آیا می توان در دوران بارداری ماساژ داد: ویژگی ها و توصیه ها

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:13

بسیاری از مردم ماساژ را دوست دارند. حتی در زمان های قدیم از این روش برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها استفاده می شد. آیا می توان در دوران بارداری ماساژ داد؟ این روش می تواند مفید و مضر باشد، بنابراین توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. تفاوت های ظریف انجام ماساژ در مقاله شرح داده شده است.

مجاز است؟

آیا می توانم در دوران بارداری ماساژ بگیرم؟ متخصصان زنان معمولاً ماساژ آرامش بخش را توصیه می کنند، حتی اگر خود زنان در مورد آن چیزی نپرسند. این روش ها درد در پاها و کمر را تسکین می دهد، بار روی مفاصل را کاهش می دهد، گردش خون را بهبود می بخشد، استرس را از بین می برد و باعث شادی می شود. اما ارزش ندارد که به تنهایی با یک متخصص تماس بگیرید. فقط یک پزشک ناظر می تواند به طور دقیق تشخیص دهد که آیا منع مصرف وجود دارد یا خیر.

آیا در اوایل بارداری مثلاً در سه ماهه اول می توان ماساژ داد؟ در این دوره، ارزش بازدید از روش ها را ندارد، در غیر این صورت خطر سقط جنین وجود دارد. در آنزمان انجام خود ماساژ سکته های کوچک برای کودک خوب است زیرا تسکین دهنده و آرامش بخش است. توصیه می شود این روش ها را به تنهایی انجام دهید. نیاز به سکته مغزی:

• دست;
• Fet;
• گوش;
• گردن، شانه ها;
• سینه;
• شکم;
• قسمت یقه.

به لطف یک ماساژ سبک، کمردرد تسکین می یابد، عضلات شل می شوند، خلق و خوی بهبود می یابد. با کمک لمس و حرکات نرم، ورم کاهش می یابد و به دلیل گردش خون بهتر، جنین اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت می کند.

در حین خود ماساژ می توانید از روغن های معطر استفاده کنید. فقط مهم است که آلرژی نداشته باشند. در سه ماهه اول، هنگام انجام یک جلسه می توانید روی شکم دراز بکشید.

نشانه ها

ماساژ در دوران بارداری در موارد زیر موثر است:

• ادم;
• مشکلات ستون فقرات؛
• درد کمر؛
• استرس و فعالیت بیش از حد؛
• اختلال در عملکرد سیستم گردش خون.

مراجعه به مطب ماساژ این مشکلات را برطرف می کند. روش ها تنش و خستگی عضلانی را از بین می برند، شادی می کنند. آنها همچنین از ایجاد علائم کششی روی پوست جلوگیری می کنند.

اگرچه ماساژ مفید است، اما توصیه می شود در مورد اجرای آن با یک متخصص مشورت کنید. این کار باعث از بین رفتن آسیب به بدن زن باردار و جنین می شود. انواع مفید ماساژ در زیر توضیح داده شده است.

ماساژ عمومی

آیا انجام این نوع ماساژ در دوران بارداری امکان پذیر است؟ خودفقط باید توسط یک متخصص انجام شود. از ماه چهارم بارداری می‌توانید دست‌ها، پاها، پشت، گردن، شانه‌ها و سایر قسمت‌های بدن خود را بکشید که از درد، تورم و گردش خون بهتر جلوگیری می‌کند.

در طول جلسه، اندورفین تولید می شود - هورمون های شادی که یک زن را با سرخوشی و سبکی شارژ می کند، استرس و اضطراب را از بین می برد. توصیه می شود این روش را به مدت نیم ساعت یک بار در هفته انجام دهید. از سه ماهه سوم، پزشکان معمولاً در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، اجازه انجام روزانه آنها را می دهند.

ماساژ عمومی با ماساژ کلاسیک متفاوت است، زیرا روش دوم شامل لمس های سخت تری است. گرم کردن بدن طبق قوانین خاص خود انجام می شود:

1. نواحی اصلی ماساژ شامل پاها، بازوها، شانه ها، گردن، پشت است.
2. نیاز به ورز دادن، مالش، نوازش جزئی دارد.
3. مهم است که حرکات نرم و با احتیاط انجام شوند، به خصوص در ناحیه ساکروم و پایین کمر. فشار دادن و ضربه های تیز ممنوع است.
4. می توانید همه چیز را به جز معده ماساژ دهید.
5. درناژ لنفاوی برای محافظت در برابر تورم دست ها و پاها استفاده می شود.
6. کمر فقط در پهلو ماساژ داده می شود.

