اگر کودک نخوابد چه باید کرد: دلایل، نکات و ترفندها

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:49

خواب ناآرام در کودکان یک مشکل نسبتاً رایج است. اما بسیاری از والدین رویای این را دارند که کودکشان به تنهایی به اندازه کافی بخوابد و اجازه دهد بزرگسالان استراحت کنند. با این حال، این همیشه در زندگی واقعی اتفاق نمی افتد. اگرچه به گفته بسیاری از پزشکان اطفال، پس از گذشت شش ماه از زندگی، کودک می تواند تقریباً تمام شب بخوابد و مادرش را چندین بار بیدار نکند تا به او غذا بدهد.

چه چیزی می تواند باعث چنین مشکلی شود، برای رفع آن چه باید کرد؟

مراحل خواب نوزاد

استراحت برای نوزادان بسیار مهم است. از این گذشته ، در چنین ساعاتی است که آنها رشد و توسعه می یابند. این به ویژه برای نوزادان مهم است. در این سن، مغز در خواب رشد می کند، ایمنی تقویت می شود، تخلیه روانی رخ می دهد و غیره. علاوه بر این، در شب، از ساعت 11 شب تا 1 بامداد، هورمون مسئول رشد در بدن کودک تولید می شود.

خواب ۲ مرحله دارد. یکی از آنها سریع استدومی کند است آنها تقریباً هر ساعت تغییر می کنند.

1. خواب سریع. این مرحله با این واقعیت مشخص می شود که نوزاد به طور غیر ارادی دست ها و پاهای خود و همچنین کره چشم خود را حرکت می دهد. در طول خواب REM، کودک گاهی دهان و چشمان خود را باز می کند. در این مرحله، مغز نوزاد اطلاعاتی را که در طول روز توسط او دریافت شده است پردازش می کند. این دوره تقریباً نیمی از بقیه مرد کوچک را اشغال می کند.
2. خواب عمیق. فاز آهسته 20 یا 30 دقیقه پس از به خواب رفتن شروع می شود. در این زمان کودک استراحت می کند و رشد می کند. خواب عمیق به کودک کمک می کند تا قدرت خود را بازیابی کند. همزمان با رشد در کودکان، ساختارهای خاصی در مغز شکل می گیرد. این اجازه می دهد تا مدت طولانی تری بخوابید.

خواب طبیعی معمولاً بعد از ۲ تا ۳ سالگی برای کودک اتفاق می افتد. و در سن پنج سالگی، مدت فاز ناشتایی او با مرحله "بزرگسال" تفاوتی ندارد.

ویژگی های خواب نوزاد

بیدار کردن کودک در مراحل اولیه زندگی با میل به غذا خوردن همراه است. در عین حال، نوزاد زمان روز را تشخیص نمی دهد. کودکان 1 تا 6 ماهه بین 1 تا 2 ساعت فواصل خواب ایجاد می کنند. علاوه بر این، زمان استراحت نوزادان کاهش می یابد. از 6 تا 9 ماه زندگی خود، آنها در طول روز دو بار در گهواره هستند، هر کدام تقریباً 3 ساعت.

نوزاد 9 تا 12 ماهه به طور معمول دو بار در روز به مدت 2.5 ساعت می خوابد و از یک سالگی تا سه سالگی کودکان علاوه بر شب 2 تا 3 ساعت استراحت می کنند. و خودشان حرکت می کنند.فقط برای یک چرت در ساعات روز.

همه این داده ها تقریبی هستند. علاوه بر این، مدت خواب روزانه به عوامل مختلفی بستگی دارد.

مفید بودن چنین استراحتی کلید رشد طبیعی کودک است. وظیفه اصلی والدین در این مورد سازماندهی صحیح روال روزانه است. این باعث می شود که کودک مجبور نشود به رختخواب برود. او باید خودش بخواهد در طول روز بخوابد.

