تمرینات برای نمایش بریچ جنین

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:35

موقعیت کودک را می توان در اولین سونوگرافی فهمید، اما در دوران بارداری می تواند تغییر کند و بیش از یک بار. ارائه بریچ حاکی از بروز عوارض در زمان زایمان بود، پزشکان اغلب به سزارین متوسل می شدند. در سال های اخیر توجه بیشتری به تغییر موقعیت کودک قبل از تولد شده است. در این مورد، تمرینات درمانی ویژه به نجات خواهد رسید. انواع و تکنیک های مختلفی وجود دارد، ما مرتبط ترین و مؤثرترین تمرینات را برای نمایش بریچ در نظر خواهیم گرفت.

ارائه بریچ چیست؟

این محل قرارگیری جنین به صورت طولی است، زمانی که پاها یا باسن نوزاد رو به ورودی لگن کوچک است. در این مورد، بارداری تحت نظارت ویژه پزشکان است، زیرا تهدیدات پره اکلامپسی، هیپوکسی جنین،سقط جنین و تروما هنگام تولد تشخیص این پدیده با استفاده از CTG، اکوگرافی، معاینه خارجی واژن انجام می شود. این امر تشخیص تظاهرات را حتی در دوران بارداری ممکن می کند، به این معنی که هنوز فرصتی برای اصلاح وضعیت وجود دارد. برای این منظور از تمرینات مختلفی استفاده می شود. با ارائه بریچ، پزشکان توصیه می کنند که از هفته بیست و نهم بارداری شروع به انجام ژیمناستیک کنید. مجتمع های زیادی وجود دارد که هر کدام را در نظر خواهیم گرفت.

دلایل ناهماهنگی نوزاد

نوزاد در بریچ یک ناهنجاری است و دلایل زیر به این امر کمک می کند:

1. Polyhydramnios.
2. حاملگی چند قلو.
3. آسیب شناسی در رشد کودک.
4. تولد دوباره.
5. جفت کم یا نامناسب.
6. ناهنجاری در رشد رحم.

بسیاری از متخصصان به این نکته اشاره می کنند که نوزاد به دلیل دستگاه دهلیزی نوزاد در موقعیت اشتباه قرار گرفته است. بنابراین چنین انحرافی در مراحل اولیه بارداری تشخیص داده می شود و تا زمان زایمان تغییر نمی کند.

احتمال چرخیدن کودک در دوران بارداری

تا حدود 25-27 هفتگی، وضعیت نوزاد واقعاً مهم نیست، زیرا او احتمالاً غلت می زند. از هفته بیست و نهم بارداری، کودک می تواند وضعیت خود را نیز تغییر دهد، اما این احتمال کمتر است، زیرا او شروع به افزایش وزن می کند، حرکات محدودتر و محدودتر می شود، غلت زدن دشوار می شود. چندین گزینه برای توسعه رویدادها در ارائه بریچ وجود دارد:

1. برخی از کارشناسان ترجیح می دهند ارسال کنندزن برای سزارین.
2. دیگران این روش را انجام می دهند - کودتای خارجی، که دردناک و خطرناک است. در این صورت نتیجه فقط در 20 درصد موارد حاصل می شود.
3. واژگونی کودک در لحظه ای امکان پذیر است که مادر حمام می کند، در استخر یا در آب آزاد شنا می کند.
4. تمرین نشان می دهد که ابزارهای دیگر نیز کمک می کنند. به عنوان مثال، می توانید یک کیسه غذای منجمد، یخ را روی شکم خود قرار دهید تا کودک برای فرار از سرما برگردد. یک چراغ قوه نیز بر اساس همان اصل کار می کند، که باید در قسمت پایین شکم بدرخشد یا هدفون با موسیقی، که باید در قسمت پایین شکم رانده شود. این روش ها تاثیر مستقیمی روی نوزاد دارد که باعث می شود او وضعیت خود را تغییر دهد.

همه روش های فوق را نمی توان با تمرینات برای نمایش بریچ مقایسه کرد. ژیمناستیک که توسط متخصصان ساخته شده است، اثربخشی و فواید خود را نه تنها برای نوزاد، بلکه برای مادر نیز نشان داده است.

مجتمع دیکان I. F

از هفته سی ام بارداری می توانید این گونه ورزش ها را از نمای بریچ جنین شروع کنید. نکته اصلی این است که مادر روی تخت (کاناپه) دراز می کشد و شروع به چرخیدن از یک طرف و سپس از طرف دیگر می کند. تقریباً 10 دقیقه روی هر طرف دراز بکشید. این روش 3-4 بار تکرار می شود. این مجموعه روزانه 3 بار در روز قبل از غذا انجام می شود.