روش ها باید توسط متخصصی که تجربه کار با زنان باردار را دارد انجام شود. بر روی بدن زنان قسمت های "سقط" وجود دارد: روی دست های پایه شست، پاشنه پا، ساکروم و دنبالچه، تاندون آشیل. با تأثیر بی سواد بر روی آنها، این امر بر بارداری تأثیر منفی خواهد گذاشت.

بازگشت

در دوران بارداری، رشد شکم و سینه باعث افزایش بار روی ستون فقرات می شود. خم می شود، مرکز ثقل جابه جا می شود. و ماهیچه ها منقبض هستند. می توانآیا می توان در دوران بارداری ماساژ کمر انجام داد؟ طب فشاری مجاز است تا احساس بهتری داشته باشید. اما باید با دقت انجام شود. در تمام مراحل بارداری، تکنیک ماساژ تغییر می کند.

اگر در 4 ماهگی می توانید روی شکم دراز بکشید، در 7 ماهگی باید به پهلو دراز بکشید. در طول جلسه، فقط عضلات پشت ماساژ داده می شود - ستون فقرات نباید لمس شود. ابتدا متخصص نوازش، سپس مالش و سپس ورز دادن را انجام می دهد.

آیا می توان در دوران بارداری کمر را ماساژ داد؟ این روش روند بارداری را تسهیل می کند. مجاز بودن یا نبودن آن به عهده پزشک است که باید تصمیم بگیرد.

کل روش باید با احساسات زن باردار دنبال شود. عدم وجود ناراحتی و ناراحتی و همچنین درد مهم است. در طول جلسه، متخصص ناحیه کمر را برای از بین بردن تنش تحریک می کند.

آیا می توان در دوران بارداری ماساژ گردن انجام داد؟ این روش مفید است زیرا تنش را در ستون فقرات گردنی کاهش می دهد. نه تنها یک متخصص می تواند جلسات را انجام دهد. نکته اصلی این است که حرکات نرم و بدون دردسر باشد.

پاها

آیا می توان در دوران بارداری ماساژ پا انجام داد؟ روش های حرفه ای می توانند این وضعیت را کاهش دهند. انجام مراحل به طور منظم ضروری است، زیرا در دوران بارداری بار اصلی روی پاها خواهد بود. در کل دوره، گردش خون در پاها بدتر می شود که باعث گرفتگی، تورم و تورم می شود.

پاهای خود را یکی یکی ورز دهید. ابتدا سکته مغزی از زانو تا ران به بالا انجام می شود. مالش دایره ای در همان جهت انجام می شود.گرم کردن عضلات ساق پا باید با انگشت شست به صورت دایره ای و بدون لمس حفره با زانو انجام شود. مچ پا با یک دست گرفته می شود و پا با دست آزاد در جهات مختلف می چرخد. انگشتان به طور جداگانه ورز داده می شوند. جلسه با یک سکته مغزی یکنواخت به پایان می رسد.

شکم

آیا می توان شکم را در دوران بارداری ماساژ داد؟ مجاز است، اما بسیار با احتیاط. هدف آن کاهش ترک های پوستی است. روش ها می توانند خطر از دست دادن جنین را کاهش دهند و وضعیت سیستم تولید مثل را بهبود بخشند. جلسات ماساژ حرفه ای می تواند رباط ها و ماهیچه های اطراف رحم را تقویت کند و ماه های آخر بارداری را ساده کند.

روش‌ها وضعیت جفت را بهبود می‌بخشد و مواد مغذی را برای کودک فراهم می‌کند. به گفته متخصصان زنان، پس از چنین ماساژی، نفخ، سوء هاضمه و یبوست از بین می رود. باید با حرکات سبک در جهت عقربه های ساعت انجام شود.

سینه

آیا می توان در دوران بارداری ماساژ سینه انجام داد؟ این یک آمادگی عالی برای شیر دادن به کودک شما است. این روش باید حدود 20 دقیقه در روز انجام شود.

سکته های دایره ای از غده پستانی تا نوک سینه ها انجام می شود. این روش ها متابولیسم را بهبود می بخشد، گردش خون را عادی می کند و پوست سینه در طول 9 ماه خاصیت ارتجاعی خود را از دست نمی دهد، که برای بدن دشوار است.

ضد سلولیت

سلولیت به تغییر ساختار بافت چربی در ران، باسن، ساق پا گفته می شود. زمانی اتفاق می‌افتد که پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، که به تدریج منجر به ایجاد ندول‌های زیرپوستی متراکم فیبری می‌شود که از نظر بصری پوست را ناهموار می‌کند.

آیا می توان در دوران بارداری ماساژ ضد سلولیت انجام داد؟ این روش برای پیشگیری از سلولیت مفید خواهد بود. ماساژ باید از اندام ها به بدن باشد و در جهت مجرای لنفاوی حرکت کند. اگر رگهای واریسی روی پاها وجود داشته باشد، این مناطق تحت تأثیر قرار نمی گیرند.

