12 نکته برای جلوگیری از صافی کف پا

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:34

بسیاری از والدین با تشخیص صافی کف پا روبرو هستند. مهم است که بفهمیم چه زمانی واقعاً یک مشکل است و چه زمانی عادی است، و برای جلوگیری از پیشرفت آن چه باید کرد.

کف پای صاف: چه زمانی باید زنگ هشدار را به صدا درآوریم؟

طبق تحقیقات انجام شده، بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی دومین علت ناتوانی در جهان است. علت بیشتر آنها صافی کف پا است: طبق آمار، در 40-70٪ از بزرگسالان روس و در 20-40٪ از آمریکایی ها تشخیص داده می شود. تفاوت در نرخ ها به دلیل روش های تشخیصی و رویکردهای درمانی است، اما مشکل در هر دو کشور وجود دارد.

متخصصان داخلی صافی کف پا را یکی از شایع ترین تشخیص ها می دانند که در پذیرش ارتوپد کودکان شنیده می شود. و اگر چه تعداد زیادی از مطالعات در جهان در مورد مشکل صافی کف پا انجام شده است، هنوز در مورد روش های تشخیص و درمان اتفاق نظر وجود ندارد. به عنوان مثال، در روسیه، چنین تشخیصی قبلاً برای نوزادان یک ساله انجام می شود که اغلب فقط بر اساس معاینه بصری است. با این حال، ثابت شده است که در کودکان تا حدود 9 سال (گاهی اوقات دیرتر)، صافی کف پا یک امر عادی است. در این دوره، روند شکل گیری آن اتفاق می افتد: به عنوان یک قاعده، تا 10 سال، ارتفاع قوس طولیبه تدریج افزایش می یابد. تشکیل تا حدود 16-17 سال کامل می شود. بنابراین، تشخیص "صافی کف پا" و شروع به مقابله با "مشکل" از قبل در سالهای اول زندگی کودک زود است. علاوه بر این، "درمان" اصلی در این مورد به انتصاب کفش های ارتوپدی خلاصه می شود: به گفته برخی از ارتوپدهای روسی، آنها باید هم در خانه و هم در حین راه رفتن پوشیده شوند. والدینی که با چنین قرار ملاقاتی مواجه می شوند می دانند که این کفش ها چقدر برای پای نوزاد ناراحت کننده است. آنها باعث ناراحتی و تداخل با بازی های بیرون از منزل می شوند و همین واقعیت پوشیدن چنین کفش هایی بر عزت نفس کودک تأثیر می گذارد.

نظری دیگر

متخصصان آمریکایی خلاف این فکر می کنند: متخصصین پا (نه متخصص اطفال!) که در پیشگیری و درمان پا، حتی رفع انحراف از هنجار نقش دارند، صافی کف پا در کودکان در سنین پایین را مشکل نمی دانند. و درمان تجویز نکنید. در عین حال مطمئن هستند که کفش های ارتوپدی نمی توانند روی شکل پا تاثیر بگذارند. به نظر آنها، زنگ هشدار فقط در صورت بروز ناراحتی - خستگی هنگام راه رفتن، تغییر شکل پاها، تورم، درد - ضروری است. و برای جلوگیری از این اتفاق در آینده، به والدین نوزادان توصیه می شود چند نکته را رعایت کنند:

• از قنداق کردن خودداری کنید، زیرا. منجر به ضعیف شدن ماهیچه های پا و پا می شود؛
• تا زمانی که کودک شروع به راه رفتن کند از چکمه استفاده کنید: پا را گرم می کند و در عین حال پا را محدود نمی کند؛
• تحریک خزیدن: نه تنها انحنای صحیح ستون فقرات را تشکیل می دهد، بلکه عملکرد طبیعی سیستم اسکلتی عضلانی را نیز تضمین می کند؛
• کودک را مجبور نکنید تا راه رفتن را بیاموزد تا زمان آن فرا برسد: کودک زمانی این کار را خودش انجام می دهد که سیستم اسکلتی عضلانی او به اندازه کافی توسعه یافته باشد؛
• اولین کفش را برای کودک فقط زمانی بخرید که او اولین قدم را بردارد: وظیفه اصلی آن محافظت از پا در برابر آسیب است و کودک خزنده به آن نیازی ندارد؛
• کفش های ارتوپدی را رها کنید، زیرا روی فرم پا تاثیری ندارند و قادر به حل مشکلات صافی کف پا نیستند؛
• تشویق راه رفتن با پای برهنه: این یک وضعیت طبیعی انسان است، صرف نظر از سن. و مهمتر از همه - راه رفتن بدون کفش مفید است!

