چه باید کرد: کودک شب ها نمی خوابد

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:49

مشکلات خواب در نوزادان کاملاً سالم بسیار شایع است. اگر کودک نخوابد، این بدان معنا نیست که ممکن است مشکلات سلامتی داشته باشد. اساساً، با هر گونه اختلال خواب، والدین به دنبال مشکلاتی در مغز و اعصاب هستند که اغلب کاملاً غیر منطقی است.

سال اول زندگی سال خواب ناپایدار است

برای اینکه یاد بگیرید چگونه الگوهای خواب را به درستی تنظیم کنید و آن را عادی کنید، به مدتی زمان نیاز دارید. تنها درصد اندکی از نوزادان با آرامش و تمام شب به خواب می روند. واقعیت این است که با بزرگ شدن آنها از بدو تولد تا نوزادی (در سال اول زندگی)، رژیم غذایی کودک شکل می گیرد، به ترتیب عوامل بسیاری بر این امر تأثیر می گذارد.

و حالا بیایید به سوال اصلی همه والدین توجه کنیم: چگونه به کودک بیاموزیم که در طول شب بخوابد. با این وجود، در هفته های اول، به خود اطمینان ندهید که کودک بالاخره شروع به خوابیدن می کند، زیرا او ساعات بیداری خاص خود را دارد که در بین آنها مهمترین جنبه زندگی - تغذیه - اتفاق می افتد. اگر نوزاد تازه متولد شده در طول روز می خوابد، به طور دوره ای فقط برای غذا بیدار می شود، سعی کنید حداقل 2.5 ساعت قبل از خواب شبانه ترتیب دهید.بیداری به طور دقیق تر، شکست در چرخه خواب به این دلیل رخ می دهد که کودک در شب از ساعت 18:00 تا 20:00 می تواند یک بار دیگر یک ساعت خواب آلود را برای خود ترتیب دهد. و این بدان معنی است که در حساس ترین لحظه، زمانی که می خوابد، غذا می خورد، انرژی خواهد داشت و از خواب بیدار می شود. انرژی باید صرف شود، بنابراین، یا کودک عصبانی می شود، یا صبر می کند و غرغر می کند تا دست مادرش را احساس کند.

"آیین" قبل از خواب

به خاطر داشته باشید: نوزاد تازه متولد شده در خواب غیرقابل پیش بینی است. او در هر زمانی ممکن است گرسنه شود، به خصوص اگر در حال شیردهی باشد. او ممکن است توسط قولنج و گازها ناراحت شود که در ارتباط با آنها انجام اقدامات کمکی ضروری است و همچنین ممکن است کودک نیاز به تعویض پوشک فوق العاده داشته باشد. برای اینکه کودک با آرامش بیشتری به خواب رود و مهم ترین مرحله خواب را از دست ندهد، قبل از خواب یک مراسم خاص را در نظر بگیرید.

ابتدا حمامی را با دمای مطلوب برای نوزاد آماده کنید. بابونه یا رشته را دم کنید، صاف کنید، آبگوشت را در آب بریزید. می توانید نوزاد را با افزودن جوشانده بابونه حمام کنید.

مرحله بعدی در مراسم شما می تواند ماساژ باشد. کودک خود را روی یک پتوی نرم قرار دهید. پس از اینکه دستان خود را با روغن بچه یا یک تونیک مرطوب کننده سبک چرب کردید، ناحیه شکم و پشت را ماساژ دهید. دستها و پاهای کودکتان را کاملاً اما به آرامی بکشید.

مرحله بعدی محبوب ترین لحظه برای نوزاد خواهد بود. این، البته، تغذیه است. به کودک شیر بدهید و برای اینکه آروغ نزند، او را به مدت 10 دقیقه در یک ستون نگه دارید و کمی شکمش را فشار دهید تاخودت.

ماه اول زندگی: مشکلات به زودی فروکش خواهند کرد

اگر کودک در یک ماه شبها بد می خوابد، اما گریه نمی کند و در عین حال کولیک او را اذیت نمی کند، فواصل خواب روزانه او را رعایت کنید. از بدو تولد باید سعی کرد کودک را بین روز و شب جهت دهی کرد. بدون دخالت والدین در طول روز، نوزادان می توانند ساعت ها بخوابند. بنابراین، کودک را بیدار کنید، آن را در آغوش خود حمل کنید، با او صحبت کنید. او ممکن است به شکل گریه اعتراض کند، اما به مرور زمان به حالت بیداری عادت می کند.

