گرفتگی پا در دوران بارداری: علل، علائم، چه باید کرد

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:49

در طول دوره بارداری، بسیاری از بیماران از گرفتگی پاهای خود در شب شکایت دارند. در دوران بارداری، اسپاسم دردناک عضلات اندام تحتانی اغلب مشاهده می شود. این معمولاً با افزایش بار روی پاها یا سوء تغذیه همراه است. اما در برخی موارد، چنین علائمی ممکن است نشان دهنده آسیب شناسی عروق وریدی یا پره اکلامپسی شدید باشد. در مقاله به بررسی علل احتمالی گرفتگی عضلات و تکنیک های کمک های اولیه برای اسپاسم عضلات پا می پردازیم.

علت

چرا در دوران بارداری دچار گرفتگی عضلات پا می شوم؟ اسپاسم عضلانی طولانی مدت و دردناک می تواند توسط عوامل زیر ایجاد شود:

1. تکانه های بیش از حد مخچه. این قسمت از مغز مسئول عملکرد حرکتی است. اگر سیگنال های مخچه اغلب به ماهیچه ها ارسال می شود، پسانقباض مداوم یک گروه عضلانی این نوع تشنج در زنان باردار مبتلا به اکلامپسی دیده می شود.
2. بیش از حد استیل کولین. این ماده یک واسطه است، در انتقال سیگنال از اعصاب به عضلات نقش دارد. اگر مقدار بیش از حد استیل کولین در شکاف بین ماهیچه ها و انتهای عصب جمع شود، ممکن است تشنج رخ دهد. در طول بارداری، بیش از حد واسطه اغلب به دلیل کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن ایجاد می شود.
3. افزایش تحریک پذیری سلول های عضلانی (میوسیت). آستانه حساسیت عضلانی تا حد زیادی به تعادل آب و نمک در بدن بستگی دارد. با کم آبی می تواند به میزان قابل توجهی کاهش یابد. بنابراین، بیماران اغلب در دوران بارداری پاهای خود را گرفتگی می کنند که با سمیت و استفراغ همراه است. کمبود ویتامین همچنین منجر به افزایش تحریک پذیری بافت عضلانی می شود.
4. کاهش غلظت آدنوزین تری فسفریک اسید (ATP). این ماده در داخل سلول ها تولید می شود. باعث آرامش عضلات می شود. کمبود ATP می تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود. کمبود اسید در دوران بارداری به دلیل این واقعیت است که جنین در حال رشد عروق حفره شکم را فشرده می کند. علاوه بر این، غلظت ATP با وریدهای واریسی و ترومبوفلبیت، فشار بیش از حد عضلات پا و همچنین به دلیل کمبود کلسیم در بدن به شدت کاهش می یابد.

علل غیر پاتولوژیک

اسپاسم دردناک عضلات اندام تحتانی همیشه از علائم آسیب شناسی های مختلف نیست. مواردی وجود دارد که زنان کاملاً سالم در دوران بارداری دچار گرفتگی عضلات پا می شوند. شرایط زیر ممکن است دلیل این امر باشد:

1. آویتامینوز. کمبود ویتامین منجر به اختلالات متابولیک در بافت عضلانی می شود که اغلب باعث اسپاسم می شود.
2. کمبود ریزمغذی ها. اغلب بیماران شکایت می کنند که در شب دچار گرفتگی عضلات ساق پا می شوند. در دوران بارداری، جنین در حال رشد عناصر کمیاب را از ماهیچه های مادر می گیرد. در نتیجه، تجمع استیل کولین و کاهش سطح ATP وجود دارد. این باعث اسپاسم می شود که در شب تشدید می شود. اگر در عین حال بیمار به درستی غذا نخورد و مواد مغذی را از غذا دریافت نکند، وضعیت بدتر می شود.
3. اضافه بار فیزیکی. اگر بیمار در دوران بارداری گرفتگی پا داشته باشد، اغلب علت آن فشار بیش از حد پاها است. اغلب، اسپاسم در سه ماهه دوم و سوم ظاهر می شود. با رشد جنین، بار روی ستون فقرات و اندام تحتانی افزایش می یابد. ایستادن طولانی مدت روی پاها می تواند باعث حمله گرفتگی شبانه شود. اضافه وزن و افزایش سریع وزن در دوران بارداری احتمال ابتلا به گرفتگی عضلات را افزایش می دهد.
4. بزرگ شدن رحم. در طول رشد جنین، اندام های داخلی زن جابجا می شوند و اغلب اعصاب و رگ های خونی را فشار می دهند. به همین دلیل، تغذیه بافت عضلانی مختل می شود، که می تواند باعث انقباضات غیر ارادی عضلانی شود.
5. کم آبی. با رشد جنین، کم آبی اغلب رخ می دهد، زیرا جنین آب را از بدن زن جذب می کند. از دست دادن مایعات نیز در هنگام استفراغ همراه با سمیت رخ می دهد. در نتیجه، آستانه تحریک پذیری عضلات کاهش می یابد و تشنج رخ می دهد.

