اگر کودک چاق باشد چه؟ دلایل مشکلات اضافه وزن در کودکان چیست؟

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:49

همه بوتوزهای گونه های گلگون را دوست دارند که لبخند می زنند و با چشمانی شاد به والدین خود نگاه می کنند. این دست‌ها و پاهای چاق در دوران نوزادی لذت می‌برند و بعد از سه سال یا بیشتر نگران‌کننده هستند. و هرچه بادام زمینی گرد شما بزرگتر شود، برقراری ارتباط برابر با همسالانش برای او دشوارتر خواهد بود. اگر فرزندتان چاق است چه باید کرد؟

چاقی و اضافه وزن: تفاوت چیست؟

اغلب مفاهیمی مانند "چاقی" و "اضافه وزن" اشتباه گرفته می شوند. در بیشتر موارد، آنها یکسان در نظر گرفته می شوند. با این حال، این کاملا درست نیست. واقعیت این است که همیشه وقتی کودک چاق است، دچار چاقی نمی شود. تقریباً همه ما وزن طبیعی خود را داریم که با سن و قد ما مطابقت دارد.

اگر به دلایلی این هنجار نقض شود (در جهت افزایش آن)، این نشان می دهد که شما اضافه وزن دارید (یعنی بیش از حد معمول). اضافه وزن می تواند با ترکیبی از اقدامات، مانند رژیم غذایی و افزایش ورزش، به راحتی ظاهر شود و از بین برود.

برعکس، چاقی بسیار پیچیده و خطرناک استبیماری که علائم اصلی آن افزایش سریع وزن بدن در نظر گرفته می شود. زمانی می توان از چاقی صحبت کرد که میزان انرژی مفید مصرفی با غذا ده برابر بیشتر از مصرف روزانه آن باشد. در نتیجه، رسوبات چربی مشخصی در بدن کودکان ظاهر می شود که با گذشت زمان فقط افزایش می یابد.

در عین حال، کاهش وزن برای چنین کودکی چندان آسان نیست. اغلب، انواع بیماری های ارثی، اختلالات متابولیک و سایر بیماری ها منجر به چاقی می شود. این عکس از یک کودک چاق به وضوح مشکلی را که کودکان با چاقی با آن روبرو هستند نشان می دهد.

چه چیزی باعث اضافه وزن کودکان می شود؟

همانطور که کوماروفسکی متخصص اطفال معروف می گوید: "کودکان باید لاغر و با یک خر در الاغ باشند." بنابراین، مشکلات اضافه وزن که کودک شما ظاهر شده است، به خصوص در میان بزرگسالان باید باعث نگرانی شود. اما برای مقابله با این دردسر باید ریشه یابی کرد و علل اضافه وزن در کودکان را شناسایی کرد. به عنوان مثال، یکی از شایع ترین علل، وراثت است. این همچنین شامل بیماری‌های مزمن، بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌هایی است که منجر به مشکلات وزن می‌شوند.

دومین دلیلی که والدین فرزندان چاق دارند، اختلالات متابولیک، متابولیسم کند و غیره است. و اگر در مورد اول و دوم هیچ چیز واقعاً به کودک و والدین او بستگی ندارد، دلیل سوم مستقیماً به آموزش و تغذیه مناسب مربوط می شود. به عنوان مثال، اگر دراز آنجایی که معمولاً یک خانواده صرفاً غذاهای فرآوری شده و غذاهای چرب می خورند، نوزادی که در چنین محیطی رشد می کند، لاغر و لاغر نخواهد بود.

علاوه بر این، کودکان چاق اغلب در خانواده‌هایی بزرگ می‌شوند که والدین آنقدر مشغول هستند که نمی‌توانند به آن‌ها توجه کافی داشته باشند. به عبارت دیگر، یک مادر یا پدر بسیار شلوغ وقت ندارد یا خیلی تنبل است که سوپ یا فرنی را برای فرزندش گرم کند. در عوض، برای آنها چیپس، کلوچه، سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذاهای خوشمزه اما پرکالری می خرند.

چه موقعیت های دیگری می تواند منجر به چاقی دوران کودکی شود؟

یکی از دلایل اصلی در دوران اخیر، شیفتگی کودکان به بازی های رایانه ای است. با ورود به هیجان، دانش آموزان و کودکان خردسال به سادگی از برنامه بازی بعدی دور نمی شوند. آنها به معنای واقعی کلمه بدون بلند شدن غذا می خورند. اما از آنجایی که آنها نمی خواهند وقت خود را برای گرم کردن و گذاشتن غذا در بشقاب صرف کنند، شکلات تخته ای، دانه ها، محصولات آردی، کراکر و غیره اغلب به غذای مورد علاقه آنها تبدیل می شوند. و دوباره این همه کالری بسیار بالایی دارد.