بعد از به دست آمدن وضعیت صحیح نوزاد، زن باردار باید از بانداژ استفاده کند. به کاهش اندازه رحم در بعد عرضی و افزایش طول بعد طولی کمک می کند. این جلوگیری از بازگشت کودک به موقعیت قبلی است.شما باید به پهلو بخوابید و در وضعیتی متناسب با پشت کودک بخوابید.

کارایی روش دیکان

چرخاندن کودک با تمرینات بریچ دیکان در درجه اول با یک عامل مکانیکی توضیح داده می شود. با توجه به این واقعیت که مادر به طور مداوم مکان خود را تغییر می دهد، کودک شروع به حرکت فعال تر می کند. نوسانات در حرکات مایع آمنیوتیک نیز افزایش می یابد. علاوه بر عامل مکانیکی، تغییر در تن رحم نیز اهمیت دارد. این به این دلیل است که موقعیت مادر به طور مداوم در حال تغییر است و این امر باعث افزایش واکنش گیرنده های رحم می شود.

این روش کاملاً بی ضرر است و حتی برای آن دسته از زنانی که حاملگی پیچیده ای دارند توصیه می شود. سهولت حرکت باعث نمی شود که بند ناف به دور جنین بپیچد.

ژیمناستیک درمانی Fomicheva V. V

تمرینات مربوط به نمایش بریچ جنین در هفته سی و دوم بارداری که توسط V. V. Fomicheva ایجاد شده است، کمتر رایج نیست، اما دشوارتر است. در این زمان، احتمالاً وضعیت نوزاد تغییر نخواهد کرد. کلاس ها تقریباً 20-25 دقیقه 2 بار در روز طول می کشد. بهتر است صبح و بعد از ظهر انجام شود، اما نه در اواخر عصر. هر کمپلکس باید تقریباً 1.5 ساعت پس از صرف غذا انجام شود.

سرعت باید تا حد امکان آهسته باشد و به تنفس توجه زیادی شود. این مجموعه باید با تمرینات ساده شروع شود و به تدریج به سمت تمرینات پیچیده تر حرکت کند. به لباس توجه کنید، باید تا حد امکان راحت و سبک باشد.

برای تمرینات کف لگنارائه جنین، علاوه بر این به یک صندلی با پشتی و یک تشک نیاز دارید.

مجموعه تمرینات فومیچوا

قبل از رفتن به قسمت اصلی باشگاه، باید ۵ دقیقه بدن خود را گرم کنید. در این زمان باید روی انگشتان پا، سپس روی پاشنه پا، قسمت بیرونی پا راه رفت. در نهایت به نوبت زانوهای خود را به سمت کنار شکم بلند کنید. اینجاست که گرم کردن به پایان می رسد، بیایید به تمرینات برای چرخاندن جنین در حالت بریچ برویم:

