برنامه ریزی بارداری: مراحل آماده سازی، ویژگی ها و توصیه ها

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:37

تولد یک کودک یک اتفاق جادویی و هیجان انگیز در زندگی هر خانواده است. همه والدین آینده آرزوی داشتن فرزندی سالم را دارند. برنامه ریزی صحیح بارداری به شما امکان می دهد تا خطرات احتمالی عوارض و آسیب شناسی رشد جنین را به حداقل برسانید. والدین آینده چه باید بکنند؟

تقویم برنامه ریزی کودک

یک سوال رایج در میان زنانی که رویای بارداری دارند: "چه مدت طول می کشد تا برای بارداری آماده شوند؟". البته، مطلوب است که سلامتی و وضعیت عاطفی خود را در طول زندگی تحت نظر داشته باشید. اما متأسفانه بسیاری از معاصران ما عادت های بدی دارند، به ناچار با استرس های روزانه مواجه می شوند و تنها در مواقع ضروری به پزشک مراجعه می کنند. اگر همسران تصمیم به پدر و مادر شدن دارند، توصیه می شود حداقل شش ماه قبل از بارداری در سبک زندگی خود تجدید نظر کنند. یک برنامه ریزی شخصی برای بارداری تنظیم کنید. با پایه شروع کنیدازمایش پزشکی. هر دو همسر باید به یک درمانگر مراجعه کنند و آزمایشات را انجام دهند. همچنین توصیه می شود در رشته ژنتیک ثبت نام کنید. اگر یکی از همسران مبتلا به بیماری های مزمن باشد، مراجعه به متخصصین متخصص ضروری است. برای مادر آینده، مشاوره با متخصص زنان الزامی است. علاوه بر این، هر دو طرف باید برای بیماری های مقاربتی آزمایش شوند. عادات و ویتامین های سالم را در تقویم خود برنامه ریزی کنید.

معاینه ها و آزمایشات اساسی برای والدین آینده

مرحله اول برنامه ریزی بارداری مراجعه به درمانگر است. هر دو والدین باید به این پزشک مراجعه کنند. در طول مشاوره، در مورد سیر بیماری های مزمن، در صورت وجود، صحبت کنید. سعی کنید قبل از مصرف وضعیت خود را ارزیابی کنید. شاید از تورم، درد سیستمیک یا علائم دیگر رنج می برید؟ اکنون زمان آن است که در مورد چنین علائم جزئی بیماری با پزشک صحبت کنید و تحت معاینات اضافی قرار بگیرید. هنگام برنامه ریزی بارداری انجام آزمایشات مهم است. حداقل مورد نیاز: انجام آزمایشات آزمایشگاهی خون و ادرار. هر یک از والدین آینده باید گروه خون و فاکتور Rh خود را بدانند. همچنین مهم است که برای عفونت TORCH آزمایش شود، این دسته شامل: هپاتیت B، سرخجه، توکسوپلاسموز، تبخال است. برنامه ریزی برای بارداری شامل مراجعه به متخصص ژنتیک است. اغلب، ناهنجاری های کروموزومی در افرادی که در نگاه اول کاملا سالم هستند مشاهده می شود. در این صورت نیاز به مشاوره ژنتیکی استحداقل یکی از همسران در حال حاضر 35 سال دارد.