علاوه بر این، چاق ترین کودکان با والدینی بزرگ می شوند که در خانواده آنها مشکلات اجتماعی خاصی وجود دارد. این شامل مشکلات کودک در تیم نیز می شود. بنابراین، موقعیتی رایج است که در فرآیند برقراری ارتباط با همسالان، کودک ممکن است ترس، ناراحتی و سایر احساسات را تجربه کند. اگر کودک نتواند وضعیت روانی خود را با پدر یا مادرش در میان بگذارد (یا درک متقابلی با آنها پیدا نکند)، کودک در زمان یک موقعیت دشوار روانی شروع به "تسخیر" آنها می کند.

نصب نیز بر کودک تأثیر منفی می گذاردقوانین خاصی در سر میز، به عنوان مثال، زمانی که به طور منظم به کودک یادآوری می شود که باید سهم خود را تا آخرین خرده غذا بخورد. در نتیجه، کودک چاق است، زیرا عادت می کند و سعی می کند همیشه از این قوانین پیروی کند.

علاوه بر این، مادربزرگ ها اغلب به آتش سوخت می افزایند و هر از گاهی سعی می کنند به نوه های خود با کلوچه ها، پنکیک های تازه پخته شده، دونات ها و سایر خوراکی های موجود در فر غذا بدهند.

علت اضافه وزن در نوزادان چیست؟

گاهی اوقات مشکلات وزنی نه تنها در کودکان پس از یک سال، بلکه در سنین پایین‌تر نیز مشاهده می‌شود. چرا این اتفاق می افتد؟ به عنوان مثال، اگر شما یک نوزاد چاق دارید که از شیر مادر تغذیه می کند، این ممکن است نشان دهنده نسبت نادرست پروتئین، چربی و کربوهیدرات در رژیم غذایی یک مادر شیرده باشد. همچنین ژن ها می توانند عامل چاقی دوران کودکی باشند. یعنی والدین چاق اغلب فرزندانی با مشکلات مشابه به دنیا می آورند.

اگر کودک با شیشه شیر تغذیه می شود، یکی از دلایل افزایش وزن بیش از حد او تهیه نادرست مخلوط است. اغلب، مادران فرمول شیر را نه دقیقاً طبق دستورالعمل، بلکه "با چشم" رقیق می کنند که منجر به پرخوری می شود. همین اتفاق زمانی می افتد که کودک از شیشه شیری که دهانه آن بسیار بزرگ است تغذیه می شود. در نتیجه نوزاد خیلی سریعتر از آن که سیگنال سیری وارد مغزش شود غذا می خورد. در نتیجه کودک سیر نمی شود و مادر شیشه دیگری به او می دهد و بیش از حد به او غذا می دهد. مشکل مشابه چاقی در دوران نوزادی با این عکس از یک کودک چاق نشان داده شده است.

پارتروفی کودک چیست؟

پاراتروفی اصطلاحی است که برای کودکان چاق زیر 3 سال به کار می رود. سه مرحله از این بیماری شناخته شده است:

• وقتی وزن کودک 10-20٪ اضافه وزن دارد؛
• وقتی اضافه وزن 25-35٪ از حد معمول فراتر رود؛
• وقتی اضافه وزن 40 تا 50 درصد اضافه وزن دارد.

اگر کودک شما چاق است و پاتروفی دارد، یا زیاد غذا می خورد یا رژیم غذایی روزانه اش متعادل نیست. این کودکان با علائم مشترک مشخص می شوند:

• گردن بسیار کوتاه؛
• اندازه سینه کوچک؛
• وجود اعضای بدن گرد؛
• وجود رسوبات چربی مشخص در کمر، شکم و باسن.

خطر پاراتروفی چیست؟

پاراتروفی اغلب با واکنش های آلرژیک، اختلالات سیستم غدد درون ریز، مشکلات گوارشی و متابولیسم و همچنین با سیستم تنفسی پیچیده می شود. علاوه بر این، بسیاری از کارشناسان به سادگی مطمئن هستند که کودکانی که به خوبی تغذیه می شوند، سارس را بسیار دشوارتر از کودکانی با ظاهری زیبا تحمل می کنند. به محض سرماخوردگی، آبریزش طولانی بینی در آنها شروع می شود که با تورم شدید مخاط و سایر مشکلات همراه است. کودک دارای اضافه وزن هنگام راه رفتن و دویدن به شدت نفس می کشد. او اغلب تنگی نفس دارد و به شدت عرق می کند.

چاقی کودکان را تهدید می کند؟

چاقی در دوران کودکی می تواند منجر به بیماری های همراه شود. به عنوان مثال، کودکان چاق ممکن است به دیابت، فشار خون بالا، سیروز کبدی، ایسکمیک مبتلا شوند.بیماری قلبی. آنها همچنین ممکن است تجربه کنند:

• بیماری قلبی عروقی؛
• فشار خون بالا؛
• آترواسکلروز؛
• کوله سیستیت مزمن؛
• یبوست مکرر؛
• هپاتوز چرب.

علاوه بر این، کودک چاق به دلیل وزن زیاد بدنش کمتر حرکت می کند. عقده های حقارت و مشکلاتی در برقراری ارتباط با همسالان دارد. وزن زیاد در رشد طبیعی استخوان ها اختلال ایجاد می کند که منجر به تغییر شکل اسکلت و مفاصل زانو می شود.

