چرا کودک شب ها بد می خوابد؟ چه باید کرد؟

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:49

وقتی حداقل یک بار در زندگی کودک با اختلال خواب مواجه می شود، والدین شروع به فکر کردن درباره علت اتفاق می کنند و سعی می کنند وضعیت را اصلاح کنند. طبق آمار، هر ششمین نوزاد دچار اختلال خواب است. چرا این اتفاق می افتد، چرا کودک شب ها بد می خوابد؟ از این مقاله می توان با علل اختلال خواب و چگونگی ایجاد یک خواب کامل برای کودک آشنا شد.

تحقیق

مطالعات متعدد در مورد اختلالات خواب کودکان نشان می دهد که بیدار ماندن در شب یکی از شایع ترین مشکلات کودکان زیر ۴ سال است. دانشمندان می گویند که تقریباً 25 درصد از کودکان 1 تا 3 ساله 5 بار یا بیشتر در هفته شب ها بیدار هستند.

روانشناسان، متخصصان مغز و اعصاب و متخصصان اطفال خاطرنشان می کنند که این شایع ترین شکایت والدین است. اگر کودک هیچ گونه اختلال عصبی نداشته باشد و کاملا سالم باشد، تشخیص بی خوابی برای او داده می شود، ماساژ و داروهای آرامبخش تجویز می شود. با این حال، پزشکان توجه داشته باشند که این اقدامات نیستراه حلی برای مشکل را تضمین کنید.

قبل از جستجوی روش‌هایی برای مقابله با یک مشکل، باید به علل بروز آن پی برد.

رویای کودکان

خواب در رشد کودک بسیار مهم است. نوزاد تازه متولد شده زیاد می خوابد (تا 20 ساعت در روز) و فقط برای مدت کوتاهی از خواب بیدار می شود تا خود را سرحال کند. در عین حال، خواب او یک فرآیند فعال است، او در خواب می لرزد و دست ها و پاهای خود را تکان می دهد. با این حرکات، او اغلب خود را از خواب بیدار می کند - و این دلیل اصلی این است که کودک شبانه روز خوب نمی خوابد، اغلب از خواب بیدار می شود و گریه می کند. این نوع خواب فعال نامیده می شود و برای رشد مغز نوزاد، برای شکل گیری غرایز ارثی و اکتسابی که مسئول شکل گیری شخصیت هستند، لازم است.

در یک ماه، ساختارهای مغزی تشکیل می شود که مسئول بیوریتم ها هستند، کودک شروع به تشخیص شب و روز می کند، او عمدتاً این کار را با سطح روشنایی، سکوت و سایر عوامل انجام می دهد. چه باید کرد: کودک یک ماهه است و شب ها خوب نمی خوابد و تاریکی را با روشنایی اشتباه می گیرد؟ والدین باید بر تفاوت های شب و روز تأکید کنند. به عنوان مثال، تاریک، آرام، ساکت - در شب.

در 3 ماهگی، اگر کودک شب از خواب بیدار شود، می تواند خودش بیدار بماند و مادرش را بیدار نکند. بنابراین، لازم است اطمینان حاصل شود که او می داند چگونه خود را آرام کند و احساس امنیت کند. فقط در این صورت پس از «راه رفتن» در شب، خودش به خواب می رود.

در 2 سالگی مغز کودک عملاً رشد می کند، بنابراین مدت زمان خواب فعال کاهش می یابد و بیشتر می شود.آرام.

نوع فیزیولوژیکی اختلال خواب

انواع فیزیولوژیکی اختلال خواب عبارتند از: گریه خواب (گریه کردن) و مبهوت.

گریه کردن (ناله یا گریه) کودک در خواب توسط پزشکان امری عادی تلقی می شود. این واکنش بدن تعدادی عملکرد را انجام می دهد:

1. کودک در ماه های اول پس از تولد، حجم زیادی از اطلاعات جهان را دریافت می کند که توسط مغز نوزاد در خواب پردازش می شود. تمام برداشت های روز به شکل هق هق و هق هق در خواب منعکس می شود.
2. گریه یک عملکرد "آزمایی" را انجام می دهد: برای کودک در هر سنی بسیار مهم است که احساس امنیت کند و بداند که مادرش نزدیک است. زمزمه می کند و بررسی می کند که آیا حقیقت دارد یا نه. اگر تأییدی وجود نداشته باشد، او کاملاً از خواب بیدار می شود و در حالت بیداری گریه می کند.