خواب روزانه کودک: چقدر مهم است که آن را تنظیم کنید

مواردی وجود دارد که کودک در طول روز نمی خوابد، اما این تضمینی برای خواب آرام و بدون بیدار شدن نوزاد در شب نیست. در این صورت لازم است اقدامات پیشگیرانه برای شناسایی علت انجام شود.

ابتدا، ناراحتی و درد شکم را قطع کنید. شاید این مخلوط برای کودک مناسب نباشد یا مادر نوزاد در دوران شیردهی بدون مشورت با پزشک هیچ دارویی مصرف کند. یا ممکن است اجزای جدید در شیر مادر بر میکرو فلور نوزاد تأثیر بگذارد و باعث ایجاد گاز و ناراحتی شود.

ثانیاً، والدین باید در هنگام تماس با نوزاد، روحیه خود را کنترل کنند. کودک احساس تحریک، درد، ترس از یک بزرگسال، به ویژه یک مادر می کند. بنابراین، برای بهره مندی از آرامش اخلاقی کودک خود، باید در کنار او آرامش خود را حفظ کنید. در غیر این صورت، مثال های متعدد ثابت می کند: اگر مادر در حالت عصبی از کودک مراقبت کند، نوزاد او را تحویل می گیرد.حالت. در نتیجه، کم خوابی، گریه و حتی امتناع از خوردن تضمین می شود.

سومین، مهم است که یک مکان راحت برای خواب ترتیب دهید. اگر نوزاد تازه متولد شده در مکانی که برای خواب در نظر گرفته شده خوب نمی خوابد، اما آرام می شود و در آغوشش به خواب می رود، سعی کنید پیله ای برای خوابیدن بگیرید. در آن، نوزاد تازه متولد شده احساس راحتی می کند و خوب می خوابد، حداقل این چیزی است که مادران راضی می گویند.

قبل از خواب بمانید

ممکن است به نظر والدین برسد که تقریباً همه چیز را امتحان کرده اند تا کودک در نهایت آرام شود و بخوابد. اما در واقع در 70 درصد این گونه موارد، والدین بسیار منفعلانه رفتار می کنند. فقط تکان دادن کودک در آغوشتان کافی نیست، این ممکن است کودک را خسته و حتی بیشتر عصبانی کند. پیاده روی مهمترین جنبه رشد طبیعی و خواب آرام است. روز و شب با نوزاد تازه متولد شده خود قدم بزنید، هوای تازه همیشه تأثیر مثبتی بر نوزادان داشته است.

شاید نوزاد در طول پیاده روی به خواب رود. هر چه بهتر، خوابیدن در هوای آزاد وضعیت عمومی، گردش خون و حتی خلق و خوی اعضای کوچک خانواده را بهبود می بخشد. بلافاصله پس از پیاده‌روی، برنامه غذا خوردن، 1-2 ساعت بیداری را وارد کنید و سپس دوباره سعی کنید به رختخواب بروید. با این حالت، کودک راحت تر به زمان خواب عادی عادت می کند.

زمان دندان درآوردن

هنوز فراموش نکنید که در دوره 1 تا 8 ماهگی کودک مهمترین مرحله رشد خود را طی می کند، وضعیت عاطفی او با هر کشف می تواند سیستم عصبی را بیش از حد تحریک کند و در نتیجه الگوی خواب را مختل کند.. بهدر این زمان، مرحله دندان درآوردن شروع می شود و پس از آن می توانید واقعاً علت بی خوابی همراه با گریه و عصبانیت را درک کنید و سعی کنید آن را کاهش دهید. برای این کار، ژل، مایعات بر پایه طبیعی برای دندان درآوردن بدون درد و حتی کلسیم مخصوص کودکان وجود دارد. همه اینها همراه با صبر و مراقبت بی حد و حصر والدین به کودک کمک می کند تا با این مشکل کنار بیاید، کمتر عصبی شود و بهتر بخوابد.

