کودک اغلب شب ها از خواب بیدار می شود: دلایل و کارهایی که باید انجام داد

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:36

برای رشد مناسب کودک به الگوی خواب خاصی نیاز دارد. اما اغلب والدین جوان با مشکلی مانند خواب ناآرام کودکان مواجه می شوند. چگونه می توان دلایل بیدار شدن نوزاد در شب را تشخیص داد؟ در نظر بگیرید که دلایل بیداری نوزاد در شب چیست و چگونه می توان این وضعیت را برطرف کرد.

جشن های شبانه کودک

بسیاری از والدین انتظار دارند نوزاد تازه متولد شده آنها شبها مانند بزرگسالان بخوابد، اما این دور از واقعیت است. یک نوزاد تازه متولد شده در ماه های اول زندگی، حداقل تا سه ماه، به سادگی نمی تواند برای مدت طولانی استراحت کند. او می تواند از خواب بیدار شود تا شیر مادرش را بخورد، ادرار کند یا فقط غرغر کند و به خود یادآوری کند. اما، به عنوان یک قاعده، چنین بیداری ها زیاد طول نمی کشد و به زودی کودک به خواب می رود.

اگر در شب کودک بیشتر از روز بیدار است، پس باید گفت که کودک روز و شب را گیج کرده است. برای رفع این وضعیت، باید صبور باشید و اول از همه کودک را در زمان مشخصی بخوابانید. کارشناسان توجه دارند که 19.30زمان ایده آلی برای خواب کودک شما است، زیرا در این دوره هورمون آرامش به طور فعال در بدن تولید می شود.

همچنین، ممکن است کودک از پوشک پر از خواب بیدار شود و احساس ناراحتی کند. مهم است که آن را از قبل تغییر دهید. باید فهمید که خواب نوزاد سطحی است، یعنی می تواند از هر خش خش یا پنبه ای بیدار شود. گاهی اوقات نوزادان خود را با بازوهایی که هنوز نمی توانند کنترل کنند از خواب بیدار می شوند.

جنبه روانشناختی

موقعیت‌های زیادی وجود دارد که نوزاد شب‌ها از خواب بیدار می‌شود و گریه می‌کند و تنها زمانی که او را بلند می‌کنند آرام می‌شود. این به دلیل عامل روانی است. مخصوصاً کودکان اینگونه رفتار می کنند که قبل از رفتن به رختخواب آنها را در آغوش تکان می دهند و تنها پس از آن به رختخواب می روند. چنین نوزادی که از خواب بیدار می شود بسیار نگران و نگران است که در آغوش مادرش نیست و بوی او را نمی شنود، بلکه فقط میله های تخت را می بیند. ترس و ناامیدی او را فرا می گیرد و با صدای بلند شروع به گریه می کند.

در این مورد چه باید کرد؟

1. خوابیدن با هم می تواند راه حل خوبی باشد. در این صورت نوزاد حتی با بیدار شدن از خواب بدون احساس ترس و اضطراب، مادر را می بیند و او را بو می کند. می توانید با شیر دادن به او به راحتی به او شیر بدهید و سپس با آرامش بخوابید.
2. به کودک خود بیاموزید که خودش بخوابد. پس از شیر دادن، می توانید کودک را در گهواره قرار دهید تا در حالی که نزدیک است، بخوابد. می توانید نوزاد را نوازش کنید یا لالایی بخوانید تا حضور مادر را احساس کند.

در این مورد مهم است که به طور مداوم عمل کنید و به تدریج کودک را به خوابیدن خودش در گهواره عادت دهید. همچنین ارزش دارد که با بیماری حرکت غیرت نداشته باشید. در شش ماهگی کودک خود را در کالسکه نخوابانید، بگذارید یاد بگیرد که نه زیر لرزش، بلکه در گهواره خود بخوابد.