1. وضعیت شروع در حالت ایستاده است - پاها به اندازه عرض شانه باز است و دستها در پهلوها پایین (در درزها) قرار دارند. ابتدا یک شیب آهسته به سمت راست ایجاد کنید، بازدم کنید. سپس در حین دم به حالت اولیه برمی گردیم. فراموش نکنید، تنفس از اهمیت بالایی برخوردار است. سپس به سمت چپ نیز تکرار کنید. 5-6 بار در هر طرف انجام دهید.
2. ایستاده ایم، مانند تمرین قبلی، فقط دست ها در طرفین نیستند، بلکه روی کمربند هستند. نفس عمیق بکشید، به آرامی به عقب خم شوید، سپس هوا را بازدم کنید. شما باید یک انحراف در کمر خود احساس کنید. تعداد تکرارها نیز 5-6 است.
3. وضعیت اولیه دقیقاً مانند تمرین قبلی است. به آرامی بازوهایمان را به طرفین باز می کنیم، نفس می کشیم و سپس با چرخاندن نیم تنه به سمت راست، دست هایمان را جلوی خود جمع می کنیم، هوا را بیرون می دهیم. 3-4 تکرار در هر طرف انجام دهید.
4. رو به پشتی صندلی می ایستیم و با بازوهای دراز آن را می گیریم. ابتدا پای راست را بالا بیاورید، در مفاصل لگن و زانو خم شوید. باید آن را به سمت شکم بالا بیاورید، در حالی که زانوی دست را لمس کرده و دم می کنید. بازدم پایین ترپا، قوس در کمر. 4-5 تکرار برای هر پا.
5. با یک پا روی زمین می ایستیم و با زانوی دیگر به نشیمنگاه صندلی تکیه می دهیم در حالی که دست ها روی کمر قرار دارند. در حین دم دست ها را در جهات مختلف باز می کنیم، نیم تنه را می چرخانیم و به آرامی پایین می آوریم تا دست ها جلوی صورت قرار گیرند. در هر جهت 2-3 بار خم می شویم.
6. زانو زدن، حمایت تا آرنج می رود. به نوبه خود، پای راست و سپس پای چپ را به عقب و بالا ببرید. برای هر پا 4-5 بار.
7. به پهلوی راست خود دراز بکشید، پای چپ خود را به سمت شکم خم کنید و نفس بکشید. هنگام بازدم، پا را به عقب برگردانید. ما 4-5 بار انجام می دهیم.
8. به پهلوی راست خود دراز بکشید و پای خود را حدود ۴۰ درجه از زمین بلند کنید. حرکات کوچک دایره ای با پای چپ در هر جهت انجام می دهیم. 3-4 بار تکرار کنید.
9. چهار دست و پا شوید، سپس سر خود را پایین بیاورید، پشت گرد است، نفس بکشید. هنگام بازدم، به حالت عادی باز می گردیم و کمر را خم می کنیم. 10 بار به آرامی تکرار کنید.
10. موقعیت شروع، مانند تمرین قبلی. پاهایمان را با تکیه گاه جلوی پا صاف می کنیم و پاشنه ها فقط از زمین جدا می شوند. در این حالت لگن را بالا بیاورید. 4-5 بار تکرار کنید.
11. به پشت دراز بکشید، تکیه گاه روی پاها و پشت سر قرار می گیرد. هنگام دم تا حد امکان بالا می آییم و در بازدم پایین می آوریم. 3-4 بار تکرار کنید.

به یاد بیاورید که اثربخشی تمرینات برای چرخاندن جنین در نمایش بریچ به تکنیک اجرا بستگی دارد، نه به سرعت، بنابراین باید همه چیز را به آرامی انجام دهید.

این قسمت اصلی مجموعه را تکمیل می کند. 5 دقیقه آرام بنشینیدنفس خود را بازیابی کنید لازم است نفس عمیق بکشید و به تدریج و بدون حرکات ناگهانی بازدم کنید. تمرینات برای زنان باردار با نمایش بریچ، به طور معمول، توسط یک مربی متخصص که تمرینات درمانی را برای گروه انجام می دهد، نشان داده می شود. اگر این امکان وجود ندارد، کلاس ها را در خانه و با حضور شخصی برگزار کنید. اگر ناراحتی رخ داد، بلافاصله ورزش را متوقف کنید.

اثر مجتمع V. V. Fomicheva

تمرینات برای نمایش بریچ جنین که توسط فومیچوا ایجاد شده است، انقباضات ریتمیک را نه تنها در عضلات پشتی، بلکه در عضلات مایل و عرضی شکم نیز تحریک می کند. الیاف این نوع ماهیچه ها بخشی از رباط های رحم هستند. به همین دلیل است که ورزش‌ها نه تنها ماهیچه‌های اسکلتی، بلکه رحم را نیز شکل می‌دهند و منجر به افزایش تون آن می‌شوند.

برخی از تمرینات که شامل خم شدن تنه و خم کردن پاها، زانوها می شود، طول رحم را کاهش می دهد. علاوه بر این، آنها به طور مکانیکی بر کودک تأثیر می گذارند، در نتیجه سر شروع به تغییر جهتی می کند که برای زایمان بهینه تر است.

ژیمناستیک از Bryuhina E. V

اگر زنی ظاهر بریچ داشته باشد، در هفته سی و دوم بارداری، تمرینات توسعه یافته توسط Bryukhina به خوبی انجام می شود. این تکنیک بهینه ترین است که از هفته 32-34 شروع می شود و در هفته 37-38 به پایان می رسد. مانند مجموعه قبلی، کلاسها باید روزانه 2 بار در روز تقریباً 1.5 ساعت بعد از غذا انجام شود.

اساس ژیمناستیک شل شدن تدریجی عضلات شکم است. موقعیت شروع - یا زانو زدن و آرنج،یا روی زانوها و دست ها.