توصیه هایی در مورد اینکه اگر کودک در شب خوب نمی خوابد و گریه می کند چه باید کرد:

1. نیازی ندارید که به طور فعال و فوری به ابراز احساسات شبانه کودکتان واکنش نشان دهید. اگر بیش از حد از او محافظت شود، هرگز یاد نخواهد گرفت که خود را آرام کند. کودک باید به تنهایی در شب عادت کند.
2. بیداری های شب یک عنصر طبیعی خواب کودک است، این اتفاق چندین بار در شب و به دلایل مختلف (تحریک، کم خوابی) رخ می دهد و کودک می تواند آرام شود و دوباره به خواب رود..
3. لازم است نوزاد را زیر نظر بگیرید و به یاد بیاورید که در چه ساعتی و چند بار در شب از خواب بیدار می شود. و در این زمان سعی کنید در اطراف باشید و با اقدامات آرام بخش از بیدار شدن او جلوگیری کنید.
4. نیاز به ارائهعبارتی برای خواب و عادت دادن کودک به آن از روزهای اول زندگی. مثلا «بخواب عزیزم. من نزدیکم همه چیز خوب است!»
5. اگر کودک شب ها خوب نمی خوابد، گریه می کند و بیدار می شود، لازم است او را کاملاً بیدار نکنید. یعنی چراغ را روشن نکنید، آب ندهید. شما باید پستانک بدهید، اگر او عادت دارد با آن بخوابد، موسیقی آرام بخش را روشن کنید.
6. کودکان بالای 1 سال با تداعی های خواب آلود مخصوص (اسباب بازی مورد علاقه، پستانک، و غیره) به خوابیدن کمک می کنند.

شروع یک فرآیند طبیعی است که با انتقال از مرحله خواب سبک به مرحله عمیق تر همراه است، این اتفاق پس از به خواب رفتن پس از حدود ۴۰ دقیقه تا ۱ ساعت رخ می دهد. کودک می لرزد و خود را بیدار می کند. در کودکان خردسال، این امر به ویژه برجسته است، زیرا سیستم عصبی هنوز مکانیسم های مهاری ندارد. هر چه کودک بزرگتر می شود، خوابش کمتر می شود.

اگر کودک شب ها خوب نمی خوابد، در خواب می لرزد و خود بیدار می شود چه باید کرد:

1. اگر کودک زیر 6 ماه است، می توانید سعی کنید آن را قنداق کنید. این کار باعث می‌شود پاها و دست‌ها دچار لرزش نشوند. در همان زمان، روش های مختلفی برای قنداق کردن وجود دارد: "استرالیایی"، "فقط دستگیره ها"، "رایگان". اما باید در نظر داشت که پاها نباید محکم به هم نزدیک شوند، در غیر این صورت این امر می تواند منجر به عوارض جدی در رشد مفاصل ران شود.
2. بعد از به خواب رفتن کودک باید حدود یک ساعت پیش او بماند و دستانش را با دستانش بگیرد. به محض اینکه شروعی احساس شد، باید کودک را آرام کرد.

نوع رفتاری اختلال خواب

اگر رفتار کودک و والدین به درستی سازماندهی نشده باشد، اختلالات خواب رفتاری ظاهر می شود.

تداعی های اشتباه هنگام به خواب رفتن شرایطی است که کودک در آن احساس خوبی دارد و به خواب می رود.

تخلفات به موقعیت هایی گفته می شود که کودک بلافاصله پس از گریه او را بلند کرده و تکان می دهند. در آینده، این خود را در عدم توانایی کودک در به خواب رفتن خود نشان می دهد. یعنی حضور بزرگسال برایش واجب است.

کودک شب ها به دلیل رفتارهای سازماندهی نادرست خوب نمی خوابد. چه باید کرد؟

لازم است از همان روزهای اول زندگی شرایط راحت برای خواب نوزاد فراهم شود. اگر در زمان بیماری حرکت به خوابیدن در آغوشش عادت کند، در آینده برای خوابیدن به این شرایط پافشاری خواهد کرد، زیرا به آنها عادت کرده است.

نقض تنظیمات خواب. این اختلال برای کودکان پس از 1 سال معمول است. این نوزادان از قبل می دانند که چگونه از تخت بلند شوند و از تخت بیرون بیایند.