بسیاری از متخصصان اطفال خاطرنشان می کنند که اگر کودک اغلب شب ها از خواب بیدار می شود و مادر او را در کنار خود قرار می دهد، این در درجه اول برای والدین راحت است، اما برای نوزاد نه. همه نمی خواهند شب ها بیدار شوند و کودک خشمگین را آرام کنند، راحت تر است که او را کنار او بگذاریم و آرام بخوابیم. اما کودکی که با گریه بلندش در تخت مادر جای خود را به دست آورده است، نمی خواهد او را به حال خود رها کند و در خواب خودش بخوابد. بچه ای که شب ها گریه می کند، اگر ربطی به حالش ندارد، فقط می خواهد مطمئن شود که مادرش آنجاست.

علل طبیعی اختلالات خواب

سومنولوژیست هایی که کیفیت خواب کودکان را مطالعه می کنند عوامل متعددی را شناسایی می کنند که چرا نوزادان در شب از خواب بیدار می شوند. و این نباید باعث نگرانی والدین شود.

اغلب نوزادان در خواب گریه می کنند که یکی از ویژگی های فیزیولوژیکی بدن کودک است. این می تواند یک "ناله" آرام یا یک گریه بلند باشد. بنابراین، کودک برداشت های دریافتی خود را در طول روز پاشش می کند. اغلب، والدین توجه می کنند که هر چه تأثیرات کودک در طول روز بیشتر باشد (مثلاً مهمانان از آنها بازدید کردند)، بی قراری او بیشتر می شود. چنین واکنشی از بدن کودک تا یک سالگی می گذرد و نباید باعث نگرانی والدین شود.

بسیارینوزادان در خواب غافلگیر می شوند، در نتیجه خود را بیدار می کنند و سپس با گریه مادرشان را صدا می زنند. این نیز وضعیت طبیعی نوزاد است، زیرا سیستم عصبی او هنوز شکل نگرفته است و او هنوز نمی تواند رفلکس های خود را کنترل کند. در این صورت باید نزدیک کودک بمانید، او را آرام کنید یا به آرامی او را نوازش کنید تا بتواند آرام بخوابد.

اختلالات بیداری و خواب

بسیاری از والدین تعجب می کنند که چرا کودک شب ها از خواب بیدار می شود و بیدار می ماند. اما تعداد کمی از مادران و پدران جوان، به خصوص مادران و پدران جوان، حدس می زنند که چه زمانی ارزش خواباندن نوزاد را دارد تا خواب شبانه او آرام باشد.

کارشناسان خاطرنشان می کنند که بهترین زمان برای به خواب رفتن از ساعت 19.30 تا 20.30 است. در این دوره، نوزاد هورمون ملاتونین تولید می کند که مسئول آرامش اوست. همچنین توجه به زمانی که کودک می خواهد بخوابد بسیار مهم است. معمولا چشمانش را می مالد. این لحظه را از دست ندهید، زیرا در این صورت کودک بیش از حد راه می‌رود و به سختی می‌خوابد. هورمون آرامش بخش با هورمون استرس (کورتیزول) جایگزین می شود. در این زمان، خواباندن نوزاد تقریبا غیرممکن است و نباید به خوابی آرام امیدوار باشید.

کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند می توانند تا چهار بار در شب غذا بخورند. نوزادان در سن شش ماهگی می توانند غذا را با آب ساده یا کمپوت جایگزین کنند تا به تدریج او را به خوابیدن بدون بیدار شدن حداقل به مدت شش ساعت، از نیمه شب تا شش صبح عادت دهند.

اگر کودک هر یک ساعت شب از خواب بیدار می شود، این باید به والدین هشدار دهد. شاید او دچار سوءتغذیه است که با شیردهی کم در مادر یا اگر شیر کم چرب باشد مشاهده می شود.

رگرسیون خواب

دلیل اینکه کودک اغلب شب ها از خواب بیدار می شود ممکن است پسرفت خواب باشد، یعنی یک فرآیند طبیعی در رشد خرده ها. هر نوزاد تا دو سالگی چندین مرحله انتقالی را پشت سر می گذارد، زمانی که الگوی خواب ممکن است به دلایل فیزیولوژیکی مختل شود. چنین وضعیتی ممکن است در 4، 9 ماهگی، در یک و نیم و دو سالگی ایجاد شود.