خواب روز

کودکانی که هنوز یک ساله نشده اند نه تنها در شب استراحت می کنند. آنها در طول روز و گاهی اوقات بیش از یک بار می خوابند. اگر کودک بالای یک سال در طول روز نخوابد چه باید کرد؟ چنین کودکانی در حال حاضر کاملاً قادر به استراحت در شب هستند. به همین دلیل است که ارزش ندارد آنها را مجبور کنید در طول روز به رختخواب بروند. مهمترین چیز این است که کودک در طول روز به تعداد ساعات لازم برای سن خود را در خواب سپری کند.

و اگر نوزاد به هنجار خود نرسد و در عین حال والدین ببینند که کودک در طول روز خوب نمی خوابد، در چنین شرایطی چه باید کرد؟ اول از همه، مادران و باباها باید دلیل این پدیده را پیدا کنند. این باعث می شود که وضعیت اصلاح شود. شایع‌ترین دلایل خواب ضعیف در طول روز عبارتند از:

1. روال اشتباه. اگر کودک نمی خواهد در طول روز بخوابد چه باید کرد؟ اگر این اتفاق افتاد، والدین باید زمان شروع خوابیدن نوزاد را تخمین بزنند. دوره های بهینه برای این کار 8.30 - 9 و همچنین 12.30 - 13 است مهم این است که خیز صبح خرده ها حداکثر تا ساعت 7 باشد در این صورت او قادر خواهد بود. برای انباشته شدن خستگی به طوری کهمی خواهید در طول روز استراحت کنید.
2. گذار شدید از یک فعالیت به فعالیت دیگر. اگر کودک نمی خواهد در طول روز بخوابد چه باید کرد؟ والدین باید به خاطر داشته باشند که کودکان بسیار کنجکاو و فعال هستند. ساعات روز برای آنها زمان دویدن و کشف، خنده و گریه، بازی، سرگرمی و آهنگ است. و بچه ها فقط یاد می گیرند که احساسات خود را مدیریت کنند، از جمله آنها را تغییر دهند. به همین دلیل است که وقتی مادر می گوید وقت خواب است، کودک اعتراض می کند و می خواهد به بازی و تفریح ادامه دهد. برای اینکه او را در طول روز بخوابانید، باید به یک آیین منسجم و ثابت پایبند بود. البته این نباید طولانی خواندن کتاب، روند استحمام، پوشیدن لباس خواب و … باشد. فقط برخی از عناصر یک روش طولانی عصر را می توان به خواب روزانه منتقل کرد. والدین باید توجه داشته باشند که بچه ها با زمان خیلی خوب نیستند. آنها فقط به ترتیب وقایع توجه می کنند.
3. نور و سر و صدا. اگر کودک در طول روز خیلی بد می خوابد چه باید کرد؟ با توجه به این مشکل، والدین باید محیط مناسبی را برای خرده های خود ایجاد کنند. اگر اتاق می تواند صداهای حباب زندگی را در بیرون از پنجره بشنود و خورشید به شدت می تابد، باید اقدامات لازم را انجام داد. مثلاً پنجره ها را پرده بزنید. به خصوص برای این کار می توان پرده کاست ساخته شده از پارچه مات را خریداری کرد. آنها اجازه نمی دهند خورشید وارد شود. در موارد شدید، می توانید یک پتوی ضخیم یا کیسه های زباله سیاه را با چسب به پنجره بچسبانید. نویز سفید به مبارزه با صداهای خیابان کمک می کند. این همان چیزی است که آنها به گروهی از صداهای تعمیم یافته در خود می گویندچرخه ای و یکنواخت چنین سر و صدایی پس‌زمینه‌ای ایجاد می‌کند که هر چیزی را که می‌تواند کودک را آزار دهد جذب می‌کند.
4. انتقال زود هنگام از دو بار در روز به رختخواب. زمانی که کودک 15-18 ماهه است باید به حالت یک خواب در طول روز تغییر وضعیت داد. اما اگر کودک برای چنین تغییری آماده نباشد، بدن او که هنوز قوی تر نشده است، به سادگی نمی تواند یک دوره طولانی بیداری را تحمل کند. به همین دلیل است که کودک باید تا حد امکان دو بار در روز بخوابد. اگر والدین ببینند که اولین رویای او بعد از ظهر شروع به قطع شدن می کند، زمان او باید به یک ساعت محدود شود. اما، با این وجود، کودک باید دو بار به استراحت ادامه دهد.