معاینه های توصیه شده برای مادران باردار

به والدین مسئول توصیه می شود که به عنوان بخشی از برنامه ریزی بارداری به متخصصان مراجعه کنند. زنی که آرزوی مادر شدن را دارد از کجا شروع کنیم؟ اولین پزشک در این لیست برای خانم ها یک متخصص زنان است. در صورت وجود هرگونه آسیب شناسی در اندام های دستگاه تناسلی، قبل از اقدام به بارداری باید درمان انجام شود. همچنین مهم است که مطمئن شوید که هیچ گونه عفونت مقاربتی وجود ندارد. متخصص زنان توصیه های مفیدی در مورد آماده سازی بدن برای بارداری خواهد داد. همچنین توصیه می شود آزمایش های هورمونی انجام دهید. برنامه ریزی برای بارداری باید شامل مراجعه به متخصص غدد نیز باشد. انجام سونوگرافی از غده تیروئید و بررسی سطح تولید هورمون حتی در صورت عدم شکایت بیمار توصیه می شود. اختلال در عملکرد سیستم غدد درون ریز می تواند با موفقیت فرزند مختل شود. زنانی که خواب تولد نوزاد را می بینند اغلب از مشکلات احتمالی بینایی و دندان ها می ترسند. و این دلیلی برای مراجعه به دندانپزشک و چشم پزشک قبل از بارداری است. مشکلات بینایی ممکن است نشانه ای برای سزارین باشد. در صورت وجود مشکل در دندان ها، بهتر است قبل از بارداری آنها را از بین ببرید.

آیا پدر آینده غربالگری می شود؟

در وهله اول مرد هنگام برنامه ریزی بارداری چه آزمایشاتی را باید انجام دهد؟ در این مورد نظرات کارشناسان تقسیم شده است. برخی از متخصصان زنان معتقدند که در مرحله اول آمادگی برای لقاحمشاهده و معاینه کافی از مادر باردار. به مردان توصیه می شود که فقط در صورت عدم بارداری متخصصان را دور بزنند. و با این حال توصیه می شود در طول برنامه ریزی به یک اورولوژیست مراجعه کنید. این متخصص اندام تناسلی را معاینه می کند و از نظر عفونت های مقاربتی آزمایش می دهد. آیا انجام چنین مطالعاتی در مردی که همسرش سالم است لازم است؟ در چنین شرایطی، آزمایش شوهر نیز توصیه می شود، زیرا برخی از عفونت ها ممکن است بدون علامت باشند و حتی با تماس های منظم، برای مدتی به همسر دوم منتقل نشوند. در صورت لزوم، می توانید آزمایشات آزمایشگاهی مایع منی را نیز انجام دهید. با این حال، این آزمایشات تنها در صورتی توصیه می شود که حاملگی با امتناع از استفاده از داروهای ضد بارداری و مقاربت جنسی منظم رخ ندهد. اگر پدر آینده از بیماری های مزمن رنج می برد، قبل از اقدام برای بچه دار شدن، مشاوره با متخصصین متخصص لازم است.

ویتامین ها و عناصر کمیاب

باید از همان لحظه ای که زوج تصمیم گرفتند در آینده نزدیک پدر و مادر شوند، به سلامتی و رفاه خود توجه ویژه ای داشته باشید. منطقی است که یک زن در تمام عادات روزمره خود تجدید نظر کند. حتما باید با تغذیه شروع کنید. هنگام برنامه ریزی برای بارداری، اسید فولیک، ید، ویتامین E و C را می توان به عنوان مکمل های غذایی فعال بیولوژیکی مصرف کرد. مجتمع های ویتامین خاصی برای مادران باردار وجود دارد. ناظر به شما در انتخاب داروی مناسب کمک می کند.دکتر.

ویتامین ها و عناصر کمیاب لازم برای آماده سازی بدن برای بارداری را می توان سعی کرد به طور طبیعی از غذا به دست آید. ویتامین E سرشار از اسفناج، بروکلی، روغن نباتی است. منابع اصلی اسید فولیک: سبزیجات سبز، گندم سیاه، گوشت گاو، کلم، پنیرها، تخمه آفتابگردان. شما می توانید کمبود ویتامین C را با گنجاندن روزانه گل رز، مرکبات، توت سیاه و فلفل دلمه ای در رژیم غذایی خود جبران کنید. جلبک دریایی، ماهی و غذاهای دریایی سرشار از ید هستند. پدر آینده نیز باید مراقب تنظیم یک برنامه تغذیه متعادل باشد. همه نمی دانند، اما اسید فولیک هنگام برنامه ریزی بارداری نه تنها برای زنان، بلکه برای مردان نیز مفید است. پدر آینده باید با همسرش یک مجموعه ویتامین با محتوای متعادل نه تنها این عنصر، بلکه ویتامین C و E، ید مصرف کند.