کودک یک ساله شب ها خوب نمی خوابد زیرا قوانین رفتاری اشتباهی وضع شده است، یعنی:

1. او نمی خواهد به موقع به رختخواب برود و بهانه های مختلفی می آورد (می خواهد بخورد، بنوشد، بچرخد و غیره).
2. از رختخواب بلند می شود و با والدین به رختخواب می رود.
3. در گهواره اش از خواب بیدار می شود، چون می خواهد با والدینش بخوابد عصبانی می شود.

کودک یک ساله - شب ها بد می خوابد: چه باید کرد؟ توصیه ها:

لازم است نگرش کودک را به برنامه روزانه تغییر دهید و آیین خواب را به شدت رعایت کنید. کودک پیریک سالگی حس زمان ندارد، به همین دلیل است که مراسم قبل از خواب بسیار مهم است، که به او دستورالعمل هایی می دهد که برای نوزاد قابل درک است و ناخودآگاه او را برای فراق شبانه با والدینش آماده می کند.

اگر کودک در شب خوب نمی خوابد، لازم است به برنامه اعمالی که این مراسم شامل آن می شود فکر کنید و همه این دستورات را حدود یک ساعت قبل از خواب هر روز رعایت کنید.

کودک یک رفلکس ایجاد می کند، او می فهمد اگر او را حمام کنند، افسانه ای بخوانند، تغذیه کنند، نور را کم کنند - به این معنی است که به زودی باید بخوابد. به زودی، همه این اقدامات مداوم او را خواب آلود می کند.

مهم است که همه اقدامات را به طور مداوم انجام دهید. اگر به طور ناگهانی زمان کافی برای یک مرحله وجود ندارد، باید مدت زمان آن را کوتاه کنید، اما ترتیب را زیر پا نگذارید.

اگر کودک خمیازه می کشد، باید این مراسم را فراموش کنید و سریع او را بخوابانید، زیرا اگر او بیش از حد کار کند، به سختی می توانید او را به رختخواب بکشید.

علاوه بر این، باید همزمان و در طول روز برای خواب برنامه ریزی کنید، فقط به این ترتیب ساعت داخلی کودک تنظیم می شود و شروع به کار می کند.

اختلالات خوردن در این واقعیت بیان می شود که کودک از خواب بیدار شده و بدون غذا یا نوشیدنی نمی تواند به خواب رود. این به این دلیل است که به کودک، زمانی که از خواب بیدار شد، فرصتی برای خوابیدن به تنهایی داده نشد، اما بلافاصله یک بطری به او پیشنهاد شد. چنین سرپرستی منجر به یک رفلکس می شود و زمانی که کودک در 2 سالگی شب ها خوب نمی خوابد، بیدار می شود و غذا می خواهد مشاهده می شود. پزشکان می گویند که کودک بعد از 6 ماهگی نیازی به تغذیه شبانه ندارد. علاوه بر این، چنینخوردن میان وعده منجر به پیامدهای منفی مانند پوسیدگی دندان، التهاب گوش داخلی به دلیل ورود شیر هنگام تغذیه در حالت افقی، اختلالات هورمونی می شود.

کودک شبها خوب نمی خوابد و گریه می کند. اشتباهات اصلی والدین

والدین اغلب با این سوال روبرو می شوند: "چگونه کودک را بخوابانیم؟" دانشمندان 6 اشتباه رایج والدین را در زمان تخمگذاری نوزادشان مشخص کرده اند. اما حتی تغییرات کوچک در رژیم کودک می تواند منجر به مشکلات خواب شود. بنابراین، اشتباهاتی که والدین هنگام تخمگذاری مرتکب می شوند:

1. وقت خواب خیلی دیر است. هر چه کودک خسته تر باشد، خوابیدن برای او سخت تر می شود. بنابراین، باید رژیم سخت خواب و بیداری را رعایت کنید و کودک را همزمان بخوابانید. پزشکان معتقدند بهترین زمان برای خوابیدن 21-22 ساعت است.
2. خواب در حرکت. والدین مدرن اغلب به تکان دادن نوزادان در تسمه یا تاب برقی متوسل می شوند. اما این منجر به عواقب بدی می شود - کودک در خواب عمیق ترمیمی نمی خوابد. این یک خواب سبک بسیار سطحی است که پس از آن احساس خواب آلودگی و خستگی می کند.
3. جزئیات مختلف حواس پرتی. کودک را با اسباب بازی در رختخواب نگذارید. آنها حواس او را از خواب پرت می کنند و اگر باز هم بتواند بخوابد، اغلب بیدار می شود.
4. ناسازگاری در اعمال. شما باید به شدت به قوانین پایبند باشید. اگر تصمیم گرفتید که کودک باید در گهواره خودش بخوابد، اجازه ندهید که در گهواره خودش جا شودتخت والدین.
5. نقض آداب به خواب رفتن. تمام اعمال مراسم را به طور دقیق و در یک دنباله خاص رعایت کنید. برای مثال، حمام کردن، غذا خوردن، خواندن داستان، بوسیدن شب بخیر.
6. انتقال زودهنگام کودک به تخت بزرگ. باید به آمادگی روانی کودک برای تعویض تخت دنج نوزاد توجه شود. دانشمندان بر این باورند که تقریباً در سه سال این اتفاق می افتد. او باید برای یک تخت بزرگ بالغ شود.

