفهوم را روشن کنند، در یک محیط متغیر و راحتی حمایت کنند.



3. در سن ده یا دوازده سالگی، رکود یا بحران نوجوان شروع می شود. در این زمان، تمام واکنش های نامطلوب تشدید می شود، درک مشکلات تشدید می شود. آشفتگی درونی و ترس مرموز ناشی از مشاجره با والدین، نوسانات خلقی و غیره است. افکار مداوم، ترس از تنهایی در خواب مناسب اختلال ایجاد می کند. حفظ روابط دوستانه در خانواده، کاوش در مشکلات کودک، همدردی و هماهنگی مثبت ضروری است.

چگونه به دانش آموزان دبستانی کمک کنیم؟

اگر کودکی با شروع مدرسه رفتن شروع به ترس از خواب کرد، متخصصان روش زیر را برای کودکان هفت تا هشت ساله پیشنهاد می کنند.آرامش دراز کشیدن در رختخواب، به آنچه احساسات مثبت و خوشایند به ارمغان می آورد فکر کنید. به طور خاص، خود را تصور کنید که بر روی شن های دریا زیر پرتوهای خورشید ملایم می دوید. البته، بهتر است در حضور مادر یک سفر خیالی انجام دهید، با صدای بلند درباره آنچه می بینید بحث کنید و داستان های مختلف اختراع کنید یا در مورد تصاویر خیالی که ظاهر می شوند بحث کنید. پس از مدتی، کودک می تواند بدون مشارکت والدین این کار را انجام دهد.

راه بعدی این است که به طور ذهنی یک دیوار محافظ ایجاد کنید که اجازه ندهد مشکل یا خطر از بین برود.

اگر مادری وقت کمی دارد و نمی تواند برای مدت طولانی با فرزندش بماند، می توانید موسیقی یا قصه های صوتی مورد علاقه خود را روشن کنید. با این حال، این جایگزین ارتباط زنده نمی شود، که این اطمینان را ایجاد می کند که عزیزان همیشه در مبارزه با ترس ها به کمک می آیند.

چه زمانی به کمک متخصص نیاز دارید؟

اگر کودکی در ۸ سالگی از تنهایی می ترسد و ترس از بین نمی رود یا فوبیای وسواسی وجود دارد، توصیه می شود از متخصصان کمک بگیرید. رویاها، کج خلقی، شب های بی قرار و شرایط استرس زا کاملاً می توانند نشانه های یک اختلال باشند. اجازه ندهید بر این مشکل و روابط تیره و تاکتیک های نادرست رفتاری در حلقه خانواده غلبه کنید. نادیده گرفتن چنین مسائلی غیرممکن است، زیرا چنین وضعیتی نه تنها بر خواب خوب، بلکه بر سلامت کودک نیز تأثیر می گذارد. علاوه بر این، با بالغ شدن، ترس غلبه‌نشده‌اش را همراه با نمونه‌های مثبت دیگر به بزرگسالی می‌برد.

چرا کودک از تنها خوابیدن در اتاق می ترسد؟

با پزشکیاز نظر، علت این مشکل ممکن است به شرح زیر باشد:

1. نابالغی سیستم عصبی.
2. روانی - حسادت، اضطراب، بدگمانی، تأثیرپذیری بیش از حد و موارد دیگر.
3. رویکوتایپ کودک برونگرا است.
4. برخی از ویژگی های دوره بارداری و زایمان.

در همه موارد فوق، کمک متخصصان مورد نیاز است: روانشناس کودک، متخصص مغز و اعصاب، روانشناس عصبی.

سایر علل شایع

شایع ترین علل عبارتند از:

1. هیجان بیش از حد. احیای قوی یک ساعت قبل از خواب می تواند به یک شب بی خوابی تبدیل شود.
2. ترس از چیزی جدید یا تغییر در زندگی. به عنوان مثال، کودکی در 7 سالگی می ترسد تنها بخوابد، زیرا قبل از ورود به مدرسه تجربه قوی دارد. برای کودکان بزرگتر - قبل از امتحانات یا ترک شهر خود. برای مهدکودک ها - یک تخت جدید، یک سفر طولانی و موارد دیگر. علاوه بر این، احساس ناخوشی می‌تواند باعث ترس شود.
3. ترس و ترس از شخصیت های تخیلی یا افسانه ای. به عنوان مثال، آنها هر گونه خش خش یا خش خش شاخ و برگ بیرون از پنجره را به عنوان ظاهر هیولا درک می کنند.

صرف نظر از دلایلی که باعث ترس کودک از تنها خوابیدن شده است، والدین می توانند کمک کنند. و در بیشتر موارد.