ردیابی فاز خواب

از بدو تولد تا 4-3 ماهگی نوزاد 18-16 ساعت در طول روز استراحت می کند. در عین حال، ریتم خواب او به هیچ وجه با تغییر شب و روز مرتبط نیست. اگر کودک هیچ انحرافی در وضعیت سلامتی نداشته باشد، پس از خوردن غذا آرام می شود. او فقط گرسنه از خواب بیدار می شود و والدینش را مجبور می کند با گریه های بلند به خودش توجه کنند.

بیدار شدن مکرر کودک باعث وحشت مادران و پدران می شود. آنها شروع به تعجب می کنند: "چرا نوزاد تازه متولد شده نمی خوابد، در مورد آن چه باید بکنم؟" والدین باید بدانند که چنین رژیمی، و همچنین تغذیه شبانه نوزاد، هنجار است. ارزش این را ندارد که نگران این موضوع باشید. اما خواب متناوب و حساس که برای نوزادان معمول است و بر سلامت آنها تأثیر نمی گذارد، می تواند والدین را خسته کند. و این هم خوب نیست.

اگر کودک در یک ماه خوب نخوابد، چه کار باید بکنم؟ والدین نیاز خواهند داشتبا ویژگی های بقیه فرزندان خود سازگار شوند. در ماه های اول زندگی یک مرد کوچک در خواب، مدت زمان فاز سریع تقریباً 60-80٪ است. اگر این مقدار را برای بزرگسالان مقایسه کنیم، برابر 20% است.

والدین باید مراقب کودک خود باشند. آن‌ها می‌توانند ببینند که پلک‌های کمی بازشده‌اش هنگام به خواب رفتن چگونه تکان می‌خورند. در زیر آنها می توانید حرکت مردمک ها را مشاهده کنید. تنفس شیرخوار نامنظم است. پاها، بازوهایش را تکان می دهد و حتی گاهی لبخند می زند. در این دوره، نوزادان خواب می بینند. اگر در چنین زمانی چیزی باعث ناراحتی نوزاد شود، او به سرعت از خواب بیدار می شود.

هنگامی که فازها تغییر می کنند، که بعد از 15-20 دقیقه اتفاق می افتد، تنفس کودک یکنواخت می شود. عمیق تر می شود. در همان زمان، ضربان قلب کاهش می یابد، حرکات دست ها، پاها و چشم ها متوقف می شود. بیدار کردن نوزاد در خواب موج آهسته بسیار دشوار است.

بر این اساس، اگر در 1-4 ماهگی کودک خوب نخوابد، والدین چه باید بکنند؟ منتظر انتقال از فاز سریع به مرحله کند باشید. فقط پس از آن باید کودک را در گهواره گذاشت. اما اگر این کار کمی زودتر انجام شود، کودک قطعا بیدار خواهد شد. قرار دادن دوباره او برای مادران و پدران بسیار مشکل ساز خواهد بود.

اضافه بار احساسی

اگر کودک نخوابد چه باید کرد؟ اغلب، والدین شکایت می کنند که فرزندشان با استراحت تا 6-8 ماه خوب است و پس از آن به نظر می رسد که نوزاد جایگزین شده است. او شروع به پرتاب کردن و چرخاندن کرد و از خواب بیدار شد، و حتی گاهی اوقات چهار دست و پا می شود یا در گهواره می خزد، وقتی باز نمی شوداین چشم.