دلایل بالا به راحتی از بین می روند. برای خلاص شدن از شر گرفتگی عضلات، باید رژیم غذایی خود را مرور کنید، مایعات کافی بنوشید و از اضافه بار بیش از حد اندام تحتانی خودداری کنید. پس از تغییر سبک زندگی و تغذیه، اسپاسم دردناک به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

بیماری های احتمالی

اگر در دوران بارداری پس از پیاده روی طولانی یا ایستادن، پا گرفتگی گرفت، این نشانه بیماری نیست. اسپاسم های دوره ای می توانند به دلایل تصادفی ایجاد شوند. با این حال، اگر گرفتگی عضلات به طور مداوم رخ دهد، ممکن است بیماری های سیاهرگ زیر را نشان دهد:

1. واریکوزیس. آسیب شناسی با رکود خون و گشاد شدن وریدهای اندام تحتانی همراه است. عروق تغییر شکل یافته از طریق پوست برآمده می شوند، سنگینی در پاها ظاهر می شود. تشنج معمولا در مراحل پیشرفته بیماری رخ می دهد، زمانی که سنتز ATP در سلول های عضلانی مختل می شود. در دوران بارداری، رگهای واریسی اغلب به دلیل افزایش فشار روی پاها بدتر می شوند.
2. ترومبوفلبیت. این بیماری با التهاب عروق وریدی همراه است. بیشتر اوقات، ترومبوفلبیت یکی از عوارض وریدهای واریسی است. گرفتگی شبانه به دلیل رکود خون در عروق اندام ایجاد می شود. در طول روز، بیمار از دردهای شدیدی که در امتداد ورید آسیب دیده پخش می شود، ناراحت می شود. سیانوز و سرد شدن پوست در محل التهاب وجود دارد. درد هنگام راه رفتن افزایش می یابد.
3. سندرم ورید اجوف تحتانی. این آسیب شناسی فقط در زنان باردار رخ می دهد. معمولاً در سه ماهه دوم و سوم، زمانی که جنین نسبتاً بزرگ می شود، مشاهده می شوداندازه ها رشد جنین منجر به جابجایی اندام های شکمی می شود. در این حالت ورید اجوف تحتانی فشرده می شود. رکود خون در اندام تحتانی وجود دارد که باعث تشنج می شود. علاوه بر این، بیماران از ضعف، کاهش فشار خون، سرگیجه و تاکی کاردی شکایت دارند.

مهم است به خاطر داشته باشید که اسپاسم عضلات اندام در برخی موارد ممکن است نشان دهنده شرایط خطرناکی باشد که نیاز به مراقبت اضطراری دارد. اگر فشار خون یک زن در طول بارداری افزایش یابد، ادم ظاهر شود و پاهای او در شب گرفتگی کند، ممکن است این نشانه اکلامپسی باشد. این یک نوع شدید پره اکلامپسی است که در آن عملکرد کلیه ها و سیستم عصبی مرکزی مختل می شود. آسیب شناسی با تشنج های تشنجی عمومی همراه است. غیرمعمول نیست که اسپاسم از عضلات پا شروع شود و سپس به گروه های عضلانی دیگر منتقل شود و در سراسر بدن پخش شود.

علائم

اگر خانمی در دوران بارداری گرفتگی پا داشته باشد، این اسپاسم همیشه با درد شدید همراه است. انقباضات غیر ارادی عضلانی معمولاً در حین حرکات ناخوشایند هنگام خواب رخ می دهد، اما می تواند در حالت استراحت کامل نیز رخ دهد.

در طول حداکثر انقباض ماهیچه ها، یک درد کشش شدید ظاهر می شود. عضله در لمس سخت می شود، گاهی اوقات نبض در زیر پوست احساس می شود. تشنج ممکن است با علائم زیر همراه باشد:

1. گسترش در ناحیه پا. این احساس معمولا قبل یا بعد از اسپاسم ظاهر می شود.
2. سنگینی در پاها. این علائم اغلب در عصر رخ می دهد و قبل از حمله گرفتگی شبانه رخ می دهد.
3. تضعیف نبض در اندام تحتانی. این نشانه فشردگی رگ های خونی و رکود خون است.