اگر کودک از تنها خوابیدن بترسد چه؟

برای انجام این کار، راه های مختلفی برای کمک به حفظ نگرش مثبت و خلاص شدن از شر ترس ها وجود دارد. والدین نمی توانند:

1. کابوس ها و ترس های خود را نادیده بگیریدفرزند.
2. فحش دادن یا مشاجره در جلوی کودک.
3. ترس با شخصیت های منفی که می آیند و او را می برند و همچنین داستان های ترسناک.
4. به ترس ها بخند.
5. با گفتن هیولاها وجود دارند بازی کنید.
6. برای تحت فشار قرار دادن نوزاد. گفتن اینکه او قبلاً بزرگ است و ترس از تاریکی مسخره است.
7. قصه های ترسناک بخوانید و داستان های ترسناک بگویید، همان کارتون ها را نشان دهید.
8. نشان دادن سردرگمی یا ضعف.
9. کودک را با حبس کردن او در اتاق تاریک تنبیه کنید.

گاهی اوقات، کودکی که ترس خود را گزارش می دهد، صرفاً می خواهد توجه والدین خود را جلب کند و با آنها خلوت کند، بنابراین نباید فوراً او را تنها بخوابانید. به احتمال زیاد، او مراقبت و ارتباط کافی ندارد.

کمک والدین چیست؟

اگر کودک از تنها خوابیدن در اتاق می ترسد، متخصصان روانشناسی کودک توصیه می کنند:

1. چیزی را انتخاب کنید که نماد ایمنی باشد - بهتر با اسباب بازی مورد علاقه خود بخوابید. علاوه بر این، کلمات مرموز را می توان با او زمزمه کرد و او آنها را مخفی نگه می دارد.
2. در اتاق کناری بمانید و صحبت کنید - بچه ها وقتی صدای آرام مادری را پشت دیوار می شنوند آرام تر می شوند. سکوت آنها را می ترساند و ترس های جدیدی ایجاد می کند. قفس یا آکواریوم پرندگان همان تأثیر را دارد، زیرا آنها در شب صداهایی را مانند روز می شنوند و به سرعت آرام می شوند.
3. زمان بیشتری را در طول روز به کودک اختصاص دهید - اگر کودک در طول روز توجه، محبت و مراقبت کافی را دریافت کرد، پس آرامتر است.در شب احساس خواهد شد ترس از به خواب رفتن ناشی از کمبود توجه، عشق و مراقبت است.
4. آیین غوطه ور شدن در خواب را بسازید - یک ساعت قبل از خواب بهتر است بازی های خارج از خانه را کامل کنید. سپس همه چیز فردی است، به عنوان مثال، یک لیوان کفیر یا شیر بنوشید، دوش بگیرید، دندان های خود را مسواک بزنید، به یک افسانه که توسط مادرتان خوانده می شود گوش دهید، در آغوش بگیرید، شب بخیر آرزو کنید.
5. از نور شب استفاده کنید - کودکان به تدریج به تاریکی عادت می کنند. وقتی کودک از تنها خوابیدن می ترسد، نباید چراغ را خاموش کنید، در را ببندید و او را در تاریکی تنها بگذارید، فقط به این دلیل که فکر می کنید کودک بزرگ شده است.
6. به فضای داخلی اتاق کودکان توجه کنید - بهتر است با در نظر گرفتن تمام خواسته های کودک، آن را با کودک تجهیز کنید. رنگ‌های روشن بیشتری اضافه کنید و تمام شکاف‌ها را با اسباب‌بازی‌های مورد علاقه‌تان پر کنید.
7. در روز با وحشت های شبانه بازی کنید - بازی کور کور کور به شیوه ای بازیگوش به شما می آموزد که از تاریکی نترسید. و یک عصای جادوگر که زیر تخت قرار می گیرد از خواب محافظت می کند.
8. اگر کودک از خواب بیدار شد، توصیه می شود مراسم دراز کشیدن را تکرار کنید - هنگامی که شب هنگام کودک ترسیده به سمت شما دوید، پس توصیه می شود او را در آغوش بگیرید و آرام کنید. سپس او را به اتاق خود ببرید و منتظر بمانید تا بخوابد و به او بفهمانید که شما آنجا هستید و همیشه به او کمک خواهید کرد.

وقتی کودک می ترسد تنها بخوابد، والدین باید آرام باشند، زیرا هر گونه عصبی بودن به نوزاد منتقل می شود و او از این موضوع رنج می برد. و اگر بابا و مامان با اطمینان بگویند که با هم تمام هیولاها را شکست خواهند داد، پس بچه صمیمانه به این باور دارد و آرام می شود.