تمرینات ژیمناستیک Bryukhina E. V

قبل از مجموعه اصلی، باید گرم کنید، دقیقاً مانند ژیمناستیک فومیچوا که قبلاً توضیح داده شد. سپس قسمت اصلی می آید. در اینجا نمونه هایی از تمرینات موجود در مجموعه آمده است:

1. زن روی زانو می‌نشیند، روی آرنج‌هایش می‌نشیند. نفسی نرم و تا حد امکان عمیق می کشد و سپس بازدم می کند. بنابراین باید حدود 5-6 بار تکرار کنید.
2. وضعیت شروع مانند تمرین قبلی است. نیم تنه را به سمت پایین خم می کنیم، دست ها را با چانه لمس می کنیم، به تدریج نفس را بیرون می دهیم و به حالت اولیه باز می گردیم. 4-5 بار تکرار کنید.
3. بدون تغییر وضعیت شروع، به آرامی پای راست را بدون خم کردن آن بالا بیاورید. پای بلند شده را به پهلو می گیریم، کف را با انگشت پا لمس می کنیم و به حالت شروع باز می گردیم. در هر دو طرف ما 3-4 بار اجرا می کنیم. اینجا تنفس رایگان است.
4. چهار دست و پا شوید و روی دست ها تکیه دهید. سر را پایین می آوریم، پشت گرد است، بازدم می کنیم، سپس به تدریج کمر را خم می کنیم و در حالی که نفس عمیق می کشیم، سر را بالا می آوریم. بنابراین 8-10 بار تکرار کنید.

نتیجه گیری مجموعه ژیمناستیک

بخش پایانی تمرین بریچ کودک شامل تقویت عضلات کف لگن است. بهترین گزینه تمرین کگل است. ما این گزینه را ارائه می دهیم: تمام ماهیچه های واژن و مقعد را فشار می دهیم، آنها را به داخل می کشیم، تا 10 بشماریم و به آرامی شل می کنیم. سپس تکرار می کنیم، اما تا 8 بشماریم، سپس تا 6، 4 و 2.

مجموعه ای از تمرینات،در بالا، و بخش پایانی منجر به پویایی مثبت وضعیت دهانه رحم می شود. این به این دلیل است که گردش خون در اندام های لگن بهبود می یابد.

کدام روش را انتخاب کنیم؟

با کشف نمای بریچ در دوران بارداری، تمرینات به طور مستقل انتخاب نمی شوند. لازم است با پزشکی مشورت کنید که تمام ویژگی های بدن زن و ظاهر، شکل ظاهر بریچ را یادداشت کند. برای اینکه به مادر و نوزاد آسیبی وارد نشود، پزشک بهینه ترین مجموعه را انتخاب می کند.

یکی از عوامل مهم در انتخاب یک تکنیک، تن رحم است. در صورت بالا آمدن آن، ژیمناستیک دیکان کمک خواهد کرد. تن طبیعی و کاهش یافته نشانه ای برای تمرینات فومیچوا است. اگر لحن ناهموار باشد، مناسب ترین گزینه روش Bryukhina است. متخصص زنان و زایمان که حاملگی را هدایت می کند، لحن را تعیین می کند و با انتخاب یک مجموعه فردی توصیه می کند.

در 76 درصد موارد، حرکات بریچ برای چرخاندن نوزاد مؤثر بود. انحراف برطرف شد و کودک به حالت عادی بازگشت. به لطف این، می توان از سزارین جلوگیری کرد، یک زن می تواند به تنهایی زایمان طبیعی کند.

ما همچنین پیشنهاد می کنیم ویدیویی را با مجموعه کوچکی از تمرینات که در بالا توضیح داده نشده است تماشا کنید، شاید به شما کمک کند موقعیت کودک را تغییر دهید. در هر صورت حداقل در مراحل اولیه در حین ژیمناستیک با پزشک مشورت کنید و از متخصصان کمک بگیرید.

آیا موارد منع مصرف وجود دارد؟

دو مورد وجود دارد که در آنکه استفاده از تمرینات درمانی ممنوع است:

1. جفت سرراهی، که در آن راه خروج از رحم را مسدود می کند.
2. تهدید سقط جنین.

هر دو حالت توسط پزشک تشخیص داده می شود و بر اساس آن تاکتیک های زایمان توسعه یافته و از قبل مذاکره شده است، زیرا اصلاح وضعیت کودک در دوران بارداری غیرممکن است.

اگر حاملگی با پره اکلامپسی، آسیب شناسی قلب، کلیه ها و کبد پیچیده باشد، محدودیت هایی برای تمرینات بریچ اعمال می شود. در چنین مواردی، از ورزش هایی که موقعیت زانو-آرنج را در بر می گیرند باید اجتناب شود.