چگونه بفهمیم کودک چاق است یا نه؟

اگر نوزاد زیر یک سال دارید و مشکوک هستید که او مشکل چاقی دارد، ابتدا باید وزن او را بررسی کنید. این را می توان با توجه به جدول تنظیم شده توسط وزارت بهداشت انجام داد (آن را در زیر مشاهده کنید). در اینجا سن و هنجار بر حسب گرم است. بنابراین، برای راحتی، پزشکان توصیه می کنند یک بشقاب مشابه برای خود ایجاد کنید و وزن فرزندتان را از لحظه تولد به آن اضافه کنید. بنابراین، می توان تعیین کرد که وزن بدن نوزاد یا نوجوان چقدر مطابق با استاندارد تعیین شده است.

همچنین می توانید مشکلات مربوط به وزن را به صورت بصری شناسایی کنید (برای این کار، ارزش مقایسه پارامترهای خارجی بدن فرزندتان با همسالانش را دارد). علاوه بر این، یک کودک چاق (ما بعداً به شما خواهیم گفت که چگونه برای او وزن کم کنید) خیلی سریع وزن اضافه می کند. این را اول از همه با لباس ها می بینید.

درمانگر شما می تواند به شما بگوید که چقدر وزن برای سن کودک شما مناسب است. تماس با متخصص غدد اضافی نخواهد بود.

چربی کودکان: چه باید کرد؟

اگر متوجه انحراف وزن از هنجار در کودک خود شدید، عجله نکنید و وحشت نکنید. ابتدا باید با کارشناسان مشورت کنید. به یاد داشته باشید که اضافه وزن بیشتر یک پیامد است تا یک علت. بنابراین لازم است در ابتدا علت چاقی در کودک شناسایی شود. برای انجام این کار، باید با یک متخصص غدد ملاقات داشته باشید، آزمایشات مربوطه را پشت سر بگذارید.

اگر در ۲ سالگی فرزند چاق دارید به دلیل سوء تغذیه، وقت گذاشتن با یک متخصص تغذیه اضافی نخواهد بود. او به شما کمک می کند تا رژیم غذایی مناسب خود را تهیه کنید، به شما می گوید کدام غذاها را می توانید بخورید و کدام را نمی توانید. توصیه ها و توصیه های مفیدی ارائه خواهد داد.

اگر مشکل مشابهی در نوزاد مصنوعی مشاهده شد، در مورد معرفی صحیح غذاهای کمکی و مقدار مصرف با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. سعی کنید سبزیجات را به رژیم غذایی کودکان بزرگتر اضافه کنید، میزان کربوهیدرات های زود هضم و ناسالم را کاهش دهید، نوشیدنی های گازدار شیرین را با آب میوه ها و سبزیجات طبیعی جایگزین کنید.

بیشتر بخارپز کنید و در فر با حداقل چربی بپزید. ژله و نوشیدنی های میوه ای را بدون شکر زیاد بپزید. نان سفید را با سبوس، بورودینو، آسیاب درشت جایگزین کنید. غذاهای میوه ای را در برنامه غذایی کودکان قرار دهید. تنقلات به شکل کلوچه و شیرینی را حذف کنید. بهتر است کودک سیب، هویج، میوه خشک، خرما، کشمش یا آجیل بخورد.

ورزش قدرت است و راهی برای رسیدن به اندام عالی

کودکان فعال به ندرت اضافه وزن دارند، بنابراین کودکانی که مستعد چاقی هستند باید به نوعی ورزش شوند. بازی با آنها اغلب در حیاط ودر خیابان در بازی های فعال، مانند فوتبال، بدمینتون. یک طناب پرش معمولی به خوبی با چربی اضافی بدن مقابله می کند. کودکان خردسال باید به طور منظم با استفاده از فیتبال بزرگ ورزش کنند. از این نظر، یوگا و ژیمناستیک کودکان نیز مفید خواهد بود.

با چاقی چه کار نکنیم؟

زمانی که چاقی دوران کودکی توصیه نمی شود خوددرمانی کنید. نیازی به قرار دادن کودکان در رژیم غذایی بزرگسالان یا مجبور کردن آنها به پمپ کردن فشار قوی نیست. همه چیز باید در حد اعتدال باشد و با کارشناسان موافق باشد. به عنوان مثال، اگر تصمیم گرفتید که فرزندتان برای کاهش وزن به فعالیت بدنی شدید نیاز دارد، ابتدا با پزشک مشورت کنید. در غیر این صورت، نادیده گرفتن توصیه های کارشناسان می تواند منجر به عواقب غیرقابل پیش بینی شود.

نمی توانید اجازه دهید همه چیز در مسیر خود قرار گیرد، زیرا عدم درمان منجر به نتایج فاجعه بار و مشکلات روانی کودک می شود.

در یک کلام مراقب وزن فرزندان خود باشید، بیشتر در هوای تازه راه بروید، ورزش کنید و به موقع با متخصصان تماس بگیرید!