تغذیه را آغاز کنید. نکات و ترفندهایی برای تازه مادران

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:13

هنگامی که نوزاد شش ماهه می شود، هر مادری می خواهد بداند که آیا زمان آن رسیده است که چیزی خوشمزه و سالم را به رژیم غذایی فرزندش اضافه کند.

شروع تغذیه

سوالات زیادی در رابطه با منوی جدید وجود دارد، مانند نحوه جلوگیری از آلرژی، مشکلات شکمی و موارد دیگر.

پزشکان اطفال همه کشورها توصیه می کنند که غذاهای کمکی را زودتر از شش ماه شروع نکنید. فقط در این زمان سیستم گوارش کودک قادر به هضم غذای دیگر است.

باز هم، همه چیز در اینجا فردی است، زیرا هر خرده به طور متفاوتی رشد می کند. اگر کودک به طور مرتب بیمار، ضعیف یا زودتر از موعد به دنیا آمده است، شروع غذای کمکی باید به تعویق بیفتد.

اما اگر کودک سالم است، وزنش از بدو تولد بیش از دو برابر شده است، پس دلیلی برای به تاخیر انداختن افزودن غذاهای جدید به رژیم غذایی او وجود ندارد.

متخصص اطفال ناظر به شما به طور مفصل به شما می گوید که چگونه غذای کمکی را برای کودک شروع کنید. تا به امروز، به متخصصان در زمینه غذای کودک توصیه می شود که از سبزیجات و غلات شروع کنند. و فقط پس از آن آب میوه ها را اضافه کنید. اسیدها و قندهای موجود در میوه ها با طعم روشنی که دارند مورد پسند کودک هستند. و فرنی انرژی خواهد داد ونشاط سپس به سراغ آب میوه ها و پوره ها بروید.

با آب سیب شروع کنید، در روز اول 2 تا 3 قطره، روز دوم نصف قاشق چایخوری به کودک خود بدهید و به تدریج به 25 میلی لیتر برسانید.

قوانین کلی برای شروع غذاهای کمکی:

- هر روز مراقب کودک خود باشید. آلرژی، کسالت، تب - هر یک از این علائم دلیلی برای قطع روند معرفی غذای جدید و مشورت با پزشک است.

- همچنین شروع غذای کمکی نباید با دوره واکسیناسیون پیشگیرانه (سه تا پنج روز قبل و بعد از واکسیناسیون) همزمان باشد.

- 37-38 درجه دمای مطلوب غذا است.

- وعده های غذایی جدید باید قبل از تغذیه اصلی داده شود.

- و از همه مهمتر: غذاهای کمکی، ورود تدریجی غذاهای جدید است، آنها را به کودک نمی دهیم. کودک فقط مزه می دهد و غذای اصلی شیر مادر یا شیر خشک است.

با پیروی از این قوانین ساده، سیستم گوارشی ظریف کودک خود را نجات خواهید داد.

اولین غذا. از کجا شروع کنیم و چگونه ادامه دهیم؟

بنابراین، کودک در حال رشد است، به تدریج نیاز به غذای دیگری احساس می شود، شیر دیگر تمام مواد مغذی لازم را فراهم نمی کند. کودک در حال رشد است، او برای رشد و بازی به قدرت نیاز دارد.

شروع انجام شده است، اکنون مهم است که منو با تعداد زیادی غذاهای مختلف بیش از حد پر نکنید.

کدو تنبل، سیب، موز، هویج، کدو سبز، کدو سبز اولین سبزیجات، انواع توت ها و میوه ها در رژیم غذایی کودک هستند. فرنی گندم سیاه، ارزن و برنج - از شش ماهگی. بعداً شروع به دادن پنیر کوتیج، زرده تخم مرغ می کنیم.

مهم است که این را به خاطر بسپاریدسبزیجات و میوه های عجیب و غریب نباید به عنوان غذای اولیه استفاده شوند. یک کودک می تواند آنچه را که در منطقه ای که در آن زندگی می کنید رشد می کند بخورد.

تغذیه را آغاز کنید. چند توصیه کاربردی دیگر:

- شروع به دادن پوره سبزیجات از یک چهارم قاشق چایخوری کنید، حجم آن را حدود 1.5-2 بار در روز افزایش دهید و در عرض یک هفته آن را به حد سنی برسانید. در عین حال مراقب پوست کودک، مدفوع او باشید.

- با رساندن حجم یک نوع سبزی به 50-100 میلی لیتر، به سراغ نوع بعدی می رویم. هر یک یا دو هفته یک بار، نه بیشتر، یک محصول جدید معرفی کنید.

- هنگام معرفی سبزیجات، باید به یاد داشته باشید که نمی توانید دو نوع جدید را با هم مخلوط کنید! فقط پوره مونو.

- غذای کودک را نمک یا شیرین نکنید، از ادویه هم استفاده نکنید.

- چند ماه پس از شروع غذاهای کمکی، می توانید روغن های گیاهی، به ویژه بذر کتان را به پوره سبزیجات اضافه کنید.

برای جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست، اسهال، آلرژی، دیاتز و موارد دیگر، باید تا حد امکان مراقب باشید که غذاهای جدید را وارد رژیم غذایی کودک کنید. این را به یاد داشته باش! و بگذارید فرزندتان سالم و پرانرژی رشد کند!