حالت عاطفی قبل از خواب

در طول دوره 8 تا 12 ماهگی، کودک همچنان به خواب روزانه نیاز دارد. بنابراین، پس از بیدار شدن از خواب، با انجام تمام فعالیت های صبحگاهی، حتماً باید سعی کنید کودک را به پیاده روی ببرید. یک صبح کامل و پر حادثه افق دید کودک شما را غنی می کند، احساسات خوشایند بر سیستم عصبی تأثیر مثبت می گذارد.

به هر حال، بیایید به دو مثال از رابطه بین احساسات تجربه شده در طول روز و خواب خوب کودک نگاه کنیم. این عقیده وجود دارد که هرچه کودک در طول روز رفتار عاطفی بیشتری داشته باشد ، شب ها بهتر می خوابد ، اما متأسفانه کودک بیش از حد فعال قبل از رفتن به رختخواب می تواند انرژی جدیدی دریافت کند. او این انرژی را صرف اعتراض به خواب، گریه و عصبانیت خواهد کرد. بنابراین لازم است نوزاد در طول روز، بازی ها، لحظات فعالیت و آرامش او را زیر نظر داشت. اگر خانه تلویزیون دارد، به آنچه کودک تماشا می کند توجه کنید. برای سلامت سیستم عصبی، تماشای هر گونه برنامه تا سن سه سالگی مطلوب است.

گزینه دوم یک کودک منفعل است. به طور دقیق تر، بچه ای که بازی های کم تحرک را ترجیح می دهد به اسباب بازی ها توجه می کند. بخصوصخوب است اگر والدین در طول روز درگیر توسعه مهارت های حرکتی ظریف با کودک باشند. نوزادی که تمام روز آرام بوده، راه رفته و مراقبت مادر را حس کرده، احساس راحتی بیشتری می کند. این به طور مستقیم بر خواب کودک تأثیر می گذارد، برای او آسان تر است که یاد بگیرد که خودش به خواب برود، راحت تر از تخت والدین به تخت شخصی او "حرکت" کند و شب ها خیلی آرام تر بخوابد.

تغذیه و خواب شبانه

والدین به اشتباه بر این باورند که اگر شیردهی شبانه در سن یک تا دو سالگی لغو شود، کودک بیشتر به دلیل گرسنگی از خواب بیدار می شود، دمدمی مزاج می شود و در نتیجه الگوی خواب کاملاً به هم می خورد.. در واقع، کودکانی که عادت به تغذیه شبانه ندارند، به طرز عجیبی آرام تر و بدون بیدار شدن می خوابند، بیدار نمی شوند و نیازی به مصرف فرنی ندارند. بنابراین، از گرسنگی خسته نمی شوید.

شب برای خواب است، باید این اصل را از کودکی آموزش دهید. نزدیک به دو سالگی، توصیه می شود کودک را از شیرخشک های مکمل در شب جدا کنید. این به طرز مطلوبی بر خواب کامل و بدون وقفه کودک تأثیر می گذارد و والدین را از بیدار شدن بیشتر در شب نجات می دهد.

چگونه نوزاد را بخوابانیم اگر در شب هنگام تغذیه با شیشه شیر خشک نمی خورد؟ در مورد اهمیت غذا خوردن قبل از خواب اغراق نکنید. اگر کودک از مخلوط امتناع کند، پس آماده است که بدون آن بخوابد. اگر کودک به نوک پستان عادت کرده است، آن را به او بدهید، ضبط صداهای دلپذیر پرندگان یا طبیعت را روشن کنید. مخصوصا برای پخش صدای باران مناسب است. و سعی کنید کودک را در گهواره قرار دهید و کمی تکان بخورد.

خواب مشترک - هوی و هوس یا ضرورت؟

چرا کودک جدا از والدین نمی خوابد؟ همه به این دلیل که در کنار آنها احساس راحتی بیشتری می کند. اگر والدین ترجیح می دهند با کودک خود بخوابند، باید چند نکته مهم را در نظر داشته باشند تا کودک آرام و ایمن باشد.