اگر کودک در این سن خوب نخوابد چه باید کرد؟ والدین نگران نباشند. موارد فوق کاملا طبیعی است. نوزاد از حدود شش ماهگی خود باید هر روز مهارت های زیادی را برای کنترل بدن و حرکات خود بیاموزد. همه اینها با انبوهی از احساسات همراه است. سیستم عصبی چنین برداشت هایی را در طول خواب شبانه تجزیه و تحلیل می کند. او با دقت کار می کند و کوچکترین جزئیات را به خاطر می آورد. به همین دلیل است که کودک در خواب گاهی سعی می کند چهار دست و پا بخزد و گاهی حتی راه می رود، ناله می کند و می خندد.

اگر کودک خوب نخوابد چه باید کرد؟ در صورتی که نوزاد در طول روز هوشیار و سالم باشد، اشتهای خوبی داشته باشد و علائمی از بیماری وجود نداشته باشد، به والدین توصیه نمی شود در این شرایط مداخله کنند. توصیه های مشابه در مورد لرزش های شبانه نوزاد نیز صدق می کند که باعث وحشت نیز می شود. این یک انحراف از هنجار نیست. حیرت انگیز بودن کودک نتیجه عملکرد سیستم عصبی در طول خواب REM است. اغلب، چنین انقباضات عضلانی در کودکان زیر یک سال مشاهده می شود، اگر آنها به راحتی تحریک شوند یا رویدادهای عاطفی مانند شادی، رنجش یا هیستری را تجربه کرده باشند. به عنوان یک قاعده، چنین پدیده هایی با افزایش سن به تدریج کاهش می یابد.

گاهی اوقات والدین شکایت دارند که کودک گریه می کند و نمی خوابد. با نوزادی که در شب شیطون است چه کنیم؟ دلایل این حالت نیز در انبوهی از احساسات در طول روز و ساعات عصر نهفته است. والدین باید برنامه روزانه فرزند خود را تجزیه و تحلیل کنند و سرگرمی پر سر و صدا را به بیشتر منتقل کننددوره اولیه این کار از تحریک بیش از حد سیستم عصبی کودک قبل از خواب جلوگیری می کند.

مشکلات بهداشتی

اگر کودک در شب خوب نخوابد، چه کار کنم؟ والدین باید به سلامت کودک توجه کنند. مادران و باباها گاهی اوقات نمی دانند چه کار کنند. نوزاد در 2 ماهگی نمی خوابد. دلیل این امر ممکن است قولنج باشد. گاهی اوقات در نوزادان از 2-3 هفتگی از بدو تولد شروع می شود و تا 3 ماهگی آنها را آزار می دهد. گاهی اوقات این دوره می تواند برای مدت طولانی تری کشیده شود. در این صورت نوزاد تا 5-6 ماهگی دچار قولنج می شود. اگر به همین دلیل کودک کم می خوابد، چه کار کنم؟ اگر مادر شیرده در ماه های اول زندگی کودک خیار و شیر کامل، نخود و نوشابه های گازدار، لوبیا و کلم سفید، فلفل دلمه ای و گلابی، انگور و کشمش را مصرف نکند، قولنج نوزاد را کمتر آزار می دهد. به کودکانی که مخلوط های مصنوعی می خورند، مخلوط های شیر ترش همراه با انواع معمول برای قولنج داده می شود. به لطف این تغذیه ترکیبی، روده نوزاد آنزیم های خاصی تولید می کند. آنها به عنوان اجزایی عمل می کنند که به غذا اجازه می دهد به خوبی هضم شود.

یکی دیگر از دلایل خواب بی قرار می تواند دندان درآوردن باشد. اگر کودک به این دلیل نخوابد چه باید کرد؟ والدین در چنین دوره دشواری برای کودک باید به روال معمول روزانه کودک خود پایبند باشند. هنگام انجام مراسم تخمگذار، باید زمان بیشتری را به آرامش و آرامش کودک اختصاص دهید. همچنین باید کل زمان خواب را در طول روز کنترل کنید.