پس از شل شدن عضلات، ناراحتی از بین می رود. با یک گرفتگی شدید، درد ممکن است برای مدتی در هنگام استراحت روی پا باقی بماند.

کمک های اولیه

اگر پایم در دوران بارداری گرفتگی کرد چه باید کرد؟ چگونه درد را تسکین دهیم و عضله را شل کنیم؟ اقدامات زیر به توقف اسپاسم دردناک کمک می کند:

1. در طول گرفتگی عضلات، باید سعی کنید پاهای خود را بالا بیاورید. این جریان خون را تضمین می کند و احتقان را از بین می برد.
2. باید انگشتان پا را با دست بگیرید، پا را به سمت زانو خم کنید و رها کنید. سپس باید فلکشن را تکرار کرد و ساق پا را در این حالت نگه داشت تا گرفتگی از بین برود. این به کشش و شل شدن ماهیچه کمک می کند.
3. در برخی موارد، سوزن سوزن یا نیشگون گرفتن عضله منقبض شده کمک می کند. با این حال، با یک گرفتگی شدید، این تکنیک همیشه کار نمی کند.

پس از شل شدن عضلات، ماساژ ناحیه آسیب دیده مفید است. این باعث افزایش میکروسیرکولاسیون خون می شود.

اگر اسپاسم به طور مداوم رخ می دهد، پس باید دریابید که چرا در دوران بارداری باعث گرفتگی پاها می شود. فقط یک متخصص می تواند به این سوال پاسخ دهد. شما باید چنین علائمی را به متخصص زنان و زایمان گزارش دهید و همچنین به یک فلبولوژیست مراجعه کنید و وضعیت رگ ها را بررسی کنید. رهایی از تشنج ناشی از واریس یا ترومبوفلبیت تنها پس از درمان پاتولوژی زمینه ای امکان پذیر است.

اگر خانمی علائم اکلامپسی یا فشار را داردورید اجوف تحتانی، لازم است با آمبولانس تماس بگیرید. اینها شرایط خطرناکی هستند که نیاز به درمان فوری دارند.

درمان دارویی

داروهای ضد تشنج زیادی وجود دارد، اما اکثر آنها برای زنان باردار منع مصرف دارند. بنابراین در چنین دوره ای پزشکان سعی می کنند از داروهای کم مصرفی استفاده کنند که تاثیر منفی بر روی جنین نداشته باشد. رایج ترین داروهای تجویز شده بر پایه منیزیم و پتاسیم که کمبود مواد معدنی در بدن را جبران می کند:

• "اسپرکام"؛
• "Panangin";
• "اوروتات پتاسیم".

اگر بیمار علائم بری بری داشته باشد، مجتمع های ویتامین و مواد معدنی نشان داده می شوند:

• "منیزیم B6";
• "Magne B6 Forte";
• "کلسیم D3".

استفاده از مسکن ها، ضد اسپاسم و پمادهای ضد التهاب موضعی در دوران بارداری ممنوع است. این داروها ممکن است بر رشد جنین تأثیر منفی بگذارند.

رژیم

اغلب در دوران بارداری، گرفتگی عضلات در شب گرفتگی می کند و در طول روز هیچ ناراحتی مشاهده نمی شود. این تظاهرات اغلب نشان دهنده کمبود عناصر کمیاب در بدن است. در چنین مواردی، رژیم غذایی به خلاص شدن از شر اسپاسم کمک می کند. لازم است غذاهای غنی از مواد معدنی مفید زیر در منوی روزانه گنجانده شود:

1. منیزیم. این عنصر کمیاب در سبزیجات خام و میوه‌های خشک یافت می‌شود.
2. پتاسیم. برای اشباع بدن با این مفید استشما باید غذاهای دریایی، زردآلو خشک و موز بخورید.
3. کلسیم. لبنیات، ماهی، تخم مرغ، آجیل و حبوبات باید در رژیم غذایی زنان باردار وجود داشته باشد.

همچنین برای جلوگیری از کم آبی باید مایعات زیادی بنوشید. در دوران بارداری نوشیدن آب جوشیده یا آب معدنی بدون گاز توصیه می شود. باید از غذاهای چرب، غذاهای آماده و فست فود صرف نظر کرد.