پوست را با ۲ کف دست فشرده می کنند تا مثلثی به دست آید و سپس با انگشت شست از مرکز مثلث به سمت انگشتان دیگر صاف می شود. این باعث بهبود گردش خون و تخلیه لنفاوی می شود. مایع اضافی نیز در حال برداشتن است.

صورت

آیا می توان در دوران بارداری ماساژ صورت انجام داد؟ این روش منع و مفید نیست. برای شل کردن عضلات صورت، بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست و از بین بردن سردرد می توانید خودتان آن را انجام دهید. مهم است که در مصرف لوازم آرایش زیاده روی نکنید.

جارا

ماساژ با خلاء - روشی برای مبارزه با سلولیت. فقط در یک سالن زیبایی در یک دفتر مجهز با دستگاه های خلاء انجام می شود. در دوران بارداری در نواحی مشکل دار - ران، باسن و فقط با اجازه پزشک زنان استفاده می شود.

روش شامل درمان ناحیه مشکل با روغن است. سپس با استفاده از دستگاه وکیوم، مکنده ها به پوست می چسبند. با گذشت زمان، دستگاه جابجا می شود و تأثیر عمیقی بر بافت زیر جلدی می گذارد. به دلیل خلاء، پوست به داخل کاپ های مکنده کشیده می شود که باعث بهبود گردش خون می شود. این خطر سلولیت را کاهش می دهد، وضعیت کلی پوست را بهبود می بخشد.

کنسرو

این ماساژ در دوران بارداری باید با احتیاط انجام شود. اگر به اشتباه انجام شود، می تواند منجر به کبودی و ستاره شود. این روش‌ها متابولیسم بافت را بهبود می‌بخشد، رگ‌های لنفاوی و خونی را تمرین می‌دهد، تورم را کاهش می‌دهد.

روش مانند وکیوم است، فقط از قوطی های معمولی استفاده می شود که آنها نیز موثر هستند. در طول جلسه، زنان نباید احساس درد کنند. اگر پوست قرمز شود، نیروی فشاری قوطی کاهش می یابد. بانک ها در جهات مختلف حرکت می کنند: در یک مارپیچ، مستقیم، به شکل یک شکل هشت، زیگزاگ، در یک دایره.

Poses

زنان باردار در ماه های آخر نمی توانند موقعیت های سنتی را بگیرند. اما ماساژ یک روش آرامش بخش است، بنابراین آنها باید موقعیتی را اتخاذ کنند که در آن حرکات ماساژ آرام، آرام و موثر باشد.

قبل از جلسه، باید با یک لامپ معطر و موسیقی آرام، فضای آرامش بخشی ایجاد کنید. وضعیت های مناسب عبارتند از:

1. زن روی پشت خود قرار می گیرد و به بالش ها تکیه می دهد.
2. در ماه های اخیر، به سختی می توان برای مدت طولانی به پشت دراز کشید. بنابراین، هنگامی که یک پا به حالت خمیده روی بالش قرار می گیرد، مطلوب است که راحت به پهلو بنشینید.
3. نشستن روی پاشنه پا مجاز است. برای انجام این کار، زانوها از هم جدا می شوند، دست ها روی باسن جمع می شوند و پشت صاف می شود.
4. می توانید روی یک صندلی بنشینید. پاها خم شده اند و پاها یکدیگر را لمس می کنند.

با این وضعیت ها، روش های ماساژ بسیار مفید خواهد بود. توصیه می شود مراحل را دنبال کنیداز متخصصی که تمام نکات ظریف این جلسات را می داند.

موارد منع مصرف

متخصصان زنان ممکن است ماساژ را ممنوع کنند. زمانی که: نمی‌توان رویه‌ها را انجام داد.

• سمیکوز؛
• صرع؛
• فشار بالا؛
• تومورها;
• بیماری های پوستی;
• بیماری های قلب و عروق خونی؛
• تشدید بیماری های مزمن؛
• درد شدید کمر؛
• رگهای واریسی؛
• بیماری های عفونی؛
• تهدید سقط جنین؛
• دمای بالا.

ماساژ در ابتدای بارداری ممنوع است. ماساژ شکم تا 4 ماهگی و در هر زمانی که تغییرات هورمونی یا فیزیکی شدید در بدن خانم ایجاد شده باشد انجام نمی شود.

در موارد دیگر، پزشکان انجام ماساژ را از سه ماهه سوم توصیه می کنند. معمولا از 2 جلسه در هفته تجویز می شود. قبل از زایمان، ماساژ شکم و پرینه برای فعال کردن زایمان مفید است.