بسیاری از پزشکان بر این باورند که هنگام برنامه ریزی برای بارداری، مصرف مقادیر زیاد قهوه غیرقابل قبول است. توصیه می شود از یک رژیم غذایی متنوع استفاده کنید، از جمله مقدار کافی میوه، سبزیجات و گیاهان تازه در رژیم غذایی. مصرف ویتامین ها در برنامه ریزی بارداری کافی نیست. به یک زن توصیه می شود هضم و وزن بدن را کنترل کند. اگر وزن مادر باردار طبیعی باشد، بارداری آسان و خوشایند خواهد بود. با کمبود یا زیاد بودن آن، ایجاد آسیب شناسی های مختلف جنینی و بروز مشکلات سلامتی در یک زن امکان پذیر است.

عادات بد را با عادت های خوب جایگزین کنید

آمادگی برای تکمیل خانواده بهترین زمان برای خودسازی و ریشه کنی عادات بد است. در طول آماده شدن برای لقاح، هر دو همسر باید امتناع کنندنوشیدن الکل، مواد مخدر، سیگار کشیدن و مصرف داروهای روانگردان قوی. همچنین برای به حداقل رساندن مصرف مواد غذایی مضر و بی فایده مفید است. با امتناع از غذاهای چرب، سس های خریداری شده و محصولات نیمه تمام، احساس بسیار بهتر و آزادتری خواهید داشت. مهم است که یاد بگیرید چگونه به طور متعادل غذا بخورید. راحت ترین و همه کاره ترین سیستم منبع تغذیه پنج بار در نظر گرفته می شود. این شامل تقسیم رژیم غذایی روزانه به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده است.

سعی کنید پرخوری نکنید و یک منوی متنوع درست کنید. نظارت بر رژیم نوشیدن مفید است. توصیه می شود نوشیدنی های گازدار را کاهش دهید و آب میوه ها را تا حد امکان ذخیره کنید. پس از اینکه والدین آینده آزمایشات را هنگام برنامه ریزی بارداری گذراندند و تمام معاینات لازم را گذراندند، می توانید زمانی را به بهبود همه جانبه بدن اختصاص دهید. گزینه ایده آل رفتن به تعطیلات به یک آسایشگاه یا یک استراحتگاه پزشکی است. همه والدین آینده نمی توانند چنین تجملی را بپردازند. اما جایگزین های مقرون به صرفه ای وجود دارد: یک دوره درمان سلامتی را در مرکز پزشکی بگذرانید.

روال روزانه و فعالیت بدنی

به زنانی که می خواهند سریع و بدون مشکل باردار شوند توصیه می شود برنامه روزانه خود را تنظیم کنند. کلید سلامتی و تندرستی خواب با کیفیت است. سعی کنید تقریباً در یک زمان به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. هر دو والدین آینده باید به اندازه کافی بخوابند و از استرس بیش از حد جسمی و روحی خودداری کنند. بسیار خوب است که در هنگام برنامه ریزی بارداری، زنان شروع به ورزش منظم کنند.ورزش ها. کارشناسان توصیه می کنند به تقویت پرس شکمی توجه ویژه ای داشته باشید. انجام تمرینات برای عضلات پشت و پاها به همان اندازه مهم است. فواید کاردیو نیز عالی است. مفید است که پیاده روی منظم در پارک یا جنگل را به برنامه روزانه خود وارد کنید. چنین استراحتی بسیار مفیدتر از نشستن جلوی تلویزیون است. پیاده روی به حفظ فرم عضلات کمک می کند، احساسات مثبت را به شما می دهد و به شما امکان می دهد تا از هوای تازه به طور کامل لذت ببرید. ورزش کردن و داشتن یک سبک زندگی فعال برای هر دو همسری که رویای پدر و مادر شدن را دارند مفید است. پیدا کردن یک سرگرمی مشترک ورزشی ایده خوبی است. به عنوان مثال، با هم در یک استخر ثبت نام کنید، به یک گروه رقص بپیوندید (مقصدهای امن را انتخاب کنید)، به پیاده‌روی‌های آسان منظم بروید.