در طول دندان درآوردن، مادران بایدبدانید که کودک آنها ممکن است به تغذیه اضافی نیاز داشته باشد. این امر به ویژه در شب صادق است. به هر حال، نوزادان در طول دندان درآوردن اشتهای خود را از دست می دهند و در طول روز کمتر غذا می خورند.

اگر کودک در شب نخوابد چه باید کرد؟ در صورتی که علت این عارضه دندان درآوردن باشد، در طول روز باید به نوزاد دندان گیر مخصوص ارائه شود. آنها به تسکین درد کمک خواهند کرد. علاوه بر این، به توصیه پزشک اطفال، می توان از داروهای طراحی شده ویژه برای عادی سازی خواب نوزاد استفاده کرد. آنها درد دندان درآوردن را تسکین می دهند و یک دوره طولانی خواب آرام را فراهم می کنند.

شرایط ناراحتی

اگر کودک بیدار، شیطون است و در گهواره پرت می شود چه باید کرد؟ واکنش مشابهی می تواند به دلیل لباس های ناراحت کننده، فشار دادن درزها یا بند زدن ایجاد شود.

خواب مختل می شود حتی اگر هوای اتاق خواب خشک و گرم باشد. این منجر به خشک شدن مخاط بینی می شود. در نتیجه تنفس کودک سخت می شود. حتی زمانی که بزرگسالان دلسوز او را با پتو می پوشانند، می تواند برای نوزاد گرم و ناراحت کننده باشد. همچنین منجر به کاهش کیفیت خواب می شود.

برای اصلاح این وضعیت، والدین باید دمای مطلوب را در اتاق حفظ کنند. در این حالت، دماسنج باید در حدود 18-20 درجه باشد و رطوبت باید حدود 40-60٪ باشد. در صورت عدم وجود یک میکروکلیمای راحت در اتاق، توصیه می شود قبل از رفتن به رختخواب اتاق خواب را به خوبی تهویه کنید.

کودکان زیر سه سال ممکن است چندین بار در طول شب از خواب بیدار شوند. و این هنجار برای کودکان در این سن است. والدین نباید نگران این موضوع باشند. با این حال، اگر چنین بیداری‌هایی برای مادران و پدران خیلی دردناک است، باید سعی کنید خواب کودک را عادی کنید. برای انجام این کار، اولین قدم تجزیه و تحلیل منوی خرده ها است. کودک باید در طول روز خوب غذا بخورد. این کار باعث می شود که شب ها از گرسنگی بیدار نشود. در هنگام عصر، والدین باید نان و غلات، پنیر و ماست، میوه ها و تخم مرغ را در رژیم غذایی خرده نان قرار دهند.

بی خوابی رفتاری

چنین نقضی در دوران شیرخوارگی در صورتی قابل شناسایی است که کودک در به خواب رفتن مشکل داشته باشد و به طور مستقل قادر به حفظ خواب طولانی نباشد.

معمولاً نوزادان بزرگتر از ۳ تا ۴ ماه با بروز یک عامل تحریک کننده از خواب بیدار می شوند و پس از از بین رفتن آن، بدون کمک والدین به استراحت خود ادامه می دهند. در مورد کودکانی که تحریک پذیری آنها افزایش یافته است، این اتفاق نمی افتد. آنها نمی توانند بدون مادرشان به خواب قطع شده خود ادامه دهند. در عین حال، هر بار نیاز به بیماری حرکتی طولانی مدت و حضور بزرگسالان دارند.

اغلب، بی‌خوابی رفتاری زمانی اتفاق می‌افتد که کودک بیش از حد کار می‌کند، و همچنین در صورت وجود بیش از حد احساسات در طول روز. در این مورد، اختلالات خواب در نیمه اول شب مشاهده می شود. در عین حال ممکن است کودک از روی قدم ها یا کوچکترین صدایی بیدار شود. والدین باید پس از آن حداقل 30 تا 40 دقیقه او را بخوابانند.