تخلفات همچنین می تواند با این واقعیت ایجاد شود که کودک مهارت های جدیدی را به دست می آورد که تحریک پذیری او را افزایش می دهد. همچنین در این دوره مدت زمان خواب و بیداری تغییر می کند. او دیگر تمام وقت خود را در رویا نمی گذراند، بلکه اغلب راه می رود.

والدین نباید در مورد اختلالات خواب در این دوره ها نگران باشند. مهم است که صبور باشید و سپس وقفه در خواب و استراحت خود به خود از بین می رود. همچنین ارزش دارد که قبل از رفتن به رختخواب یک آیین خاص را دنبال کنید: حمام کردن، افسانه ها یا یک آهنگ.

عوامل پزشکی

دلیل اینکه کودک اغلب شب ها از خواب بیدار می شود و گریه می کند ممکن است مشکلات سلامتی باشد.

علل پزشکی رایج خواب بی قرار در شب در نوزادان:

• درآمدن دندان (ممکن است همراه با تب باشد)؛
• کولیک(اغلب توسط نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند عذاب می دهند، به ویژه اگر مادر از رژیم غذایی پیروی نمی کند)؛
• سرما.

توجه به علت خواب ناآرام در صورتی که به جنبه های فیزیولوژیکی یا روانی مربوط نیست، مهم است و آن را از بین ببرید.

شرایط خواب

اگر کودک شب از خواب بیدار می شود و بیدار است و هیچ اختلالی در تندرستی وجود ندارد، شرایط خاصی برای خواب وجود ندارد.

چه چیزی کیفیت خواب کودک را تعیین می کند؟

• دمای هوای ناخوشایند - به طور مطلوب در اتاقی که کودک می خوابد، باید از +18 درجه سانتیگراد تا +23 درجه سانتیگراد باشد، حتماً باید قبل از رفتن به رختخواب اتاق را تهویه کنید؛
• لباس ناراحت کننده - می تواند حرکات کودک را مختل کند؛
• تشک سفت یا خیلی نرم؛
• بالش - نوزاد تازه متولد شده اصلاً به آن نیاز ندارد، یک پوشک کوچک کافی است و از شش ماهگی می توانید کودک را روی یک بالش صاف بخوابانید.

همچنین شاخص های خاصی وجود دارد که بسته به سن کودک چقدر باید بخوابد. و بیشتر طول مدت خواب نوزاد باید در شب اتفاق بیفتد. تا سه ماهگی، نوزاد 18 ساعت می خوابد، کودک شش ماهه - 15-17 ساعت در روز، در 12 ماهگی - تا 14 ساعت، 18 ماه - 11-13 ساعت، از دو سالگی - 10- 12 ساعت.

اگر کودک اغلب در شب از خواب بیدار می شود چگونه می توان وضعیت را برطرف کرد؟

پس از برخورد با کسانی که مانع از خواب طبیعی نوزاد در شب می شوند، بیایید در مورد چگونگی رفع این وضعیت صحبت کنیم.

برای عادی سازی خواب شبانه نوزاد:

1. روتین روزانه خود را اصلاح کنید. کودکی که در طول روز خسته است، شب راحت می خوابد. شب قبل از خواب، او باید کمی بیدار باشد، اما بیش از حد خسته نباشد.
2. یکی دو ساعت قبل از خواب شبانه کودک باید در محیطی آرام بگذرد تا سیستم عصبی او آرام شود.
3. قبل از رفتن به رختخواب از یک مراسم خاص پیروی کنید. پس بدنکودک احساس خواهد کرد که زمان خواب در سطح فیزیولوژیکی فرا رسیده است.
4. در اتاقی که نوزاد می خوابد باید نور کم باشد، حداکثر می توانید چراغ شب را روشن کنید.
5. اگر کودک شب از خواب بیدار می شود، با او بازی یا صحبت نکنید: در صورت لزوم پوشک یا شیر را عوض کنید و او را به رختخواب برگردانید. او باید بفهمد که شب زمان خواب است.
6. اسباب‌بازی‌ها را شب‌ها از میدان دید کودک خود خارج کنید تا وقتی از خواب بیدار می‌شود، حواس او پرت نشود.