اول از همه، تشکی که کودک روی آن می خوابد باید سفت باشد. بنابراین، خرید ارتوپدی مهم است. کودک باید یا به پهلوی پدر بخوابد یا به پهلوی مادر؛ به دلایل ایمنی نباید نوزاد را در وسط قرار داد. اگر مادری در حال شیردهی است، در چنین شرایطی، خواب مشترک تنها یک مزیت است. کودک قادر است بدون بیدار شدن کامل از خواب، به اندازه کافی غذا بخورد، آرام شود و بخوابد. با توجه به مشاهدات، مشخص است که خواب مشترک مادر و کودک تأثیر بسیار مفیدی بر سیستم عصبی دارد. اگر کودکی که در گهواره می‌خوابد، اغلب شب‌ها از خواب بیدار می‌شود و گریه می‌کند، و این برای مدت طولانی ادامه پیدا می‌کند، پس نباید به خوابیدن جداگانه اصرار کنید. او را برای مدتی به محل خود منتقل کنید. کودک آرام می شود و رابطه نزدیکی با مادر احساس می کند.

خواب نوزاد و عوامل مؤثر بر آن

برگردیم به موضوع مشکلات خواب نوزادان. در دوران آشنایی کودک با این دنیا، حفظ شرایط همیشگی او مهم است، شرایطی که در زیر دل مادر به آن عادت کرده است. قنداق کردن در این امر به شما کمک می کند. اما نه آن چیزی که به طور مجازی از زمان اتحاد جماهیر شوروی تا به امروز در ذهن من ظاهر می شود. نباید از قنداق های محکم استفاده کنید، زیرا حرکات کودک را بیش از حد مختل می کند.دست ها و پاها در این حالت ممکن است بی حس شوند. این شدیدترین ناراحتی را برای کودک به همراه خواهد داشت، او نه تنها از خوابیدن امتناع می کند، بلکه اشک می ریزد.

یک جایگزین برای قنداق کردن تنگ

جایگزین ملایم‌تر و حتی سالم‌تری برای قنداق کردن تنگ وجود دارد. اینها لباس های بدن و پیژامه پوشک آماده، پوشک با Velcro یا قفل هستند. اگر کودک در هنگام خواب کمی قنداق شود، او بسیار آرام تر و حتی طولانی تر خواهد خوابید. چرا اینطور است؟ از آنجایی که نوزادان تازه متولد شده حرکات دست ها و پاهای خود را تا مرحله خاصی از رشد کنترل نمی کنند، همه چیز خود به خود و ناخودآگاه اتفاق می افتد. بنابراین در هنگام خواب، با تکان دادن دستان خود، کودک می ترسد، که متعاقباً از خواب بیدار می شود. کودک گاهی اوقات فقط به دلیل همین عامل نمی خوابد که بر او تأثیر نامطلوب می گذارد.

لباس خواب

سعی کنید تا حد امکان لباس های سبک به کودک بپوشانید. نیازی به کشیدن صد لباس نیست، این هم باعث ناراحتی می شود. بهتر است چند برگه جایگزینی انتخاب کنید که در شب برای او بپوشید. اگر می ترسید که کودک در هنگام خواب به دلیل دمای پایین اتاق سرما بخورد، یک کیسه خواب محکم تر و عایق تر بخرید.

شرایط دما یک نکته مهم است

برای یک خواب راحت، باید دمای اتاق را کنترل کنید. بسیاری از والدین با تلاش برای گرم کردن اضافی اتاق، اشتباه فاحشی مرتکب می شوند. این می تواند نه تنها بر خواب کودک، بلکه بر وضعیت جسمی کلی او نیز تأثیر منفی بگذارد.

رژیم دما را در محدوده 18 تا 22 درجه رعایت کنید، به موقع تهویه کنید، به ویژه قبل ازبخواب، نظافت مرطوب انجام بده اینها ساده ترین، اما مهم ترین اقداماتی هستند که به رشد طبیعی، خواب کامل و بیداری کمک می کنند.

کودک خوب نمی خوابد و اغلب به دلیل خفگی بیش از حد، به دلیل عرق کردن، خارش بدن و سر از خواب بیدار می شود. این را به خاطر داشته باشید، تمام توجه خود را روی یک عامل متمرکز نکنید، تمام تفاوت های ظریف ممکن را در نظر بگیرید.