استرس را فراموش کنید

در عمل زنان، با توجه به نتایج آزمایشات، سالم و بارور بودن هر دو همسر غیر معمول نیست، اما بارداری اتفاق نمی افتد. یکی از دلایل این پدیده ممکن است وضعیت روانی-عاطفی افسرده زنی باشد که می خواهد تمام لذت های مادر شدن را بداند. مشکلات در خانواده، استرس در محل کار، استرس های جزئی روزانه - همه اینها تأثیر بسیار منفی بر رفاه و سلامت روان فرد دارد. آرامش و آسایش عاطفی کمتر از تست های برنامه ریزی بارداری برای زنان مهم نیست.

باید با حل همه مشکلات فعلی شروع کنید. همیشه می توان کارهایی را که دوست نداشتند به یک کار ساده تر و لذت بخش تر تغییر داد. باید سعی کنید تعارضات با همسرتان را با صحبت یا تماس با روانشناس خانواده حل کنید. یادگیری آسان و آسان برای هر زنی مفید استبه زندگی خود مثبت نگاه کنید این به ویژه برای مادر باردار صادق است. در طول برنامه ریزی به فکر بارداری نباشید. گاهی اوقات این موضوع باعث تنش جدی داخلی می شود. این بسیار مفیدتر است که بیشتر استراحت کنید، وقت خود را به سرگرمی خود اختصاص دهید، چیز جدیدی یاد بگیرید. اگر به تنهایی نمی توانید با ناراحتی های روانی کنار بیایید، منطقی است که به متخصصان مراجعه کنید. یک روانشناس خوب به سرعت مشکلات مشتری خود را شناسایی کرده و در کوتاه ترین زمان ممکن به حل آنها کمک می کند.

نکات مفید برای والدین آینده

بنابراین، آزمایشات اصلی پشت سر گذاشته شده است و این زوج خود را کاملاً برای تولد نوزاد آماده می دانند. اگر هر دو شریک سالم باشند، بارداری باید به اندازه کافی سریع اتفاق بیفتد، مشروط به مقاربت جنسی منظم. منظم بودن توصیه شده برای رابطه جنسی حداقل 1 بار در 2-3 روز است. در توصیه های اصلی برای برنامه ریزی بارداری، بسیاری از پزشکان ردیابی روز تخمک گذاری را که برای یک زن اجباری است، گنجانده اند. در واقع، یک تخمک بالغ را می توان ظرف 2 روز بارور کرد.

امروز می توانید آزمایش تخمک گذاری را در داروخانه خریداری کنید و در خانه مناسب ترین زمان را برای بارداری تعیین کنید. و با این حال نباید طبق برنامه درگیر رابطه جنسی شوید. نکته اصلی لذت دریافت شده در طول صمیمیت توسط هر دو شریک است و نه رعایت برنامه روزهای مطلوب. در انتظار بارداری چه کنیم؟ در این زمان مطالعه اطلاعات مربوط به رشد داخل رحمی بسیار خوشایند و مفید است.عزیزم. بسیاری از زوج ها شروع به حضور در مدارس و رویدادهای موضوعی برای والدین می کنند. زنان دوست دارند ادبیات مربوط به بارداری و زایمان را مطالعه کنند و همچنین با افراد همفکری که در حال برنامه ریزی برای تولد نوزاد هستند ارتباط برقرار کنند.