شاید، والدین روسی در تاسیسات دیگری پرورش یافته اند، چنین توصیه ای غیرمنتظره به نظر می رسد. در حالی که برخی از آنها قابل بحث هستند، اکثر آنها ارزش شنیدن دارند.

پیشگیری بهتر از درمان است

میانگین طلایی ترکیب بهترین توصیه های پزشکانی است که با مشکلات پا در هر دو طرف اقیانوس سروکار دارند: تشخیص زودهنگام و انجام اقدامات پیشگیرانه.

مشکلات جدی فقط با کف پای صاف با درجه بالا ایجاد می شود: در این حالت، قوس های پا فرصت "جمع شدن" را ندارند. با این حال، تنها 1-2٪ از افراد این تشخیص را می دهند: چنین کف پای صافی می تواند با عضله توسعه نیافته یا سایر ناهنجاری های مادرزادی رخ دهد. در بیشتر موارد، کف پای صاف به دست می آید: پس از آسیب، به دلیل وزن اضافی، بارهای سنگین، در نتیجه سوء تغذیه در طول رشد استخوان ایجاد می شود. و همچنین انتخاب اشتباهکفش در طول شکل گیری پا.

برای اینکه در آینده کودک دچار مشکلات سلامتی ناشی از صافی کف پا نشود، بهتر است اقداماتی را از قبل انجام دهید:

• اطمینان از تغذیه مناسب: غذاهای غنی از کلسیم را در رژیم غذایی بگنجانید که برای تشکیل سیستم اسکلتی عضلانی، ویتامین ها و عناصر کمیاب مهم است؛
• کفش مناسب را انتخاب کنید: منعطف، جادار، ساخته شده از مواد طبیعی، با رویه بسته (به طوری که پا به جلو سر نخورد)، با تکیه گاه قوس، پشت بسته محکم و پاشنه کوچک، با خم شدن چرم تنها؛
• پاها را ماساژ دهید، مانند مالش (دایره، مستقیم و مارپیچ)، نوازش، فشردن و چرخش؛
• حمام پا با سنگریزه انجام دهید؛
• شرایطی را برای راه رفتن با پای برهنه روی سطوح ناهموار ایجاد کنید: در طبیعت - در بستر دریا، زمین، سنگریزه، ماسه و در شهر - روی فرش ارتوپدی، زیرا راه رفتن روی یک طبقه هموار اثر درمانی مشابهی ندارد. با این ماساژ طبیعی، کودک می تواند پا را تقویت کند و در عین حال تنش عمومی را از بین ببرد، مثلاً با انجام چند تمرین ساده:

1: گام به جلو و عقب، عقب صاف، دست‌ها روی کمر (4 بار تکرار)،

2: گام به جلو و عقب، زانوها بالا، دست‌ها روی کمر (دوبار تکرار)،

3: گام پهلو به جلو و عقب (دو بار تکرار)؛

4: راه رفتن به صورت تک فایل، خمیده، دست روی زانو (4 بار تکرار کنید).

این اقدامات حجم کار لازم را در طول دوره فراهم می کندشکل دادن به پا.

به طوری که در آینده کودک مشکلی در رابطه با کف پای صاف نداشته باشد، ارزش دارد از قبل اقداماتی را انجام دهید: رژیمی تهیه کنید که در آن کلسیم کافی دریافت کند، کفش مناسب را انتخاب کنید، ماساژ پا انجام دهید. امکان راه رفتن روی سطوح ناهموار را فراهم می کند. زیرا پیشگیری از یک بیماری همیشه آسان تر از درمان آن است.