ژیمناستیک و ماساژ

اگر در دوران بارداری دچار گرفتگی عضلات ساق پا می شود، ژیمناستیک منظم می تواند کمک کننده باشد. در این صورت باید مراقب باشید که خود را در معرض استرس بیش از حد قرار ندهید تا به جنین آسیبی وارد نشود.

انواع تمرینات زیر برای گرفتگی عضلات پا مفید هستند:

1. فلکسیون و اکستنشن پا. چنین حرکاتی به شل شدن عضلات ساق پا کمک می کند.
2. سواری با پای قوطی یا دمبل. این تمرین مخصوصا برای اسپاسم عضلات کف پا مفید است.

ژیمناستیک باید با یک ماساژ کوچک ساق پا و پا کامل شود. این باعث تحریک گردش خون و کاهش افزایش تون عضلانی می شود. ورزش درمانی و ماساژ باید ۲ تا ۳ بار در هفته انجام شود.

فیزیوتراپی

در بارداری، فیزیوتراپی با احتیاط تجویز می شود. قبل از شروع دوره درمان، لازم است معاینه انجام شود تا از عدم وجود موارد منع مصرف اطمینان حاصل شود. برای گرفتگی عضلات پا، انواع درمان های زیر موثرترین هستند:

• مغناطیس درمانی؛
• لیزر درمانی؛
• درمان موج شوک (SWT).

این نوع فیزیوتراپی باعث تحریک گردش خون و بهبود تغذیه بافت عضلانی می شود. به طور متوسط، حدود 10 درمان برای رهایی کامل از گرفتگی عضلات مورد نیاز است.

طب سوزنی همچنین در آرامش عضلات و جلوگیری از اسپاسم موثر است. با این حال، جلسات طب سوزنی فقط در اوایل بارداری اندیکاسیون دارد. طب سوزنی در سه ماهه دوم و سوم توصیه نمی شود.

درمان های مردمی

رهایی کامل از گرفتگی عضلات پا با کمک داروهای مردمی غیرممکن است. با این حال، درمان خانگی می تواند مکمل درمان های دیگر باشد. برای گرفتگی عضلات پا در زنان باردار، دستور العمل های زیر توصیه می شود:

1. جوشانده بابونه. گلبرگ های گل را باید با آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. سپس ترکیب باید خنک شود و قبل از غذا، 1/3 فنجان مصرف شود.
2. عسل. این محصول زنبور عسل به اشباع بدن با ویتامین ها و مواد معدنی کمک می کند. عسل برای گرفتگی عضلات، 2 قاشق چایخوری با غذا میل کنید.
3. جوشانده جوانه غان. شما باید 2 قاشق چایخوری از مواد خام گیاهی را بردارید و در یک لیوان آب جوش قرار دهید. این نوشیدنی به مدت 10 دقیقه دم کرده و به جای چای مصرف می شود.
4. حمام نمک. یک حوضچه با اندازه متوسط به 3 قاشق غذاخوری نمک دریا نیاز دارد. آب باید گرم باشد، اما گرم نباشد. حمام پا به مدت 10-15 دقیقه انجام می شود.

پیشگیری

پیشگیری ویژه از گرفتگی عضلات پا ایجاد نشده است. پس از همه، اسپاسم عضلانی همیشه ثانویه است، آنها هستندتنها یکی از مظاهر مشکل در بدن است. با این حال، توصیه های زیر به کاهش خطر انقباضات دردناک عضلانی کمک می کند:

1. در طول بارداری، رژیم غذایی باید شامل غذاهای سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشد.
2. تمرینات کششی ساق پا باید به صورت دوره ای انجام شود.
3. فشار بیش از حد بر اندام تحتانی، به ویژه ایستادن طولانی مدت، باید اجتناب شود. همچنین باید کفش راحتی بپوشید. اگر مستعد گرفتگی عضلات هستید، باید کفش‌های پاشنه بلند نپوشید.
4. برای وریدهای واریسی، باید لباس زیر مخصوص فشرده سازی بپوشید.
5. به زنان باردار توصیه می شود که به پهلوی چپ بخوابند. این به جلوگیری از فشرده شدن عروق شکمی کمک می کند.

اگر تشنج دائماً شما را آزار می دهد و با بدتر شدن وضعیت رفاهی همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید. تشخیص و درمان به موقع به جلوگیری از پیشرفت بیماری وریدی یا پره اکلامپسی کمک می کند.