بررسی: آیا برنامه ریزی به شما کمک می کند باردار شوید و کودکی سالم داشته باشید؟

در دنیای امروز، تعداد کمی می توانند سلامت کامل را به رخ بکشند. همچنین عوامل تأثیر خارجی را فراموش نکنید. بارداری حالت خاصی از بدن است که در طی آن تمام منابع داخلی بسیج می شوند. اگر به آمار روی بیاوریم، اغلب عوارض و آسیب شناسی ها در طول بارداری در زنان کاملاً سالم و در نگاه اول مشاهده می شود. برنامه ریزی بارداری به شما امکان می دهد خطرات احتمالی را به حداقل برسانید. مراحل آماده سازی والدین آینده به شما این امکان را می دهد که مشکلات سلامتی موجود را با دقت بالا تشخیص داده و توانایی یک زن را برای باردار شدن و داشتن فرزند سالم ارزیابی کنید.

اگر به بررسی ها اعتقاد دارید، مراجعه به موقع به پزشکان و نگرش مسئولانه به سلامت خود به بیمارانی که مشکلات جدی سلامتی دارند نیز این امکان را می دهد که لذت مادر شدن را تجربه کنند. بسیار مهم است که با شایستگی پدر آینده را در این فرآیند مشارکت دهیم. آمادگی آگاهانه برای ورود یک عضو جدید به خانواده می تواند همسران را به هم نزدیکتر کند. همچنین پدر آینده باید از میزان مسئولیت خود آگاه باشد. اگر به خاطر تولد یک نوزاد سالم، نمی خواهد سبک زندگی خود را تغییر دهد و عادت های بد را ترک کند، باید به طور جدی فکر کنید که آیا این فرد برای نقش یک پدر آماده است یا خیر.برنامه ریزی بارداری فقط نظرات مثبت دارد.

حتی اگر والدین آینده خود را افراد سالمی بدانند، انجام آزمایشات و مراجعه به پزشکان متخصص هرگز اضافی نخواهد بود. چنین آمادگی نه تنها به حداقل رساندن احتمال آسیب شناسی امکان می دهد، بلکه همچنین از نظر ذهنی با ظاهر یک عضو جدید خانواده هماهنگ می شود.

مراحل آمادگی هر زوج باید برای خود در قالب یک برنامه زمانی مشخص ترسیم کنند. از این موارد، برای همه اجباری عبارتند از:

• آزمون جامع؛
• توصیه تخصصی؛
• تحقیق و تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی.

فقط در مجموع، تمام فعالیت های توصیف شده به تشخیص مشکلات سلامتی موجود با دقت بالا و ارزیابی توانایی یک زن برای باردار شدن و داشتن فرزند سالم کمک می کند. اگر به بررسی ها اعتقاد دارید، مراجعه به موقع به پزشکان و نگرش مسئولانه نسبت به سلامت خود به بیمارانی که مشکلات جدی سلامتی دارند نیز این امکان را می دهد تا لذت مادر شدن را تجربه کنند.

بسیار مهم است که با شایستگی پدر آینده را در این فرآیند مشارکت دهید. آمادگی آگاهانه برای ورود یک عضو جدید به خانواده می تواند همسران را به هم نزدیکتر کند. همچنین پدر آینده باید از میزان مسئولیت خود آگاه باشد. اگر به خاطر تولد یک نوزاد سالم، نمی خواهد سبک زندگی خود را تغییر دهد و عادت های بد را ترک کند، باید به طور جدی فکر کنید که آیا این فرد برای نقش یک پدر آماده است یا خیر. بررسی برنامه ریزی بارداری فقط مثبت است. حتی اگر والدین آینده خود را افراد سالمی بدانند، انجام آزمایشات و مراجعه به پزشک هرگز اضافی نخواهد بود.متخصصان چنین آمادگی نه تنها به حداقل رساندن احتمال آسیب شناسی امکان می دهد، بلکه از نظر ذهنی با ظاهر یک عضو جدید خانواده هماهنگ می شود.