اگر نوزادم شبها بی قرار می خوابد باید بخوابم؟

متخصصان اطفال مدرن خاطرنشان می کنند که خواب مشترک نوزاد با مادرش تأثیر مفیدی بر سلامت و رشد او دارد. اما طرفداران کلاسیک از این موضع انتقاد می کنند.

البته هنگام شیردهی، زمانی که کودک "کنار" می خوابد، راحت است که به او غذا دهید. علاوه بر این، در حال حاضر متخصصان اطفال توجه دارند که تغذیه نوزاد در صورت نیاز مهم است. اما اکثر کارشناسان هنوز بر این عقیده هستند که ارزش رعایت یک رژیم غذایی خاص از بدو تولد را دارد. در این صورت تا 6-4 ماهگی می توان شیردهی را تثبیت کرد تا نوزاد فقط یک بار در شب غذا بخورد و در گهواره خود با آرامش بخوابد. بنابراین، هم مادر و هم کودک خواب کافی خواهند داشت.

روانشناسان خاطرنشان می کنند که نوزادی که تا یک و نیم یا دو سالگی با مادرش خوابیده است، اغلب هنگام رفتن به گهواره خود از "کابوس" رنج می برد. همان کودکانی که در ابتدا جدا می‌خوابیدند، اصلاً نمی‌دانند گریه شبانه یا استرس چیست.

اگرکودک اغلب شب ها از خواب بیدار می شود، می توانید تخت را نزدیک تخت والدین قرار دهید. بنابراین، شما همیشه می توانید کودک را بشنوید، او را آرام کنید، اما در عین حال او جداگانه می خوابد. این بهترین گزینه است، زیرا همه به یک فضای خصوصی برای خواب نیاز دارند.

راحت ترین وضعیت برای خوابیدن کودک چیست؟

کودک بعد از یک سال موقعیتی را انتخاب می کند که در آن راحت بخوابد. تا یک سال، وضعیت نوزادی که والدین او را در آن بخوابانند اهمیت زیادی دارد.

پزشکان اطفال می گویند که نباید نوزاد یا نوزاد را روی شکم بخوابانید. چیزی به نام سندرم مرگ ناگهانی وجود دارد و دلیل آن دقیقاً قطع تنفس است. نوزادی که هنوز سر خود را نگرفته یا نمی داند چگونه به پهلو بغلتد، می تواند به سادگی خفه شود. بهتر است نوزاد را به پشت بخوابانید و سرش را به پهلو بچرخانید.

اگر کودک در شب خوب نمی خوابد و اغلب از خواب بیدار می شود در طول روز چه باید کرد؟

خواب شبانه نوزاد به نحوه گذراندن روز او بستگی دارد. در عین حال، روان تنی هر کودک فردی است. یکی، که از برداشت های روز اشباع شده بود، بدون مشکل به خواب می رود و تمام شب را می خوابد، در حالی که دیگری، برعکس، در طول خواب شبانه بی قرار رفتار می کند. این در درجه اول در مورد کودکان بسیار تأثیرپذیر صدق می کند.

ارزش آن را دارد که در طول روز به کودک "تأثیرات" جدیدی بدهید (مهمانان، مهارت ها، سرگرمی). قبل از رفتن به رختخواب، مهم است که کودک از نظر جسمی خسته باشد. این می تواند یک ماساژ یا حمام باشد. فعالیت بدنی قبل از خواب بخش مهمی استشب آرام.

اگر کودک هر یک ساعت شب از خواب بیدار می شود، ممکن است به معنای اضافه بار احساسی، گرسنگی یا ناراحتی ناشی از پوشک خیس باشد. همچنین نمی توان سلامتی خرده ها (دندان ها، سرماخوردگی) را رد کرد. تعیین علت استراحت بی قرار نوزاد و رفع آن بسیار مهم است.