تغذیه کودک: از کجا شروع کنیم؟

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:43

نوزاد تازه متولد شده 100% مواد مغذی را از شیر مادر دریافت می کند و اعتقاد بر این است که تا 6 ماهگی کودک حتی نیازی به آب ندارد. با این حال، بدن در حال رشد هر روز به کالری بیشتری نیاز دارد، و زمانی فرا می رسد که والدین به این فکر می کنند که چگونه منوی کودک را متنوع کنند. مهم است که به یاد داشته باشید که تغذیه با شیر مادر باید با احتیاط کامل انجام شود.

غذاهای کمکی آموزشی

در سن 4-6 ماهگی (بسته به رشد کودک)، می توانید او را با غذاهای بزرگسال آشنا کنید. غذاهای کمکی آموزشی برای تغذیه نوزاد معرفی نمی شوند. وظیفه اصلی این است که دستگاه گوارش را برای ورود محصولات جدید آماده کند. طبق این نظریه، اولین غذاهای کمکی کودک باید منحصراً در دوزهای کوچک معرفی شوند - قطعات کوچک غذای "بزرگسال" به اندازه یک دانه برنج. در عین حال، می توانید همه چیزهایی را که در بشقاب مادر است - گوشت، غلات، سبزیجات، پنیر دلمه به کودک بدهید. نکته اصلی این است که غذا خیلی شور، تند یا شیرین نباشد. با این حال، شیر مادر باید تنها منبع آن باقی بمانداشباع بدن کودک با مواد مغذی. پس از 8 ماهگی، غذاهای کمک آموزشی برای کودک را می توان به تدریج با غذای معمولی جایگزین کرد.

استاندارد

تغذیه آموزشی کودک ممکن است برای اکثر مادران بسیار دشوار به نظر برسد. اغلب والدین می خواهند به سرعت کودک را با غذای جدید تغذیه کنند و قانون میکرودوز را فراموش کنند. در نتیجه، معده کودک نمی تواند بار را تحمل کند، اختلالات جدی در خوردن ظاهر می شود. بنابراین برای مادران عجول بهتر است مسیر استاندارد را انتخاب کنند.

توصیه پزشکان اطفال برای شروع تغذیه نوزاد با غلات تک جزئی است و بهتر است در نوبت دوم پوره و آب میوه را معرفی کنید. کودک باید اولین قسمت غذای جدید را در ابتدای تغذیه دریافت کند - 1 قاشق چایخوری کافی است. پس از آن، کودک با شیر مادر تکمیل می شود. هر روز، اندازه سهم باید افزایش یابد و پس از 1-2 هفته، تغذیه یک روزه به طور کامل با غذاهای کمکی جایگزین می شود.

برنج یا گندم سیاه بهترین غلات برای شروع هستند. وقتی بدن کودک به آنها عادت کرد، می توانید ذرت و جو دوسر را امتحان کنید. در کنار این، بهتر است کودک را با آب سبزیجات و میوه ها و پوره ها آشنا کنیم.

در سن 9-8 سالگی می توان گوشت را به رژیم غذایی کودک وارد کرد. ساده ترین راه خرید کنسرو آماده کودکان در فروشگاه است. اما برای مادران دلسوز که به دنبال راه های ساده نیستند، بهتر است پوره های گوشت را به تنهایی بپزند - گوشت گوساله تازه را در مخلوط کن بچرخانند. نزدیک به سال، ماهی و مرغ در حال حاضر در منوی کرامس ظاهر می شوند.

مهم است به خاطر داشته باشید که غذاهای کمکی برای نوزاد باید فقط شامل غذاهای تازه و طبیعی باشد. به جای آب میوه های غلیظ، توصیه می شود که کمپوت ها را به خرده ها بدهید و پوره های خریداری شده در فروشگاه را با پوره های خانگی تهیه شده با شیر مادر جایگزین کنید. علاوه بر این، هر کودک ترجیحات غذایی خود را دارد، بنابراین اگر کودک در برابر این یا آن غذا مقاومت کرد، نباید او را مجبور کنید - با گذشت زمان، او به غذای "بزرگسالان" عادت می کند و به نوآوری ها وفادارتر می شود..