سازمان نادرست رژیم

چه باید کرد، کودک در یک سال و حتی بعد از آن خوب نمی خوابد؟کارشناسان خاطرنشان می کنند که شایع ترین دلیل این پدیده اشتباهات والدین هنگام سازماندهی رژیم کودک است. این شامل خوابیدن در رختخواب فقط با مادر یا در آغوش او، تکان دادن یا شیر دادن اجباری، نگه داشتن انگشت در دهان و غیره است. همه این عوامل به عنوان عادات بدی طبقه بندی می شوند که منجر به اختلالات خواب می شوند. در چنین شرایطی، نوزادی که از استراحت جلوگیری می کند، دیگر نمی تواند به تنهایی بخوابد. او از مادرش می خواهد که از انجام مراسم آشنا به او اطمینان حاصل کند. برای والدین، چنین شب هایی به یک کابوس تبدیل می شود. و همه اینها می تواند بیش از یک سال طول بکشد.

اصلاح وضعیت باعث تغییر تدریجی کلیشه‌های مربوط به خواب رفتن و رفتار شبانه می‌شود. ارزش دارد که کودک را تکان دهید، به او نوشیدنی بدهید و غیره. و در صورتی که کودک از خواب بیدار شد و شروع به گریه کرد، توصیه می شود به تدریج فواصل زمانی "رسیدن کمک" را افزایش دهید.

آشفتگی روز و شب

ریتم بیولوژیکی درونی آنها نقش زیادی در زندگی نوزادان دارد. بنابراین، بچه ها وجود دارند - "جغدها" و "لارک". گاهی رژیمی که والدین به کودک می دهند با ریتم بیولوژیکی آن همخوانی ندارد. و سپس بزرگسالان با این سؤال عذاب می‌کنند: "چه باید کرد، کودک دیر به رختخواب می‌رود؟" و او فقط تمایلی به زود خوابیدن ندارد. صبح بیدار شدن برای او بسیار سخت است. علاوه بر این، مخلوطی از تمام فرآیندهای خواب - روز و شب وجود دارد. نتیجه چنین شکست هایی، بروز اختلال در کار کل ارگانیسم است. کودک اغلب شیطون است، اشتهای خود را از دست می دهد. او در حال ضعیف شدن استمصونیت دوره طولانی چنین فرآیندی منجر به مشکلاتی می شود که فقط پزشک می تواند از شر آنها خلاص شود.

تنها تلاش مشترک والدین و اعضای خانواده و همچنین رعایت بی چون و چرای رژیم مستقر می تواند باعث رفع چنین تخلفاتی شود. موثرترین روش برای بازگرداندن خواب افزایش فعالیت بدنی برای خرده نان، پیاده روی در طول روز با رعایت دقیق زمان خواب و همچنین بیدار شدن از خواب است.

وجود پاتولوژی

اختلالات خواب در کودک می تواند نشانه بیماری جدی باشد. نوزاد در چنین مواقعی شب ها بیدار می شود و گریه می کند. علاوه بر این، در هق هق های او می توانید تنش و درام بزرگ، تحریک پذیری و رنج، یکنواختی و یکنواختی را بشنوید. جیغ های دردناک اغلب با تنش شدید عضلانی، هیجان حرکتی و همچنین با تغییر رنگ پوست ترکیب می شود. والدین باید توجه داشته باشند که بر خلاف گریه که با اختلالات رفتاری رخ می دهد، زمانی که مادر می تواند نوزاد را تکان دهد، آرام کردن اشک پاتولوژیک بسیار دشوار است. حتی با استفاده از انواع ترفندها و وسایل توسط والدین، آرام کردن کودک تقریبا غیرممکن است. اگر بخوابد، فقط برای مدت کوتاهی است. پس از آن، هق هق با قدرتی تازه شعله ور می شود.

در چنین شرایطی، مادران و پدران نباید به تجربه و شهود خود تکیه کنند. کودک باید به پزشک اطفال نشان داده شود.