خواب صحیح

اگر کودک در شب خوب نمی خوابد، باید به او یاد داد که به درستی بخوابد. مهمترین چیز این است که به کودک آموزش دهید که خودش بخوابد، با کمترین دخالت والدین.

می توانید از مانیتورهای کودک تصویری و مانیتور کودک مدرن استفاده کنید، در حالی که کودک را از دور تماشا می کنید و وارد میدان دید او نمی شوید. کودک استقلال و آرامش خود را یاد می گیرد.

می توانید به کودک خود بیاموزید که با یک اسباب بازی نرم به خواب برود. اما باید بدون دکمه، روبان، طناب باشد. بهتر است بلافاصله پس از به خواب رفتن اسباب بازی را از گهواره خارج کنید.

قانون خواب سالم

اگر کودک در شب خوب نمی خوابد (یک سال به بالا)، باید شرایط زیر را فراهم کند:

1. همه شرایط را برای بزرگترین فعالیت در بعد از ظهر برای او ایجاد کنید.
2. او را چند ساعت قبل از خواب به پیاده روی ببرید.
3. شنا ۴۰ دقیقه قبل از خواب اجباری است.
4. 30 دقیقه قبل از خواب - یک شام مقوی.
5. در مهدکودک دمای هوا 19-20 درجه سانتیگراد و رطوبت 70% باشد.

اگر مشکل نه تنها رخ دهدبا خواب، بلکه با خوابیدن - لازم است همان آهنگ را برای او بخوانید، او را با همان اسباب بازی در رختخواب بگذارید (و او باید آن را فقط در هنگام بیماری حرکت ببیند). این باعث ایجاد یک عادت سالم در او می شود و به محض شنیدن آهنگ ترانه و دیدن "غنچه خواب" به راحتی به خواب می رود.

بالش برای خواب. آیا لازم است؟

پزشکان می گویند که کودکان زیر ۲ سال نیازی به بالش ندارند. اگر نوزاد را به پهلو بگذارید، می بینید که سر او روی تخت خوابیده و گردنش صاف می ماند، این به دلیل بزرگ بودن سر و کوتاه بودن شانه هایش اتفاق می افتد. و چنین نسبت هایی تا حدود دو سالگی ادامه دارد. بنابراین، اگر کودک در شب و روز خوب نمی خوابد، نباید فکر کنید که این به دلیل نداشتن بالش است.

حالات خواب مفید

موقعیت خواب برای کودکان زیر 1 سال اهمیت زیادی دارد. متخصصان اطفال در سراسر جهان خواباندن نوزادان را روی شکم خود توصیه نمی کنند. این برای زندگی آنها خطرناک است، زیرا می تواند منجر به سندرم مرگ ناگهانی شود.

علت این وضعیت وحشتناک ایست تنفسی است. چرا این اتفاق می افتد هنوز مشخص نشده است. اما ثابت شده است که احتمال مرگ کودکان زیر یک سال که به شکم می خوابند بسیار بیشتر است. پزشکان اطفال توصیه می کنند که کودک را به پشت بخوابانید و سر او را به پهلو بچرخانید. بعد از یک سال، وضعیت خوابیدن مهم نیست - کودک چقدر راحت است، بگذارید بخوابد.

به جای نتیجه گیری

همه والدین باید به خاطر داشته باشند که مهم نیست کودک در چه سنی است - یک زوجماه یا چند سال برای خوب خوابیدن، در هر سنی، کودکان به همین چیز نیاز دارند: فعال بودن در طول روز، سالم بودن، شاد بودن و دوست داشتن. مهم است که کودک با افراد شاد، احساسات مثبت و شادی - در یک کلام - "کودکی شاد" احاطه شود که والدین می توانند از همان روز اول زندگی به او هدیه دهند.